ГБУЗ КО "Калужский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики" в мессенджере MAX — 89 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «ГБУЗ КО "Калужский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики"»

1. 11 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   Мужское здоровье: как сохранить способность стать отцом Когда речь заходит о репродуктивном здоровье, часто в фокусе оказываются женщины. Однако успешное зачатие и рождение здорового малыша на 50% и более зависит от мужчины. Мужская репродуктивная система — это сложный механизм, на который ежедневно влияют множество факторов. Рассмотрим основные угрозы для фертильности. 1. Перегрев: главный враг Температура яичек должна быть на 1-2 градуса ниже температуры тела — это закон природы. Что вредит: - Частые посещения бани или сауны. - Работа у горячего станка. - Использование ноутбука на…

   
2. 10 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   РАСТОЧИТЕЛЬСТВО: СКОЛЬКО СТОЯТ ВАШИ СИГАРЕТЫ ЗА ПЯТЬ ЛЕТ? Давайте отвлечёмся от разговоров о здоровье (это тоже важно, но сейчас речь о другом). Курение — это не только вредная привычка, но и одна из самых дорогих. Каждый день вы тратите на него свои деньги. Давайте посчитаем. КУРЕНИЕ И БЮДЖЕТ Возьмём средние цены по России: - Пачка сигарет стоит около 200 рублей. - Многие курильщики выкуривают в день одну пачку, хотя некоторые курят больше. - В месяц на сигареты уходит примерно 6 000 рублей (30 пачек × 200 руб). - За год эта сумма достигает 72 000 рублей (12 месяцев × 6 000 руб). Теперь…

   
3. 6 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   💧 Питьевой режим для детей: как обеспечить достаточное количество воды в 5, 10 и 14 лет? «Пей воду!» – часто напоминаем мы детям. Но как определить, сколько именно воды им нужно? Стакан? Два? Бутылка? Давайте разберёмся по возрастам. У детей жажда проявляется хуже, чем у взрослых. Ребёнок может уже испытывать обезвоживание, но не просить пить. Недостаток воды может привести к головным болям, запорам, усталости и снижению успеваемости. **Рекомендуемые нормы воды в сутки (включая жидкость из супов, компотов, соков и фруктов):** - **5 лет:** 1,3–1,6 литра (из них чистой питьевой воды – 0,7–1…

   
4. 7 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   С 15 по 21 июня — Неделя профилактики зависимости от гаджетов: Как вернуть контроль над цифровой жизнью Смартфон превратился в неотъемлемую часть нашей жизни. Мы просыпаемся с ним, используем для проверки новостей и уведомлений, а иногда испытываем тревогу, если оставляем его дома. Технологии облегчили многие задачи, но отвлекли нас от реальности. С 15 по 21 июня проводится Неделя профилактики зависимости от гаджетов, на которой медицинское сообщество обсуждает номофобию и влияние чрезмерного экранного времени на здоровье. Когда увлечение становится проблемой? Зависимость от гаджетов пока…

   
5. 12 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   Лето — время радости, но также и повышенной опасности для здоровья детей. С наступлением теплых дней увеличивается риск отравлений, диареи и инфекций, связанных с несоблюдением гигиены. Дети часто пробуют немытые ягоды, пьют воду из шланга и забывают мыть руки после игр на улице. Родители беспокоятся, но многие проблемы можно предотвратить, следуя простым правилам. Основные угрозы для здоровья летом: - Немытые фрукты и ягоды, особенно клубника и черешня. - Продукты с истекшим сроком годности, особенно йогурты и салаты с майонезом. - Вода из открытых источников, таких как реки, колонки и…

   
6. 33 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   Как проснуться утром в хорошем настроении? Утро не задалось? Даже чашка кофе не приносит бодрости? Нет сил или времени на пробежку? Не отчаивайтесь! Вот несколько советов от ученых и врачей, которые помогут сделать утро радостным. Есть несколько хитростей, которые помогут настроиться на позитивный лад с самого утра. – Обнимите и поцелуйте близкого человека, прежде чем встать; – Поставьте на будильник любимую мелодию из детства. Меняйте её хотя бы раз в месяц; – Приобретите новый халат, который радует глаз; – Используйте ароматный гель для душа, чтобы поднять настроение; – Сразу после…

   
7. 44 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   Сборник оригинальных и полезных напитков. Никаких банальностей, только максимум пользы. Откройте для себя вкусные витаминные напитки, которые помогут вашему организму подготовиться к весне. Найдите свой идеальный напиток! Ягодный эликсир для иммунитета Ингредиенты: - 100 г чёрной смородины (можно использовать замороженные ягоды) - 1 банан - 200 мл кефира или натурального йогурта - 1 ч.л. мёда (если нет аллергии) Способ приготовления: Все ингредиенты тщательно измельчите в блендере. При необходимости добавьте немного воды, чтобы добиться нужной консистенции. Солнечный цитрусовый…

   
8. 43 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   #коцозимп_ибс

   
9. 53 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   Интересные факты о меде Мед — это нектар растений, частично переваренный пчелами в их зобе. В его составе около 20% воды и до 80% сахаров. Сбор меда — трудоемкий процесс. Чтобы получить всего 500 граммов этого сладкого продукта, пчелам нужно посетить более двух миллионов цветков и преодолеть расстояние, в три раза превышающее длину экватора. Из каких компонентов состоит мед? Основные сахара меда — это глюкоза, фруктоза и сахароза. Эти вещества быстро усваиваются в организме и обеспечивают его энергией. Кроме того, в меде содержатся минеральные вещества, такие как медь, цинк, железо и…

   
10. 44 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

    Уважаемые калужане! Поздравляю вас с Днём России! В этот торжественный день каждый из нас ощущает себя частью великой страны. Мы гордимся нашим Отечеством, его многовековой историей и богатой культурой. Сегодня мы особенно остро осознаем свою ответственность за настоящее и будущее России. Ведь оно зависит от каждого из нас: от тех, кто защищает Родину в зоне проведения специальной военной операции, и от тех, кто трудится на её благо, обеспечивая нашим защитникам надёжный тыл. В этот праздничный день хочу пожелать вам, дорогие земляки, успехов во всех ваших начинаниях, веры в свои силы и…

    
11. 59 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

    За прошедшую неделю врач-педиатр Центра Татьяна Колунова организовала интерактивные занятия для детей на летних школьных площадках школ №3, 17 и 4. Темы занятий включали: "Здоровый образ жизни", "Профилактика детского травматизма" и "Естественная ценность". Дети активно участвовали в обсуждениях, внимательно слушали и задавали вопросы. Татьяна Викторовна в течение недели провела обучающие занятия на летних школьных площадках МБОУ СОШ №7,4, 15 на тему:" Профилактика детского травматизма ". Ребята внимательно слушали, задавали вопросы, вспоминали телефон службы спасения. Также педиатр Юлия…

    
12. 61 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

    Ожирение является причиной каждой третьей смерти в России. Треть случаев летального исхода в стране связаны с алиментарно-зависимыми заболеваниями, возникающими на фоне избыточного веса. Неправильное питание играет значительную роль в развитии различных заболеваний: - сердечно-сосудистые патологии — до 65%; - диабет 2 типа — до 55%; - онкологические заболевания (рак молочной железы и толстой кишки) — 30–40%. Основная проблема заключается в избыточном потреблении сахара, соли и жиров при недостаточном количестве овощей, фруктов и пищевых волокон. По прогнозам, к 2050 году более 70% россиян…

    
13. 58 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

    Сахарный диабет подразделяется на два основных типа. Диабет первого типа невозможно предотвратить полностью, однако можно замедлить его развитие и предотвратить осложнения. Главная цель профилактики — поддерживать нормальный уровень сахара в крови. Для диабета второго типа характерно неправильное использование инсулина организмом, что приводит к инсулинорезистентности — невосприимчивости клеток к инсулину. Примерно 90% всех случаев заболевания приходится именно на этот тип диабета. К счастью, существуют определённые факторы риска, способствующие развитию этой болезни, что позволяет…

    
14. 58 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

    Религиозные посты с точки зрения врача-диетолога. Плюсы и минусы. Что и как мы едим, предопределяет и многие болезни, и настроение, и общий тонус организма, и даже внешность: цвет лица, здоровье кожи и волос. Нас удивляет теперь, что наши дедушки и бабушки часто сохраняли работоспособность до конца жизни. А дело тут не только в экологии, сколько в том, что они следили за питанием, руководствуясь традициями и церковными обрядовыми правилами. Так в одни дни запрещалось есть мясо, в другие – все животные жиры, а в третьи рекомендовалось обойтись хлебом грубого помола и водой. Таким образом…

    
15. 67 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

    Физическая активность на даче летом может стать эффективным способом поддержания тонуса и укрепления мышц, а также получения пользы от пребывания на свежем воздухе. Однако важно подходить к нагрузкам осознанно, соблюдать технику безопасности и постепенно увеличивать интенсивность. Виды деятельности и задействованные мышцы Некоторые виды работ на даче и то, какие мышцы при этом работают: Копка земли. Напоминает становую тягу: в работу включаются ноги (квадрицепсы и бицепс бедра), ягодицы, мышцы спины и кора. За 45 минут такой активности можно сжечь около 300 калорий. Важно поднимать лопату за…