Худеем вместе в мессенджере MAX — 1 092 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Худеем вместе»

1. 34 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   ПП гнезда из фарша КБЖУ 150/15,5/8/1,3 Ингредиенты ⭕Фарш ( у меня куриный) - 400г ⭕Лук - 70г ⭕Шампиньоны - 200г ⭕Маринованный огурец - 150г ⭕Сыр легкий - 100г ⭕Соль, перец, паприка, сушеный чеснок.

2. 70 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   ПП-овсяное печенье КБЖУ на весь рецепт 555/19,7/11,3/96,7 КБЖУ на 1 печенье 55,5/2/1,1/9,7 Ингредиенты ⭕ Овсяные хлопья – 100 г ⭕ Банан – 1 шт. ⭕ Яйцо – 1 шт. ⭕ Мёд – 1-2 ч. л. (по вкусу) ⭕ Корица – по желанию ⭕ Изюм, орехи или горький шоколад – по желанию (не учитывались в расчёте).

3. 85 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   Супер эффективное средство от простуды❗️

4. 89 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   ПП кулек с супер длинным сыром КБЖУ 1 кулек 259,7/17,59/12,75/19,8 Ингредиенты ⭕ отварное куриное филе 110 гр ⭕ шампиньоны с луком жареные 60 гр ⭕ яйцо отварное 1 шт ⭕ сыр Чеддер 50 гр ⭕ моцарелла 50 гр ⭕ укроп ⭕ лаваш ⭕ грецкий орех

5. 125 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   Протеиновые вафли с кабачком и сыром КБЖУ на порцию без начинки 399/23/14/45 Ингредиенты ⭕ яйцо 1 шт ⭕ сыр легкий (16%)- 35г ⭕ рисовая мука (пшеничная)- 50г ⭕ отжатый кабачок- 90г ⭕ сметана 10% (натуральный йогурт/ мягкий творог)- 40г ⭕ петрушка по вкусу, можно не добавлять ⭕ соль, перец, сухой чеснок по вкусу ⭕ масло гхи/ кокосовое для жарки

6. 123 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   Упражнению от висячего живота и жира на боках!

7. 124 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   Очень нежный и вкусный ПП салат КБЖУ на 100г 178,5/12,3/11,3/6,7 Ингредиенты ⭕ Отварная куриная грудка 350г (сырой 500г) ⭕ Консервированные ананасы 300г ⭕ Кукуруза 150г (полбанки) ⭕ Яйца отварные 150г (3 штуки) ⭕ Грецкие орехи 50г (горсточка) ⭕ Соль, перец по вкусу

8. 124 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   Полезная булка КБЖУ 109/7/1.9/16 Ингредиенты ⭕180г обезжиренного творога ⭕2 яйца ⭕100г рисовой муки ⭕сахзам , щепотка разрыхлителя, соли , корица ⭕персики или любые сезонные фрукты /ягоды

9. 137 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   Вкусные низкокалорийные булочки КБЖУ на одну 230/25/5/20 Ингредиенты ⭕ 200г творога 0% ⭕ 1 яйцо ⭕ 55 г овсяной муки ⭕ разрыхлитель, щепотка соли

10. 164 просмотров, 14 июн. 2026 г., видео

    Вкуснейшие ПП рулетики с творогом и изюмом 🥰 📖 Ингредиенты • творог обезжиренный - 180 гр • яйцо - 1 шт • изюм - 50 гр • подсластитель - по вкусу • лаваш - 85 гр Выпекаем при 180° 15 минут

11. 173 просмотров, 14 июн. 2026 г., видео

    Лёгкий ПП десерт с какао 🍨 📖 Ингредиенты • ряженка - 400 мл • желатин - 10 гр • какао - 2 ст.л • вода - 100 мл • подсластитель - по вкусу • мёд - 1 ч.л

12. 159 просмотров, 14 июн. 2026 г., видео

    Самая вкусная творожная ПП пицца с креветками 🍕 КБЖУ на 100гр 258/27/8/16 Ингредиенты Творог 5% - 150 г Яйцо - 1 шт Мука (рисовая или цельнозерновая) - 40 г Креветки - 70 г Сыр - 30 г Шпинат - 30 г Кетчуп или томатная паста - 1 ст.л. Смешайте творог, муку и яйцо (оставив половину желтка). Сформируйте 2 круга для пиццы. Края смажьте оставшимся желтком. Центр смажьте кетчупом. Выпекайте 20 минут при 170°C Достаньте, добавьте шпинат и креветки. Посыпьте сыром. Запекайте еще 5-7 минут.

13. 165 просмотров, 14 июн. 2026 г., видео

    Самомассаж лица для хорошего сна.

14. 176 просмотров, 14 июн. 2026 г., видео

    Коллагеновый ПП зефир 🍓 Ингредиенты — Греческий йогурт - 250 гр — Клубника - 200 гр + 2 ст л воды — Желатин 2 ст л — Вода 100 мл — Сах. зам по вкусу

15. 120 просмотров, 14 июн. 2026 г., видео

    Выпечка для похудения👇🏻 КБЖУ на 100г 338/13/15/35 🥗 мука пшеничная ц/з 200г 🥗 масло сливочное 40г 🥗 вода 50мл Начинка 🥗 моцарелла 70г 🥗 помидоры 🥗 зелень (у меня цикорийный салат, можно шпинат или что-нибудь другое) 🥗 яйцо 1шт 🥗 соль/специи по вкусу