Семейный психолог Юлия Аникина в мессенджере MAX — 193 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Семейный психолог Юлия Аникина»

1. 75 просмотров, 15 июн. 2026 г.

   Друзья, большой блок посвятила теме самоценности и её важности для построения крепких, здоровых отношений. Если что-то пропустили, вернитесь к ним ⬇️   ✔️ Женщина с низкой самоценностью живет в бесконечном режиме «надо» ✔️ Фразы, которые разрушают ваши границы ✔️ Как отсутствие самоценности влияет на разные сферы жизни ✔️ Как и с помощью чего перенастроить психику ✔️ Как мозг нас заставляет думать о себе хуже, чем мы есть на самом деле, и что с этим делать? ✔️ Как перестать соглашаться на меньшее и предавать себя? Если вы чувствуете, что где-то у вас проседают границы и опоры, не…

2. 144 просмотров, 10 июн. 2026 г.

   Как перестать соглашаться на меньшее и предавать себя?   Каждый человек мечтает о здоровых, крепких, полных любви отношениях, но очень часто происходит так, что где-то приходится поступиться собственными желаниями. Я говорю не о компромиссах, где пара договаривается, а о случаях, где человек терпит то, что ему неприятно, в страхе потерять партнёра.   Здоровые отношения начинаются с отношений с собой.   С того, как мы относимся к своим чувствам, желаниям и потребностям, считаем ли мы себя важными. Верим ли, что достойны любви и уважения просто потому, что существуем.   Когда самоценность…

3. 5 просмотров, 1 реакций, 10 июн. 2026 г.

   Как перестать соглашаться на меньшее и предавать себя?   Каждый человек мечтает о здоровых, крепких, полных любви отношениях, но очень часто происходит так, что где-то приходится поступиться собственными желаниями. Я говорю не о компромиссах, где пара договаривается, а о случаях, где человек терпит то, что ему неприятно, в страхе потерять партнёра.   Здоровые отношения начинаются с отношений с собой.   С того, как мы относимся к своим чувствам, желаниям и потребностям, считаем ли мы себя важными. Верим ли, что достойны любви и уважения просто потому, что существуем.   Когда самоценность…

4. 182 просмотров, 08 июн. 2026 г.

   Замечали, как легко мозг находит доказательства собственной несостоятельности? Как часто в голове мелькают мысли: «Я ничего не успеваю» «У меня опять не получилось» «Я недостаточно стараюсь» При этом он часто не замечает того, что действительно получается. Мозг устроен таким образом, чтобы в первую очередь видеть угрозы, ошибки и неудачи. Когда-то это помогало человеку выживать. Но сегодня этот механизм часто начинает работать против нас. В когнитивно-поведенческой терапии существует понятие когнитивных искажений — привычных ошибок мышления. Одно из самых распространённых — негативный…

5. 109 просмотров, 4 реакций, 08 июн. 2026 г.

   Замечали, как легко мозг находит доказательства собственной несостоятельности? Как часто в голове мелькают мысли: «Я ничего не успеваю» «У меня опять не получилось» «Я недостаточно стараюсь» При этом он часто не замечает того, что действительно получается. Мозг устроен таким образом, чтобы в первую очередь видеть угрозы, ошибки и неудачи. Когда-то это помогало человеку выживать. Но сегодня этот механизм часто начинает работать против нас. В когнитивно-поведенческой терапии существует понятие когнитивных искажений — привычных ошибок мышления. Одно из самых распространённых — негативный…

6. 203 просмотров, 05 июн. 2026 г., видео

   Хороших, солнечных выходных, друзья ☀️ И приходите в терапию, она так и работает💯

7. 142 просмотров, 3 реакций, 05 июн. 2026 г., видео

   Хороших, солнечных выходных, друзья ☀️ И приходите в терапию, она так и работает💯

8. 231 просмотров, 03 июн. 2026 г.

   Не так давно мы с вами уже говорили о том, что аффирмации не работают 🙅‍♀️ Позитивное мышление — это, конечно, очень хорошо и полезно, но для того, чтобы психика переучилась, нужны действия. Представьте человека, который 20 лет водил машину с механической коробкой передач, а потом пересел на автомат. Если он будет просто каждое утро повторять: «Теперь я езжу на автомате», ничего не изменится. В первые дни рука всё равно будет тянуться к рычагу переключения передач, нога будет искать сцепление. Старые привычки будут срабатывать автоматически. Чтобы переучиться, понадобится новый опыт.…

9. 176 просмотров, 3 реакций, 03 июн. 2026 г.

   Не так давно мы с вами уже говорили о том, что аффирмации не работают 🙅‍♀️ Позитивное мышление — это, конечно, очень хорошо и полезно, но для того, чтобы психика переучилась, нужны действия. Представьте человека, который 20 лет водил машину с механической коробкой передач, а потом пересел на автомат. Если он будет просто каждое утро повторять: «Теперь я езжу на автомате», ничего не изменится. В первые дни рука всё равно будет тянуться к рычагу переключения передач, нога будет искать сцепление. Старые привычки будут срабатывать автоматически. Чтобы переучиться, понадобится новый опыт.…

10. 266 просмотров, 01 июн. 2026 г.

    Как самоценность влияет на сферы жизни? Когда говорят о низкой самоценности, многие представляют себе человека с заниженной самооценкой, который не любит себя и постоянно сомневается в своих способностях. Но самоценность и самооценка — не одно и то же! Самооценка отвечает на вопрос: «Что я о себе думаю?» и часто зависит от достижений, успехов, внешности, мнения окружающих. Сегодня я довольна собой, потому что всё получилось, а завтра уже сомневаюсь в себе после критики или неудачи. Самоценность отвечает на другой вопрос: «Ценна ли я сама по себе?» Это внутреннее ощущение собственной…

11. 209 просмотров, 5 реакций, 01 июн. 2026 г.

    Как самоценность влияет на сферы жизни? Когда говорят о низкой самоценности, многие представляют себе человека с заниженной самооценкой, который не любит себя и постоянно сомневается в своих способностях. Но самоценность и самооценка — не одно и то же! Самооценка отвечает на вопрос: «Что я о себе думаю?» и часто зависит от достижений, успехов, внешности, мнения окружающих. Сегодня я довольна собой, потому что всё получилось, а завтра уже сомневаюсь в себе после критики или неудачи. Самоценность отвечает на другой вопрос: «Ценна ли я сама по себе?» Это внутреннее ощущение собственной…

12. 341 просмотров, 28 мая 2026 г.

    Фразы, после которых вы перестаёте доверять себе 🤫 Сегодня речь пойдёт о личных границах. Очень редко они нарушаются открыто и грубо, гораздо чаще это происходит тихо, почти незаметно — через привычные фразы, которые многие считают нормальным общением. Именно поэтому человек может годами находиться в отношениях, где ему плохо, но при этом не понимать, почему внутри столько тревоги, напряжения и усталости. Есть фразы, которые вроде бы кажутся нейтральными, но именно после них мы перестаём доверять себе и ощущаем внутренний дискомфорт. Несколько фраз, после которых границы начинают…

13. 286 просмотров, 7 реакций, 28 мая 2026 г.

    Фразы, после которых вы перестаёте доверять себе 🤫 Сегодня речь пойдёт о личных границах. Очень редко они нарушаются открыто и грубо, гораздо чаще это происходит тихо, почти незаметно — через привычные фразы, которые многие считают нормальным общением. Именно поэтому человек может годами находиться в отношениях, где ему плохо, но при этом не понимать, почему внутри столько тревоги, напряжения и усталости. Есть фразы, которые вроде бы кажутся нейтральными, но именно после них мы перестаём доверять себе и ощущаем внутренний дискомфорт. Несколько фраз, после которых границы начинают…

14. 278 просмотров, 8 реакций, 25 мая 2026 г.

    А вы знали, что женщина с низкой самоценностью очень часто, наоборот, выглядит сильной, надежной и «правильной»? Мы привыкли думать, что отсутствие самоценности — это про тихого, зажатого человека, который боится говорить и ни в чем не уверен. Это может быть и так, но в реальности именно самые «крепкие» живут годами с болью и тяжестью груза, который несут на себе. Они умеют держаться, терпеть и быть хорошими для всех вокруг. И именно поэтому долго не замечают, насколько сильно потеряли контакт с собой. Многие вещи годами воспринимаются как «просто мой характер». Женщина считает себя очень…

15. 329 просмотров, 25 мая 2026 г.

    А вы знали, что женщина с низкой самоценностью очень часто, наоборот, выглядит сильной, надежной и «правильной»? Мы привыкли думать, что отсутствие самоценности — это про тихого, зажатого человека, который боится говорить и ни в чем не уверен. Это может быть и так, но в реальности именно самые «крепкие» живут годами с болью и тяжестью груза, который несут на себе. Они умеют держаться, терпеть и быть хорошими для всех вокруг. И именно поэтому долго не замечают, насколько сильно потеряли контакт с собой. Многие вещи годами воспринимаются как «просто мой характер». Женщина считает себя очень…