| КЕТО-диета | НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ Рецепты | в мессенджере MAX — 6 318 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «| КЕТО-диета | НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ Рецепты |»

1. 1.6K просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   🥗 Салат с индейкой 🥗 🔪 Потребуется: 1. Филе бедра индейки 400 г 2. Шампиньоны 300 г 3. Салат айсберг 100 г 4. Черри 10 шт. 5. Чеснок 2 зуб. 6. Майонез по вкусу 7. Специи для индейки: соль, копченая паприка, чеснок. 8. Масло для обжаривания 🍴 Приготовление: 1. Филе индейки нарезаем кубиком, добавляем специи. Обжариваем до готовности. Нарезаем шампиньоны, обжариваем. 2. Помидоры черри нарезаем пополам. Салат айсберг рвем руками. Чеснок пропускаем через пресс. 3. Все ингредиенты смешиваем в салатнике, добавляем майонез. Приятного аппетита! 📊Примерно КБЖУ на 100 г:…

   
2. 2.4K просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   🍗Сочная курочка под шубкой🍗 Это блюдо — настоящая симфония вкуса и простоты: сочное, ароматное и сытное, оно прекрасно и для уютного семейного ужина, и для праздничного стола. 🔪 Потребуется: 1. Куриное филе 2 шт. 2. Перетертые томаты/томатная паста 4 ст.л. 3. Творог зернами в сливках 120-150 г 4. Пармезан 100 г 5. Соль, специи по вкусу 🍴 Приготовление: 1. Куриное филе отбиваем. Солим перчим. 2. Добавляем на каждое филе по паре ложек перетертых томатов, распределяем их по всей поверхности. Выкладываем по пол баночки творога (если жидкости много - лишнее сливаем), распределяем. Сверху…

   
3. 1.2K просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   Лето — время сиять вместе с DDX Fitness и 585 Золотой✨ Условия простые, а призы — просто космос: три месяца фитнеса и 5 0 000 рублей на покупку украшений 🔥 Для участия сделать всего пару кликов: • Подписаться на DDX Fitness и 585 Золотой • Нажать на кнопку «Участвовать» под постом Победителей определим с помощью рандомайзера 16 июня Желаем удачи! 🧡

   
4. 3.4K просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

   🧀 Куриные палочки с сыром 🧀 Подавайте с овощами, свежим салатом или любимым соусом — и успех гарантирован!✨ 🔪 Потребуется: 1. Фарш куриный 400 г 2. Яйцо куриное 1 шт. 3. Моцарелла тертая 130 г 4. Соль, специи 5. Тертый пармезан (по желанию) для панировки 🍴 Приготовление: 1. Фарш смешиваем с яйцом, моцареллой, специями и солью. 2. Формируем палочки. Выкладываем на силиконовый коврик (или пергамент). 3. При желании обвалять в пармезане. 4. Выпекать в духовке при 200 градусах 20 минут. Приятного аппетита! 📊Примерно КБЖУ на 100 г: 205/24/11/0,9

   
5. 3.0K просмотров, 67 реакций, 01 июн. 2026 г., изображение

   🧇Вафли с тунцом🧇 Вкусно, просто 👌 🔪 Потребуется: 1. Тунец в с/с 120 г (без жидкости) 2. Яйцо куриное 2 шт. 3. Специи по вкусу 🍴 Приготовление: 1. В тунца сливаем всю жидкость. Смешиваем с яйцами. Добавляем специи по вкусу. 2. Обжариваем в вафельнице до готовности. Приятного аппетита! 📊Примерно КБЖУ на 100 г: 127/16/6/0,8

   
6. 5.2K просмотров, 01 июн. 2026 г., изображение

   🧇Вафли с тунцом🧇 Вкусно, просто 👌 🔪 Потребуется: 1. Тунец в с/с 120 г (без жидкости) 2. Яйцо куриное 2 шт. 3. Специи по вкусу 🍴 Приготовление: 1. В тунца сливаем всю жидкость. Смешиваем с яйцами. Добавляем специи по вкусу. 2. Обжариваем в вафельнице до готовности. Приятного аппетита! 📊Примерно КБЖУ на 100 г: 127/16/6/0,8

   Открыть пост в MAX
7. 3.6K просмотров, 88 реакций, 30 мая 2026 г., изображение

   🧀 Нори-сырные рулетики 🧀 Это не суши. Это не привычная выпечка. Это сырные роллы на сковороде — гениальная простота, когда хочется чего-то необычного, вкусного и быстрого. Никакого риса. Никакого сахара. Только белок, полезные жиры и тот самый вкус, за который мы любим японскую кухню. Макаете в соевый соус? Острый соус? Сметану? А можно просто так — и это всё ещё идеально. Попробуйте один раз — и нори с сыром станут вашей новой любовью. 🔥 🔪 Потребуется: 1. Адыгейский сыр 300 г 2. Листы нори 4 шт. 3. Масло для жарки (у меня масло авокадо) 4. Кунжут по вкусу 5. Вода 🍴…

   
8. 5.6K просмотров, 30 мая 2026 г., изображение

   🧀 Нори-сырные рулетики 🧀 Это не суши. Это не привычная выпечка. Это сырные роллы на сковороде — гениальная простота, когда хочется чего-то необычного, вкусного и быстрого. Никакого риса. Никакого сахара. Только белок, полезные жиры и тот самый вкус, за который мы любим японскую кухню. Макаете в соевый соус? Острый соус? Сметану? А можно просто так — и это всё ещё идеально. Попробуйте один раз — и нори с сыром станут вашей новой любовью. 🔥 🔪 Потребуется: 1. Адыгейский сыр 300 г 2. Листы нори 4 шт. 3. Масло для жарки (у меня масло авокадо) 4. Кунжут по вкусу 5. Вода 🍴…

   Открыть пост в MAX
9. 603 просмотров, 30 мая 2026 г., изображение

   Возраст наступления менопаузы зависит от генетики, образа жизни, массы тела и социальных факторов. Например, курение ускоряет наступление менопаузы на 1-2 года. В то время как регулярные физические нагрузки, отказ от курения и алкоголя снижают риск ранней менопаузы. Больше достоверной информации о проявлениях и типах менопаузы можно узнать на прямом эфире «Круглый стол с ответами на вопросы по менопаузе» 2 июня в 19:00 МСК. На эфире разберем, как вовремя заметить гормональные изменения, какие симптомы нельзя игнорировать, какие обследования действительно нужны и как снизить риски для…

   
10. 4.1K просмотров, 57 реакций, 29 мая 2026 г., изображение

    Салат с копченой курицей ⚡️ Потребуется: Копченая курица - 400гр Огурцы - 2шт Помидоры- 2шт Яйца отварные - 3шт Зелень по вкусу Майонез домашний Соль, перец Приготовление: все ингредиенты нарезать кубиком, заправить майонезом и добавить зелень. 📊Примерное КБЖУ на 100 г: 174/10/13/1,5

    
11. 6.0K просмотров, 29 мая 2026 г., изображение

    Салат с копченой курицей ⚡️ Потребуется: Копченая курица - 400гр Огурцы - 2шт Помидоры- 2шт Яйца отварные - 3шт Зелень по вкусу Майонез домашний Соль, перец Приготовление: все ингредиенты нарезать кубиком, заправить майонезом и добавить зелень. 📊Примерное КБЖУ на 100 г: 174/10/13/1,5

    Открыть пост в MAX
12. 5.3K просмотров, 63 реакций, 25 мая 2026 г., изображение

    🌿Творожная запеканка с чесноком и зеленью🌿 Нежная творожная запеканка с хрустящей сырной корочкой. Всего 2 г углеводов на 100 г — и можно наслаждаться. Потребуется: · Творог 400 г · Яйцо куриное 2 шт. · Твёрдый сыр 100 г (пармезан/гауда/чеддер — натереть) · Сливочное масло 40 г (растопить) · Сметана 40 г · Зелень, чеснок по вкусу · Соль, перец по вкусу Приготовление: 1. Форму (20 см) смазать маслом или застелить пергаментом, в идеале если есть силиконовая. 2. Смешать вилкой все ингредиенты. 4. Выложить в форму, разровнять. Сверху можно добавить ещё немного сыра для корочки. 5. Выпекать…

    
13. 7.0K просмотров, 25 мая 2026 г., изображение

    🌿Творожная запеканка с чесноком и зеленью🌿 Нежная творожная запеканка с хрустящей сырной корочкой. Всего 2 г углеводов на 100 г — и можно наслаждаться. Потребуется: · Творог 400 г · Яйцо куриное 2 шт. · Твёрдый сыр 100 г (пармезан/гауда/чеддер — натереть) · Сливочное масло 40 г (растопить) · Сметана 40 г · Зелень, чеснок по вкусу · Соль, перец по вкусу Приготовление: 1. Форму (20 см) смазать маслом или застелить пергаментом, в идеале если есть силиконовая. 2. Смешать вилкой все ингредиенты. 4. Выложить в форму, разровнять. Сверху можно добавить ещё немного сыра для корочки. 5. Выпекать…

    Открыть пост в MAX
14. 7.1K просмотров, 23 мая 2026 г., изображение

    🍢 МИНИ ШАШЛЫЧКИ ИЗ КУРИЦЫ В БЕКОНЕ 🍢 Готовятся быстро, исчезают со стола ещё быстрее. Лучший вариант, когда хочется шашлыка, но возиться с мангалом некогда. 🔪 Потребуется: ✔️ Куриная грудка 2 шт. ✔️ Кинза 40 г ✔️ Зелёный лук 40 г ✔️ Чеснок 3 зуб. ✔️ Оливковое масло 3 ст.л. ✔️ Сырокопченый бекон 200г 🍴 Приготовление: 1️⃣ Куриную грудку нарезаем на тонкие слайсы, немного отбиваем. 2️⃣ Для маринада в миску кладём кинзу, зелёный лук, чеснок и оливковое масло, хорошо пробиваем погружным блендером до кашеобразного состояния, добавляем курицу и оставляем мариноваться на несколько часов. 3️⃣…

    Открыть пост в MAX
15. 5.4K просмотров, 54 реакций, 23 мая 2026 г., изображение

    🍢 МИНИ ШАШЛЫЧКИ ИЗ КУРИЦЫ В БЕКОНЕ 🍢 Готовятся быстро, исчезают со стола ещё быстрее. Лучший вариант, когда хочется шашлыка, но возиться с мангалом некогда. 🔪 Потребуется: ✔️ Куриная грудка 2 шт. ✔️ Кинза 40 г ✔️ Зелёный лук 40 г ✔️ Чеснок 3 зуб. ✔️ Оливковое масло 3 ст.л. ✔️ Сырокопченый бекон 200г 🍴 Приготовление: 1️⃣ Куриную грудку нарезаем на тонкие слайсы, немного отбиваем. 2️⃣ Для маринада в миску кладём кинзу, зелёный лук, чеснок и оливковое масло, хорошо пробиваем погружным блендером до кашеобразного состояния, добавляем курицу и оставляем мариноваться на несколько часов. 3️⃣…