Кильмезская ЦРБ в мессенджере MAX — 55 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Кильмезская ЦРБ»

1. 15 просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение

   образом проблему это не решит, но в сочетании с другими мерами поможет уменьшить негативное воздействие девайсов. Перед сном не рекомендуется играть в компьютерные игры или смотреть фильмы с напряженным сюжетом, вызывающие сильные эмоции. Вместо этого выбирайте спокойные телепередачи, аудиокниги или подкасты, которые не будут стимулировать выработку адреналина. Создайте комфортные условия для сна. Приглушите свет, убедитесь, что в комнате нет ярких мигающих индикаторов от электронных устройств. Если это невозможно, используйте плотные шторы или маску для сна. По возможности уберите из спальни…

   
2. 22 просмотров, 18 июн. 2026 г.

   Как гаджеты влияют на сон ⁣ Сегодня трудно представить себе жизнь без смартфонов, планшетов, электронных книг и ноутбуков. Ведь в них есть все, что нужно современному человеку: общение с близкими, фотографии, хобби и даже работа. Многие не засыпают, не прочитав вечерние новости или не пролистав ленты друзей в соцсетях. И тем самым портят качество ночного отдыха, нанося вред своему здоровью. ⁣ В чем опасность электронных устройств ⁣ — Воздействие синего света и подавление синтеза мелатонина. ⁣ Существенное влияние на качество сна при использовании цифровых устройств оказывает синее излучение.…

3. 34 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   Приглашаем на целевое обучение ⁣ КОГБУЗ "Кильмезская центральная районная больница" приглашает абитуриентов для заключения целевых договоров по специальностям в сфере здравоохранения. ⁣ Абитуриенты, поступающие по целевому договору, имеют преимущество при поступлении в образовательную организацию на бюджетной основе. ⁣ Предлагаем обучение в рамках целевого приема по образовательным программам высшего образования по программам специалитета < Лечебное дело > и < Педиатрия > . ⁣ Для поступления по целевой квоте, вам необходимо зарегистрироваться на сайте "Работа России", затем войти во…

   
4. 36 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   Как сократить экранное время у детей? ⁣ В настоящее время остается острой проблема использования экранного времени детьми (гаджеты, ноутбуки, компьютеры). Многие родители в растерянности, не знают что делать. В этой статье рассказываем, как сократить экранное время у детей. ⁣ Определите совместно с ребенком количество экранного времени. Рекомендуется установить режим родительского контроля на средствах, оснащенных экраном. ⁣ Установите совместно с ребенком цель по сокращению экранного времени. ⁣ Не используйте средства, оснащенные экраном, за 60 минут и менее до сна ребенка. ⁣ Не располагайте…

   
5. 48 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   Телевизор, смартфон и другие гаджеты во время еды ⁣ Проверить почту, сообщения в мессенджерах, посмотреть телевизор - многие делают это машинально во время еды. ⁣ Сейчас есть не отвлекаясь для многих стало скучно и сложно. Рассказываем, почему гаджеты - не лучшая компания за столом. ⁣ Человек съедает больше, когда внимание отвлечено Доказано, что использование смартфона или просмотр телевизора во время еды связано с увеличением количества потребляемых калорий. Переедание в конечном итоге может привести к ожирению. ⁣ «Экранное время», так называют время, посвященное взаимодействию с…

   
6. 50 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   15-21 июня – Неделя профилактики зависимости от гаджетов ⁣ Смартфоны, планшеты и прочие гаджеты стали частью повседневности: они помогают в учебе, работе, общении и отдыхе. Однако, как и в любых других областях, чрезмерное использование может иметь негативные последствия для здоровья и безопасности. ⁣ Исследования связывают длительное и постоянное использование гаджетов с повышенным уровнем тревоги, депрессией, импульсивностью, качеством сна, эмоциональной нестабильностью и нейротизмом, повышенным уровнем стресса, малоподвижным образом жизни и ухудшением пищевого поведения. ⁣ Воздействие…

   
7. 69 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   Доброе утро

   
8. 89 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   Уважаемые жители Кильмезского района! От всего сердца поздравляем вас с одним из самых значимых государственных праздников — Днём России! Этот день — символ нашей многовековой истории, символ нашей национальной гордости и единства. День России — это не просто дата в календаре, это повод задуматься о том, что нас объединяет: общая история, общие ценности, наша неповторимая культура и, конечно же, наша великая Родина. Это день, когда мы с особым чувством вспоминаем о героическом прошлом наших предков, которые на протяжении веков отстаивали свободу и независимость нашей земли, формировали её…

   
9. 72 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   Кировский онколог рассказала, как физическая активность может уберечь мужчин от рака Малоподвижный образ жизни является одним из факторов, которые повышают вероятность появления злокачественных новообразований у мужчин. О том, как физическая активность может значительно снизить риск развития рака, рассказала врач-онколог, заведующий поликлиническим отделением КОГКБУЗ «Центр онкологии и медицинской радиологии» Елена Ивановна Вяткина-Дранчак. — Елена Ивановна, как малоподвижный образ жизни повышает риск развития онкозаболеваний у мужчин? — Малоактивный образ жизни, то есть отсутствие…

   
10. 77 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

    ⁣ Ошибки во время утренней гимнастики Поскольку, как мы говорили выше, функции организма после пробуждения восстанавливаются не сразу, не следует выполнять упражнения резко, рывками – это может стать причиной травмы мышц или суставов. ⁣ Долгое время занятия – более 20 минут – излишне. Повышенная нагрузка на только проснувшийся организм не пойдет ему на пользу, а доставит дискомфорт или приведет к более серьезным последствиям. ⁣ Усталость после утренней зарядки – признак того, что вы переусердствовали. Вашими ощущениями по окончании упражнений должны стать бодрость и прилив сил, а никак не…

    
11. 87 просмотров, 11 июн. 2026 г.

    Утренняя гимнастика. Быть или не быть? ⁣ «Приготовьтесь к выполнению гимнастических упражнений», – этими словами, произнесенными Николаем Гордеевым под музыкальное сопровождение Валентина Родина, начиналась знаменитая советская утренняя зарядка по радио. Ею занимались взрослые и дети, под нее чистили зубы, завтракали, собирались на работу и в школу. ⁣ Сегодня, несмотря на пропаганду и моду на здоровый образ жизни, подобных программ на ТВ и радио практически нет. Более того, на многих форумах посвященных ЗОЖ, утренняя зарядка оценивается довольно скептически. ⁣ Зачем нужна утренняя…

12. 8 просмотров, 1 реакций, 10 июн. 2026 г., изображение

    КАК ОТСРОЧИТЬ СТАРОСТЬ ⁣ Как продлить молодость и сделать старость активной? Необходимо тренировать и мышцы, и мозг. ⁣ Старость – это наследственно запрограммированное явление. Однако во многом старость человека определяется не его биологическим возрастом, а физическим и умственным состоянием, социальной активностью. ⁣ Почему необходимо движение? Организм человека устроен так, что не может стоять на месте. Если он не развивается, то идет инволюция, то есть ухудшение его общего состояния. ⁣ Результаты многих исследований показывают, что люди, хотя бы делающие утреннюю зарядку, живут дольше,…

    
13. 98 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

    КАК ОТСРОЧИТЬ СТАРОСТЬ ⁣ Как продлить молодость и сделать старость активной? Необходимо тренировать и мышцы, и мозг. ⁣ Старость – это наследственно запрограммированное явление. Однако во многом старость человека определяется не его биологическим возрастом, а физическим и умственным состоянием, социальной активностью. ⁣ Почему необходимо движение? Организм человека устроен так, что не может стоять на месте. Если он не развивается, то идет инволюция, то есть ухудшение его общего состояния. ⁣ Результаты многих исследований показывают, что люди, хотя бы делающие утреннюю зарядку, живут дольше,…

    
14. 29 просмотров, 1 реакций, 09 июн. 2026 г., изображение

    те на работе — сидите за компьютером или разгружаете вагоны. Если вы хотите гармонично развитое, красивое и здоровое тело, силовые и кардиотренировки необходимы вам в любом случае. ⁣ Страдалец Такой человек уже много раз начинал тяжело тренироваться и питаться здоровой едой, но каждый раз срывался и бросал. Каждый раз он чувствует себя несчастным от усилий, урезанного рациона и запретов и считает, что страдания будут длиться вечно. ⁣ Из‑за таких мыслей даже сильной мотивации хватает совсем ненадолго. Ведь если впереди целая жизнь, наполненная страданиями, хорошая фигура — небольшое…

    
15. 110 просмотров, 09 июн. 2026 г., изображение

    те на работе — сидите за компьютером или разгружаете вагоны. Если вы хотите гармонично развитое, красивое и здоровое тело, силовые и кардиотренировки необходимы вам в любом случае. ⁣ Страдалец Такой человек уже много раз начинал тяжело тренироваться и питаться здоровой едой, но каждый раз срывался и бросал. Каждый раз он чувствует себя несчастным от усилий, урезанного рациона и запретов и считает, что страдания будут длиться вечно. ⁣ Из‑за таких мыслей даже сильной мотивации хватает совсем ненадолго. Ведь если впереди целая жизнь, наполненная страданиями, хорошая фигура — небольшое…