Пилатес в мессенджере MAX — 252 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Пилатес»

1. 785 просмотров, 14 июн. 2026 г., видео

   Умные движения. Или почему база — это вовсе не скучно База — это как маленькое чёрное платье в гардеробе. Вроде всё просто, но пройдёшь мимо него к яркому и сложному — и потом обязательно возвращаешься, потому что база работает безотказно. Когда мы только начинаем пилатес, всё кажется обманчиво простым: лёг на коврик, поднял ногу. А потом раз — и оказывается, что внутри этого «просто» спрятана целая вселенная. Координация, сила, тайминг, внутренняя собранность. И всё это терпеливо ждёт, когда мы наконец обратим на него внимание. Базовые упражнения — не ступенька вниз. Скорее возвращение к…

2. 706 просмотров, 7 реакций, 06 июн. 2026 г., изображение

   Волшебный круг, который работает без заклинаний В пилатесе мы используем не только большое оборудование (реформер, кадиллак), но и маленькое: резинки, гантели, мячи. Сегодня пост про одного из таких скромных помощников — пилатес-кольцо. Его ещё называют Magic Circle, то есть волшебный круг. И магия здесь действительно есть, хотя ничего эзотерического. С виду — просто пружинящее колечко. Но как только берёте его в руки (или между ног), начинается интересное. Он как вежливый собеседник: слегка сопротивляется, но мягко. И именно благодаря этому сопротивлению вы чувствуете, как внутренняя…

   
3. 705 просмотров, 06 июн. 2026 г., изображение

   Волшебный круг, который работает без заклинаний В пилатесе мы используем не только большое оборудование (реформер, кадиллак), но и маленькое: резинки, гантели, мячи. Сегодня пост про одного из таких скромных помощников — пилатес-кольцо. Его ещё называют Magic Circle, то есть волшебный круг. И магия здесь действительно есть, хотя ничего эзотерического. С виду — просто пружинящее колечко. Но как только берёте его в руки (или между ног), начинается интересное. Он как вежливый собеседник: слегка сопротивляется, но мягко. И именно благодаря этому сопротивлению вы чувствуете, как внутренняя…

   
4. 851 просмотров, 8 реакций, 25 мая 2026 г., видео

   В студии есть место и плавности, и драйву Мы любим пилатес за вдумчивость, контроль и уважение к телу. И всё же иногда хочется не только выдохнуть, но и разогнаться. Именно для этого занятие Reformer Intensive — один из самых необычных групповых форматов на реформере. Чем он отличается от базового урока: - В основе — те же тренажёры и та же анатомия движений. Но меняется темп, сложность и сам подход. Если на базе мы осваиваем технику и учим тело стабильности, то на интенсиве мы проверяем, на что оно способно, когда технику уже не нужно объяснять. - Упражнения становятся…

5. 850 просмотров, 25 мая 2026 г., видео

   В студии есть место и плавности, и драйву Мы любим пилатес за вдумчивость, контроль и уважение к телу. И всё же иногда хочется не только выдохнуть, но и разогнаться. Именно для этого занятие Reformer Intensive — один из самых необычных групповых форматов на реформере. Чем он отличается от базового урока: - В основе — те же тренажёры и та же анатомия движений. Но меняется темп, сложность и сам подход. Если на базе мы осваиваем технику и учим тело стабильности, то на интенсиве мы проверяем, на что оно способно, когда технику уже не нужно объяснять. - Упражнения становятся…

6. 1.5K просмотров, 7 реакций, 16 мая 2026 г., видео

   Роскошная машина, где руль — ваше дыхание. Многие думают, что тренажер Кадиллак назвали в честь автомобиля за основательность и внушительный вид. И доля правды в этом есть. Говорят, когда клиенты Джозефа Пилатеса впервые увидели эту высокую платформу с перекладинами и пружинами, кто-то восхищенно воскликнул: «Эй, Джо, это твой новый „Кадиллак“?» Имя прилипло — действительно, самая роскошная и всеобъемлющая «машина» в системе Пилатеса. Но главное в ней — не внешний лоск, а умная конструкция. «Кадиллак» статичен, а значит, позволяет выполнять движения максимально целенаправленно, без лишней…

7. 1.5K просмотров, 16 мая 2026 г., видео

   Роскошная машина, где руль — ваше дыхание. Многие думают, что тренажер Кадиллак назвали в честь автомобиля за основательность и внушительный вид. И доля правды в этом есть. Говорят, когда клиенты Джозефа Пилатеса впервые увидели эту высокую платформу с перекладинами и пружинами, кто-то восхищенно воскликнул: «Эй, Джо, это твой новый „Кадиллак“?» Имя прилипло — действительно, самая роскошная и всеобъемлющая «машина» в системе Пилатеса. Но главное в ней — не внешний лоск, а умная конструкция. «Кадиллак» статичен, а значит, позволяет выполнять движения максимально целенаправленно, без лишней…

   Открыть пост в MAX
8. 1.7K просмотров, 6 реакций, 07 мая 2026 г., видео

   Эксцентрическая сила, или умение замедляться. Стул в гаруде идеально подходит для медленного, контролируемого опускания. Это то же тормозящее усилие, которое возникает, когда вы мягко приземляетесь после прыжка или входите в шаг. Именно так формируется выносливость тканей и их способность выдерживать нагрузку. Занятия на стуле могут стать мягким, но эффективным способом восстановления после травм. Они помогают заново выстроить силу, контроль и уверенность в движениях нижних конечностей. Каждого из нас стул учит главному: принимать нагрузку, амортизировать и перенаправлять усилие с…

9. 1.7K просмотров, 07 мая 2026 г., видео

   Эксцентрическая сила, или умение замедляться. Стул в гаруде идеально подходит для медленного, контролируемого опускания. Это то же тормозящее усилие, которое возникает, когда вы мягко приземляетесь после прыжка или входите в шаг. Именно так формируется выносливость тканей и их способность выдерживать нагрузку. Занятия на стуле могут стать мягким, но эффективным способом восстановления после травм. Они помогают заново выстроить силу, контроль и уверенность в движениях нижних конечностей. Каждого из нас стул учит главному: принимать нагрузку, амортизировать и перенаправлять усилие с…

   Открыть пост в MAX
10. 2.3K просмотров, 6 реакций, 24 апр. 2026 г., изображение

    Garuda Apparatus: Бар + Слинг Эти два инструмента отлично дополняют друг друга. В основе каждого — вытяжение, мобилизация и удлинение. Вместе они помогают телу стать более собранным и отзывчивым. На этом уроке мы работаем через принцип противоположного движения. Слинг тянет в одну сторону, бар (станок) — в другую. Так тело лучше понимает себя. В результате — занятие, где много пространства, лёгкости и полезных сигналов для всего организма. Бар даёт устойчивую опору. Слинг — декомпрессию, поддержку и мягкое сопротивление. Вместе они создают пространство в суставах, мобилизуют позвоночник…

    
11. 2.3K просмотров, 24 апр. 2026 г., изображение

    Garuda Apparatus: Бар + Слинг Эти два инструмента отлично дополняют друг друга. В основе каждого — вытяжение, мобилизация и удлинение. Вместе они помогают телу стать более собранным и отзывчивым. На этом уроке мы работаем через принцип противоположного движения. Слинг тянет в одну сторону, бар (станок) — в другую. Так тело лучше понимает себя. В результате — занятие, где много пространства, лёгкости и полезных сигналов для всего организма. Бар даёт устойчивую опору. Слинг — декомпрессию, поддержку и мягкое сопротивление. Вместе они создают пространство в суставах, мобилизуют позвоночник…

    Открыть пост в MAX
12. 2.2K просмотров, 6 реакций, 17 апр. 2026 г., видео

    Снова Jumpboard, но с другим акцентом В постах выше jumpboard — это динамика и драйв. Сегодня эта же доска становится инструментом для самого фундаментального упражнения в пилатесе и гаруде: работа стоп (footwork). Почему этой работе уделяют столько внимания? - Горизонталь = безопасное обучение На реформере, аппарате гаруда мы работаем лёжа. Без вертикальной нагрузки легче отследить положение суставов и технику. Это идеальная среда, чтобы выстроить правильные функциональные паттерны — для новичков, для тех, кто давно не занимался, и для раннего этапа реабилитации. - Связь с полом через…

13. 2.2K просмотров, 17 апр. 2026 г., видео

    Снова Jumpboard, но с другим акцентом В постах выше jumpboard — это динамика и драйв. Сегодня эта же доска становится инструментом для самого фундаментального упражнения в пилатесе и гаруде: работа стоп (footwork). Почему этой работе уделяют столько внимания? - Горизонталь = безопасное обучение На реформере, аппарате гаруда мы работаем лёжа. Без вертикальной нагрузки легче отследить положение суставов и технику. Это идеальная среда, чтобы выстроить правильные функциональные паттерны — для новичков, для тех, кто давно не занимался, и для раннего этапа реабилитации. - Связь с полом через…

    Открыть пост в MAX
14. 2.3K просмотров, 16 реакций, 09 апр. 2026 г., изображение

    Сотня. Не в упражнении, а в канале. Спасибо вам! Честно, сама удивилась, когда увидела цифру. Приятно, что мои посты не выключают, а дочитывают. Надеюсь, даже пользу находят. Словами спасибо сказала. Теперь делом. Ловите купон MAX100 на минус 10% за любое разовое занятие в студии. Пилатес или гаруда, группа или персонально — не важно. Важно: действует до 12 апреля. Услуги имеют свой срок действия. И перед этим один короткий вопрос. Откуда вы: ⚡️Санкт-Петербург ❤️ Другой город Ответьте, пожалуйста. Мне правда интересно. До встречи. Екатерина pilatesplace.ru #пилатесигаруда

    
15. 2.3K просмотров, 09 апр. 2026 г., изображение

    Сотня. Не в упражнении, а в канале. Спасибо вам! Честно, сама удивилась, когда увидела цифру. Приятно, что мои посты не выключают, а дочитывают. Надеюсь, даже пользу находят. Словами спасибо сказала. Теперь делом. Ловите купон MAX100 на минус 10% за любое разовое занятие в студии. Пилатес или гаруда, группа или персонально — не важно. Важно: действует до 12 апреля. Услуги имеют свой срок действия. И перед этим один короткий вопрос. Откуда вы: ⚡️Санкт-Петербург ❤️ Другой город Ответьте, пожалуйста. Мне правда интересно. До встречи. Екатерина pilatesplace.ru #пилатесигаруда

    Открыть пост в MAX