Юля Плюснина в мессенджере MAX — 3 707 подписчиков, аналитика и статистика

@plusnina_juli

Юля Плюснина juli_pplus Max YMReferral

Еда и кулинария Образование Здоровье и фитнес

Открыть в MAX →Медиакит →

3.7K

Подписчиков

+48

285.6%

Охват подписчиков

Отличная

60/100

Индекс

Хорошо

Стабильный рост

Статистика из открытых источников. Данные могут обновляться с задержкой.Это мой канал →

AI-аналитик MaxBook

●Охват высокая (вирусный/внешний охват) (285.6%) — отлично для рекламодателей

●Рекламная нагрузка низкая (0%) — есть место для размещений

●Средний охват: 10.6K просмотров на пост

●Активный канал: 110 публикаций в базе

Стоит ли покупать рекламу??/10

Войдите, чтобы увидеть оценку на основе ER, рекламной нагрузки, роста и trust score.

О канале Юля Плюснина

3 707подписчиков10 586средний охват1.0%вовлечённость+402за 30 днейЕда и кулинария

Юля Плюснина juli_pplus Max YMReferral

Положение в категории «Еда и кулинария»

По числу подписчиков канал «Юля Плюснина» опережает примерно 65% из 1 795 каналов категории «Еда и кулинария» в MAX.
Средняя публикация набирает 10 586 просмотров — по охвату канал опережает примерно 80% каналов категории, по которым есть данные об охвате (топ-20%).
Вовлечённость аудитории (1.0%) выше медианы категории «Еда и кулинария» на 96% (медиана — 0.5%).

Сравнение построено по 1 795 каналам категории в каталоге MaxBook. Все каналы категории →

Основные метрики

Последние публикации канала «Юля Плюснина»

3.1K просмотров, 06 июн. 2026 г., изображение
Друзья,для вас 2 быстрых и самых популярных рецепта для мангала ❤️ 🍖
1.5K просмотров, 79 реакций, 06 июн. 2026 г., изображение
Друзья,для вас 2 быстрых и самых популярных рецепта для мангала ❤️ 🍖
2.6K просмотров, 06 июн. 2026 г., изображение
Десерт без вреда для фигуры Доброе утро,друзья! Давайте вспомним некогда очень популярный и легкий в приготовлении десерт для стройных животиков. Ингредиенты самые простые а десерт получается очень нежный и легкий. Рецепт: Ряженка 450 мл Желатин 10 гр Вода для желатина 50 мл Сахарозаменитель ванильный 2 стика Какао 5 гр Кбжу на 100 гр: 68/4/2/4 Это очень вкусно,обязательно приготовьте!
1.7K просмотров, 70 реакций, 06 июн. 2026 г., изображение
Десерт без вреда для фигуры Доброе утро,друзья! Давайте вспомним некогда очень популярный и легкий в приготовлении десерт для стройных животиков. Ингредиенты самые простые а десерт получается очень нежный и легкий. Рецепт: Ряженка 450 мл Желатин 10 гр Вода для желатина 50 мл Сахарозаменитель ванильный 2 стика Какао 5 гр Кбжу на 100 гр: 68/4/2/4 Это очень вкусно,обязательно приготовьте!
2.7K просмотров, 04 июн. 2026 г., изображение
С утра держитесь, а вечером объедаетесь? Проблема не в силе воли. Чаще всего переедание — это реакция на состояние: усталость, тревогу, перегруз. Пока это не замечать — цикл «держусь → срываюсь» повторяется. Психолог Дарья Бурмистрова сделала рабочую тетрадь «Стройность без насилия» Внутри советы, как сбросить лишнее без диет и жёстких ограничений: — как понять, какие эмоции вы заедаете — что делать в моменте, когда накрывает — как не уходить в «раз начала — можно всё» — простой план «антисрыв» инструкции, которые можно начать применять уже сегодня и худеть в легкости. Забирайте тетрадь…
2.2K просмотров, 30 реакций, 04 июн. 2026 г., изображение
С утра держитесь, а вечером объедаетесь? Проблема не в силе воли. Чаще всего переедание — это реакция на состояние: усталость, тревогу, перегруз. Пока это не замечать — цикл «держусь → срываюсь» повторяется. Психолог Дарья Бурмистрова сделала рабочую тетрадь «Стройность без насилия» Внутри советы, как сбросить лишнее без диет и жёстких ограничений: — как понять, какие эмоции вы заедаете — что делать в моменте, когда накрывает — как не уходить в «раз начала — можно всё» — простой план «антисрыв» инструкции, которые можно начать применять уже сегодня и худеть в легкости. Забирайте тетрадь…
2.7K просмотров, 04 июн. 2026 г., изображение
Меню на день на 1400 ккал Доброе утро,друзья! ❤️ Давно не было вашей любимой рубрики. Для тех кто худеет на дефиците калорий новое меню на день на 1400 ккал Сохраняйте этот пост в закладки чтобы не потерять 📌 Это меню максимально легкое,я бы даже сказала летнее. Не забывайте дополнять приемы пищи свежими овощами,сейчас как раз наступает сезон,а так же не забивайте про питьевой режим и хотя бы минимальную физическую активность! Такой подход поможет комфортно снижать вес без вреда для здоровья
2.3K просмотров, 91 реакций, 04 июн. 2026 г., изображение
Меню на день на 1400 ккал Доброе утро,друзья! ❤️ Давно не было вашей любимой рубрики. Для тех кто худеет на дефиците калорий новое меню на день на 1400 ккал Сохраняйте этот пост в закладки чтобы не потерять 📌 Это меню максимально легкое,я бы даже сказала летнее. Не забывайте дополнять приемы пищи свежими овощами,сейчас как раз наступает сезон,а так же не забивайте про питьевой режим и хотя бы минимальную физическую активность! Такой подход поможет комфортно снижать вес без вреда для здоровья
3.3K просмотров, 01 июн. 2026 г., изображение
🍓 КЛУБНИЧНЫЕ ПОНЧИКИ нежные, ароматные и очень простые в приготовлении! Если хочется домашнего десерта к чаю без сложностей — этот рецепт точно попадёт в сердце Пончики получаются мягкие, с лёгкой ягодной кислинкой и красивым розовым оттенком ✨ КБЖУ (1 шт) Без сахара: 60 ккал / Б 2,5 / Ж 2,4 / У 7,3 С сахаром: 83 ккал / Б 2,5 / Ж 2,4 / У 12,8 🧁 Ингредиенты: Греческий йогурт 2% — 200 г Яйца — 2 шт Сахар — 100 г (или сахарозаменитель) Масло — 30 г Мука — 150 г Разрыхлитель — 1 ч.л Клубника — 100 г 💡 Клубнику можно заменить любыми ягодами или фруктами 👩‍🍳 Приготовление: Смешайте…
Открыть пост в MAX
2.9K просмотров, 60 реакций, 01 июн. 2026 г., изображение
🍓 КЛУБНИЧНЫЕ ПОНЧИКИ нежные, ароматные и очень простые в приготовлении! Если хочется домашнего десерта к чаю без сложностей — этот рецепт точно попадёт в сердце Пончики получаются мягкие, с лёгкой ягодной кислинкой и красивым розовым оттенком ✨ КБЖУ (1 шт) Без сахара: 60 ккал / Б 2,5 / Ж 2,4 / У 7,3 С сахаром: 83 ккал / Б 2,5 / Ж 2,4 / У 12,8 🧁 Ингредиенты: Греческий йогурт 2% — 200 г Яйца — 2 шт Сахар — 100 г (или сахарозаменитель) Масло — 30 г Мука — 150 г Разрыхлитель — 1 ч.л Клубника — 100 г 💡 Клубнику можно заменить любыми ягодами или фруктами 👩‍🍳 Приготовление: Смешайте…
4.0K просмотров, 29 мая 2026 г., изображение
Всем привет🩵 Пока у меня совершенно нет времени на новую версию моих рационов,я сделала для вас подборку летних легких завтраков 🍳🥣 Сохраняйте и готовьте с удовольствием 😌
Открыть пост в MAX
3.7K просмотров, 209 реакций, 29 мая 2026 г., изображение
Всем привет🩵 Пока у меня совершенно нет времени на новую версию моих рационов,я сделала для вас подборку летних легких завтраков 🍳🥣 Сохраняйте и готовьте с удовольствием 😌
4.8K просмотров, 27 мая 2026 г., изображение
Доброе утро,друзья! ❤️ Ваша любимая рубрика-меню на день Сохраняйте чтобы не потерять Давайте немного поболтаем) Что у вас самое сложное в похудении? 1️⃣ Готовить отдельно 2️⃣ Срывы вечером 3️⃣ Любовь к сладкому 4️⃣ Нет времени 5️⃣ Постоянный голод У большинства женщин проблема не в лени. А в том, что обычные диеты невозможно выдержать в реальной жизни. После работы и домашних дел мало у кого есть силы: ❌ готовить себе отдельно ❌ считать каждую крошку ❌ есть «правильную» сухую еду Именно поэтому я сделала готовые рационы для похудения, которые подходят для обычной жизни ❤️ ✔ простые…
Открыть пост в MAX
4.5K просмотров, 99 реакций, 27 мая 2026 г., изображение
Доброе утро,друзья! ❤️ Ваша любимая рубрика-меню на день Сохраняйте чтобы не потерять Давайте немного поболтаем) Что у вас самое сложное в похудении? 1️⃣ Готовить отдельно 2️⃣ Срывы вечером 3️⃣ Любовь к сладкому 4️⃣ Нет времени 5️⃣ Постоянный голод У большинства женщин проблема не в лени. А в том, что обычные диеты невозможно выдержать в реальной жизни. После работы и домашних дел мало у кого есть силы: ❌ готовить себе отдельно ❌ считать каждую крошку ❌ есть «правильную» сухую еду Именно поэтому я сделала готовые рационы для похудения, которые подходят для обычной жизни ❤️ ✔ простые…
5.2K просмотров, 25 мая 2026 г., изображение
Всем привет ❤️ Сезон клубники наступил,готовим вкусное 🍓КЛУБНИЧНОЕ СУФЛЕ 🍓 Как вам такой формат рецептов?
Открыть пост в MAX

Рост и динамика

Реклама и монетизация

Рекламная аналитика доступна после регистрации

Бесплатно. Занимает 30 секунд.

Регистрация Войти

Цитирование и аудитория

Индекс цитирования

CCI показывает сколько уникальных каналов ссылаются на этот канал. Чем выше CCI, тем авторитетнее канал.

CCI

Упоминают каналов

Топ упоминаний:

ПП Сладости | Полезные сладости без сахара

1 уп.

7.6K просм.

ПП Рецепты | Просто, Вкусно, Полезно