КОГБУЗ "Уржумская ЦРБ" в мессенджере MAX — 148 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «КОГБУЗ "Уржумская ЦРБ"»

1. 34 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   📣Почему важна физическая активность? 🚴‍♀ Регулярная физическая активность значительно снижает риски преждевременной смертности. Люди, которые занимаются физкультурой или спортом, реже страдают от болезней сердца и онкологических заболеваний, имеют здоровую массу и состав тканей тела. 🤾‍♂Исследования показывают, что умеренная физическая активность продолжительностью 2,5 часа в неделю (эквивалентно 30 минутам умеренной активности в день в течение 5 дней в неделю) в сравнении с ее полным отсутствием снижает риск преждевременной смертности от всех причин на 19%. Берегите свое…

   
2. 49 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   ☀️ Лето — отличное время, чтобы заняться своим здоровьем ✅ Диспансеризация дает возможность бесплатно получить медицинский осмотр, а также выявить проблемы со здоровьем на ранних стадиях и вовремя начать лечение. Забота о здоровье не должна откладываться. 🤔 Почему стоит пройти диспансеризацию именно сейчас? ➕ Больше свободного времени. Летом у многих из нас появляется больше свободного времени, которое можно посвятить себе и своему здоровью. Это отличная возможность пройти все необходимые обследования, не отвлекаясь на рабочие дела и бытовые заботы. ➕ Укрепление здоровья Лето — время,…

   
3. 64 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   🚴 Что такое аэробная физическая нагрузка? 👉 Это длительные упражнения умеренной интенсивности, при которых энергия вырабатывается с участием кислорода. Во время таких тренировок мышцы получают достаточно кислорода для поддержания работы, а организм использует в качестве источников энергии углеводы и жиры. ✅ Ключевые характеристики: 🔹 продолжительность — от 20 до 90 минут; 🔹 интенсивность — пульс в диапазоне 60–80 % от максимального (аэробная зона); 🔹 цель — развитие выносливости, укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем. ➡️ Примеры аэробных нагрузок: ходьба, особенно…

   
4. 98 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   ❤️Дорогие друзья! 🇷🇺🌼✨Поздравляем вас с одним из самых значимых государственных праздников — Днём России! Этот день — символ нашей многовековой истории, символ нашей национальной гордости и единства. ☀️День России — это не просто дата в календаре, это повод задуматься о том, что нас объединяет: общая история, общие ценности, наша неповторимая культура и, конечно же, наша великая Родина. Это день, когда мы с особым чувством вспоминаем о героическом прошлом наших предков, которые на протяжении веков отстаивали свободу и независимость нашей земли, формировали её уникальный облик и завещали…

   
5. 106 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

   📅 ГРАФИК РАБОТЫ ❗ 🔷КОГБУЗ «Уржумская центральная районная больница» в выходные и праздничные дни: 👉- 12.06.2026г., 14.06.2026г. –оказание медицинской помощи в приемном покое дежурным врачом- круглосуточно. ☎Тел.: 8(83363) 2-35-66 👉- 13.06.2026г.–с 08.00 до 12.00- работа поликлинического отделения для взрослых и детей - прием дежурного врача (терапевт, педиатр, хирург, стоматолог) и кабинет неотложной помощи. ☎Тел.: 8(83363) 2-16-16 👉- 13.06.2026г. - с 12.00 оказание медицинской помощи в приемном покое дежурным врачом- круглосуточно. ☎Тел.: 8(83363) 2-35-66 ☝Ответственные…

   
6. 92 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

   ✅ Полезные продукты: ЗЕЛЕНЫЙ ЛУК 👉 Зеленый лук регулярно попадает в топ продуктов, укрепляющих иммунитет. И все благодаря своему составу. Всего в 100 грамм зелени 200% суточной потребности калия, 100% — витамина С и А. Еще в нем есть железо, фтор, эфирные масла. Так что зеленый лук отлично подходит для профилактики простуд и авитаминоза. 🥣 Обычно его едят в сыром виде, добавляют в салаты, посыпают овощное рагу, суп. #Лук #ЗеленыйЛук #Зелень #ЗдоровоеПитание #ПолезныеПродукты #КировМедПрофилактика

   
7. 92 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

   🤸Что такое физическая активность? Почему она так важна? 🏃 ⛹‍♀По определению ВОЗ, физическая активность - это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии. ✅Регулярная физическая активность значительно снижает риски преждевременной смертности. Люди, которые занимаются физкультурой или спортом, реже страдают от болезней сердца и онкологических заболеваний, имеют здоровую массу и состав тканей тела. ✅Исследования показывают, что умеренная физическая активность продолжительностью 2,5 часа в неделю (эквивалентно 30 минутам умеренной активности в…

   
8. 110 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

   ✅ Почему завтрак не надо пропускать? 👉 Завтрак остается самым важным приемом пищи, обеспечивающим организм энергией на целый день. 👉 Он регулирует общее состояние здоровья: служит профилактикой сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, а также проблем с желудочно-кишечным трактом. 👉 Также завтрак способствует сохранению и наращиванию мышечной массы, улучшает когнитивные функции и память. #Завтрак #РежимПитания #Утро #Здоровье #КировМедПрофилактика

   
9. 143 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

   ▶️Роспотребнадзор рассказывает, как выбрать качественное мороженое 🍦 10 июня отмечается Всемирный день мороженого. Роспотребнадзор делится рекомендациями, как выбрать самое вкусное, безопасное и качественное летнее лакомство. 🔎 Существует несколько видов мороженого, они отличаются друг от друга по типу жира в основе и его процентному содержанию. По этой классификации выделяют такие виды: ▪молочное — не более 7,5% молочного жира; ▪сливочное — 8-11,5% молочного жира; ▪пломбир — не менее 12% молочного жира; ▪кисломолочное — не более 7,5% молочного жира; ▪с заменителем молочного жира (смеси…

   
10. 131 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

    ⚠️ Где искать клеща на теле 👉 Эти кровососущие не присасываются сразу, а довольно долго выбирают место для укуса. С момента наползания клеща на одежду человека до начала кровососания проходит примерно 20 минут. 👇 Клещ присасывается чаще всего в местах с тонкой кожей и обильным кровоснабжением: волосистая часть головы; 🔹 заушная область и шея; 🔹 подмышечные впадины; 🔹 пупок; 🔹 паховые складки; 🔹 внутренняя поверхность бедер; 🔹 подколенная область. ☝️ Размеры не напитавшегося кровью клеща 1–3 мм, напитавшегося — до 1 см. При этом сам укус незаметный: слюна этих членистоногих содержит…

    
11. 127 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

    ☀️ Правила применения солнцезащитных препаратов ➕ 1. Солнцезащитные средства следует наносить за 30 минут до выхода на улицу на все участки кожи, которые подвергаются солнечному облучению. ➕ 2. Повторное нанесение нужно осуществлять каждые 2 часа, а также сразу после купания и после избыточного потения. ➕ 3. Фотопротекция, соответствующая указанной на маркировке солнцезащитного средства, проявляется при нанесении его на кожу в количестве 2 мг/см2, применение в меньшем объеме резко снижает степень защиты кожи от ультрафиолетового излучения. 👉 Для понимания количества солнцезащитного…

    
12. 126 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

    ✅ Как мыть зелень? 🥬 Свежая зелень делает блюда яркими и полезными, но перед употреблением ее важно правильно мыть. ✳️ Отделите листья от стеблей, удалите завядшие или поврежденные части. если зелень в пучке, аккуратно расправьте листья. ✳️ Промойте зелень под струей воды. убедитесь, что остатки земли и песка полностью смыты. ✳️ Петрушку, укроп и шпинат можно замочить на 5–10 минут в миске с водой. ✳️ Слейте воду через дуршлаг. Можно промыть листья еще раз проточной водой. ✳️ Удалите лишнюю воду с помощью бумажного полотенца или сушилки для салата. 👉 Храните зелень в контейнере с…

    
13. 150 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

    💤 Недостаток сна и его роль в нарушении обмена веществ 👍 Сон играет ключевую роль в регуляции метаболических процессов. ⚠️ Хронический недосып, а это сон менее 6 часов в сутки, приводит к дисбалансу гормонов, регулирующих аппетит: снижается уровень лептина — гормона насыщения, и повышается секреция грелина — гормона голода. 🔻 В результате усиливается тяга к жирной высококалорийной пище, что способствует увеличению массы тела и прогрессированию инсулинорезистентности — основы сахарного диабета 2 типа. 🔻 Исследования показывают, что даже несколько ночей сокращенного сна могут приводить к…

    
14. 171 просмотров, 09 июн. 2026 г., изображение

    💃 Польза от занятий танцами 👉 Танцы — полноценная кардиотренировка, которая повышает мощность и работоспособность сердечной мышцы, а также улучшает состояние дыхательной системы и активизируют кровоснабжение внутренних органов. 👉 Кроме того, необходимость разучивать последовательность движений стимулирует память и повышает умственную работоспособность. #ФизическаяАктивность #Танцы #Тренировка # #КировМедПрофилактика

    
15. 190 просмотров, 09 июн. 2026 г., изображение

    ⚠ EVALI — болезнь вейперов 👉 EVALI (от англ. e-cigarette and vaping use associated lung injury = повреждение легких, ассоциированное с курением электронных сигарет и вейпов) — поражение легких, связанное с потреблением вейпов и электронных сигарет. 👇 Симптомы: 🔻 повышение температуры, озноб и резкая потеря в весе — встречаются у 85 % заболевших; 🔻 одышка, боли в груди, кашель — встречается у 95 % больных; 🔻 проявление болезни желудочно-кишечного тракта (вплоть до рвоты и диареи, сильные боли в животе) — у 77 % заболевших; 🔻 тахикардия (учащенное сердцебиение) встречается больше, чем у…