ГБУЗ "Луганская городская поликлиника № 11" ЛНР в мессенджере MAX — 300 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «ГБУЗ "Луганская городская поликлиника № 11" ЛНР»

1. 53 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   Друзья, давайте честно. Прямо сейчас, читая этот пост, вы чувствуете сухость, «песок» или жжение в глазах? Поздравляю, вы — жертва «синдрома сухого глаза», который офтальмологи уже окрестили болезнью XXI века. И дело не в плохом экране, а в нашей физиологии. Давайте разберемся, почему это опасно и что реально работает. ⚡️ Цифры, которые шокируют В обычном состоянии мы моргаем со скоростью 18–20 раз в минуту. Это естественный «дворник», который смазывает глаз слезой, убирает пыль и доставляет питание. Но как только вы утыкаетесь в монитор или смартфон, частота падает катастрофически — до 5–7…

   
2. 111 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

   Честно? Никак. Заставлять себя бесполезно. Сила воли — штука не бесконечная, её надолго не хватит.   Поэтому предлагаю договор с самим собой. Без насилия.   3 рабочих совета:   1. Забудьте слово «тренировка» Мозг сразу рисует боль, пот и одышку. Это пугает. А вы просто погуляйте. Прогулка — это не спорт, это отдых.   2. Правило одной минуты Скажите себе: «Встану, выйду во двор ровно на 1 минуту. Если захочу вернуться — вернусь». Главное — просто выйти. Дальше всё пойдет само.   3. Идите как удобно Не надо ни за кем гнаться. Главный ориентир — вы можете идти и спокойно разговаривать (не…

   
3. 116 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

   Сотрудники поликлиники № 11 проводят выездную диспансеризацию подопечных гериатрического пансионата. 🔽В ходе визита врачи осмотрели проживающих, уделив внимание основным параметрам их здоровья. Специалисты оценили общее самочувствие, при необходимости уточнили имеющиеся жалобы, обратили внимание на динамику состояния за последний период. Особое внимание было уделено тем, кто в силу возраста или физических особенностей нуждается в более тщательном наблюдении. Каждый случай рассматривался индивидуально, с учётом анамнеза и текущих потребностей. По итогам осмотров подготовили общие…

   
4. 29 просмотров, 5 реакций, 10 июн. 2026 г., изображение

   Сотрудники поликлиники № 11 проводят выездную диспансеризацию подопечных гериатрического пансионата. 🔽В ходе визита врачи осмотрели проживающих, уделив внимание основным параметрам их здоровья. Специалисты оценили общее самочувствие, при необходимости уточнили имеющиеся жалобы, обратили внимание на динамику состояния за последний период. Особое внимание было уделено тем, кто в силу возраста или физических особенностей нуждается в более тщательном наблюдении. Каждый случай рассматривался индивидуально, с учётом анамнеза и текущих потребностей. По итогам осмотров подготовили общие…

   
5. 142 просмотров, 09 июн. 2026 г., изображение

   9 июня День рождения Петра I. Для большинства он — создатель флота и «окно в Европу». Но для нас, медицинских работников, это ещё и человек, заложивший фундамент государственной медицины России. Будучи человеком деятельным, Пётр Алексеевич не мог остаться в стороне от врачевания. Он считал, что просвещённый правитель обязан разбираться в анатомии и хирургии не хуже, чем в кораблестроении . Вот лишь несколько фактов, доказывающих, что Пётр I был «врачом на троне»: 🏥 Создатель госпиталей и аптек Именно по указу Петра в 1707 году был открыт первый в России военный госпиталь (ныне легендарный…

   
6. 61 просмотров, 6 реакций, 09 июн. 2026 г., изображение

   9 июня День рождения Петра I. Для большинства он — создатель флота и «окно в Европу». Но для нас, медицинских работников, это ещё и человек, заложивший фундамент государственной медицины России. Будучи человеком деятельным, Пётр Алексеевич не мог остаться в стороне от врачевания. Он считал, что просвещённый правитель обязан разбираться в анатомии и хирургии не хуже, чем в кораблестроении . Вот лишь несколько фактов, доказывающих, что Пётр I был «врачом на троне»: 🏥 Создатель госпиталей и аптек Именно по указу Петра в 1707 году был открыт первый в России военный госпиталь (ныне легендарный…

   
7. 142 просмотров, 09 июн. 2026 г., изображение

   👨‍⚕️ Гиппократ, чья клятва до сих пор является этическим ориентиром для врачей, одним из первых сформулировал принцип: «Пешая прогулка — лучшее лекарство для человека»Он не имел в виду изнурительные переходы или спортивные рекорды. Он назначал ходьбу как дозированное средство — для улучшения кровообращения, пищеварения и настроения. Тогда же появилось понятие «режим»: чередование движения и покоя в соответствии с конституцией больного. 🧠 Клавдий Гален, римский врач и философ, пошёл дальше. Он разработал первые комплексы упражнений — прообраз современной лечебной физкультуры — для…

   
8. 61 просмотров, 4 реакций, 09 июн. 2026 г., изображение

   👨‍⚕️ Гиппократ, чья клятва до сих пор является этическим ориентиром для врачей, одним из первых сформулировал принцип: «Пешая прогулка — лучшее лекарство для человека»Он не имел в виду изнурительные переходы или спортивные рекорды. Он назначал ходьбу как дозированное средство — для улучшения кровообращения, пищеварения и настроения. Тогда же появилось понятие «режим»: чередование движения и покоя в соответствии с конституцией больного. 🧠 Клавдий Гален, римский врач и философ, пошёл дальше. Он разработал первые комплексы упражнений — прообраз современной лечебной физкультуры — для…

   
9. 203 просмотров, 07 июн. 2026 г., изображение

   ⚡️ Миф: «Чтобы ребенок хорошо учился, нужно убрать спортсекции и посадить его за стол с книжками на 5 часов». Реальность 👉Долгое сидение тормозит мозг. А вот 30 минут активности запускают настоящую «химию гениальности». Как физкультура влияет на оценки? Рассказывает врач. 📈 Факт №1. Спорт увеличивает объем памяти Во время бега, плавания или даже активной зарядки в мозге вырабатывается белок BDNF (фактор роста нейронов). Детский мозг воспринимает его как «удобрение для памяти». Результат: стихи учатся в 2 раза быстрее, а формулы по физике не вылетают из головы после контрольной. 🧩 Факт…

   
10. 132 просмотров, 7 реакций, 07 июн. 2026 г., изображение

    ⚡️ Миф: «Чтобы ребенок хорошо учился, нужно убрать спортсекции и посадить его за стол с книжками на 5 часов». Реальность 👉Долгое сидение тормозит мозг. А вот 30 минут активности запускают настоящую «химию гениальности». Как физкультура влияет на оценки? Рассказывает врач. 📈 Факт №1. Спорт увеличивает объем памяти Во время бега, плавания или даже активной зарядки в мозге вырабатывается белок BDNF (фактор роста нейронов). Детский мозг воспринимает его как «удобрение для памяти». Результат: стихи учатся в 2 раза быстрее, а формулы по физике не вылетают из головы после контрольной. 🧩 Факт…

    
11. 209 просмотров, 06 июн. 2026 г., изображение

    Пациенты иногда спрашивают: говорят, мы все задыхаемся без кислорода. Так ли это? Отвечаем по фактам. Что такое гипоксия? 🩺 Это кислородное голодание тканей. Состояние, когда клеткам не хватает кислорода. У кого она бывает на самом деле? ❌ Не у здоровых городских жителей. ✅ У тех, у кого есть: — тяжёлые болезни лёгких (ХОБЛ, пневмония) — сердечная недостаточность — анемия (мало гемоглобина) — отравление угарным газом — подъём в горы выше 2500–3000 метров У здорового человека сатурация (насыщение крови кислородом) — 95–99%. Это норма. Никакой гипоксии нет. Почему же иногда тяжело…

    
12. 134 просмотров, 9 реакций, 06 июн. 2026 г., изображение

    Пациенты иногда спрашивают: говорят, мы все задыхаемся без кислорода. Так ли это? Отвечаем по фактам. Что такое гипоксия? 🩺 Это кислородное голодание тканей. Состояние, когда клеткам не хватает кислорода. У кого она бывает на самом деле? ❌ Не у здоровых городских жителей. ✅ У тех, у кого есть: — тяжёлые болезни лёгких (ХОБЛ, пневмония) — сердечная недостаточность — анемия (мало гемоглобина) — отравление угарным газом — подъём в горы выше 2500–3000 метров У здорового человека сатурация (насыщение крови кислородом) — 95–99%. Это норма. Никакой гипоксии нет. Почему же иногда тяжело…

    
13. 241 просмотров, 05 июн. 2026 г., изображение

    Это один из самых частых вопросов. Короткий ответ: не строго обязательно, но очень полезно для психического здоровья. И вот почему.   🌑 1. Мелатонин работает по расписанию природы Мелатонин — гормон, который помогает мозгу «переключиться на ночь». Он начинает активно вырабатываться примерно с 21:00–22:00 при условии темноты и расслабления.   Если вы бодрствуете с ярким светом (экран, люстра) — выработка мелатонина подавляется. ➡️ Заснуть становится сложнее ➡️ Сон — поверхностным ➡️ Утром — разбитость и «туман в голове»   👉 Психотерапевт не требует от вас железного правила, но объясняет…

    
14. 173 просмотров, 6 реакций, 05 июн. 2026 г., изображение

    Это один из самых частых вопросов. Короткий ответ: не строго обязательно, но очень полезно для психического здоровья. И вот почему.   🌑 1. Мелатонин работает по расписанию природы Мелатонин — гормон, который помогает мозгу «переключиться на ночь». Он начинает активно вырабатываться примерно с 21:00–22:00 при условии темноты и расслабления.   Если вы бодрствуете с ярким светом (экран, люстра) — выработка мелатонина подавляется. ➡️ Заснуть становится сложнее ➡️ Сон — поверхностным ➡️ Утром — разбитость и «туман в голове»   👉 Психотерапевт не требует от вас железного правила, но объясняет…

    
15. 244 просмотров, 04 июн. 2026 г., изображение

    Многие любят тот самый момент, когда из пекарни достают ароматную буханку, от которой идет пар. Кажется, что вкуснее ничего нет. 👀🍞 Но гастроэнтерологи в один голос советуют: дайте хлебу остыть хотя бы 2 часа ⏳ Почему свежая выпечка — это удар по желудку? 👇 Разбираемся. 🟦 Эффект «пищевого цемента» В горячем хлебе крахмал находится в набухшем (клейстеризованном) состоянии. Желудочный сок с трудом расщепляет его. В итоге хлеб превращается в липкий, тяжелый комок, который обволакивает стенки желудка и долго не переваривается. 🧱⚠️ 🟦 Клейковина-агрессор У горячего хлеба глютен (клейковина)…