| КЕТО-диета | НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ Рецепты | в мессенджере MAX — 7 193 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «| КЕТО-диета | НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ Рецепты |»

1. 1.9K просмотров, 27 июл. 2026 г., изображение

   САЛАТ С ТЫКВОЙ И БЕКОНОМ🥓 Сочетание тыквы и бекона - всегда беспроигрышный вариант💥 Готовьте, наслаждайтесь 🌹 🌺От вас - реакции под постом❤️ 🌺От меня - еще больше вкусняшек 🫶🏼 🔪 Потребуется: ✔️ Тыква 500 г ✔️ Бекон 200 г ✔️ Салат айсберг 3-4 листа ✔️ Брынза 100 г ✔️ Петрушка несколько веточек ✔️ Оливковое масло 1 ст.л. 🍴Приготовление: 1️⃣ Тыкву очищаем, нарезаем на кубики, выкладываем в форму для запекания, добавляем оливковое масло, перемешиваем. Отправляем запекаться при 200 градусах 20 мин (проверьте готовность, тыква должна быть мягкая). 2️⃣ Бекон обжариваем на сухой…

   
2. 2.2K просмотров, 25 июл. 2026 г., изображение

   🍄‍🟫ЛИСИЧКИ В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ🍄‍🟫 В разгар сезона предлагаю Вам приготовить это блюдо)) Аппетитное, ароматное блюдо, где нежные лесные грибы томятся в сливочно-сметанном соусе с хрустящим лучком и нотками чеснока. ✨Этот рецепт - это: 🤗 Нежность — сметана смягчает грибы, делая их тающими во рту. 🍃 Аромат — чеснок и укроп придают глубину вкусу. 🏆 Польза — лисички богаты витамином D, а клетчатка улучшает пищеварение. Готовьте, наслаждайтесь 🌹 🌺От вас - реакции под постом❤️ 🌺От меня - еще больше вкусняшек 🫶🏼 🔪 Потребуется: ✔️ Лисички свежие 600 г ✔️ Сметана 20% 200 мл ✔️ Лук…

   
3. 2.9K просмотров, 23 июл. 2026 г., изображение

   🫐 ТВОРОЖНЫЙ ДЕСЕРТ С МАЛИНОЙ И ГОЛУБИКОЙ 🫐 Мягкий, воздушный мусс со сладкой малиной и голубикой. Готовьте, наслаждайтесь 🌹 🔪 Потребуется: ✔️ Творог 9% 300 г ✔️ Греческий йогурт 250 г ✔️ Сахарозаменитель по вкусу ✔️ Желатин 10 г + вода по инструкции ✔️ Малина 150 г ✔️ Голубика 100 г 🍴Приготовление: 1️⃣ Замочите желатин в холодной воде согласно инструкции на упаковке. Нагрейте на медленном огне до полного растворения, не доводя до кипения. Немного остудите. 2️⃣ Творог, сахзам и йогурт взбить блендером. Добавить желатин. Взбить. Добавить ягоды в творожную массу, перемешать. 3️⃣ В…

   
4. 3.3K просмотров, 19 июл. 2026 г., изображение

   🍪 Арахисовое печенье Без муки, без сахара. Осталось только заварить чай ☕️ 🔪 Потребуется: 1. Арахисовая паста без добавок 200 г 2. Яйцо куриное 1 шт. 3. Сахарозаменитель по вкусу 🍴 Приготовление: 1. Все ингредиенты смешать. 2. Сформировать печенье. 3. Выпекать при 180 градусах 15-20 минут. Приятного аппетита!

   
5. 3.7K просмотров, 17 июл. 2026 г., изображение

   Яичная пита с начинкой! Такие яичные лепешки заменят питу, лаваш и в них можно добавить любую начинку. Потребуется: - Яйцо куриное 4 шт. - Творожный сыр 50 г - Сушёный чеснок 1/2 ч.л. - Кунжут - Соль щепотка Для начинки: - Творожный сыр - Помидор - Мяско Приготовление: 1. Отделяем белки от желтков. Белки взбиваем с солью в пышную пену. Взбиваем в крепкую пену. 2. Смешиваем желтки, творожный сыр, чеснок, взбиваем миксером до однородности. 3. Аккуратно вмешиваем белки в желтково-сырную массу. 4. Выкладываем тесто на противень. Формируем лепешки необходимого размера. Посыпаем кунжутом. 5.…

   
6. 4.5K просмотров, 10 июл. 2026 г., изображение

   🧇 КЕТО - Вафли с беконом Без муки, без лишних углеводов. Только яркий вкус ✨ 🔪 Потребуется: 1. Яйцо куриное 3 шт. 2. Сыр 50 г 3. Бекон 200 г 🍴 Приготовление: 1. Бекон обжарить на сковороде, слить лишний жир, нарезать на мелкие кусочки. Сыр натереть на терке. 2. Яйца взбить вилкой до однородности. Добавить бекон и сыр. Перемешать. Выпекать в вафельнице до готовности. ✔️Из данного количества ингредиентов получилось 4 штуки. Приятного аппетита! 📊Примерно КБЖУ на 100 г: 304/16/25/0,4

   
7. 4.8K просмотров, 08 июл. 2026 г., изображение

   🫓 Лепешки из кабачка🫓 Сезон кабачков объявляется открытым! Самое время собирать рецепты 👍 Лепешка очень вкусная, подойдет как дополнение к обеду, так и для заворачивания начинки. 🔪 Потребуется: 1. Кабачок 220 г (не отжатый) 2. Псиллиум 1 ст.л. 3. Яйцо куриное 2 шт. 4. Моцарелла тертая 80 г 5. Соль, сухой чеснок 6. Кунжут для посыпки (по желанию) 🍴 Приготовление: 1. Кабачок натираем, отжимаем от жидкости. Добавляем все остальные ингредиенты. Хорошо перемешиваем. 2. На а/п коврике/пергаменте формируем лепешки нужного размера. Я сделала 4, вышли достаточно большие. 3. Выпекаем при 180…

   
8. 1.4K просмотров, 51 реакций, 08 июл. 2026 г., изображение

   🫓 Лепешки из кабачка🫓 Сезон кабачков объявляется открытым! Самое время собирать рецепты 👍 Лепешка очень вкусная, подойдет как дополнение к обеду, так и для заворачивания начинки. 🔪 Потребуется: 1. Кабачок 220 г (не отжатый) 2. Псиллиум 1 ст.л. 3. Яйцо куриное 2 шт. 4. Моцарелла тертая 80 г 5. Соль, сухой чеснок 6. Кунжут для посыпки (по желанию) 🍴 Приготовление: 1. Кабачок натираем, отжимаем от жидкости. Добавляем все остальные ингредиенты. Хорошо перемешиваем. 2. На а/п коврике/пергаменте формируем лепешки нужного размера. Я сделала 4, вышли достаточно большие. 3. Выпекаем при 180…

   
9. 4.9K просмотров, 06 июл. 2026 г., изображение

   Лето - время мороженого! 🍧 🍓 Клубничное мороженое на кокосовом молоке 🔪 Потребуется: 1. Клубника замороженная 300 г 2. Кокосовое молоко 400 мл 3. Ксантановая камедь 1/2 ч.л. 4. Сахарозаменитель по вкусу 5. Ванилин по вкусу 🍴 Приготовление: 1. Замороженную клубнику пробиваем в блендере до состояния крошки. 2. Выкладываем в глубокую миску (в которой будем замораживать). Добавляем туда все остальные ингредиенты и пробиваем миксером до кремообразного состояния. Убираем в морозилку на 1 час. 3. Вынимаем из мороза, пробиваем еще раз миксером. И снова в морозилку на 30-40 минут. ✔️ Можно…

   
10. 2.4K просмотров, 63 реакций, 06 июл. 2026 г., изображение

    Лето - время мороженого! 🍧 🍓 Клубничное мороженое на кокосовом молоке 🔪 Потребуется: 1. Клубника замороженная 300 г 2. Кокосовое молоко 400 мл 3. Ксантановая камедь 1/2 ч.л. 4. Сахарозаменитель по вкусу 5. Ванилин по вкусу 🍴 Приготовление: 1. Замороженную клубнику пробиваем в блендере до состояния крошки. 2. Выкладываем в глубокую миску (в которой будем замораживать). Добавляем туда все остальные ингредиенты и пробиваем миксером до кремообразного состояния. Убираем в морозилку на 1 час. 3. Вынимаем из мороза, пробиваем еще раз миксером. И снова в морозилку на 30-40 минут. ✔️ Можно…

    
11. 4.6K просмотров, 04 июл. 2026 г., изображение

    🍪 Печенье из льняной муки🍪 Без сахара, без лактозы и глютена Хрустящее снаружи, мягкое внутри 🔪 Потребуется: 1. Льняная мука 50 г 2. Кокосовая мука 20 г 3. Яйцо куриное 2 шт. 4. Вода 150 мл 5. Разрыхлитель 1/2 ч.л. 6. Сахарозаменитель по вкусу 7. Ваниль по вкусу 8. Шоколад без сахара 30 г (по желанию) или другие кето-дружественные добавки 🍴 Приготовление: 1. Все сухие ингредиенты смешиваем. Добавляем яйца и воду. Хорошо перемешиваем венчиком. Тесто должно загустеть почти сразу. ✔️ Если получится очень густое, то добавьте еще немного воды. Но тесто не должно растекаться, должно…

    
12. 4.9K просмотров, 30 июн. 2026 г., изображение

    🍧 КЕТО-ТРАЙФЛ С МАЛИНОЙ 🍧 Этот кето-трайфл тает во рту, выглядит как дорогой ресторанный десерт, но готовится проще простого. Наслаждение 💫 🔪Потребуется: Крошка: ✔️ Миндальная мука — 100 г ✔️ Кокосовая мука — 40 г ✔️ Сливочное масло 82,5% — 20 г ✔️ Сахарозаменитель — по вкусу Ягодный слой: ✔️ Малина замороженная — 100 г ✔️ Сахарозаменитель — по вкусу Крем: ✔️ Творожный сливочный сыр — 200 г ✔️ Сливки 33% — 100 мл ✔️ Ванильный экстракт/ванилин — по вкусу ✔️ Сахарозаменитель — по вкусу 🍽️Приготовление: 1️⃣ Миндальную и кокосовую муку слегка обжарить на сухой сковороде. Добавить…

    
13. 5.1K просмотров, 28 июн. 2026 г., изображение

    🥞 КЕТО-ОЛАДЬИ🥞 Делюсь еще одним вариантов вкусных и тающих во рту оладьев. Отличный быстрый вариант для завтрака✨ 🔪 Потребуется: 1. Яйцо куриное 4 шт. 2. Творожный сыр 250 г 3. Миндальная мука 20 г 4. Кокосовая мука 10 г 5. Кокосовое молоко 4 ст.л. (можно заменить на сливки) 6. Ванилин щепотка 7. Сахарозаменитель по вкусу 8. Топленое (или иное) масло для обжаривания 🍴 Приготовление: 1. С помощью миксера(или блендера) смешиваем творожный сыр и яйца. Взбиваем до однородности. 2. Добавляем все остальные ингредиенты, снова доводим до однородности. 3. Ложкой выкладываем тесто на…

    
14. 5.0K просмотров, 26 июн. 2026 г., изображение

    🥗 Салат с беконом 🥗 Это блюдо готовится за считанные минуты, а улетает со стола ещё быстрее. Идеально для уютного ужина, обеда с семьей или гостями, которые оценят сытную классику!✨ 🔪 Потребуется: 1. Бекон сырокопченый 150 г 2. Яйцо куриное отварное 4 шт. 3. Сыр ( у меня Чеддер) 80 г 4. Огурец 150 г 5. Зелень по вкусу (у меня лук, петушка и укроп) пучок 6. Творожный сыр 50 г 7. Сметана 50 г 8. Соль, перец по вкусу 🍴 Приготовление: 1. Бекон нарезаем на кусочки, обжариваем на сухой сковороде до румяности. 2. Яйца, сыр и огурцы нарезаем мелким кубиком. Зелень нарезать. 3. Смешать…

    
15. 5.0K просмотров, 24 июн. 2026 г., изображение

    🧀 Нори-сырные рулетики с форелью🧀 Эксперимент удался! Очень вкусные рулетки 🔥 Попробуйте! И они станут вашей новой любовью❤️ 🔪 Потребуется: 1. Адыгейский сыр 300 г 2. Листы нори 4 шт. 3. Форель 100 г 4. Масло для жарки (у меня масло авокадо) 5. Кунжут по вкусу 6. Вода 🍴 Приготовление: 1. Листы нори нарезаем пополам. Сыр нарезаем на кусочки, чтобы можно было обернуть их полностью в половинку нори, такими же по размеру нарезаем рыбу. 2. Лист нори опускаем в воду, чтобы он размягчился. Выкладываем на край кусочек сыра, рыбу и скручиваем рулетик. 3. Обжариваем на масле с двух. Когда…