ОГБУЗ Центр психотерапии в мессенджере MAX — 37 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «ОГБУЗ Центр психотерапии»

1. 25 просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

   Мифы о сепарации

   
2. 25 просмотров, 28 июл. 2026 г., изображение

   Для интересной и полезной игры с малышом на самом деле нужно совсем немного — фантазия, несколько подручных предметов и ваше время. Обычная коробка может превратиться в поезд, подушки — в полосу препятствий, а мешочек с разными предметами — в увлекательную игру на угадывание. Такие простые занятия помогают ребенку исследовать мир, развивают воображение, речь, координацию и внимание. Психологи отмечают: когда ребенок играет не по готовому сценарию, а сам придумывает, что делать с обычными предметами, он чувствует себя настоящим исследователем. Это поддерживает интерес к игре и дает…

   
3. 30 просмотров, 27 июл. 2026 г., изображение

   Разрыв между скоростью речи и скоростью мысли — вот откуда берётся плохое слушание Средний человек говорит со скоростью 125–250 слов в минуту. Думает — примерно в 4–12 раз быстрее. Этот нейрофизиологический разрыв объясняет большую часть проблем с коммуникацией. Пока собеседник произносит слова, ваш мозг уже занят несколькими делами одновременно: формулирует ответ, оценивает сказанное, уходит в собственные ассоциации, параллельно судит, прав человек или нет. В итоге через 48 часов мы воспроизводим в среднем лишь около 25% услышанного — и при этом субъективно уверены, что слушали очень…

   
4. 49 просмотров, 22 июл. 2026 г., изображение

   Осознанно подходите к выбору своего окружения☝️ Как бы человек ни был самодостаточен и независим, влияние среды всё равно неизбежно. Существует мнение, что мы в среднем становимся отражением пяти людей, с которыми проводим больше всего времени. Мы перенимаем их взгляды, привычки, стиль жизни и даже образ мышления.

   
5. 50 просмотров, 21 июл. 2026 г., изображение

   Почему для мозга важны ритуалы? Утренний кофе в любимой кружке, сказка перед сном, прогулка по одному и тому же маршруту — ритуалы часто кажутся мелочами. Но для мозга они имеют гораздо большее значение, чем просто привычные действия. Ритуалы создают ощущение стабильности Мозг постоянно оценивает окружающую среду с точки зрения безопасности. Повторяющиеся действия делают мир более предсказуемым, а значит — снижают уровень тревоги. Когда мы знаем, «как обычно происходит», нервной системе легче расслабиться. Снижение неопределённости Неопределённость требует от мозга больше энергии. Ритуалы…

   
6. 50 просмотров, 20 июл. 2026 г., изображение

   Поговори — и мозг не состарится раньше срока Учёные США изучили 2,2 тыс. людей старше 45 без деменции. Главный вопрос: есть ли тот, кто слушает? Не перебивает, не поучает, не говорит «забей». Затем — тесты, МРТ, анализ когнитивных функций. Результат шокирует. У тех, кому не с кем говорить, мозг «старше» на 4 года по когнитивному возрасту. У тех, кто чувствует поддержку, усыхание мозга замедлено — как будто прошло лишь несколько месяцев старения. Разница между «живу» и «выживаю». Причина: живое общение снижает хронический стресс, защищает зоны мозга, отвечающие за мышление, и бережёт…

   
7. 82 просмотров, 14 июл. 2026 г., изображение

   Инструкция: “антиразнос” в переписке. • Прочитал сообщение — не отвечай сразу. • Один длинный выдох. • Напиши черновик и не отправляй 30 секунд. • Перечитай: это решает проблему или разжигает? Иногда лучший ответ — не мгновенный.

   
8. 106 просмотров, 07 июл. 2026 г., изображение

   Ты не можешь играть с землетрясениями, с цунами. Ты не можешь играть с мозгом, это не игрушка, это опасно. Поэтому люди должны представлять себе, что если они будут читать только журнал «Лиза», жевать «Stimorol» круглые сутки, и «ведь я этого достойна» — шампуни читать, что на них написано на этикетке, и пятновыводители изучать, то пусть потом они не жалуются! У них будет другой мозг, у миллионов людей. Потому что мозг строится на основе двух основных вещей — это генетика, против которой ничего сделать не можешь, и то, что на нейронной сети пишется. Нейронная сеть строится во время жизни,…

   
9. 104 просмотров, 06 июл. 2026 г., изображение

   Тревожность. Когда мозгу не хватает стройматериалов Представьте мозг, который круглосуточно работает в режиме "тревога включена". Он анализирует угрозы, прокручивает сценарии, держит оборону. И делает это без выходных. А потом мы удивляемся, почему он начинает сбоить. Учёные посмотрели МРТ и выяснили неприятную деталь: у людей с тревожными расстройствами уровень холина в ключевых зонах мозга ниже примерно на 8%. Кажется, мелочь. Для мозга - это как убрать несколько болтов из несущей конструкции и надеяться, что здание не заметит Холин - это не модный БАД, а базовый компонент мембран…

   
10. 121 просмотров, 01 июл. 2026 г., изображение

    Что разрушает мозг? Мало движения Сидячий образ жизни = медленное мышление. Много сахара Сахар разрушает сосуды и убивает нейронные связи. Нехватка света Солнце запускает выработку серотонина и витамина D. Без них - депрессия и туман в голове. Негативное мышление Мозг привыкает искать плохое, закрепляя нейронные пути тревоги и уныния. Недосыпания Во сне мозг чистится от токсинов. Нет сна - нет очистки. Недостаток общения Социальная изоляция буквально уменьшает объём мозга. Хронический стресс Стресс без отдыха = мозг усыхает. Недостаток воды Мозг на 75% состоит из воды. Обезвоживание…

    
11. 112 просмотров, 29 июн. 2026 г.

    У взрослых же эффект воздействия имеет значительную инерцию. У одних активность мозга пропадала с последними звуками. У других эффект сохранялся дольше, но потом мозг опять возвращался в исходное состояние. Отсюда вывод – надо постоянно поддерживать молодость. 🎵 Поразительный пример торжества воздействия музыки Моцарта Прежде всего, высокие звуки укрепляют микроскопические мышцы среднего уха, что приводит к улучшению слуха и речи. И наш пример об этом. Наверное, мало кто знает, что всемирно известный актер Жерар Депардье в 60-е годы имел сильный дефект: он заикался и мало что помнил. К…