Андрей Богданов - Тренировки и личный блог в мессенджере MAX — 34 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Андрей Богданов - Тренировки и личный блог»

1. 154 просмотров, 5 реакций, 19 мая 2026 г., изображение

   Открыл сезон тренировок на улице! 💪🏻 В этом году сделал это поздно 😁 Сегодня в Петербурге было +30 градусов, и решил наконец выбраться на площадку. Всё-таки тренировки на улице ощущаются немного по-другому 🙌🏻 💬 А вы уже выходили на площадку в этом году? Что больше любите: тренировки на улице, в зале или дома?

   
2. 168 просмотров, 19 мая 2026 г., изображение

   Открыл сезон тренировок на улице! 💪🏻 В этом году сделал это поздно 😁 Сегодня в Петербурге было +30 градусов, и решил наконец выбраться на площадку. Всё-таки тренировки на улице ощущаются немного по-другому 🙌🏻 💬 А вы уже выходили на площадку в этом году? Что больше любите: тренировки на улице, в зале или дома?

   
3. 143 просмотров, 4 реакций, 09 мая 2026 г., изображение

   Дорогие друзья! С Днём Победы! 9 Мая — это день памяти, благодарности и огромного уважения к людям, которые прошли через тяжелейшие испытания ради будущих поколений. Мы помним подвиг солдат, тружеников тыла, медиков, всех, кто ценой невероятных усилий приближал Великую Победу. Именно благодаря их мужеству, стойкости и любви к Родине мы сегодня можем жить, работать, растить детей и строить планы на будущее. Низкий поклон ветеранам. Светлая память героям, которых уже нет рядом с нами. Пусть в каждом доме будут мир, спокойствие и добро. Пусть память о подвиге народа объединяет поколения и…

   
4. 150 просмотров, 09 мая 2026 г., изображение

   Дорогие друзья! С Днём Победы! 9 Мая — это день памяти, благодарности и огромного уважения к людям, которые прошли через тяжелейшие испытания ради будущих поколений. Мы помним подвиг солдат, тружеников тыла, медиков, всех, кто ценой невероятных усилий приближал Великую Победу. Именно благодаря их мужеству, стойкости и любви к Родине мы сегодня можем жить, работать, растить детей и строить планы на будущее. Низкий поклон ветеранам. Светлая память героям, которых уже нет рядом с нами. Пусть в каждом доме будут мир, спокойствие и добро. Пусть память о подвиге народа объединяет поколения и…

   
5. 111 просмотров, 5 реакций, 01 мая 2026 г., изображение

   С 1 Мая! 🌷 Пусть этот весенний день принесет в вашу жизнь тепло, радость и новые надежды. Желаю, чтобы работа была в удовольствие, дом радовал уютом, а в сердце всегда цвела весна. С праздником весны и труда! ☀️🕊

   
6. 114 просмотров, 01 мая 2026 г., изображение

   С 1 Мая! 🌷 Пусть этот весенний день принесет в вашу жизнь тепло, радость и новые надежды. Желаю, чтобы работа была в удовольствие, дом радовал уютом, а в сердце всегда цвела весна. С праздником весны и труда! ☀️🕊

   
7. 155 просмотров, 4 реакций, 16 апр. 2026 г., изображение

   5 причин упадка энергии после 50 лет весной Весной многие замечают странное состояние: вроде бы стало больше света, теплее, день длиннее — а сил не прибавляется. Наоборот, появляется вялость, сонливость, иногда тяжело «включиться» в день. После 50 лет это случается особенно часто. И дело чаще не в возрасте как таковом, а в сочетании нескольких факторов, которые в этот период накладываются друг на друга. Разберёмся, 5 причин, почему весной может снижаться энергия. 1. Перестройка организма после зимы Зимой мы двигаемся меньше, больше времени проводим дома, питание становится более тяжёлым.…

   
8. 158 просмотров, 16 апр. 2026 г., изображение

   5 причин упадка энергии после 50 лет весной Весной многие замечают странное состояние: вроде бы стало больше света, теплее, день длиннее — а сил не прибавляется. Наоборот, появляется вялость, сонливость, иногда тяжело «включиться» в день. После 50 лет это случается особенно часто. И дело чаще не в возрасте как таковом, а в сочетании нескольких факторов, которые в этот период накладываются друг на друга. Разберёмся, 5 причин, почему весной может снижаться энергия. 1. Перестройка организма после зимы Зимой мы двигаемся меньше, больше времени проводим дома, питание становится более тяжёлым.…

   
9. 139 просмотров, 12 апр. 2026 г., изображение

   Светлой Пасхи! С праздником! 🕊️

   
10. 136 просмотров, 7 реакций, 12 апр. 2026 г., изображение

    Светлой Пасхи! С праздником! 🕊️

    
11. 304 просмотров, 8 реакций, 22 мар. 2026 г., изображение

    Мягкое утро: что пить натощак, а чего лучше избегать Утро задаёт тон всему дню. И то, что мы пьём сразу после пробуждения, влияет не только на самочувствие, но и на работу желудка, уровень энергии и даже настроение. Многие начинают день по привычке — с кофе или чая. Но не всегда это лучший вариант, особенно если пить их натощак. На изображениях показаны простые ориентиры: что лучше выбрать утром, а чего стоит избегать. Давайте разберёмся спокойно и без крайностей. Что лучше пить утром 1. Обычная вода Самый простой и полезный вариант. За ночь организм теряет жидкость, и стакан воды помогает…

    
12. 307 просмотров, 22 мар. 2026 г., изображение

    Мягкое утро: что пить натощак, а чего лучше избегать Утро задаёт тон всему дню. И то, что мы пьём сразу после пробуждения, влияет не только на самочувствие, но и на работу желудка, уровень энергии и даже настроение. Многие начинают день по привычке — с кофе или чая. Но не всегда это лучший вариант, особенно если пить их натощак. На изображениях показаны простые ориентиры: что лучше выбрать утром, а чего стоит избегать. Давайте разберёмся спокойно и без крайностей. Что лучше пить утром 1. Обычная вода Самый простой и полезный вариант. За ночь организм теряет жидкость, и стакан воды помогает…

    Открыть пост в MAX
13. 137 просмотров, 3 реакций, 20 мар. 2026 г., изображение

    Иногда не знаешь, что написать… А хочется просто сказать: «спасибо», «молодец» или «класс» 🙂 Я сделал для вас свой набор стикеров «Бодрый Андрей» — про движение, здоровье и хорошее настроение 💪 Здесь есть всё для жизни и общения: 🔸 поддержать близких 🔸 похвалить 🔸 пожелать доброго утра или хорошего дня 🔸 просто добавить немного тепла в переписку И, честно, я старался сделать их такими, чтобы они вызывали улыбку — не просто «картинки», а настроение. 👉 Установите набор к себе и попробуйте отправить любой стикер сегодня - https://max.ru/stickerset/106284-bodry-andrey 👈 Уверен, вам…

    
14. 104 просмотров, 2 реакций, 20 мар. 2026 г., изображение

    Питание и давление: что стоит знать после 50 Повышенное давление — одна из самых частых проблем, с которой люди сталкиваются после 50 лет. Многие замечают, что показатели начинают постепенно расти, даже если раньше с этим не было никаких сложностей. При этом важно помнить: на уровень давления влияет не только возраст, но и ежедневные привычки — особенно питание. Некоторые продукты могут способствовать его повышению, а другие, наоборот, помогают поддерживать более стабильное состояние сосудов. Посмотрите на изображения. Они наглядно показывают, какие продукты стоит употреблять реже, а какие…

    
15. 106 просмотров, 20 мар. 2026 г., изображение

    Питание и давление: что стоит знать после 50 Повышенное давление — одна из самых частых проблем, с которой люди сталкиваются после 50 лет. Многие замечают, что показатели начинают постепенно расти, даже если раньше с этим не было никаких сложностей. При этом важно помнить: на уровень давления влияет не только возраст, но и ежедневные привычки — особенно питание. Некоторые продукты могут способствовать его повышению, а другие, наоборот, помогают поддерживать более стабильное состояние сосудов. Посмотрите на изображения. Они наглядно показывают, какие продукты стоит употреблять реже, а какие…