🥑 ПП Рецепты в мессенджере MAX — 99 913 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «🥑 ПП Рецепты»

1. 625 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   Домашняя шаверма с заботой о вашей фигуре КБЖУ на 100 гр: 124/7/5.7/11.1 Ингредиенты: - куриное бедро без шкуры 1 шт - соль 0,5 ч.л - чеснок 1 зубчик - перец по вкусу - копчёная паприка 1/2 ч.л - прованские травы 1/2 ч.л - растительное масло 1 ст.л - натуральный йогурт 150 гр - укроп 1 ч.л - соль 1/2 ч.л - перец по вкусу, можно добавить чеснок - листья салата - помидор - огурец - лучок 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!

2. 4.7K просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   Салат с хрустящей кукурузой На 100 гр ~ КБЖУ 100, 8, 4, 7 Клетчатка 6% Ингредиенты: Кукуруза консервированная маленькая банка Картофель 2-3 шт Сладкий перец 1 шт Масло оливковое 1 ст л Паприка копченая 1 ч л Острый перец по вкусу Соль по вкусу Тунец консервированный по желанию Заправка: Йогурт греческий 3-4 ст л Горчица зернистая 1/2 ч л Зелень любимая небольшой пучок Соль, перец по вкусу Готовим: · Картофель отвариваем и остужаем · Кукурузу и картофель смешиваем с 1 ст л масла, немного паприки, соли и перца. Отправляем запекаться при 200 градусах до корочки, периодически помешивая…

3. 7.4K просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   🍚РИСОВЫЕ ШАРИКИ С ТУНЦОМ🍱 Кбжу на 100г: 127 11/1,5/17 Ингредиенты: Тунец конс. нат. - 140г Рис отварной - 200г Творожный сыр - 15г Греческий йогурт - 20г Соевый соус - ( 15г) по вкусу Соус Шрирача - (3г) по вкусу Панировка ( у меня получилось 15г) Из тунца слить жидкость, добавить отварной рис, творожный сыр, греческий йогурт, соевый соус и соус Шрирача. Мокрыми руками сформировать шарики, обвалять в панировке, запекать в аэрогриле 15 минут 185С. 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!

4. 9.1K просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   Белковый сытный перекус - творожный хачапури КБЖУ на 100 гр: 199/19.9/10.2/6 Ингредиенты: - творог 5 % 200 гр - яйца 2 шт - тёртый сыр 40 гр - мука 1 ст.л Выпекать 15 мин при 180 С, добавить яйцо в центр и выпекать еще 5 мин 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!

5. 10.9K просмотров, 14 июн. 2026 г., видео

   🍮 ПП ПТИЧЬЕ МОЛОКО 15 г быстрорастворимого желатина 70 мл воды 150 г яичных белков подсластитель по вкусу (у меня эритрит) Для глазури: 50 мл молока 2 ст. какао порошка подсластитель по вкусу Желатин заливаем водой и оставляем на 10 минут. Затем распускаем желатин на водяной бане или в микроволновке, важно не доводить до кипения. К яичным белкам добавляем подсластитель и взбиваем до пиков (смотрите на видео). В взбитые белки струйкой вводим остывший желатин, немного взбиваем и быстро перекладываем в форму. Белки с желатином начинают сразу схватываться, поэтому если будете работать…

6. 12.1K просмотров, 14 июн. 2026 г., видео

   Эта шакшука на завтрак зарядит энергией и бодростью на весь день КБЖУ на 100 гр: 115.3/7.8/8.5/2 Ингредиенты: - сладкий лук - перец - помидор - томатная паста - специи - яйца - свежая зелень 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!

7. 12.7K просмотров, 14 июн. 2026 г., видео

   Белковая ПП пицца, которую можно даже на ночь КБЖУ на 100 гр: 126/16/5/3 ⠀ Ингредиенты для теста: - куриное филе 200 гр - кабачок 50 гр - яйцо 1 шт - соль, специи по вкусу Ингредиенты для начинки: - протёртые томаты 50 гр - лёгкий сыр 40 гр - перец болгарский 30 гр - красный лук 30 гр - шампиньоны 30 гр 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!

8. 14.1K просмотров, 14 июн. 2026 г., видео

   Ароматный сырный рисоблин с начинкой КБЖУ на 100 гр: 114/11.7/3.3/8.6 Ингредиенты для блинчика: - мягкий творожок 100 гр - яйцо 1 шт - соль щепотка - рисовая мука 25 гр - легкий сыр 40 гр Ингредиент для начинки: - греческий йогурт 2 ч.л - отварное куриное филе 50 гр - помидор - листья салата 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!

9. 14.9K просмотров, 14 июн. 2026 г., видео

   Кексы для тех, кто следит за питанием КБЖУ на 100 гр: 137/7.5/2.1/22.1 Ингредиенты: - мягкий творог обезжиренный 190 гр - банан - яйцо 1 шт - овсянка долгой варки 50 гр - рисовая мука 50 гр - разрыхлитель 1/2 ч.л 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!

10. 16.8K просмотров, 13 июн. 2026 г., видео

    ПП птичье молоко из натуральных ингредиентов КБЖУ на 100 гр: 431/67/9/10 Ингредиенты: - какао 3 ст.л - молоко 1 стакан - яичные белки 4 шт - быстрорастворимый желатин 30 гр - лимонный сок 2 ст.л - подсластитель по вкусу 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!

11. 16.7K просмотров, 13 июн. 2026 г., видео

    Вкуснейшая ПП-пицца никого не оставит равнодушным ⠀ КБЖУ на 100 гр: 132.7/15.5/5.5/6.6 Ингредиенты для основы пиццы: - творог 400 гр - яйца 2 шт - мука 160 гр - соль по вкусу ⠀ Ингредиенты для соуса: - томатная паста 2 ч.л - натуральный йогурт 3 ч.л ⠀ Ингредиенты для начинки: - ветчина из индейки - солёный огурец - помидор - маслины - сыр моцарелла 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!

12. 17.4K просмотров, 13 июн. 2026 г., видео

    ПП пирог на скорую руку, который оценит каждый КБЖУ на 100 гр: 184.9/16.5/4.2/19.6 Ингредиенты: - творог 5% 1 кг - лаваш 2 листа - сливочное масло 10 гр - яйца 3 шт - греческий йогурт 3% 100 мл - сметана 10% 100 мл - соль по вкусу 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!

13. 18.4K просмотров, 13 июн. 2026 г., видео

    Омлет с красной рыбкой КБЖУ на 100 гр: 119.5/13.9/6.5/1.1 Ингредиенты: - яйца 2 шт - молоко 50 мл - соль, специи - кабачок 100 гр - красная рыба 80 гр - любая зелень 10 гр 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!

14. 20.0K просмотров, 13 июн. 2026 г., видео

    Ароматный домашний полезный хлеб КБЖУ на 100 гр: 202.6/20.7/2.3/18.6 ⠀ Ингредиенты: - творог обезжиренный или 0,5% 200 гр - овсяная мука 90 гр - отруби 80 гр - яйца 3 шт - соль 0,5 ч.л - сода 0,5 ч.л - специи - семечки по вкусу 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!

15. 21.0K просмотров, 12 июн. 2026 г., видео

    Творожно-сырные булочки, от которых не поправишься КБЖУ на 100 гр: 232/9/12/21 Ингредиенты на 6 булочек: - творог 220 гр - яйцо 2 шт - разрыхлитель 1 ч.л - соль 1 ч.л без горки - сыр сулугуни от Умалат - зелёный лук - сушёный томат - мука 3 ст.л 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!