Тукаевская ЦРБ в мессенджере MAX — 184 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Тукаевская ЦРБ»

1. 127 просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение

   📱 Ваш телефон управляет вами? Педиатр из Тукаевской ЦРБ о том, как не стать рабом экрана. Знакомо чувство, когда рука сама тянется к телефону, стоит только заскучать на секунду? Мы листаем ленту, проверяем уведомления и не замечаем, как драгоценное время утекает сквозь пальцы. В рамках Недели профилактики зависимости от гаджетов врач-педиатр Мухаметдинова Гульшат Ильгизаровна бьёт тревогу. Цифровой детокс — это не модное словосочетание, а реальная необходимость для нашего здоровья. Что происходит с нами на самом деле? 🧠 Мозг в панике: Постоянный поток информации держит нервную систему в…

   
2. 143 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   Инфекциям в кишечнике не место! 🦠 Летом возрастает риск пищевого отравления. Съесть непрожаренный шашлык, забыть помыть руки после огорода или наглотаться морской воды может любой из нас. А последствия – серьёзные. Читайте в карточках, как уберечь себя от кишечных заболеваний. И не забывайте мыть руки! 🧼

   
3. 151 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   📵 Всероссийская неделя профилактики зависимости от гаджетов 🧠✨ Минздрав России напоминает о важности разумного использования гаджетов и борьбы с цифровой зависимостью. Чрезмерное время за экранами может привести к серьёзным последствиям: 👁 Физические проблемы: нарушение осанки, ухудшение зрения, головные боли, постоянная усталость из-за синего света, который мешает выработке мелатонина. 💤 Психологические последствия: тревожность, депрессия, проблемы с концентрацией внимания и сном. 🤝 Социальные трудности: потеря интереса к живому общению, снижение успеваемости и продуктивности. 💡 Как…

   
4. 115 просмотров, 1 реакций, 10 июн. 2026 г., изображение

   🏃‍♂️🧘‍♀️ #ПростыеПравила: Как превратить физическую активность в полезную привычку Об этом рассказала врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине Северного ГМУ Минздрава России Ольга Джгаркава. — Физическая активность — фундамент здоровой и продолжительной жизни. Она помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшает обмен веществ, поддерживает здоровье костей и способствует выработке эндорфинов (гормонов счастья), — заявила эксперт. 💪 Важно сделать физическую активность частью своей жизни, поэтому к нагрузкам нужно подходить постепенно. Главная ошибка новичка — стремление…

   
5. 186 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

   🏃‍♂️🧘‍♀️ #ПростыеПравила: Как превратить физическую активность в полезную привычку Об этом рассказала врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине Северного ГМУ Минздрава России Ольга Джгаркава. — Физическая активность — фундамент здоровой и продолжительной жизни. Она помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшает обмен веществ, поддерживает здоровье костей и способствует выработке эндорфинов (гормонов счастья), — заявила эксперт. 💪 Важно сделать физическую активность частью своей жизни, поэтому к нагрузкам нужно подходить постепенно. Главная ошибка новичка — стремление…

   
6. 169 просмотров, 09 июн. 2026 г., изображение

   🚀 Почему движение — это жизнь? Регулярная активность — залог крепкого здоровья. Она помогает снизить риск болезней сердца 🫀, диабета и просто поднимает настроение 😊 за счёт эндорфинов. Это самый доступный способ замедлить старение и зарядиться энергией! 🏃‍♂️ Сколько нужно двигаться? Для хорошего самочувствия достаточно 150 минут умеренной нагрузки в неделю. Не обязательно сразу бежать марафон! Начните с малого: ⏱️ 10–15 минут утренней зарядки. 🚶‍♀️ Ежедневные прогулки на свежем воздухе. 🎧 Танцы под любимую музыку дома. 💡 Как встроить спорт в будни? Главный секрет — не искать…

   
7. 236 просмотров, 09 июн. 2026 г., изображение

   🚀 Почему движение — это жизнь? Регулярная активность — залог крепкого здоровья. Она помогает снизить риск болезней сердца 🫀, диабета и просто поднимает настроение 😊 за счёт эндорфинов. Это самый доступный способ замедлить старение и зарядиться энергией! 🏃‍♂️ Сколько нужно двигаться? Для хорошего самочувствия достаточно 150 минут умеренной нагрузки в неделю. Не обязательно сразу бежать марафон! Начните с малого: ⏱️ 10–15 минут утренней зарядки. 🚶‍♀️ Ежедневные прогулки на свежем воздухе. 🎧 Танцы под любимую музыку дома. 💡 Как встроить спорт в будни? Главный секрет — не искать…

   
8. 204 просмотров, 08 июн. 2026 г., изображение

   🏃‍♂️ Неделя физической активности: начни двигаться к здоровью уже сегодня! 🌿💪 С 8 по 14 июня в России проходит Неделя информирования о важности физической активности. Движение – это жизнь! Регулярная физическая активность не только укрепляет иммунитет и улучшает самочувствие, но и снижает риск серьёзных заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца, диабет II типа и даже некоторые виды рака. Всего 150 минут умеренной активности в неделю (например, прогулки, танцы или плавание) помогут вам сделать первый шаг к здоровью. А если добавить больше движения – эффект будет ещё заметнее!…

   
9. 273 просмотров, 08 июн. 2026 г., изображение

   🏃‍♂️ Неделя физической активности: начни двигаться к здоровью уже сегодня! 🌿💪 С 8 по 14 июня в России проходит Неделя информирования о важности физической активности. Движение – это жизнь! Регулярная физическая активность не только укрепляет иммунитет и улучшает самочувствие, но и снижает риск серьёзных заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца, диабет II типа и даже некоторые виды рака. Всего 150 минут умеренной активности в неделю (например, прогулки, танцы или плавание) помогут вам сделать первый шаг к здоровью. А если добавить больше движения – эффект будет ещё заметнее!…

   
10. 361 просмотров, 04 июн. 2026 г., изображение

    Медицинские работники центральной районной больницы приняли участие в отборочном туре Республиканского смотра-конкурса плакатов компьютерного дизайна на тему «Формула мужского здоровья». Основной целью конкурса является выявление лучших практик оформления плакатов, пропагандирующих повышение осведомлённости мужчин о важности своевременного прохождения диспансеризации репродуктивного здоровья. В этом году участники проявили не только глубокие знания, но и свежий взгляд на возможность повлиять на общество, призывая проверить своё здоровье и делая акцент на пользе профилактики. По итогам…

    
11. 299 просмотров, 4 реакций, 04 июн. 2026 г., изображение

    Медицинские работники центральной районной больницы приняли участие в отборочном туре Республиканского смотра-конкурса плакатов компьютерного дизайна на тему «Формула мужского здоровья». Основной целью конкурса является выявление лучших практик оформления плакатов, пропагандирующих повышение осведомлённости мужчин о важности своевременного прохождения диспансеризации репродуктивного здоровья. В этом году участники проявили не только глубокие знания, но и свежий взгляд на возможность повлиять на общество, призывая проверить своё здоровье и делая акцент на пользе профилактики. По итогам…

    
12. 370 просмотров, 03 июн. 2026 г., изображение

    Сохранение здоровья детей — комплексная задача, которая требует совместных усилий родителей, педагогов, медицинских работников и всего общества. Здоровье в детском возрасте закладывает основы для будущего благополучия, влияет на обучение, социальные навыки и общую активность ребёнка.