Медпрофилактика Кузбасса в мессенджере MAX — 126 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Медпрофилактика Кузбасса»

1. 21 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   📍Портал Госуслуги содержит важные данные о налогах, пенсии, пособиях. Система защищена, но мошенники могут выманить логин, пароль или код из СМС, представляясь сотрудниками службы поддержки банка или мобильного оператора. 🥷 Частая схема: звонят якобы от вашего оператора и просят «подтвердить» номер, чтобы продлить договор. На самом деле это попытка украсть ваш аккаунт. ❗️ Никогда не сообщайте никому данные для входа в Госуслуги и коды из СМС — даже если вам угрожают или создают видимость срочности. Реальные сотрудники сервиса никогда так не делают. Если получили подозрительный звонок или…

   
2. 59 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   📍Посещение бани - добрая семейная традиция для многих. На Руси баня издревле была не только местом омовения, но и врачевания. В парной человек мог излечиться от простуды, расслабить мышцы после тяжёлой работы, успокоить нервную систему, очистить кожу. Баня являлась средством закаливания и способом релаксации. Банная процедура по воздействию похожа на спортивную тренировку: постепенно нарастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему, увеличивается выносливость, улучшается координация, повышается устойчивость к перепаду температуры. Польза бани для здоровья: 🔹очищает организм от шлаков…

   
3. 88 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   📍Правила безопасности при занятии физкультурой и спортом: 1️⃣ Перед началом занятий проводите растяжку и разминку, чтобы подготовить мышцы и суставы к физической активности и уменьшить риск получить травму 2️⃣ Начинайте занятия с малых нагрузок и постепенно увеличивайте их с течением времени. Это поможет вашему организму привыкнуть к физической активности 3️⃣ Для экстремальных видов спорта используйте защитное снаряжение: шлем, очки, перчатки, наколенники, и т.п. 4️⃣ Необходимо учитывать погодные условия и избегать занятий на свежем воздухе при сильном ветре, морозе или жаре 5️⃣ Во…

   
4. 110 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   🇷🇺 Нам повезло родиться в большой, сильной и красивой стране. В стране, которая явила миру величайших ученых, поэтов, писателей и спортсменов. В стране, которая первой освоила космос. В стране с разнообразной и уникальной природой. У нас много поводов для гордости и много возможностей для развития. Давайте же созидать, трудиться и приумножать наши достижения! Поздравляем всех граждан нашей самой лучшей и любимой страны с праздником - с Днём России! 🇷🇺

   
5. 127 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

   📍Тренировка мозга с таблицей Шульте. 1️⃣ Засеките время 2️⃣ Зафиксируйте взгляд на центральной ячейке с чёрным кружком 3️⃣ Используя периферическое зрение, найдите все цифры по убыванию от 24 до 1 4️⃣ Старайтесь не переводить взгляд с центра 5️⃣ Не проговаривайте числа вслух или про себя. Надо, чтобы мозг получал информацию в виде визуальных образов, а не аудиальных 6️⃣ Отметьте, сколько времени вам понадобилось для выполнения упражнения. Таким образом тренируется концентрация внимания, скорость обработки информации, периферическое зрение. Варианты выполнения упражнения: 🔹️искать…

   
6. 124 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

   📍Для хорошего самочувствия и успешной профилактики заболеваний обязательным условием является регулярная физическая активность. 🤸 Специалисты НМИЦ Терапии и профилактической медицины Минздрава России разработали комплекс физических упражнений «Красота и здоровье».  35 программ на все области тела помогут оставаться стройными, гибкими и энергичными. Этот комплекс можно делать самостоятельно дома. Изучайте, выбирайте, занимайтесь в удобное время и с удовольствием! ✅ Скачать упражнения можно по ссылке https://gnicpm.ru/articles/informaczionnye-materialy/krasota-i-zdorove.html

   
7. 144 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

   📍В сквере Искусств в Кемерове состоялось массовое праздничное мероприятие для жителей Центрального района, посвященное Дню России и Дню города 🇷🇺 🏥 Наши врачи организовали мобильную "площадку здоровья" и измеряли всем желающим артериальное давление, силу мышц, окружность талии, а также считали индекс массы тела ИМТ. Более 50 участников получили от нас персональные рекомендации по снижению факторов риска хронических неинфекционных заболеваний и информационные материалы на тему ЗОЖ. 🎉 Праздник прошёл ярко и динамично: концерт, награждение активистов, развлекательные локации для детей,…

   
8. 157 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

   📍Как пережить жару: 🔸Пейте больше жидкости, в первую очередь чистой воды. 🔸Используйте средства защиты от солнца: головные уборы, солнцезащитные очки и кремы. 🔸Временно снизьте физические нагрузки или перенесите их на раннее утро или поздний вечер. 🔸Не употребляйте алкоголь! Токсичный продукт его распада - ацетальдегид - нарушает сердечный ритм. Это особенно опасно в жару, когда нагрузка на сердце повышена. 🔸Сократите количество пищи. Избегайте жирной еды, требующей длительного переваривания. Не употребляйте острые продукты и сладкие напитки - они увеличивают жажду. 🔸Не…

   
9. 180 просмотров, 09 июн. 2026 г., изображение

   📍С началом каникул в пришкольных лагерях стартовала Летняя оздоровительная кампания-2026 от Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики. 🥗 Заведующая отделом Валентина Карпова провела "Уроки здоровья" для младшеклассников. Рассказала о правильном питании, соблюдении режима дня, гигиене, физической активности. 🎈Психолог Екатерина Ткаченко провела с ребятами занятие "Формула счастья = семья + здоровье + Я", которое направлено на улучшение психоэмоционального состояния школьников. 🪁 Как вести себя при купании на водоёмах, как защититься от клещей, что делать,…

   
10. 55 просмотров, 8 реакций, 09 июн. 2026 г., изображение

    📍С началом каникул в пришкольных лагерях стартовала Летняя оздоровительная кампания-2026 от Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики. 🥗 Заведующая отделом Валентина Карпова провела "Уроки здоровья" для младшеклассников. Рассказала о правильном питании, соблюдении режима дня, гигиене, физической активности. 🎈Психолог Екатерина Ткаченко провела с ребятами занятие "Формула счастья = семья + здоровье + Я", которое направлено на улучшение психоэмоционального состояния школьников. 🪁 Как вести себя при купании на водоёмах, как защититься от клещей, что делать,…

    
11. 185 просмотров, 09 июн. 2026 г., изображение

    📍«Движение - это жизнь, а жизнь - движение!» - сказал еще древнегреческий философ Аристотель. Ученые подтвердили его слова и доказали, что люди, ведущие малоподвижный образ жизни, живут меньше чем те, кто физически активен. Как же физическая активность влияет на здоровье? Регулярные физические нагрузки: 🔹Положительно действуют на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, поддерживают эластичность сосудов и нормализуют артериальное давление 🔹Снижают уровень сахара крови, повышают чувствительность к инсулину, предупреждая развитие сахарного диабета 2 типа 🔹Укрепляют…

    
12. 61 просмотров, 7 реакций, 09 июн. 2026 г., изображение

    📍«Движение - это жизнь, а жизнь - движение!» - сказал еще древнегреческий философ Аристотель. Ученые подтвердили его слова и доказали, что люди, ведущие малоподвижный образ жизни, живут меньше чем те, кто физически активен. Как же физическая активность влияет на здоровье? Регулярные физические нагрузки: 🔹Положительно действуют на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, поддерживают эластичность сосудов и нормализуют артериальное давление 🔹Снижают уровень сахара крови, повышают чувствительность к инсулину, предупреждая развитие сахарного диабета 2 типа 🔹Укрепляют…

    
13. 199 просмотров, 08 июн. 2026 г., изображение

    📍Принципы безопасности пищевых продуктов ВОЗ: 1️⃣ поддерживайте чистоту 2️⃣ отделяйте сырые продукты от приготовленных 3️⃣ подвергайте продукты тщательной тепловой обработке 4️⃣ храните продукты при безопасной температуре 5️⃣ используйте безопасные сырые продукты. Соблюдайте простые правила, чтобы защитить себя и близких от пищевого отравления: 🔹Чаще мойте руки, посуду и поверхности. Микробы, которые могут вызвать заболевания, живут не только на продуктах, но на посуде и разделочных досках, в раковине и на столах 🔹Не допускайте перекрестного загрязнения. Чтобы исключить попадание…

    
14. 79 просмотров, 7 реакций, 08 июн. 2026 г., изображение

    📍Принципы безопасности пищевых продуктов ВОЗ: 1️⃣ поддерживайте чистоту 2️⃣ отделяйте сырые продукты от приготовленных 3️⃣ подвергайте продукты тщательной тепловой обработке 4️⃣ храните продукты при безопасной температуре 5️⃣ используйте безопасные сырые продукты. Соблюдайте простые правила, чтобы защитить себя и близких от пищевого отравления: 🔹Чаще мойте руки, посуду и поверхности. Микробы, которые могут вызвать заболевания, живут не только на продуктах, но на посуде и разделочных досках, в раковине и на столах 🔹Не допускайте перекрестного загрязнения. Чтобы исключить попадание…

    
15. 240 просмотров, 06 июн. 2026 г., изображение

    📍Жара может приводить к обострению хронических заболеваний, а иногда - к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья (увеличение вязкости крови, учащение пульса и дыхания, тошнота, сухость кожи и др.).   Зачастую это связано с обезвоживанием организма, который в условиях жаркой погоды очень быстро теряет жидкость. 💦 Идеальным средством утоления жажды считается чистая вода. В среднем дневная норма количества воды, поступающей с пищей и питьем, должна составлять 2-2,5 л в сутки на человека, а при высокой температуре окружающей среды – 3,5 л.   Советуем придерживаться питьевого…