Диетические рецепты | ПП в мессенджере MAX — 30 875 подписчиков, аналитика и статистика

@dietsrecipes

🍒Избранные рецепты для правильного питания и здорового похудения с расчетом КБЖУ на 100 г ✅ Реклама: [контакт скрыт] Биржа: https://telega.in/m/dietsrecipes Похудение | диета | пп рецепты | правильное питание

Еда и кулинария Здоровье и фитнес

Открыть в MAX →Медиакит →

30.9K

Подписчиков

+34

41.7%

Охват (Reach Rate / RR)

просмотры / подписчики

Индекс доверия

Надёжный

Стабильный рост30 рекл. постов7 рекл. упоминаний · 12.0K просмотров

Статистика из открытых источников. Данные могут обновляться с задержкой.Это мой канал →

AI-аналитик MaxBook

●Охват средняя (41.7%) — средняя доля подписчиков видит посты

●Рекламная нагрузка низкая (5%) — рекламных постов немного

●Средний охват: 12.9K просмотров на пост

●Активный канал: 1187 публикаций в базе

Стоит ли покупать рекламу??/10

Войдите, чтобы увидеть кредит-рейтинг доверия, разбор факторов и оценку рисков.

AI-обзор

Обновлено 03.07.2026

Личный блог автора Z
ПП рецепты и диеты
Авторские колонки
Неформальный разговорный

Темы:правильное питаниепохудениедиетические рецепты

Формат: Личный блогАудитория: Энтузиасты темы

Описание сформировано MaxBook AI на основе последних публикаций канала.

О канале Диетические рецепты | ПП

30 875подписчиков12 879средний охват41.7%охват (RR)0.3%вовлечённость (ER)+2.0Kза 30 днейЕда и кулинария

Контакты для рекламы

Есть 1 контакт: MAX (1)

Войти чтобы увидеть

Контакты владельцев доступны после регистрации. VK ID или Яндекс ID.

Положение в категории «Еда и кулинария»

По числу подписчиков канал «Диетические рецепты | ПП» опережает примерно 90% из 2 177 каналов категории «Еда и кулинария» в MAX и входит в топ-10% категории по размеру аудитории.
Средняя публикация набирает 12 879 просмотров — по охвату канал опережает примерно 85% каналов категории, по которым есть данные об охвате (топ-15%).
Вовлечённость аудитории (0.3%) ниже медианы категории «Еда и кулинария» на 65% (медиана — 0.8%).

Сравнение построено по 2 177 каналам категории в каталоге MaxBook. Все каналы категории →

Основные метрики

Последние публикации канала «Диетические рецепты | ПП»

1.7K просмотров, 14 реакций, 30 июл. 2026 г., видео
Немецкий яичный салат 🥚🥗✨ 🔸 На 100 грамм — 146 кКал 🔸 Б/Ж/У — 3.9/11/7.3 Ингредиенты: ▫️ Яйца — 5–6 шт ▫️ Огурцы маринованные — 5–6 шт ▫️ Лук зелёный — 1 пучок ▫️ Сметана или йогурт греческий — по вкусу ▫️ Горчица — 1 ч. л. ▫️ Соль — по вкусу ▫️ Перец — по вкусу 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #яйцо #огурец #лук_зеленый #сметана
1.7K просмотров, 15 реакций, 30 июл. 2026 г., видео
Немецкий яичный салат 🥚🥗✨ 🔸 На 100 грамм — 146 кКал 🔸 Б/Ж/У — 3.9/11/7.3 Ингредиенты: ▫️ Яйца — 5–6 шт ▫️ Огурцы маринованные — 5–6 шт ▫️ Лук зелёный — 1 пучок ▫️ Сметана или йогурт греческий — по вкусу ▫️ Горчица — 1 ч. л. ▫️ Соль — по вкусу ▫️ Перец — по вкусу 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #яйцо #огурец #лук_зеленый #сметана
2.4K просмотров, 36 реакций, 30 июл. 2026 г., изображение
😁😁😁
2.4K просмотров, 30 июл. 2026 г., изображение
😁😁😁
2.8K просмотров, 8 реакций, 30 июл. 2026 г., видео
Быстрая пицца, которую можно даже на похудении 🍕 🔸 На 100 г — 171.6 кКал 🔸 Б/Ж/У — 9.7 / 4.3 / 23.9 Ингредиенты: ▫️ Яйца — 2 шт ▫️ Тортильи — 2 шт ▫️ Шпинат — горсть ▫️ Сыр лёгкий — 50 г ▫️ Лук — ½ шт ▫️ Тунец консервированный (в собственном соку) — 100 г ▫️ Соль, перец — по вкусу 👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈 #тортилья #шпинат #тунец #сыр
2.8K просмотров, 19 реакций, 30 июл. 2026 г., видео
Быстрая пицца, которую можно даже на похудении 🍕 🔸 На 100 г — 171.6 кКал 🔸 Б/Ж/У — 9.7 / 4.3 / 23.9 Ингредиенты: ▫️ Яйца — 2 шт ▫️ Тортильи — 2 шт ▫️ Шпинат — горсть ▫️ Сыр лёгкий — 50 г ▫️ Лук — ½ шт ▫️ Тунец консервированный (в собственном соку) — 100 г ▫️ Соль, перец — по вкусу 👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈 #тортилья #шпинат #тунец #сыр
2.6K просмотров, 9 реакций, 30 июл. 2026 г., видео
Киш с курицей и рисом 🍗🍚 🔸 На 100 грамм - 134 кКал 🔸 Б/Ж/У - 10/5/10 Ингредиенты: ▫️ рис — 40 г ▫️ куриное филе — 120 г ▫️ соус песто — 1 ст.л ▫️ сметана или греческий йогурт ▫️ горсть шпината ▫️ вода — 100 мл ▫️ черри ▫️ немного соли 👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈 #рис #курица #сметана #шпинат #помидор
2.6K просмотров, 5 реакций, 30 июл. 2026 г., видео
Киш с курицей и рисом 🍗🍚 🔸 На 100 грамм - 134 кКал 🔸 Б/Ж/У - 10/5/10 Ингредиенты: ▫️ рис — 40 г ▫️ куриное филе — 120 г ▫️ соус песто — 1 ст.л ▫️ сметана или греческий йогурт ▫️ горсть шпината ▫️ вода — 100 мл ▫️ черри ▫️ немного соли 👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈 #рис #курица #сметана #шпинат #помидор
2.8K просмотров, 15 реакций, 30 июл. 2026 г., изображение
Лучший салат с креветками ✌ 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #креветки #салат #сыр
2.8K просмотров, 17 реакций, 30 июл. 2026 г., изображение
Лучший салат с креветками ✌ 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #креветки #салат #сыр
2.4K просмотров, 4 реакций, 30 июл. 2026 г., изображение
⚠️ Не сдавайте анализы, пока не знаете, как их расшифровывать! Вес не уходит, несмотря на правильное питание? Постоянно тянет на сладкое? Энергии всё меньше, а после каждой диеты килограммы возвращаются? ❌ Многие думают, что проблема в недостатке силы воли. Но часто причина совсем в другом — гормональном дисбалансе, инсулинорезистентности и скрытых дефицитах, которые невозможно увидеть без правильной интерпретации анализов. 📅 4 августа врач-эндокринолог Екатерина Оксенюк проведёт бесплатный мастер-класс: «Как запустить гормоны-жиросжигатели и ликвидировать инсулинорезистентность» На…
3.3K просмотров, 11 реакций, 30 июл. 2026 г., видео
Белковый рыбный киш с брокколи и моцареллой 🥧🥦 🔸 На 100 грамм - 113 кКал 🔸 Б/Ж/У - 12,0/6,0/2,7 Ингредиенты: ▫️ Красная рыба (лосось, форель или горбуша) — 400 г ▫️ Брокколи (свежая или замороженная) — 400 г ▫️ Сыр моцарелла мини (шарики) — 100 г ▫️ Яйца — 5 шт. ▫️ Молоко — 70 мл ▫️ Соль, любимые специи — по вкусу 👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈 #красная_рыба #брокколи #сыр
3.3K просмотров, 30 июл. 2026 г., видео
Белковый рыбный киш с брокколи и моцареллой 🥧🥦 🔸 На 100 грамм - 113 кКал 🔸 Б/Ж/У - 12,0/6,0/2,7 Ингредиенты: ▫️ Красная рыба (лосось, форель или горбуша) — 400 г ▫️ Брокколи (свежая или замороженная) — 400 г ▫️ Сыр моцарелла мини (шарики) — 100 г ▫️ Яйца — 5 шт. ▫️ Молоко — 70 мл ▫️ Соль, любимые специи — по вкусу 👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈 #красная_рыба #брокколи #сыр
3.6K просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение
Варианты ПП тостов на любой вкус 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #завтрак #подборка
3.6K просмотров, 26 реакций, 29 июл. 2026 г., изображение
Варианты ПП тостов на любой вкус 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #завтрак #подборка

Рост и динамика

Реклама и монетизация

Рекламная аналитика доступна после регистрации

Бесплатно. Занимает 30 секунд.

Регистрация Войти

Цитирование и аудитория

Индекс цитирования

CCI показывает сколько уникальных каналов ссылаются на этот канал. Чем выше CCI, тем авторитетнее канал.

CCI

Упоминают каналов

Топ упоминаний:

КРОШКА! Я ХОЧУ ОКРОШКУ Рецепты

8 уп.

30.4K просм.

ПП Рецепты Здоровье Фитнес СПОРТ ЗОЖ Низколорийная Худеем Похудение Полезно Мотивация НУТРИЦИОЛОГ

5 уп.

37.4K просм.

Правильное питание | похудение | диета