"Фугу с маслом". Средиземноморская диета в мессенджере MAX — 897 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «"Фугу с маслом". Средиземноморская диета»

1. 175 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   Стейк с овощами Не каждое блюдо средиземноморской диеты должно выглядеть как греческий салат 😊 Белок, овощи, немного полезных жиров и простые продукты — вот основа этого подхода к питанию. Чем проще еда, тем чаще она оказывается хорошим выбором.

   
2. 293 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   Продуктовая корзина 🛒 Небольшие полезные привычки сегодня помогают стать здоровее завтра. 📌 Сохраните эту памятку перед следующим походом в магазин.

   
3. 382 просмотров, 13 июн. 2026 г., видео

   Один из самых вкусных и запоминающихся завтраков

4. 407 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   Психиатр назвал рязанцам ТОП-5 мер по снижению риска болезни Альцгеймера Фото МК в Рязани. Текст: "МК в Рязани", автор: Анастасия Батищева. Регулярные физические нагрузки, соблюдение средиземноморской диеты и когнитивные тренировки способны заметно снизить вероятность развития болезни Альцгеймера. Об этом в беседе с NEWS ru сообщил психиатр Лев Белов. При этом специалист подчеркнул: стопроцентной защиты от заболевания не существует, но комплексный подход помогает минимизировать риски либо замедлить прогрессирование симптомов до стадии тяжёлой деменции. Ключевыми элементами профилактики врач…

   
5. 448 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

   Сливочный суп с морепродуктами 🍲 Ингредиенты: Оливковое масло — 2 ст. л. Небольшая нарубленная красная луковица — 1 шт. Несколько нарезанных зубчиков чеснока Моллюски вонголе — 450 г Белое сухое вино — 120 мл Куриный или рыбный бульон — 500–700 мл Сливки 20% — 100 мл Нарезанные томаты в собственном соку — 120 г Копченая паприка — 1 ч. л. Крупные очищенные креветки — 250–300 г Филе трески, нарезанной кубиками — 180–250 г Горсть нарубленной петрушки Соль — по вкусу Приготовление: 1. Разогрейте оливковое масло в кастрюле с толстым дном, добавьте лук, чеснок, щепотку соли, томите 4–5…

   
6. 483 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

   📚 Исследование: Cognitive health and Mediterranean diet: just diet or lifestyle pattern? Перевести название можно примерно так: «Когнитивное здоровье и средиземноморская диета: только питание или образ жизни?» И это очень интересный вопрос. Когда говорят о средиземноморском питании, обычно вспоминают овощи, рыбу, оливковое масло и орехи. Но исследователи всё чаще обращают внимание на то, что дело может быть не только в еде. Средиземноморский образ жизни — это ещё и: 🚶‍♀️ регулярная физическая активность ☀️ время на свежем воздухе 👨‍👩‍👧‍👦 общение с семьёй и друзьями 🍽 спокойные…

   
7. 593 просмотров, 09 июн. 2026 г., изображение

   Яркие, вкусные, полезные Летние салаты 🥗

   
8. 204 просмотров, 11 реакций, 09 июн. 2026 г., изображение

   Яркие, вкусные, полезные Летние салаты 🥗

   
9. 658 просмотров, 08 июн. 2026 г., изображение

   Бывший повар Эрдогана посоветовал россиянам лучшую диету Средиземноморская диета является лучшим способом поддержания здоровья и борьбы с лишним весом. Об этом «Ленте.ру» на полях Петербургского международного экономического форума (ПМЭФ) рассказал шеф-повар Лука Де Астис. Он призвал россиян придерживаться средиземноморской модели питания и рекомендовал включать в рацион пасту. По его словам, сам по себе этот продукт абсолютно безвреден, а для сохранения здоровья гораздо важнее не злоупотреблять соусами и хлебом. Шеф-повар также обратил внимание на необходимость регулярной физической…

   
10. 315 просмотров, 4 реакций, 08 июн. 2026 г., изображение

    Бывший повар Эрдогана посоветовал россиянам лучшую диету Средиземноморская диета является лучшим способом поддержания здоровья и борьбы с лишним весом. Об этом «Ленте.ру» на полях Петербургского международного экономического форума (ПМЭФ) рассказал шеф-повар Лука Де Астис. Он призвал россиян придерживаться средиземноморской модели питания и рекомендовал включать в рацион пасту. По его словам, сам по себе этот продукт абсолютно безвреден, а для сохранения здоровья гораздо важнее не злоупотреблять соусами и хлебом. Шеф-повар также обратил внимание на необходимость регулярной физической…

    
11. 357 просмотров, 1 реакций, 07 июн. 2026 г., изображение

    Напоминаем, у нас Вы можете приобрести вкусное и полезное средиземноморское меню 👉15 рецептов средиземноморский завтраков 👉10 рецептов средиземноморских ужинов 👉10 рецептов из рыбы и морепродуктов Все подробности ➡️ https://max.ru/join/tDJKjDLloLQsQshw-0xGCQMUGR3c0T1uLkYu_3UNlUk

    
12. 439 просмотров, 5 реакций, 06 июн. 2026 г., изображение

    Мидии в винном соусе 🍷

    
13. 744 просмотров, 06 июн. 2026 г., изображение

    Мидии в винном соусе 🍷

    
14. 805 просмотров, 05 июн. 2026 г., изображение

    Интересный факт Слово pesco в pesco-средиземноморском питании происходит от слова pescado («рыба»). Именно летом в странах Средиземноморья потребление рыбы традиционно возрастает: жарить тяжёлое мясо хочется меньше, а рыба с овощами становится идеальным летним обедом. Поэтому лето — пожалуй, самое «песко-время» года ☀️🐟

    
15. 505 просмотров, 10 реакций, 05 июн. 2026 г., изображение

    Интересный факт Слово pesco в pesco-средиземноморском питании происходит от слова pescado («рыба»). Именно летом в странах Средиземноморья потребление рыбы традиционно возрастает: жарить тяжёлое мясо хочется меньше, а рыба с овощами становится идеальным летним обедом. Поэтому лето — пожалуй, самое «песко-время» года ☀️🐟