Здоровая Кухня ПП в мессенджере MAX — 8 684 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Здоровая Кухня ПП»

1. 202 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   Осанка, от которой худеют визуально Здоровая Кухня ПП 🥑

2. 345 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   Здоровая Кухня ПП 🥑

   
3. 629 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   Здоровая Кухня ПП 🥑

   
4. 562 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   Низкокалорийный пирог с курицей и кабачком 🥧 🍽️ Ингредиенты Для теста: • молоко 150 г • яйца куриные 2 шт. • мука рисовая 100 г • разрыхлитель 1 ч. л. • соль и специи по вкусу Для начинки: • кабачок 400 г • отварное куриное филе 200 г • сыр лёгкий 60 г 🥣 Приготовление: 1️⃣ Кабачок натрите на крупной тёрке, слегка отожмите 2️⃣ Куриное филе нарежьте кубиками 3️⃣ Сыр натрите на тёрке 4️⃣ Для теста смешайте молоко, яйца, муку, разрыхлитель, соль и специи 5️⃣ Форму для запекания смажьте маслом 6️⃣ Выложите кабачок и курицу 7️⃣ Залейте тестом 8️⃣ Посыпьте сыром 9️⃣ Запекайте в разогретой до…

5. 592 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   Куриные шашлычки в духовке 🍢 🍽️ Ингредиенты Для шашлычков: • шпажки 11 шт. • филе куриной грудки 800 г • соль и перец по вкусу • паприка 1 ч. л. • масло растительное 3 ч. л. Для ароматного масла: • масло сливочное 40 г • чеснок 3 зубчика • базилик 1 ч. л. • пармезан 3 ч. л. 🥣 Приготовление: 1️⃣ Куриное филе нарежьте небольшими кусочками 2️⃣ Смешайте соль, перец, паприку и растительное масло 3️⃣ Замаринуйте курицу на 20-30 минут 4️⃣ Нанижите курицу на шпажки 5️⃣ Выложите шашлычки на противень с пергаментом 6️⃣ Запекайте в разогретой до 190°C духовке 15-20 минут 7️⃣ Для масла растопите…

6. 649 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   Пицца на кабачковом тесте 🍕 🍽️ Ингредиенты Для теста: • кабачок 1 шт. • яйцо куриное 1 шт. • мука 4-5 ст. л. • чеснок 1 зубчик • соль и перец по вкусу Для начинки: • томатная паста 1 ст. л. • сметана 10% 1 ст. л. • сыр моцарелла 80 г • шампиньоны 100 g • помидоры 1 шт. • рулет из индейки 50 g • руккола по вкусу 🥣 Приготовление: 1️⃣ Кабачок натрите на крупной тёрке, посолите, оставьте на 15 минут, отожмите 2️⃣ Добавьте яйцо, муку, чеснок и перец, перемешайте 3️⃣ Выложите тесто на противень с пергаментом, сформируйте круг 4️⃣ Запекайте в разогретой до 180°C духовке 15 минут 5️⃣ Смешайте…

7. 705 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   Рыбка под шубой 🐟 🍽️ Ингредиенты • филе минтая 400 г • лук репчатый 150 г • морковь 150 г • сыр лёгкий 100 г • сметана 70 г • соль и перец по вкусу • сливочное масло 15 г • зелень по желанию 🥣 Приготовление: 1️⃣ Минтай нарежьте порционными кусками 2️⃣ Лук нарежьте полукольцами 3️⃣ Морковь натрите на крупной тёрке 4️⃣ Сыр натрите на тёрке 5️⃣ Форму для запекания смажьте сливочным маслом 6️⃣ Выложите лук и морковь 7️⃣ Сверху выложите рыбу 8️⃣ Посолите, поперчите 9️⃣ Смажьте сметаной 🔟 Посыпьте сыром 1️⃣1️⃣ Запекайте в разогретой до 180°C духовке 30-35 минут 1️⃣2️⃣ Подавайте с…

8. 791 просмотров, 14 июн. 2026 г., видео

   Эффективные упражнения в домашних условиях Здоровая Кухня ПП 🥑

9. 775 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   Здоровая Кухня ПП 🥑

   
10. 737 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

    ПОЛЕЗНЫЕ КАНАЛЫ ЗДЕСЬ: 👑 ПОХУДЕЛА ЯНА БЕЗ ИЗЪЯНА 🔝Похудела уже на 40 кг без таблеток и операций. Устала от диет? Подписывайся, поделюсь опытом, как похудеть навсегда без насилия над собой. 💝 Своя среда. PROотношения| PROжизнь. 🔝PROмир и PROуют. А так же PRO многое другое. Кратко и насыщенно. 1 канал- твоя лучшая подписка,жми 🥙 Рецепты — просто и вкусно 🔝Домашняя кухня с мужским характером. Все вкусное — просто! 💃 Секреты Первой Леди: Жизнь без старости 🔝Елена рассказывает о здоровье то, что ты не прочитаешь в гугле) 💯 Лена.PROпользу 🔝Канал о вкусной, красивой и осознанной…

    
11. 827 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

    Здоровая Кухня ПП 🥑

    
12. 859 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

    Здоровая Кухня ПП 🥑

    
13. 844 просмотров, 14 июн. 2026 г., видео

    Сытные и сочные куриные гнёзда 🍗 🍽️ Ингредиенты • фарш куриный 1 кг • яйцо куриное 1 шт. • соль и приправа для курицы по вкусу • сметана 100 г • лук репчатый 2 шт. • морковь 1 шт. • ананасы 200 г • сыр лёгкий 100 г 🥣 Приготовление: 1️⃣ Лук и морковь мелко нарежьте 2️⃣ Ананасы нарежьте кубиками 3️⃣ Сыр натрите на тёрке 4️⃣ Фарш смешайте с яйцом, солью и приправой 5️⃣ Сформируйте гнёзда из фарша 6️⃣ В каждое гнездо выложите лук, морковь и ананасы 7️⃣ Полейте сметаной 8️⃣ Посыпьте сыром 9️⃣ Запекайте в разогретой до 180°C духовке 30-35 минут 🔟 Подавайте горячими Здоровая Кухня ПП 🥑

14. 848 просмотров, 14 июн. 2026 г., видео

    Киш с лососем и брокколи 🥧 🍽️ Ингредиенты • брокколи 200 г • лосось 250 г • помидоры черри 150 g • яйца куриные 5 шт. • сливки 10% 200 мл • сыр моцарелла 100 g • соль и перец по вкусу 🥣 Приготовление: 1️⃣ Брокколи разберите на соцветия, отварите 3-4 минуты 2️⃣ Лосось нарежьте кубиками 3️⃣ Черри разрежьте пополам 4️⃣ Яйца взбейте со сливками, солью и перцем 5️⃣ Форму для запекания смажьте маслом 6️⃣ Выложите брокколи, лосось и черри 7️⃣ Залейте яично-сливочной смесью 8️⃣ Посыпьте тёртой моцареллой 9️⃣ Запекайте в разогретой до 180°C духовке 30-35 минут 🔟 Подавайте горячим Здоровая Кухня…

15. 906 просмотров, 14 июн. 2026 г., видео

    Глазунья-симит на завтрак 🍳 🍽️ Ингредиенты • кунжут 1 ст. л. • сыр твёрдый 50 г • масло сливочное 5 г • яйца куриные 2 шт. • соль по вкусу • специи по вкусу 🥣 Приготовление: 1️⃣ Сыр натрите на мелкой тёрке 2️⃣ Смешайте сыр с кунжутом 3️⃣ Разогрейте сковороду, растопите сливочное масло 4️⃣ Выложите сырную смесь в форме круга 5️⃣ Вбейте яйца внутрь круга 6️⃣ Посолите и поперчите 7️⃣ Жарьте под крышкой на медленном огне 3-5 минут 8️⃣ Подавайте горячей Здоровая Кухня ПП 🥑