Желаю похудеть в мессенджере MAX — 922 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Желаю похудеть»

1. 26 просмотров, 31 июл. 2026 г., видео

   Быстрый и простой завтрак - ленивый хачапури ⠀ КБЖУ на 100 гр 205/13/12/10 Ингредиенты - сыр (сулугуни, адыгейский, моцарелла или всё по чуть-чуть что осталось) 100 гр - сметана 2 ст.л - мука 2 ст.л - яйцо - зелень - соль, перец ⠀

2. 33 просмотров, 31 июл. 2026 г., видео

   Сочная курочка, которую можно на диете КБЖУ на 100 гр 215/23/11/6 Ингредиенты - капуста 350 гр - морковь 1 шт - перец болгарский 1-2 шт - чеснок 3-4 зубчика - лук 1 шт - куриное бедро 4 шт Запекаем при 190 С 1 час

3. 53 просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

   Белковый ПП салат 🥗 Ингредиенты - 100 г куриного филе - 30 г пекинской капусты - 1 помидор - 1/2 огурца - 2 ст ложки кукурузы консервированной - 30 г легкого сыра - 1 отварное яйцо Для заправки - 1 ст ложка греческого йогурта - чуть горчицы - 1 ст ложка оливкового масла

4. 62 просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

   Лодочки с курицей и овощами 🫑 Ингредиенты куриное филе кабачок болгарский перец стручковая фасоль грибы картофель сыр сметана специи ️ Филе нарезаем кубиком, добавляем сметану и специи. Картофель, кабачок и перец нарезаем брусочками. Добавляем грибы, фасоль и так же маринуем в специях. Из пергамента сворачиваем лодочки. На дно выкладываем филе, а сверху овощи. Отправляем в духовку на 40-60 минут при 180 градусах. Достаем, посыпаем сыром и ещё на минут 10 в духовку, чтобы сыр расправился.

5. 60 просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

   Морковный ПП рулет🥕 КБЖУ на 100 гр - 96/8/2.7/9 Ингредиенты - морковь - 150-170 гр - мука - 40 гр - яйцо - 2 шт - молоко - 70 мл - сахар - 1/2 ч.л - соль - по вкусу - разрыхлитель - корица, мускатный орех - по вкусу Начинка - греческий йогурт - 150 гр - творожный сыр - 60 гр - вода - 20 мл - сахарозаменитель - по вкусу Выпекаем при 180° 15 минут

6. 67 просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

   Полезная ПП пицца на ужин🍕 КБЖУ на 100 гр - 147/13.6/4.8/12 Ингредиенты - яйцо - 1 шт - мягкий творог - 150 гр - мука - 50 гр - разрыхлитель - 1/2 ч.л - соль - 1/2 ч.л Начинка - томатная паста/соус - 1 ст.л - жареные шампиньоны - 40 гр - ветчина индейки - 50 гр - сыр сулугуни - 40 гр - помидор - 40 гр - зелень - по вкусу

7. 73 просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

   Пп блинчики с кабачком и зеленью 🍃🍃 КБЖУ 100 ккал / 5 / 5 / 10 🥗 1 кабачок (около 300 г мякоти) 🥗 3 яйца 🥗 200 мл молока (у меня 1.8%ж. безлактозное) 🥗 100 г цельнозерновой муки 🥗 Немного воды 🥗 Зелень и специи по вкусу

8. 73 просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

   ПП Завтрак в лаваше КБЖУ на порцию - 256/19/14/13 Ингредиенты - яйцо - 2 шт - помидоры черри - 3-4 шт - зелень - по вкусу - сыр - 20 гр - лаваш - 30 гр

9. 73 просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

   Как приготовить гель алоэ вера в домашних условиях!

10. 81 просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

    🟢Вкусные ПП котлеты с кабачком 🧆 КБЖУ на 100 гр 101.5/8.5/6.3/2.6 Ингредиенты - Куриный фарш - 500 гр - Натёртый кабачок - 1 шт - Перец Чили - 1/2 ст. л. - Зелень - Яйцо - 1 шт - Цедра и сок 1/2 лимона - Панировочные сухари - 3 ст.л. - Соль и перец Для соуса дзадзики - 1 огурец - 1/2 ч. л. соли - 1/2 ч. л. сушёного чеснока - Сок 1/2 лимона - 120 гр. греческого йогурта - Пучок укропа Приятного аппетита 😍

11. 92 просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

    Самая опасная поза для сна😌

12. 80 просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

    ПП Салат с тунцом на обед🥗 КБЖУ на порцию - 419/46/19/20 Ингредиенты - тунец консервированный - 140 гр - яйцо - 1 шт - огурец маринованный - 70 гр - авокадо - 70 гр - кукуруза консервированная - 50 гр - красный лук - 30 гр - греческий йогурт - 40 гр - соль, перец - по вкусу

13. 63 просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

    Сочная индейка🔥 КБЖУ на 1 шт - 151/25.8/3.9/3 Ингредиенты - стейки индейки - 600 гр - яйцо - 2 шт - горчица - 1 ст.л - крахмал - 1 ст.л - соль - 1/2 ч.л - топленное сливочное масло - 5 гр

14. 77 просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

    ПП Десерт Kinder Country 🍫 КБЖУ на 100гр130/7/6/10 Ингредиенты - Греческий йогурт – 250 г - Рисовые хлебцы – 3 шт - Шоколад без сахара Убираем в холодильник на минут 15-20, можно и на ночь.

15. 73 просмотров, 29 июл. 2026 г., видео

    Сырный суп с курочкой. КБЖУ - 54.5 ккал (5.8/1.9/3.2) Ингредиенты -Куриное филе - 400 гр -Картофель - 4 шт -Морковь - 1 шт -Лапша соломка -Вода - 2 л -Плавленныи? сыр 2 шт -Масло для жарки -Соль, специи (по вкусу)