Мария Нефедова в мессенджере MAX — 900 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Мария Нефедова»

1. 743 просмотров, 21 июл. 2026 г., изображение

   Мой любимый летний салат 🌿 Делаю как начинается урожай помидоров. В этом году даже свои уже начали спеть🙈, но для капрезе конечно нужны большие и сладкие. Салат элементарный, но с невероятным сочетанием вкусов: Моцарелла Помидор Базилик Оливковое масло Соль и перец И бальзамический уксус не мешало бы 🙈 Идеальное летнее сочетание, если не пробовали от души рекомендую 🤤

   
2. 745 просмотров, 57 реакций, 21 июл. 2026 г., изображение

   Мой любимый летний салат 🌿 Делаю как начинается урожай помидоров. В этом году даже свои уже начали спеть🙈, но для капрезе конечно нужны большие и сладкие. Салат элементарный, но с невероятным сочетанием вкусов: Моцарелла Помидор Базилик Оливковое масло Соль и перец И бальзамический уксус не мешало бы 🙈 Идеальное летнее сочетание, если не пробовали от души рекомендую 🤤

   
3. 747 просмотров, 16 реакций, 16 июл. 2026 г., изображение

   🎁 Подарки, которые стоят дороже самой подписки. Да, вы не ослышались. Если вы всё ещё откладывали начало тренировок «на следующее лето» или «с нового месяца» — вселенная прислала вам знак ✨ Сейчас в FitStars такая математика, от которой просто нет смысла отказываться. Общая стоимость всех подарков и бонусов по акции «Доступ навсегда» уже превышает цену самой подписки! Вы буквально получаете больше, чем платите. 🔥 Что вы забираете прямо сейчас: 🏋️‍♀️ Фирменные гантели FitStars — это главное! Они приходят СРАЗУ после покупки. Никаких долгих ожиданий, кэшбэков или сложных условий.…

   
4. 722 просмотров, 44 реакций, 15 июл. 2026 г., изображение

   Продолжаем тему белковой феты 🧀 Салат собирается из простых ингредиентов, которые легко менять под свой вкус. 🥗 Что я использовала: • Листья салата • Помидор • Ялтинский лук • Сырные стики • Соус Сладкий Чили (без сахара) 👩‍🍳 Как готовила сыр (тут магия): Нарезала стики квадратиками. Обваляла в классической панировке: мука ➡️ яйцо ➡️ сухари. Да, салат около ПП, но не совсем. Самое «страшное» тут — сухари, но на два стика ушло максимум 20 грамм. Зато масло для жарки не нужно! Отправляем сыр запекаться в духовку до румяного хруста. 💭 Мысли вслух: Вот она — та самая гармония в…

   
5. 721 просмотров, 15 июл. 2026 г., изображение

   Продолжаем тему белковой феты 🧀 Салат собирается из простых ингредиентов, которые легко менять под свой вкус. 🥗 Что я использовала: • Листья салата • Помидор • Ялтинский лук • Сырные стики • Соус Сладкий Чили (без сахара) 👩‍🍳 Как готовила сыр (тут магия): Нарезала стики квадратиками. Обваляла в классической панировке: мука ➡️ яйцо ➡️ сухари. Да, салат около ПП, но не совсем. Самое «страшное» тут — сухари, но на два стика ушло максимум 20 грамм. Зато масло для жарки не нужно! Отправляем сыр запекаться в духовку до румяного хруста. 💭 Мысли вслух: Вот она — та самая гармония в…

   
6. 785 просмотров, 65 реакций, 14 июл. 2026 г., изображение

   🧀 Еще одна белковая находка! Наткнулась на сыр Фета в вот таких удобных стиках. Смотрим на пользу: целых 25 г белка на 125 г продукта. При этом он безумно сытный! Мне сразу захотелось придумать, как интересно его съесть, и эксперимент получился просто на славу 🤤 Салат оказался не только вкусным, но и очень крутой альтернативой мясу, когда надоедает тяжелый белок. Завтра (или в следующем посте) делюсь рецептом 😉 Ловите продолжение! 👇

   
7. 785 просмотров, 14 июл. 2026 г., изображение

   🧀 Еще одна белковая находка! Наткнулась на сыр Фета в вот таких удобных стиках. Смотрим на пользу: целых 25 г белка на 125 г продукта. При этом он безумно сытный! Мне сразу захотелось придумать, как интересно его съесть, и эксперимент получился просто на славу 🤤 Салат оказался не только вкусным, но и очень крутой альтернативой мясу, когда надоедает тяжелый белок. Завтра (или в следующем посте) делюсь рецептом 😉 Ловите продолжение! 👇

   
8. 792 просмотров, 71 реакций, 13 июл. 2026 г., изображение

   Шикарные котлетки из щуки — наш фирменный семейный рецепт Мой папа рыбак и частенько ловит щук. Так вот, мама научилась делать из этой рыбы просто потрясающие котлеты. Их у нас любят и дети, и взрослые, а рецепт стал фирменным, и его постоянно все спрашивают. В Телеге как-то просили рецепт. Вот делюсь: 1. Делаем с помощью мясорубки фарш из мякоти щуки. 2. Добавляем также через мясорубку к фаршу лук. 3. И внимание! Добавляем хлеб, вымоченный в сливках. Не в молоке, а именно в сливках. Щука — очень сухая рыба, а чтобы котлеты получились сочными, нужно что-то добавить жирненького. Хлеба и…

   
9. 792 просмотров, 13 июл. 2026 г., изображение

   Шикарные котлетки из щуки — наш фирменный семейный рецепт Мой папа рыбак и частенько ловит щук. Так вот, мама научилась делать из этой рыбы просто потрясающие котлеты. Их у нас любят и дети, и взрослые, а рецепт стал фирменным, и его постоянно все спрашивают. В Телеге как-то просили рецепт. Вот делюсь: 1. Делаем с помощью мясорубки фарш из мякоти щуки. 2. Добавляем также через мясорубку к фаршу лук. 3. И внимание! Добавляем хлеб, вымоченный в сливках. Не в молоке, а именно в сливках. Щука — очень сухая рыба, а чтобы котлеты получились сочными, нужно что-то добавить жирненького. Хлеба и…

   
10. 957 просмотров, 95 реакций, 09 июл. 2026 г., изображение

    Забыла, что такое жить своей жизнью и делать то, что хочешь 🥹Муж, дети, семья — это прекрасно. И я бы ни на что это не променяла. Но иногда ловлю себя на мысли: «А где тут Я?». Ощущение, что я живу во имя общего блага, а время на себя выделяю только по остаточному принципу. Но в последний месяц я наконец-то почувствовала, каково это — жить для себя. Совсем чуть-чуть прикоснулась к миру, где я делаю так, как хочу Я, и когда удобно МНЕ. Сейчас каникулы. Сын уже достаточно взрослый: сам контролирует чтение, языки и бассейн (мы, кстати, ходим туда вместе). Он вполне может остаться дома…

    
11. 957 просмотров, 09 июл. 2026 г., изображение

    Забыла, что такое жить своей жизнью и делать то, что хочешь 🥹Муж, дети, семья — это прекрасно. И я бы ни на что это не променяла. Но иногда ловлю себя на мысли: «А где тут Я?». Ощущение, что я живу во имя общего блага, а время на себя выделяю только по остаточному принципу. Но в последний месяц я наконец-то почувствовала, каково это — жить для себя. Совсем чуть-чуть прикоснулась к миру, где я делаю так, как хочу Я, и когда удобно МНЕ. Сейчас каникулы. Сын уже достаточно взрослый: сам контролирует чтение, языки и бассейн (мы, кстати, ходим туда вместе). Он вполне может остаться дома…

    
12. 935 просмотров, 126 реакций, 08 июл. 2026 г., изображение

    Блин… как же я сейчас кайфую от своих фоток. Скинула лишние и работать стало значительно легче. Да еще бывают неудачные кадры, но их стало заметно меньше. Щеки меньше, улыбка шире и второй подбородок не нужно уже прятать. С огромной благодарностью воспринимаю ту работу над собой, которую проделала в последнее время. Вот прям горда за себя!

    
13. 935 просмотров, 08 июл. 2026 г., изображение

    Блин… как же я сейчас кайфую от своих фоток. Скинула лишние и работать стало значительно легче. Да еще бывают неудачные кадры, но их стало заметно меньше. Щеки меньше, улыбка шире и второй подбородок не нужно уже прятать. С огромной благодарностью воспринимаю ту работу над собой, которую проделала в последнее время. Вот прям горда за себя!

    
14. 1.1K просмотров, 86 реакций, 04 июл. 2026 г., изображение

    Ровно через две минуты как только я почистила диван 😁 Мы отдыхаем у родителей. Уже успели накупаться, на загораться и даже поделать дела 🙈 Всем прекрасных выходных!

    
15. 1.1K просмотров, 04 июл. 2026 г., изображение

    Ровно через две минуты как только я почистила диван 😁 Мы отдыхаем у родителей. Уже успели накупаться, на загораться и даже поделать дела 🙈 Всем прекрасных выходных!