ДНЕВНИК ПП | Рецепты и Меню | Правильное Питание в мессенджере MAX — 4 675 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «ДНЕВНИК ПП | Рецепты и Меню | Правильное Питание»

1. 562 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   Ты всю жизнь ел это неправильно! 🤯 Мы привыкли к этим продуктам с детства, но даже не подозреваем, как сильно теряем в пользе. Раскрываем секреты, как извлечь максимум витаминов из привычной еды

   
2. 680 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   🔥Королевская ватрушка в ПП варианте КБЖУ на 100 г: 139/10/4.4/14.4 Ингредиенты: • Мука 100 гр, у меня рисовая • Сливочное масло 30 гр • Желтки 2 шт • Разрыхлитель 1/4 ч л • Подсластитель по вкусу Творожный слой: • Творог 600 гр (можно использовать мягкий или брикетный) • Яичные белки 2 шт • Кукурузный крахмал 20 гр (картофельный не рекомендую) • Подсластитель по вкусу

3. 942 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   🔥Яичница с начинкой для плоского животика КБЖУ: 216/17,51/15,05/2,67 Ингредиенты: • яйца 2 шт • соль Для начинки: • шампиньоны • укроп петрушка • моцарелла

4. 1.0K просмотров, 14 июн. 2026 г., видео

   Вкуснейшее домашнее мороженое за 5 минут 😍🍦 Ставьте реакцию,если понравился рецепт 🔥

5. 1.1K просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   Какая еда вызывает вздутие живота? 🤍 Даже полезные продукты могут вызывать дискомфорт: бобовые, капуста, газировка, сладости и жирная еда часто становятся причиной вздутия. Важно следить за реакцией организма и выбирать продукты, которые подходят именно вам 💚

   
6. 1.2K просмотров, 14 июн. 2026 г., видео

   🔥Грушевый ПП десерт КБЖУ на 100 гр: 108.5/2.9/6/10.5 Ингредиенты: • Груша по вкусу 400 гр • Сыр камамбер 50 гр • Оливковое масло 10 гр • Лимонный сок 10 гр • Грецкий орех 10 гр • Мёд 10 гр • Мята по вкусу

7. 1.4K просмотров, 14 июн. 2026 г., видео

   🔥Пицца, которая поможет вам похудеть КБЖУ: 380/32/13/33 Ингредиенты: • 100гр мягкий творог 2% • 1 яйцо • 30 гр сыр легкий • 33 гр ветчины • 40 гр цельнозерновой муки пшеничная • лук, помидоры • соль, перец по вкусу

8. 1.6K просмотров, 13 июн. 2026 г., видео

   Хитрость для тех, кто любит чай ☕️

9. 599 просмотров, 22 реакций, 13 июн. 2026 г., видео

   Хитрость для тех, кто любит чай ☕️

10. 640 просмотров, 4 реакций, 13 июн. 2026 г., изображение

    Когда снижение веса — это забота о себе Многие думают, что путь к снижению веса — это постоянные запреты, стресс и борьба с собой. Но устойчивый результат чаще строится на другом подходе ✨ Когда мы перестаем воевать с собой, меняются привычки, питание и отношение к своему телу, становится легче сохранять баланс и двигаться к цели без постоянных срывов. Современный подход к контролю веса всё чаще связан не с жёсткими ограничениями, а с поддержкой естественного чувства насыщения, снижением тяги к перееданию и формированием комфортного режима питания. ✅ На портале вы найдете полезные…

    
11. 1.6K просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

    Какие продукты помогают худеть? Мы составили список из 12 позиций, которые должны быть в меню у каждого, кто следит за фигурой. Смотри, сохраняй и худей с удовольствием!

    
12. 744 просмотров, 20 реакций, 13 июн. 2026 г., изображение

    Какие продукты помогают худеть? Мы составили список из 12 позиций, которые должны быть в меню у каждого, кто следит за фигурой. Смотри, сохраняй и худей с удовольствием!

    
13. 1.7K просмотров, 13 июн. 2026 г., видео

    🔥ПП Кекс из овсянки и банана на завтрак КБЖУ на порцию: 345/20/9/45 Ингредиенты: ⠀ • Банан спелый 70 гр • Мягкий творог 0% 70 гр • Овсяные хлопья 50 гр • Яйцо С1 1 шт • Разрыхлитель 2 гр

14. 769 просмотров, 11 реакций, 13 июн. 2026 г., видео

    🔥ПП Кекс из овсянки и банана на завтрак КБЖУ на порцию: 345/20/9/45 Ингредиенты: ⠀ • Банан спелый 70 гр • Мягкий творог 0% 70 гр • Овсяные хлопья 50 гр • Яйцо С1 1 шт • Разрыхлитель 2 гр