Мое здоровье в мессенджере MAX — 5 408 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Мое здоровье»

1. 207 просмотров, 30 июл. 2026 г., изображение

   Гнойный налёт в горле: когда нужен врач? Белые или гнойные точки на миндалинах часто появляются при тонзиллите. Причиной может быть как вирусная, так и бактериальная инфекция, поэтому по одному виду горла нельзя самостоятельно решить, нужны ли антибиотики. Осмотр врача необходим, если налёт сопровождается высокой температурой, сильной болью, увеличением шейных лимфоузлов или становится трудно есть и пить. Также стоит обратиться за помощью, если состояние ухудшается или заметного улучшения нет несколько дней. Не пытайтесь счищать налёт ложкой, ватной палочкой или пальцем. Это травмирует…

   
2. 289 просмотров, 30 июл. 2026 г., изображение

   Почему даже натуральный сок стоит пить умеренно? Надпись «без добавленного сахара» не означает, что напиток совсем не содержит сахаров. Даже в стопроцентном фруктовом соке их может быть довольно много, а Всемирная организация здравоохранения относит сахара из соков к свободным сахарам. В цельном фрукте есть клетчатка, которую мы теряем при отжимании сока. Фрукт приходится жевать, он лучше насыщает, а стакан напитка можно выпить очень быстро. Поэтому вместе с соком легко получить больше сахара и калорий, чем кажется. При частом употреблении сладкие напитки могут способствовать набору веса и…

   
3. 353 просмотров, 30 июл. 2026 г., изображение

   Кожа покраснела после домашней маски: что делать? Даже «натуральная» маска может вызвать раздражение или аллергическую реакцию. Частыми провокаторами становятся мёд, эфирные масла, лимонный сок, сода, специи и другие активные компоненты. Сразу смойте маску прохладной или чуть тёплой водой — без мыла, щёток и растирания. Затем приложите к коже чистую прохладную салфетку. После этого можно нанести простой увлажняющий крем без отдушек, если он раньше хорошо переносился. На несколько дней откажитесь от скрабов, кислот, ретинола, спиртовых лосьонов и новых косметических средств. Не пытайтесь…

   
4. 386 просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

   Почему пожилым важно проверять слух? Снижение слуха часто развивается медленно. Человек привыкает: кажется, что окружающие стали говорить тише или невнятнее, а телевизор просто хочется сделать погромче. Поэтому проблему нередко замечают не сразу. Проверять слух важно потому, что его ухудшение влияет не только на общение. Человеку становится труднее понимать речь, особенно в шуме, он начинает чаще переспрашивать, быстрее устаёт от разговоров и может постепенно избегать общения. Это нередко приводит к замкнутости, раздражительности и ощущению одиночества. Кроме того, снижение слуха может…

   
5. 410 просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

   Как ограничение соли помогает давлению? Соль влияет на давление сильнее, чем многим кажется. Когда её в рационе слишком много, организм задерживает больше жидкости. Из-за этого увеличивается нагрузка на сосуды, и давление может повышаться. Особенно чувствительны к избытку соли люди с гипертонией, пожилые, а также те, у кого есть болезни почек, сердца или лишний вес. Хорошая новость в том, что даже умеренное уменьшение соли в питании у многих помогает снизить давление и уменьшить нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Важно помнить: много соли скрыто не только в солонке. Её часто много в…

   
6. 433 просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

   Когда нужен ЛОР при боли в ухе? Боль в ухе не всегда означает отит. Иногда причина — серная пробка, воспаление наружного слухового прохода, насморк с нарушением вентиляции уха, а порой даже проблемы с зубами или челюстным суставом. Но есть ситуации, когда откладывать визит к врачу не стоит. Обратиться к ЛОР-врачу желательно, если боль держится дольше 1–2 дней, усиливается, мешает спать, появилась заложенность, снижение слуха, шум в ухе, выделения или температура. У детей повод для осмотра ещё важнее, потому что воспаление уха у них развивается быстрее. Нельзя самостоятельно капать в ухо…

   
7. 511 просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

   Почему чеснок не очищает сосуды? Чеснок — полезный продукт, но не средство для «чистки сосудов». Само выражение звучит красиво, однако в медицине сосуды не очищают едой, настойками или домашними смесями. Атеросклероз развивается постепенно: в стенках сосудов накапливаются жировые отложения, меняется их структура, и этот процесс нельзя просто «растворить» чесноком. Да, чеснок может быть частью обычного здорового питания, как и другие овощи. Но считать, что он заменяет лечение, — ошибка. Главная опасность таких советов в том, что человек откладывает обследование и не контролирует реальные…

   
8. 544 просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

   Как понять, что сустав воспалён? Боль в суставе бывает разной. Иногда она связана с перегрузкой, иногда — с возрастными изменениями, а иногда причина именно в воспалении. И это важно различать. О воспалении чаще говорят не только боль, но и другие признаки: сустав становится припухшим, тёплым на ощупь, может покраснеть, а движения в нём становятся болезненными и скованными. Часто особенно трудно «расходиться» утром или после покоя. Если сустав воспалён, боль нередко ощущается даже без нагрузки, а не только при ходьбе или работе рукой. Иногда воспаление затрагивает один сустав, а иногда…

   
9. 582 просмотров, 28 июл. 2026 г., изображение

   Почему ребёнку нельзя резко ограничивать питание? Детский организм растёт и развивается, поэтому ему ежедневно нужны белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Резкое сокращение порций, пропуски еды или строгий запрет привычных продуктов могут привести к слабости, дефициту питательных веществ и ухудшению самочувствия. Не менее важно и другое: постоянные запреты, контроль каждой ложки и разговоры о «плохой фигуре» способны сформировать у ребёнка тревожное отношение к еде. Нередко после жёстких ограничений появляется переедание или желание тайком съесть запрещённое. Даже при лишнем весе…

   
10. 429 просмотров, 28 июл. 2026 г., изображение

    Какие признаки могут указывать на анемию? Анемия часто развивается постепенно. Человек привыкает к слабости и думает, что всему виной возраст, стресс или недосып. Обратить внимание стоит, если вы стали быстрее уставать, появилась одышка при обычной ходьбе, головокружение, головная боль, бледность, зябкость или ощущение учащённого сердцебиения. При лёгкой анемии заметных симптомов может не быть. Но по самочувствию поставить диагноз нельзя: похожие жалобы встречаются при многих состояниях. Первый шаг — обратиться к терапевту и сдать общий анализ крови. Врач оценит гемоглобин, эритроциты,…

    
11. 448 просмотров, 28 июл. 2026 г., изображение

    Когда сухость во рту усиливает запах изо рта? Слюна не просто увлажняет рот. Она смывает остатки пищи, сдерживает размножение бактерий и помогает защищать зубы и слизистую. Когда слюны становится мало, налёт и бактерии накапливаются быстрее — поэтому запах изо рта усиливается. Особенно часто это заметно: — утром после сна; — при дыхании ртом и заложенном носе; — при недостатке жидкости; — после алкоголя и курения; — на фоне приёма некоторых лекарств. Что можно сделать? Пейте воду небольшими порциями, тщательно очищайте зубы, промежутки между ними и язык. Для стимуляции слюноотделения…