Школа Плавания "Silver Swim" в мессенджере MAX — 917 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Школа Плавания "Silver Swim"»

1. 419 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   Привет, Чемпионы! 🏆 За две недели на открытой воде наши акулы устроили настоящий налёт на пьедесталы. 🦈 Напомним: мы ведём свой медальный зачёт в годовом эквиваленте. Каждая медаль, которую Чемпионы получают с заплыва, идёт прямиком в золотовалютный фонд Silver Swim. И фонд, скажем прямо, пополняется бодро 😎 А ещё лето на открытой воде - это не только про секунды и пьедесталы. Это возможность встретиться всей командой: под нашим флагом, под навесом Silver Swim, в фирменных палатках, специально обжитых под нашу стаю. Там, где максимально раскрываются наши главные суперспособности…

   
2. 340 просмотров, 22 реакций, 17 июн. 2026 г., изображение

   Привет, Чемпионы! 🏆 За две недели на открытой воде наши акулы устроили настоящий налёт на пьедесталы. 🦈 Напомним: мы ведём свой медальный зачёт в годовом эквиваленте. Каждая медаль, которую Чемпионы получают с заплыва, идёт прямиком в золотовалютный фонд Silver Swim. И фонд, скажем прямо, пополняется бодро 😎 А ещё лето на открытой воде - это не только про секунды и пьедесталы. Это возможность встретиться всей командой: под нашим флагом, под навесом Silver Swim, в фирменных палатках, специально обжитых под нашу стаю. Там, где максимально раскрываются наши главные суперспособности…

   
3. 641 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   Привет, Чемпионы! Как пловцы с результатом 22–24 мин. в бассейне обгоняют на открытой воде тех, кто плывет за 19–21 мин.? 🤫 Секрет прост: «медленные» пловцы могут быть тактически более подкованные и технично обходят более быстрых на элементарных вещах. Например - на поворотных буях. На соревнованиях я постоянно вижу, как буквально на одном правильном маневре можно отыграть или потерять до 10–15 секунд! Чем больше буев на дистанции - тем драматичнее отрыв. Если вы выходите на открытую воду 1–3 раза в год, этот навык у вас не закреплен, и вы плывете чисто по интуиции. Прохождения буя — в…

   
4. 616 просмотров, 9 реакций, 13 июн. 2026 г., изображение

   Привет, Чемпионы! Как пловцы с результатом 22–24 мин. в бассейне обгоняют на открытой воде тех, кто плывет за 19–21 мин.? 🤫 Секрет прост: «медленные» пловцы могут быть тактически более подкованные и технично обходят более быстрых на элементарных вещах. Например - на поворотных буях. На соревнованиях я постоянно вижу, как буквально на одном правильном маневре можно отыграть или потерять до 10–15 секунд! Чем больше буев на дистанции - тем драматичнее отрыв. Если вы выходите на открытую воду 1–3 раза в год, этот навык у вас не закреплен, и вы плывете чисто по интуиции. Прохождения буя — в…

   
5. 701 просмотров, 11 июн. 2026 г., видео

   Привет, Чемпионы! Чтобы исправить ошибку «нога-кочерга» (когда стопа зажата и работает как тормоз), любителю нужно перестроить цепочку движения и расслабить голеностоп. Жесткая стопа во взрослом возрасте тянется очень медленно, поэтому фокус должен быть на биомеханике и правильных акцентах в воде. Вот три основных правила, как это сделать: 1. Поменять точку запуска движения (удар от бедра): Движение инициируется от бедра и через мягкое колено уходит в расслабленную стопу. Все звенья должны работать последовательно, как волна: нога идет вниз коротким, хлестким движением, а вверх ее тянут…

6. 679 просмотров, 25 реакций, 11 июн. 2026 г., видео

   Привет, Чемпионы! Чтобы исправить ошибку «нога-кочерга» (когда стопа зажата и работает как тормоз), любителю нужно перестроить цепочку движения и расслабить голеностоп. Жесткая стопа во взрослом возрасте тянется очень медленно, поэтому фокус должен быть на биомеханике и правильных акцентах в воде. Вот три основных правила, как это сделать: 1. Поменять точку запуска движения (удар от бедра): Движение инициируется от бедра и через мягкое колено уходит в расслабленную стопу. Все звенья должны работать последовательно, как волна: нога идет вниз коротким, хлестким движением, а вверх ее тянут…

7. 719 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

   Привет, Чемпионы! Нога-кочерга - синдром бегуна Если вы бегун, который пришел в триатлон и рассчитывал за счет работы ног серьезно ускорить свое продвижение в плавании, то вы должны иметь в виду: недостаточная гибкость приведет к тому, что вы можете просто возненавидеть плавание. Вместо тренировок в бассейне вы просто будете еще больше тратить время на бег или вел и забивать на бассейн. Негнущиеся лодыжки - явление весьма распространенное у спортсменов, занимающихся, в частности, бегом или велосипедным спортом. Жесткость связок и мышечная память формируются годами циклических тренировок на…

   
8. 699 просмотров, 20 реакций, 10 июн. 2026 г., изображение

   Привет, Чемпионы! Нога-кочерга - синдром бегуна Если вы бегун, который пришел в триатлон и рассчитывал за счет работы ног серьезно ускорить свое продвижение в плавании, то вы должны иметь в виду: недостаточная гибкость приведет к тому, что вы можете просто возненавидеть плавание. Вместо тренировок в бассейне вы просто будете еще больше тратить время на бег или вел и забивать на бассейн. Негнущиеся лодыжки - явление весьма распространенное у спортсменов, занимающихся, в частности, бегом или велосипедным спортом. Жесткость связок и мышечная память формируются годами циклических тренировок на…

   
9. 847 просмотров, 09 июн. 2026 г., видео

   Привет, Чемпионы! Самое главное, что может дать тренер - научить по-настоящему получать удовольствие от плавания. Механику, технику и идеальный высокий локоть можно подглядеть и заучить. Сейчас интернет превратился в бесконечную ленту под копирку с механическими инструкциями. Но заучить движения по видео и поплыть в кайф - это разные вещи. Помочь обрести уверенность, почувствовать опору и расслабление гораздо важнее, чем бесконечно шлифовать гребок в бассейне. Особенно когда вы выходите на открытую воду. Здесь тренеру мало просто быть на бортике с секундомером. Он должен быть рядом, в…

10. 828 просмотров, 15 реакций, 09 июн. 2026 г., видео

    Привет, Чемпионы! Самое главное, что может дать тренер - научить по-настоящему получать удовольствие от плавания. Механику, технику и идеальный высокий локоть можно подглядеть и заучить. Сейчас интернет превратился в бесконечную ленту под копирку с механическими инструкциями. Но заучить движения по видео и поплыть в кайф - это разные вещи. Помочь обрести уверенность, почувствовать опору и расслабление гораздо важнее, чем бесконечно шлифовать гребок в бассейне. Особенно когда вы выходите на открытую воду. Здесь тренеру мало просто быть на бортике с секундомером. Он должен быть рядом, в…

11. 905 просмотров, 07 июн. 2026 г., изображение

    Привет, Чемпионы! В чем же истинная роскошь любительского спорта? В чем наш реальный «большой куш»? В мировом плавании не утихает самый громкий этический спор десятилетия. Речь идет об Enhanced Games - альтернативном турнире, где официально разрешен любой допинг под контролем докторов в белых халатах. За «мировой рекорд» там обещают куш на миллион долларов. Пока профи рвут на себе волосы, выбирая между классической сборной и фарм-экспериментами, обычный человек, который приходит на тренировку в 7 утра до работы или в 8 вечера после офиса, задается вопросом. Вопросом, который стоит…

    
12. 891 просмотров, 24 реакций, 07 июн. 2026 г., изображение

    Привет, Чемпионы! В чем же истинная роскошь любительского спорта? В чем наш реальный «большой куш»? В мировом плавании не утихает самый громкий этический спор десятилетия. Речь идет об Enhanced Games - альтернативном турнире, где официально разрешен любой допинг под контролем докторов в белых халатах. За «мировой рекорд» там обещают куш на миллион долларов. Пока профи рвут на себе волосы, выбирая между классической сборной и фарм-экспериментами, обычный человек, который приходит на тренировку в 7 утра до работы или в 8 вечера после офиса, задается вопросом. Вопросом, который стоит…

    
13. 1.0K просмотров, 21 реакций, 05 июн. 2026 г., изображение

    Привет, Чемпионы! «Не греби под себя!», «У тебя неправильная подводная траектория! Делай правильную!», «Убери разножку!», «Что ты гладишь свой живот под водой?!» — знакомы эти крики тренера с бортика? Но задумывались ли вы, исправляем мы в этот момент ошибку или просто пытаемся убрать симптомы? В чем разница между симптомом и причиной? Симптомы: рука уходит под живот, а ноги разлетаются в стороны (разножка). Истинная причина: неправильный вдох -> чрезмерный завал корпуса на бок (более 80 градусов) -> потеря баланса и т.д. Исправлять нужно причину, а не маскировать симптомы на…

    
14. 1.0K просмотров, 05 июн. 2026 г., изображение

    Привет, Чемпионы! «Не греби под себя!», «У тебя неправильная подводная траектория! Делай правильную!», «Убери разножку!», «Что ты гладишь свой живот под водой?!» — знакомы эти крики тренера с бортика? Но задумывались ли вы, исправляем мы в этот момент ошибку или просто пытаемся убрать симптомы? В чем разница между симптомом и причиной? Симптомы: рука уходит под живот, а ноги разлетаются в стороны (разножка). Истинная причина: неправильный вдох -> чрезмерный завал корпуса на бок (более 80 градусов) -> потеря баланса и т.д. Исправлять нужно причину, а не маскировать симптомы на…

    
15. 1.1K просмотров, 03 июн. 2026 г., изображение

    Привет, Чемпионы! В выходные, 31 мая, мы официально ворвались на открытую воду в Крылатском и поддержали наших ребят на SwimCup. Дали мощный старт этому лету, забрав командный кубок «Лучший клуб»! Сегодня 3 июня, впереди 4 месяца жаркого плавательного сезона в России - от локальных заплывов до грандиозного финала в Сочи 2-4 октября. Как кайфануть на протяжении всего этого пути, участвуя в топовых стартах X-Waters, SwimCup, Босфор, IronStar или SwimStar? Вопрос риторический, но чтобы зайти на финиш с улыбкой и личным рекордом, нужно выстроить тренировочный процесс так, чтобы организм…