🥗 ППшечка | Питаться правильно ЛЕГКО в мессенджере MAX — 4 024 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «🥗 ППшечка | Питаться правильно ЛЕГКО»

1. 100 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   Твой идеальный обед на 426 ккал🔥 КБЖУ 426/36/13/41 🥗 греча 60г 🥗 печень говяжья 150г 🥗 сметана 50г 🥗 лук 100г 🥗 мука 10г

2. 128 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   🍞Белковый хлеб из нута КБЖУ на 100 гр: 200/10/10/19 🥗 3 стакана варёного нута (~500г) 🥗 4 яйца 🥗 2 ст. л. оливкового масла 🥗 2 ч. л. разрыхлителя 🥗 0.5- 1 ч. л. соли 🥗 2 ч. л. яблочного уксуса или лимонного сока По желанию: 🥗 сухой чеснок 🥗 итальянские травы или розмарин 🥗 кунжут или тыквенные семечки сверху

3. 131 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   3️⃣ МЕСЯЦА по совету трихолога я ухаживала за волосами, но не ожидала, что увижу это..🥹 Меня спасла эта сыворотка👇 🛍️ WB - https://wildberries.ru/catalog/0/search.aspx?search=WW426581 🛍️ OZON - https://ozon.ru/t/wG82qFa Смотри результат ПОСЛЕ 😳 ✔️Подходит для мужчин и женщин. ✔️Помогает пробудить рост волос, остановив выпадение. ✔️Волосы становятся гуще, крепче и сияют здоровым блеском. ✔️Легкая формула без масел и силиконов, быстро впитывается не утяжеляя волосы.

4. 148 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   Сохраняй ,пригодится 👌😃

5. 179 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   Готовим лёгкие пп конвертики✅ КБЖУ 524/27,1/22,5/53,9 🥗 помидор - 90 г 🥗 авокадо - 60 г 🥗 сок лимона - 1 дольки 🥗 легкий сыр - 60 г 🥗 крабовые палочка - 50 г 🥗 лаваш - 55 г 🥗 черный перец - по вкусу.

6. 193 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   Песто-шаурма с хорошим бжу 🌯 КБЖУ 711/66/22/59 🥗 лаваш 100г 🥗 куриное филе 150г 🥗 айсберг 🥗 помидорка 1/2 🥗 огурец 1/2 🥗 сыр 35% 40г 🥗 красный лук Соус : 🥗 песто 20г 🥗 греческий йогурт 2% - 140г 🥗 сок лимона 1/2 🥗 соль по вкусу

7. 205 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   Биточки на пп обед🔥 КБЖУ на 100 гр: 138/19/2/5 🥗 400г филе куриное 🥗 35г сыр 35% 🥗 1 яйцо 🥗 25мл молоко 1,5% 🥗 35г сухари панко 🥗 соль, специи

8. 240 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   И почему же этот лайфхак скрывался все эти годы?🙈

9. 276 просмотров, 14 июн. 2026 г., видео

   Сбалансированный перекус 💥 КБЖУ на 1 порцию/1 контейнер: 140/4/6/17 🥗 Овсяные хлопья долгой варки — 15 г 🥗 Чернослив — 10 г 🥗 Кокосовая стружка — 7 г 🥗 Какао — 5 г

10. 290 просмотров, 14 июн. 2026 г., видео

    Это нереально вкусный обед на 550 ккал и 50г белка👆 КБЖУ 550/54/12/53 🥗 черри 100г 🥗 шпинат 100г 🥗 сыр легкий 30г 🥗 птитим 60г 🥗 куриное филе 150г 🥗 сливки 50г

11. 131 просмотров, 14 июн. 2026 г., видео

    🙆🏼‍♀️ Эти залысины на голове меня так замучили, я была вынуждена перепробовать сотни способов, чтобы убрать их..😭 И меня спасла эта сыворотка👇 🛍️ WB - https://wildberries.ru/catalog/0/search.aspx?search=WW426581 🛍️ OZON - https://ozon.ru/t/wG82qFa Смотри результат ПОСЛЕ 😳 ✔️Подходит для мужчин и женщин. ✔️Помогает пробудить рост волос, остановив выпадение. ✔️Волосы становятся гуще, крепче и сияют здоровым блеском. ✔️Легкая формула без масел и силиконов, быстро впитывается не утяжеляя волосы.

12. 146 просмотров, 14 июн. 2026 г., видео

    Зеленые блины 🥬 КБЖУ на 100 гр: 168/7/4/25 🥗 Зелень любая ( у меня петрушка ) 70 гр 🥗 Яйцо 1 шт ( у меня было 2 желтка, но лучше яйцо) 🥗 Псиллиум 9 гр 🥗 Разрыхлитель 2 гр 🥗 Мука 50 гр 🥗 Молок ( 1.5% жирность у меня) 30 мл 🥗 Кипяток 60/70 мл

13. 151 просмотров, 14 июн. 2026 г., видео

    Пп гречотто песто💥 КБЖУ на 1 контейнер: 550/50/16/54 🥗 Гречневая крупа - 280 г 🥗 Куриное филе - 600 г 🥗 Кубик магги - 1 шт 🥗 Творожный сыр - 100 г 🥗 Сыр - 40 г 🥗 Песто - 60 г

14. 170 просмотров, 14 июн. 2026 г., видео

    Когда хочется чего-то вкусного, но чтобы еще и худеть 🥗 КБЖУ 499/62/21/10 🥗 Куриное филе 250гр 🥗 Салатный микс (монгольд, руккола, шпинат) 40гр 🥗 Помидор 150гр ( 1 большой) 🥗 Огурец 150гр ( 1 большой) 🥗 Маринованные опята 70гр 🥗 Сыр фетакса 30гр 🥗 Оливки 24гр 🥗 Красный лук пару колечек 🥗 Черный молотый перец, кунжут по вкусу Для заправки: 🥗 Соевый соус 10мл 🥗 Оливковое масло 10мл 🥗 Мед 5гр 🥗 Дижонская горчица 5гр