😋 ШЕФ - ПП-рецепты | Правильное питание в мессенджере MAX — 9 064 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «😋 ШЕФ - ПП-рецепты | Правильное питание»

1. 194 просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

   ПП-лепёшки из капусты с фаршем 🥬 Вам понадобятся: • Фарш мясной – 500 г • Капуста – 1 шт • Укроп – по вкусу • Лук репчатый – 1 большой • Соль, перец – по вкусу • Яйцо – 2 шт КБЖУ на 100 гр - 127/10/8/3. 🥑 ШЕФ - ПП-рецепты

2. 259 просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

   🥗 Салат с фетой и семечками Вам понадобятся: • Томаты черри – 150 г • Лук ялтинский – 50 г • Зелень (петрушка) – 10 г • Сыр фета – 50 г • Семечки подсолнечные – 20 г • Оливковое масло – 1 ст. л • Соль – по вкусу КБЖУ на 100 гр - 140/5/11/4. 🥑 ШЕФ - ПП-рецепты

3. 299 просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

   Творожные хачапури 🧀 Вам понадобятся: • творог – 180 г • яйцо – 1 шт • мука – 80 г • твёрдый сыр – 60 г • желток – 2 шт КБЖУ на 100 гр - 198.2/15.8/10.8/9.1. 🥑 ШЕФ - ПП-рецепты

4. 338 просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

   Сэндвич с авокадо и творожным сыром 🥑 Вам понадобятся: • цельнозерновой хлеб – 2 куска • авокадо – половинка • яйцо – 1 шт. • помидор – 30 г • укроп – 3 г • творожный сыр – 30 г КБЖУ на 100 гр - 181.4/8.4/9.5/14.8. 🥑 ШЕФ - ПП-рецепты

5. 386 просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

   Творожно-авокадовые гренки 🥑 Вам понадобятся: • Авокадо – 1 шт (средний, ~150 г) • Яйца – 2 шт • Творог зернистый – 200 г • Соль, перец – по вкусу КБЖУ на 100 гр - 137/9.8/9.1/2.6. 🥑 ШЕФ - ПП-рецепты

6. 366 просмотров, 30 июл. 2026 г., изображение

   😱Родители, вы уже в курсе, что школа меняется в этом году? С 1 сентября новый предмет, другие учебники, изменённые часы. Я сама узнала случайно, когда классный руководитель сказала зайти на канал «Школы России». Выберите класс ребёнка и посмотрите, что его ждёт: ○ 1–4 класс ○ 5 класс ○ 6–7 класс ○ 8–11 класс Подписаться - ШКОЛЫ РОССИИ

   
7. 438 просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

   Капустный салат с лимонной заправкой 🥬 Вам понадобятся: • белокочанная капуста – по вкусу • морковь – по вкусу • петрушка – по вкусу • чеснок – по вкусу • лимон – по вкусу • оливковое масло – по вкусу КБЖУ на 100 гр - 57.4/1.6/3/5.7. 🥑 ШЕФ - ПП-рецепты

8. 547 просмотров, 29 июл. 2026 г., видео

   Творожные сырники без муки и сахара 🥞 Вам понадобятся: • творог – 200 гр • яйца – 2 шт • банан – 1 шт • яблоки крупные – 2 шт КБЖУ на 100 гр - 135.8/12.2/2.4/13.8. 🥑 ШЕФ - ПП-рецепты

9. 516 просмотров, 29 июл. 2026 г., видео

   ПП «Птичье молоко» из натуральных ингредиентов 🍫 Вам понадобятся: • Какао – 3 ст. л • Молоко – 1 стакан • Яичные белки – 4 шт • Быстрорастворимый желатин – 30 г • Лимонный сок – 2 ст. л • Подсластитель – по вкусу КБЖУ на 100 гр - 431/67/9/10. 🥑 ШЕФ - ПП-рецепты

10. 495 просмотров, 29 июл. 2026 г., видео

    Киш с лососем и брокколи 🐟 Вам понадобятся: • брокколи – по вкусу • лосось – по вкусу • помидоры черри – по вкусу • яйца – 5 шт • сливки 10% – 200 мл • моцарелла – по вкусу • соль – по вкусу • перец – по вкусу КБЖУ на 100 гр - 184.7/15.3/8.4/10.9. 🥑 ШЕФ - ПП-рецепты

11. 521 просмотров, 29 июл. 2026 г., видео

    Творожное суфле с бананом 🍌 Вам понадобятся: • Творог 0% – 190 г • Банан – 1 шт • Молоко 2,5% – 150 мл • Желатин – 10 г • Шоколад без сахара – по вкусу • Подсластитель – по вкусу КБЖУ на 100 гр - 92.1/14.1/0.6/7.5. 🥑 ШЕФ - ПП-рецепты

12. 528 просмотров, 29 июл. 2026 г., видео

    Индейковые стейки из капусты 🥬 Вам понадобятся: • капуста – 2 стейка • фарш индейки – 300 гр • помидор – 1 шт • зелень – пучок • соль/приправы – по вкусу • лёгкий сыр – 100 гр Для соуса: • сметана 10% – 5 ст. л • горчица зернистая – 2 ч. л КБЖУ на 100 гр - 127.6/10.5/7.3/4.3. 🥑 ШЕФ - ПП-рецепты

13. 610 просмотров, 29 июл. 2026 г., видео

    Куриный котлет с соусом 🍔 Вам понадобятся: • куриное филе – 150 гр • яйцо – 1 шт • соль – по вкусу • перец – по вкусу • сметана – 2 ч. л • французская горчица – 1 ч. л • солёный огурец – по вкусу КБЖУ на 100 гр - 166.5/10.9/10.8/6.3. 🥑 ШЕФ - ПП-рецепты

14. 551 просмотров, 28 июл. 2026 г., видео

    Самса с курицей и сыром 🥟 Вам понадобятся: • лаваш – по необходимости • куриный фарш – по необходимости • лук – по необходимости • лёгкий сыр – по необходимости • специи – по вкусу КБЖУ на 100 гр - 127.7/12.3/2.5/14. 🥑 ШЕФ - ПП-рецепты