Boltalka_na_pp / Пп рецепты в мессенджере MAX — 80 215 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Boltalka_na_pp / Пп рецепты»

1. 6.8K просмотров, 285 реакций, 30 июл. 2026 г., изображение

   Девочки, в запрещённой сети я уже предупредила, а вам ещё не успела сказать самое важное. Сегодня — последний день, когда меню на целый месяц доступно на сайте 👉🏻 https://boltalkapp.ru/legendmenu2026 Завтра я убираю его из продажи. И это не «ещё успеете потом» — потом этой возможности уже не будет. Если вы давно смотрели на результаты девочек, сохраняли мои посты, обещали себе начать, но постоянно откладывали — вот он, тот самый последний шанс перестать просто думать и наконец сделать первый шаг. Внутри вас ждёт полностью готовое меню на 4 недели: подробные рецепты, точные граммовки,…

   
2. 9.3K просмотров, 419 реакций, 30 июл. 2026 г., изображение

   Быстрая и очень вкусная закуска, которая улетает со стола первой! 😍 Ингредиенты: * лаваш; * фарш; * лук; * томатная паста; * любой любимый соус (у меня кисло-сладкий без сахара); * твердый сыр; * соль, перец, любимые специи. Приготовление: Обжариваем фарш с мелко нарезанным луком до готовности. Добавляем томатную пасту, специи, хорошо перемешиваем и прогреваем еще пару минут. Лаваш смазываем любимым соусом (у меня кисло-сладкий без сахара). Сверху равномерно распределяем мясную начинку, посыпаем тертым сыром и сворачиваем плотным рулетом. Нарезаем рулет на порционные кусочки,…

   
3. 9.8K просмотров, 547 реакций, 30 июл. 2026 г., изображение

   Быстрая и очень вкусная закуска, которая улетает со стола первой! 😍 Ингредиенты: * лаваш; * фарш; * лук; * томатная паста; * любой любимый соус (у меня кисло-сладкий без сахара); * твердый сыр; * соль, перец, любимые специи. Приготовление: Обжариваем фарш с мелко нарезанным луком до готовности. Добавляем томатную пасту, специи, хорошо перемешиваем и прогреваем еще пару минут. Лаваш смазываем любимым соусом (у меня кисло-сладкий без сахара). Сверху равномерно распределяем мясную начинку, посыпаем тертым сыром и сворачиваем плотным рулетом. Нарезаем рулет на порционные кусочки,…

   
4. 10.3K просмотров, 389 реакций, 30 июл. 2026 г., изображение

   Здесь я кстати уже скинула свои первые 10 килограммов. И знаете что? Я всегда любила себя. Правда. Не было такого, что я смотрела в зеркало и ненавидела свое отражение. Наоборот, здесь я вообще считала себя очень даже секси. 😄 Я убеждена, что любить себя нужно в любом весе. Просто сейчас я люблю себя… чуточку больше. Потому что знаю, сколько труда, силы и терпения стоит за этим отражением. Любовь к себе не начинается после похудения. Она просто становится еще крепче, когда ты делаешь для себя что-то хорошее. ❤️ А вы умеете любить себя независимо от цифры на весах? Или пока только…

   
5. 10.6K просмотров, 817 реакций, 30 июл. 2026 г., изображение

   Здесь я кстати уже скинула свои первые 10 килограммов. И знаете что? Я всегда любила себя. Правда. Не было такого, что я смотрела в зеркало и ненавидела свое отражение. Наоборот, здесь я вообще считала себя очень даже секси. 😄 Я убеждена, что любить себя нужно в любом весе. Просто сейчас я люблю себя… чуточку больше. Потому что знаю, сколько труда, силы и терпения стоит за этим отражением. Любовь к себе не начинается после похудения. Она просто становится еще крепче, когда ты делаешь для себя что-то хорошее. ❤️ А вы умеете любить себя независимо от цифры на весах? Или пока только…

   
6. 10.6K просмотров, 357 реакций, 30 июл. 2026 г., изображение

   На первом фото мне 24. На втором — 38. И знаете, что самое интересное? Когда я слышу фразу: «Эх, вот бы снова стать молодой…», я думаю: Нет. Не хочу. Потому что лучшее время моей жизни — сейчас. Сейчас я нравлюсь себе. Сейчас я уверена в себе. Сейчас я надеваю то, что мне действительно нравится, а не то, что просто налезло. Когда-то я решила, что просто хочу похудеть. Но оказалось, что изменилась не только моя фигура. Изменилась вся моя жизнь. Вместе с лишними килограммами ушли комплексы, неуверенность и вечные ограничения. На их место пришли любовь к себе, желание ухаживать за…

   
7. 11.0K просмотров, 694 реакций, 30 июл. 2026 г., изображение

   На первом фото мне 24. На втором — 38. И знаете, что самое интересное? Когда я слышу фразу: «Эх, вот бы снова стать молодой…», я думаю: Нет. Не хочу. Потому что лучшее время моей жизни — сейчас. Сейчас я нравлюсь себе. Сейчас я уверена в себе. Сейчас я надеваю то, что мне действительно нравится, а не то, что просто налезло. Когда-то я решила, что просто хочу похудеть. Но оказалось, что изменилась не только моя фигура. Изменилась вся моя жизнь. Вместе с лишними килограммами ушли комплексы, неуверенность и вечные ограничения. На их место пришли любовь к себе, желание ухаживать за…

   
8. 15.9K просмотров, 29 июл. 2026 г.

   Изменилось закреплённое сообщение чата

9. 14.4K просмотров, 29 июл. 2026 г., видео

   ✨ ПП-МАЙОНЕЗ ✨самодельный Единственный вариант «майонеза», который я реально могу есть и который полностью вписывается в правильное питание 💛 Что нужно: 🥚 3 варёных желтка 🥄 2 ст. л. сметаны (10–15%) 🟡 1 ч. л. горчицы (без горки) 🍋 немного лимонного сока 🧄 щепотка сушёного чеснока 🧂 соль по вкусу Как готовим: 1. Желтки разминаем вилкой до пасты. 2. Добавляем сметану, горчицу, лимонный сок и специи. 3. Перемешиваем (или пробиваем блендером) до однородного кремового соуса. 🥗 Использую его в салатах, как соус к мясу/рыбе или просто мажу на хлебцы — вкус реально как у настоящего…

10. 14.6K просмотров, 1.3K реакций, 29 июл. 2026 г., видео

    ✨ ПП-МАЙОНЕЗ ✨самодельный Единственный вариант «майонеза», который я реально могу есть и который полностью вписывается в правильное питание 💛 Что нужно: 🥚 3 варёных желтка 🥄 2 ст. л. сметаны (10–15%) 🟡 1 ч. л. горчицы (без горки) 🍋 немного лимонного сока 🧄 щепотка сушёного чеснока 🧂 соль по вкусу Как готовим: 1. Желтки разминаем вилкой до пасты. 2. Добавляем сметану, горчицу, лимонный сок и специи. 3. Перемешиваем (или пробиваем блендером) до однородного кремового соуса. 🥗 Использую его в салатах, как соус к мясу/рыбе или просто мажу на хлебцы — вкус реально как у настоящего…

11. 10.4K просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

    Дублирую для тех, кто не видел 😎Подборка ПП-майонеза, которую вы просили! 🙌 Скажу честно: найти идеальный “здоровый” майонез, как любимый классический — сложно. Но найти тот, что точно зайдёт именно вам — реально! Я перепробовала кучу вариантов — делюсь своими фаворитами 👇 🥇 1 место — Kalleh (нулевой) Беру в «Перекрёстке», есть на Ozon и WB. 👉 Состав — не супер чистый, но 0% жирности и почти нет калорий. Когда хочется прям “майонезного” вкуса — он отлично спасает. 🥈 2 место — майонез из “Пятёрочки” Приятный состав, жирность 15%, но калорий немного. Часто использую в салаты и закуски…

    
12. 10.6K просмотров, 680 реакций, 29 июл. 2026 г., изображение

    Дублирую для тех, кто не видел 😎Подборка ПП-майонеза, которую вы просили! 🙌 Скажу честно: найти идеальный “здоровый” майонез, как любимый классический — сложно. Но найти тот, что точно зайдёт именно вам — реально! Я перепробовала кучу вариантов — делюсь своими фаворитами 👇 🥇 1 место — Kalleh (нулевой) Беру в «Перекрёстке», есть на Ozon и WB. 👉 Состав — не супер чистый, но 0% жирности и почти нет калорий. Когда хочется прям “майонезного” вкуса — он отлично спасает. 🥈 2 место — майонез из “Пятёрочки” Приятный состав, жирность 15%, но калорий немного. Часто использую в салаты и закуски…

    
13. 12.4K просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

    Ну что, ловите один из тех самых рецептов, который, мне кажется, вы точно хоть раз видели на просторах интернета 😄 И поверьте, этот салат оценят абсолютно все — даже те, кто вообще не следит за фигурой! Такой салатик можно есть без угрызений совести и не бояться за свою талию ☺️☝🏻 А по вкусу он вообще ничем не уступает привычным праздничным салатам. Выкладываем всё слоями, каждый слой слегка смазываем ПП-майонезом. А рецепт моего самого крутого ПП-майонеза скину следующим постом — обязательно сохраните! 😍 Ингредиенты: • курица • консервированные ананасы • яйца • сыр • грецкий орех —…

    
14. 12.7K просмотров, 868 реакций, 29 июл. 2026 г., изображение

    Ну что, ловите один из тех самых рецептов, который, мне кажется, вы точно хоть раз видели на просторах интернета 😄 И поверьте, этот салат оценят абсолютно все — даже те, кто вообще не следит за фигурой! Такой салатик можно есть без угрызений совести и не бояться за свою талию ☺️☝🏻 А по вкусу он вообще ничем не уступает привычным праздничным салатам. Выкладываем всё слоями, каждый слой слегка смазываем ПП-майонезом. А рецепт моего самого крутого ПП-майонеза скину следующим постом — обязательно сохраните! 😍 Ингредиенты: • курица • консервированные ананасы • яйца • сыр • грецкий орех —…

    
15. 15.6K просмотров, 29 июл. 2026 г., видео

    Давайте знакомиться! 🤍 Я очень хочу познакомиться со всеми новенькими, потому что за последнее время на канале появилось просто огромное количество новых людей. Я безумно вам рада! Я очень доброжелательный и открытый человек, поэтому надеюсь, что мы с вами обязательно подружимся. А пока немного обо мне. Меня зовут Юна, мне 38 лет. Я родилась и живу в Санкт-Петербурге. У меня двое деток: дочке Мие 5 лет, а сыну Артему — 14 лет ❤️ Я нутрициолог с образованием, но самое главное — я сама когда-то прошла этот путь и похудела на 50 килограммов. Поэтому я знаю всё это не только в теории, но и…