ОЛЕСЯ ПОСТУПКИНА | ПП. КБЖУ в мессенджере MAX — 5 011 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «ОЛЕСЯ ПОСТУПКИНА | ПП. КБЖУ»

1. 1.6K просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   Изменения на даче. Как вам?

2. 1.4K просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   Стройнеют сытно, вкусно и с пользой для здоровья. Горжусь каждой!

   
3. 1.3K просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   А для тех, кто всё еще сомневается - просто посмотрите, какие результаты девчата уже получают на моих сборниках меню! Без голодовок, без подсчетов и без кухонного рабства. Минус на весах и легкость! 😍

   
4. 1.4K просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   Девчата, сегодня последний день в продаже доступны 12 моих сборников меню! Вы можете выбрать абсолютно любой под свои цели и вкусы. НО! Продажи закрываются уже сегодня ночью. Дальше сайт будет закрыт, не упускайте шанс. Не откладывайте свою легкость на "после лета". Переходите по ссылке ниже, выбирайте свой сборник и забирайте готовую систему, которая сэкономит ваши силы, время и подарит фигуру мечты! Переходите на сайт⤵️: https://taplink.cc/stroinostlegko/p/a199fa/

   
5. 1.3K просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   И мой любимый бонус - удобный список покупок с точным количеством ингредиентов. Пришли в магазин, купили строго по списку (который я написала за вас) и сэкономили кучу денег и времени! ⏱️🛒

   
6. 1.3K просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   Стройнеть можно и нужно абсолютно по-другому! Без хаоса, без кухонного рабства и без вреда для здоровья. Для этого нужна готовая, проработанная система, где каждый глоток и каждый кусочек уже продуманы за вас. Именно так устроены мои сборники меню. Это не просто набор случайных рецептов, а готовый рацион на 2 дня по системе "2х2". Плюс внутри вас ждут пошаговые шпаргалки: как готовить параллельно и быстро, чтобы вы тратили на кухню максимум 1,5 часа, а не растягивали это на весь день!

   
7. 1.3K просмотров, 14 июн. 2026 г.

   А еще хаотичные рецепты из интернета - это вечное стояние у плиты😩. Одно блюдо печется час, второе потом нужно жарить, третье - тушить. В итоге вместо легкой стройности вы получаете 3–4 часа изнурительной готовки каждый день и стойкое отвращение к правильному питанию.

8. 1.3K просмотров, 14 июн. 2026 г.

   Но даже если рецепт хороший - как их сочетать между собой? Чтобы худеть, организму нужен определенный баланс белков, жиров и углеводов. Именно он дает долгое насыщение, чтобы вы не хотели есть уже через полчаса. А главное - правильный баланс нужен для того, чтобы у вас сияла кожа, а волосы и ногти оставались крепкими и здоровыми. Стройнеть нужно без потери красоты!

9. 1.7K просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   Девчата, признавайтесь, бывало такое: находите в интернете классныйе "ПП-рецепты", готовите, честно едите эту полезную еду неделю-две... а весы упрямо показывают ту же цифру? Или, хуже того, вес начинает расти? 🙈 Почему так происходит? Сейчас в сети под плашкой "ПП" продают всё, что угодно. Но часто эти рецепты пишут люди, далекие от нутрициологии. В них либо вообще нет КБЖУ, либо под видом пользы скрывается калорийная бомба. Ложка сиропа туда, горсть орехов сюда - и вот ваш "лёгкий перекус" уже весит 600 ккал.

   
10. 1.9K просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

    ‼️ПОСТАНОВКА ЦЕЛИ ПО ПОХУДЕНИЮ‼️ Все мы знаем, что, к примеру, при текущем весе 85кг желанный вес 70кг - цифра очень далекая, за месяц дойти до такой цели не выйдет. 🤓Мы с вами применим научно-математический подход и поставим свой собственный план с микроцелями. Поставьте себе четкую цель 🎯 Например, надо сбросить 15 кг! За 4 месяца! Безопасный дня здоровья сброс веса 2-4кг в месяц. При большом весе может уходить чуть больше. Включаем калькулятор, считаем цель на месяц 🧮: 15кг : 4 месяца = 3.75кг в месяц Достижимо? Да! По меню вообще легко, все посчитано для вас! Считаем…

    
11. 1.8K просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

    Сборники меню в продаже еще 2 дня🥰 Выбирайте любой сборник у меня на сайте, пока есть такая возможность⤵️ https://taplink.cc/stroinostlegko/p/a199fa/ Девчат, не откладывайте свою стройность на когда-нибудь потом, позаботьтесь о себе❤️

    
12. 1.7K просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

    Поэтому я сделала сборники меню! Ими можно пользоваться двумя способами: ✅идти четко по дням, вообще ни о чем не думая. ✅использовать их, как конструкторы, которые позволяют быстро собирать блюда, готовить и адаптировать их под свои предпочтения! 💓Они подходят для любой калорийности! Поэтому с ними можно и худеть, и потом поддерживать результат.

    
13. 1.8K просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

    Я уже 9 лет несу стройность в массы и уже точно знаю, какие проблемы на пути к стройности озвучивают девчата: - придумать что поесть - найти рецепт - купить продукты - простоять на кухне 3 часа - валиться с ног - помыть всю посуду - а на следующий день все заново - а ещё муж и дети фукают на то, что вы приготовили. От одной только мысли об этом всем не хочется даже начинать. Лучше купить сосисок и по-быстрому сварить макароны.

    
14. 1.7K просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

    Большинство людей с лишним весом и ожирением много лет страдали от этого самого лишнего веса, но никогда не открывали инструкцию правильного похудения, всегда только хардкор! Минимальная калорийность, ограничения во всей вкусной еде! Только страдать и убеждать себя, что это всего на несколько недель, можно потерпеть, а вот уже после поем нормально🙃 У кого было?

    
15. 1.5K просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

    Вариант с быстрой диетой здесь тоже не прокатит, девчат. Как вы набрали вес? Сами знаете, что вес прилипает незаметно в течении длительного времени, чаще всего этот промежуток времени измеряется годами, уж точно не парой недель. А хотим за неделю минус 10 кг, конечно же🫣