ГБУЗ "Районная стоматологическая поликлиника" в мессенджере MAX — 24 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «ГБУЗ "Районная стоматологическая поликлиника"»

1. 3 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   первым делом после пробуждения ты берёшь в руки телефон? Проверка сообщений и социальных сетей сразу после сна кажется привычным делом, но такая привычка заставляет мозг с первых минут дня переключаться на поток информации и отвлекаться от собственных планов. Что можно сделать? ✔ Отложить телефон на первые 15–30 минут после пробуждения. ✔ Начать утро с более полезных привычек: зарядки, умывания, завтрака или планирования дня. ✔ Отключить лишние уведомления. ✔ Не держать телефон рядом с кроватью. Попробуйте! Проведите эксперимент: неделю не берите телефон в руки первые 30 минут после…

   
2. 11 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   привычка смотреть в телефон во время еды может привести к перееданию? Почему так происходит? Когда человек ест и одновременно листает ленту новостей, смотрит видео или переписывается, его внимание сосредоточено не на еде, а на экране. В результате мозг хуже отслеживает количество съеденного и позже получает сигнал о насыщении. 🍽️ Что происходит в этот момент? 🔴мы едим быстрее; 🔴хуже ощущаем вкус и аромат пищи; 🔴не замечаем чувство сытости вовремя; 🔴 чаще тянемся за добавкой или перекусом после еды. 💡 Интересный факт: исследования показывают, что люди, отвлекающиеся на гаджеты во…

   
3. 18 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   🔵С 15 по 21 июня 2026 г. Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей профилактики зависимости от гаджетов Подробнее рассказываем в карточках ➡️

   
4. 32 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

   🔴Разрушаем мифы и рассказываем правду о важности физической активности в инфографике

   
5. 34 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

   Есть несколько очень распространённых ошибок ухода за зубами — многие из них незаметно повышают риск кариеса, чувствительности и проблем с дёснами. Частые ошибки 1. Слишком сильное давление щёткой Многие думают: «сильнее тру — чище». На деле это может травмировать дёсны и стирать эмаль, особенно у шейки зуба. 2. Жёсткая щётка «для лучшей чистки» Для большинства людей подходит мягкая или средней мягкости. Жёсткие щётки редко нужны и иногда вредят. 3. Чистить зубы слишком мало — или слишком долго, но неправильно Ориентир — 2 раза в день по ~2 минуты. Важно чистить все поверхности зубов и…

   
6. 44 просмотров, 10 июн. 2026 г., видео

   Главное правило: детскую щётку выбирают по возрасту и размеру рта ребёнка, а не по «красивости». Хорошая щётка должна чистить эффективно, но не травмировать дёсны. На что смотреть: 1. Возраст на упаковке — ориентир, но не догма • 0–2/3 года — очень маленькая головка, очень мягкая щетина, толстая удобная ручка для родителей. • 3–6 лет — компактная головка, мягкая/супермягкая щетина, ручка удобна уже для детской руки. • 6+ лет — можно больше размер, но всё ещё мягкая щетина. 2. Щетина: только мягкая Для детей обычно выбирают soft / extra soft — жёсткая щетина может травмировать дёсны и…

7. 13 просмотров, 10 июн. 2026 г., видео

   Главное правило: детскую щётку выбирают по возрасту и размеру рта ребёнка, а не по «красивости». Хорошая щётка должна чистить эффективно, но не травмировать дёсны. На что смотреть: 1. Возраст на упаковке — ориентир, но не догма • 0–2/3 года — очень маленькая головка, очень мягкая щетина, толстая удобная ручка для родителей. • 3–6 лет — компактная головка, мягкая/супермягкая щетина, ручка удобна уже для детской руки. • 6+ лет — можно больше размер, но всё ещё мягкая щетина. 2. Щетина: только мягкая Для детей обычно выбирают soft / extra soft — жёсткая щетина может травмировать дёсны и…

8. 57 просмотров, 09 июн. 2026 г., изображение

   Зубной камень опасен не сам по себе как «камень», а тем, что это твёрдый слой минерализованного налёта, где скапливаются бактерии. Со временем он может привести к проблемам с дёснами и зубами. Основные риски: • Воспаление дёсен (гингивит) — покраснение, кровоточивость при чистке, неприятный запах. • Пародонтит — воспаление тканей вокруг зуба; десна начинает «отходить», образуются карманы, зубы могут расшатываться. • Неприятный запах изо рта — бактерии на камне часто дают стойкий запах. • Кариес — особенно в труднодоступных местах возле десны. • Рецессия десны — десна опускается, шейки…

   
9. 26 просмотров, 09 июн. 2026 г., изображение

   Зубной камень опасен не сам по себе как «камень», а тем, что это твёрдый слой минерализованного налёта, где скапливаются бактерии. Со временем он может привести к проблемам с дёснами и зубами. Основные риски: • Воспаление дёсен (гингивит) — покраснение, кровоточивость при чистке, неприятный запах. • Пародонтит — воспаление тканей вокруг зуба; десна начинает «отходить», образуются карманы, зубы могут расшатываться. • Неприятный запах изо рта — бактерии на камне часто дают стойкий запах. • Кариес — особенно в труднодоступных местах возле десны. • Рецессия десны — десна опускается, шейки…

   
10. 59 просмотров, 09 июн. 2026 г., изображение

    движение способствует улучшению памяти и концентрации? 🧠 Как это работает? Во время физической активности усиливается кровообращение, благодаря чему мозг получает больше кислорода и питательных веществ. Это помогает ему работать эффективнее. 📚 Польза для памяти Регулярные прогулки, зарядка или занятия спортом способствуют формированию новых нейронных связей, что улучшает запоминание и усвоение новой информации. 🎯 Улучшение концентрации Даже 15–20 минут умеренной активности помогают повысить внимание, снизить умственную усталость и легче сосредоточиться на задачах. 😊 Дополнительный…

    
11. 28 просмотров, 09 июн. 2026 г., изображение

    движение способствует улучшению памяти и концентрации? 🧠 Как это работает? Во время физической активности усиливается кровообращение, благодаря чему мозг получает больше кислорода и питательных веществ. Это помогает ему работать эффективнее. 📚 Польза для памяти Регулярные прогулки, зарядка или занятия спортом способствуют формированию новых нейронных связей, что улучшает запоминание и усвоение новой информации. 🎯 Улучшение концентрации Даже 15–20 минут умеренной активности помогают повысить внимание, снизить умственную усталость и легче сосредоточиться на задачах. 😊 Дополнительный…

    
12. 62 просмотров, 08 июн. 2026 г., изображение

    Неприятный запах изо рта (галитоз) чаще всего связан с бактериями в полости рта, но причин может быть несколько. Самые частые причины: • Налёт на языке — бактерии расщепляют остатки пищи и выделяют сернистые соединения с неприятным запахом. • Проблемы с зубами и дёснами — кариес, воспаление дёсен, пародонтит, застревающая пища. • Сухость во рту — когда мало слюны (ночью, при дыхании ртом, обезвоживании, некоторых лекарствах), запах усиливается. • Пища и привычки — чеснок, лук, алкоголь, курение. • Налёт или инфекции в горле/миндалинах — например, пробки в миндалинах. • Заболевания носа и…

    
13. 30 просмотров, 08 июн. 2026 г., изображение

    Неприятный запах изо рта (галитоз) чаще всего связан с бактериями в полости рта, но причин может быть несколько. Самые частые причины: • Налёт на языке — бактерии расщепляют остатки пищи и выделяют сернистые соединения с неприятным запахом. • Проблемы с зубами и дёснами — кариес, воспаление дёсен, пародонтит, застревающая пища. • Сухость во рту — когда мало слюны (ночью, при дыхании ртом, обезвоживании, некоторых лекарствах), запах усиливается. • Пища и привычки — чеснок, лук, алкоголь, курение. • Налёт или инфекции в горле/миндалинах — например, пробки в миндалинах. • Заболевания носа и…

    
14. 60 просмотров, 08 июн. 2026 г., изображение

    🔵С 8 по 14 июня 2026 г. Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей информирования о важности физической активности Подробнее рассказываем в карточках ➡️

    
15. 28 просмотров, 08 июн. 2026 г., изображение

    🔵С 8 по 14 июня 2026 г. Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей информирования о важности физической активности Подробнее рассказываем в карточках ➡️