Здоровый Нижний в мессенджере MAX — 47 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Здоровый Нижний»

1. 12 просмотров, 31 июл. 2026 г., изображение

   ☀ Как использовать сезонные продукты с пользой для здоровья? Лето — отличное время, чтобы сделать рацион более разнообразным. В этот период на прилавках появляется множество свежих овощей, ягод и фруктов, богатых витаминами, минералами, клетчаткой и другими полезными веществами. 🥒 Сезонные продукты помогают поддерживать сбалансированное питание, легче переносить жару и получать необходимые организму нутриенты из натуральных источников. 🍒 Какие ягоды, овощи и фрукты стоит чаще включать в меню летом? И как составить рацион, который будет не только вкусным, но и полезным? 📌 Листайте…

   
2. 23 просмотров, 30 июл. 2026 г., изображение

   Печень выполняет сотни важных функций: участвует в обмене веществ, очищении крови от токсинов, пищеварении и регуляции энергетического обмена. Многие заболевания печени долгое время могут протекать без выраженных симптомов, поэтому профилактика играет ключевую роль. ☝ Повседневные привычки — питание, физическая активность, отношение к алкоголю и лекарствам — могут значительно влиять на здоровье печени. 🥗

   
3. 23 просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

   Лето — долгожданная пора для детей, но настоящее испытание для родителей. Как провести каникулы с пользой, чтобы ребенок не только отдохнул, но и укрепил здоровье? Делимся проверенными идеями с акцентом на ЗОЖ. Важно: Летние каникулы — это время для укрепления здоровья, эмоционального восстановления и развития новых навыков. Помогите ребенку наполнить это время позитивом, движением и смыслом. А еще — будьте рядом: ничто не заменит живое внимание родителей

   
4. 27 просмотров, 28 июл. 2026 г., изображение

   🩺 28 июля — Всемирный день борьбы с гепатитом Ежегодно 28 июля отмечается Всемирный день борьбы с гепатитом. Его цель — повысить осведомленность о вирусных гепатитах, напомнить о важности профилактики, вакцинации, своевременной диагностики и лечения. Почему вирусные гепатиты остаются серьезной проблемой? 🔹 Заболевание может долго не проявляться. Многие люди с хроническими вирусными гепатитами B и C не знают о своем диагнозе, поскольку инфекция нередко протекает бессимптомно в течение многих лет. 🔹 Без лечения возможны тяжелые последствия. Хроническое воспаление печени повышает риск…

   
5. 37 просмотров, 27 июл. 2026 г., изображение

   🩺 Вирусные гепатиты — это группа инфекционных заболеваний, при которых поражается печень. Некоторые формы протекают остро и заканчиваются полным выздоровлением, другие могут длительно не проявляться, постепенно приводя к развитию серьезных осложнений. 🛡 Во многих случаях риск заражения можно значительно снизить, соблюдая простые меры профилактики, а против некоторых вирусных гепатитов существует эффективная вакцинация. 📌 В карточках рассказываем, какие бывают вирусные гепатиты, чем они отличаются друг от друга и как защитить себя и своих близких.

   
6. 43 просмотров, 24 июл. 2026 г., изображение

   🥦 Питание для мозга: какие продукты помогают поддерживать когнитивное здоровье 🧠 Головной мозг — один из самых энергозатратных органов нашего организма. Для нормальной работы ему необходимы разнообразные питательные вещества, которые поступают с полноценным и сбалансированным рационом. 🥗 Какие продукты стоит чаще включать в меню? Какие нутриенты важны для работы нервной системы? 📌 В карточках собрали основные продукты и полезные рекомендации для поддержания памяти, внимания и здоровья головного мозга. 👆

   
7. 46 просмотров, 23 июл. 2026 г., изображение

   🧠 Деменция — не просто «старческая забывчивость». Это коварное заболевание, которое стирает личность, воспоминания и даже базовые навыки. Сначала — мелкие провалы в памяти и странности в поведении. Потом — потеря ориентации, подозрительность, неопрятность. В финале — полная зависимость от других. 🕰 Деменцию можно замедлить, если вовремя распознать её признаки. В инфографике — ключевые симптомы и способы профилактики. Не упустите момент, когда ещё можно все изменить!

   
8. 49 просмотров, 22 июл. 2026 г., изображение

   В Нижегородской области развивают систему здорового долголетия   21 июля 2026 года в Городской поликлинике № 4 Нижнего Новгорода состоялась рабочая встреча, посвящённая развитию системы медицинской профилактики и формированию инфраструктуры здорового долголетия в регионе. В обсуждении приняли участие главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Нижегородской области, главный врач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Савицкая, главный врач Городской поликлиники № 4 Инна Пудова, а также представители…

   
9. 44 просмотров, 22 июл. 2026 г., изображение

   🧠 22 июля — Всемирный день мозга: забота о главном органе управления Головной мозг контролирует работу всех органов и систем, отвечает за память, внимание, мышление, речь, эмоции и способность принимать решения. Его здоровье во многом зависит не только от возраста и наследственности, но и от нашего образа жизни. Чтобы поддерживать здоровье мозга на долгие годы, важно: ✅ Контролировать факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярно измеряйте артериальное давление, следите за уровнем холестерина и глюкозы в крови, а при наличии хронических заболеваний соблюдайте рекомендации…

   
10. 51 просмотров, 21 июл. 2026 г., изображение

    🧠 Наш мозг обладает удивительной способностью адаптироваться и изменяться на протяжении всей жизни. Это свойство называется нейропластичностью. Именно благодаря ей мы можем осваивать новые навыки, запоминать информацию и сохранять когнитивные функции даже с возрастом. ☝ Регулярная интеллектуальная активность помогает поддерживать так называемый когнитивный резерв — способность мозга эффективнее справляться с возрастными изменениями и сохранять память, внимание и мышление. 📌 Какие занятия действительно полезны для мозга? Листайте карточки — собрали 5 простых и доступных способов поддержать…

    
11. 59 просмотров, 20 июл. 2026 г., изображение

    🧠 Здоровье головного мозга во многом зависит от наших ежедневных привычек. Полноценный сон, регулярная физическая активность, сбалансированное питание и интеллектуальная нагрузка помогают поддерживать память, внимание и ясность мышления на протяжении всей жизни. 💙 Хорошая новость в том, что забота о мозге не требует сложных решений — достаточно регулярно соблюдать простые рекомендации, эффективность которых подтверждена научными исследованиями. 📌 В карточках собрали 7 привычек, которые помогут поддержать здоровье головного мозга и сохранить когнитивные функции на долгие годы.

    
12. 68 просмотров, 17 июл. 2026 г., изображение

    Половое воспитание – одна из самых деликатных и одновременно необходимых тем для обсуждения с подростками. Особенно важно своевременно и грамотно говорить о профилактике инфекций, передающихся половым путём (ИППП). Разговоры о здоровье должны быть такими же естественными, как и обсуждение гигиены или режима сна. Предупреждён — значит защищён. ☝

    
13. 70 просмотров, 16 июл. 2026 г., изображение

    ☀ Защита от солнца — залог здоровья кожи: как выбрать и наносить SPF-крем Использование солнцезащитных средств — это не просто косметический уход, а важнейшая мера профилактики преждевременного старения (фотостарения), появления пигментации и, самое главное, снижения риска развития онкологических заболеваний кожи, включая меланому. Солнцезащитный барьер необходим коже ежедневно, даже в пасмурную погоду, так как до 80% ультрафиолетовых лучей типа А (UVA) свободно проникают сквозь облака и стекла. В карточках разберем, как правильно выбирать и применять SPF-средства. Листайте ➡

    
14. 80 просмотров, 15 июл. 2026 г., изображение

    🩺 Несмотря на доступность информации, вокруг инфекций, передающихся половым путем (ИППП), по-прежнему существует множество мифов. Некоторые из них кажутся безобидными, но на практике могут стать причиной поздней диагностики, неправильного лечения и повышенного риска заражения. 🤔 Что правда, а что — распространенное заблуждение? 📌 В карточках разбираем 5 самых распространенных мифов об ИППП и объясняем, что по этому поводу говорит современная медицина.

    
15. 83 просмотров, 14 июл. 2026 г., изображение

    👨‍👩‍👦 Репродуктивная система — важная часть общего здоровья, и любые сбои в ней могут отражаться на самочувствии и качестве жизни. ☝ С 2024 года в Российской Федерации проводится диспансеризация взрослого населения репродуктивного возраста по оценке репродуктивного здоровья. Обследование доступно мужчинам и женщинам от 18 до 49 лет абсолютно бесплатно, по полису ОМС. Рассказываем, что входит в диспансеризацию для оценки репродуктивного здоровья и где её можно пройти ☝