РГБУЗ «Зеленчукская ЦРБ» в мессенджере MAX — 290 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «РГБУЗ «Зеленчукская ЦРБ»»

1. 46 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   Разнообразь рацион. Выбери сельдь🐟 Сельдь – это не просто рыба на нашем столе. Это своего рода культурный феномен. Ее любят, готовят разными способами и даже упоминают в художественных произведениях. 😱Но только представьте, что до конца ХIV века селедку считали малопригодной в пищу! Все из‑за тяжелого запаха прогорклого рыбьего жира и горького вкуса. ❓Как сельдь смогла завоевать такую популярность? ❓Как из рыбы для бедняков она превратилась в любимую и, самое главное, полезную закуску? ❓Как ее правильно выбрать и хранить? ✅Ответы на эти и другие вопросы вы найдете в наших…

   
2. 55 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   👥 Роль родителей в снижении детского травматизма   ✅ Им необходимо создать безопасную среду: - установить защитные заглушки на розетки, барьеры на лестницы; - хранить бытовую химию, лекарства и острые предметы в недоступных местах; - закрепить тяжелую мебель и технику, чтобы ребенок не мог ее опрокинуть. ✅ Обучать детей с раннего возраста: - правилам дорожного движения; - безопасному поведению на площадке, у воды, во время игр; - как поступать в ситуации, «если потерялся» или «если незнакомец зовет». ✅ Быть рядом: - не оставлять малышей без присмотра, особенно возле воды или на высоте; -…

   
3. 50 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   💪 Основные рекомендации по физической активности Низкая физическая активность наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний. 📈 Низкая физическая активность увеличивает риск развития: - ишемической болезни сердца на 30 %. - сахарного диабета II типа на 27 %. - рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25 %. ✅ Основные рекомендации 🔸 Минимум 150-300 минут средней интенсивности физической активности или минимум 75-150 минут…

   
4. 43 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   🧓 Особенности физической активности в пожилом возрасте   В старшем возрасте большую пользу приносят не только аэробные упражнения (быстрая ходьба, по возможности активные игры, плавание, езда на велосипеде, танцы и т.п.), но и выполнение силовых упражнений, при которых задействуются все группы мышц (2-3 раз в неделю). ⚖️ Регулярные упражнения на равновесие, такие как танцы, йога, пилатес, работа в саду, специальная зарядка, тай-чи могут снизить риск падений у людей старшего возраста.

   
5. 46 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   Физическая активность: польза для психического здоровья 🚴‍♀ Любой вид физической активности лучше, чем ее отсутствие. Физическая активность оказывает положительный эффект не только на физическое здоровье, но и на психическое. Все дело в том, что во время занятий физической активностью происходит снижение гормона стресса – кортизола и выработка гормона радости - эндорфина. ☀ Гормон радости помогает отключиться от негативных эмоций и привносит соматически приятные ощущения в тело. Также во время занятий физической активностью человек переключает внимание на свое тело, на чувства, которые он…

   
6. 47 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   ❓Как физическая активность влияет на психологическое здоровье? Физическая активность — мощный инструмент для борьбы с депрессией и тревожностью. Регулярные тренировки выступают эффективным средством профилактики негативных эмоциональных состояний. Помимо психоэмоционального эффекта, спорт способствует укреплению иммунитета, улучшению качества сна и формированию полезных привычек. 📎Больше информации о пользе физической активности собрали в наших карточках👆

   
7. 52 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   Влияние физической активности на здоровье сердечно-сосудистой системы. Часть 1 🚴‍♀ Физическая активность играет ключевую роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы. Регулярные физические нагрузки не только укрепляют сердце, но и способствуют улучшению общего состояния организма. 1⃣ Улучшение сердечно-сосудистой функции Регулярные физические нагрузки способствуют укреплению сердечной мышцы, что позволяет сердцу работать более эффективно. У людей, занимающихся физической активностью, наблюдается более низкий уровень сердечного ритма в состоянии покоя, что свидетельствует о…

   
8. 54 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   Дорогие пациенты и участники нашей Школы Диабета! С радостью сообщаем вам о проведении очередной сессии нашей Школы Диабета, на которой мы обсудили важнейшие аспекты, способствующие эффективному управлению вашим состоянием и поддержанию здоровья. В частности, мы сосредоточились на питании и уходе за ногами — двух ключевых компонентах, помогающих предотвратить осложнения при сахарном диабете. Питание пациента с диабетом Правильное питание играет критическую роль в контроле уровня сахара в крови и общем состоянии здоровья. Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам составить…

   
9. 63 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   С 8 по 14 июня в России проходит Неделя информирования о важности физической активности. Это мероприятие организовано Министерством здравоохранения Российской Федерации. Основные рекомендации по физической активности: ✅ минимум 150–300 минут умеренной физической активности или 75–150 минут интенсивной физической активности в течение недели (или их эквивалентная комбинация); ✅ для получения дополнительных преимуществ для здоровья можно увеличить время умеренной активности до более 300 минут или время интенсивной активности — до более 150 минут в неделю; ✅ если не получается заниматься…

   
10. 66 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

    ☀️ #ПростыеПравила: Как правильно организовать отдых ребенка? Об этом рассказала медицинский психолог отделения медицинской реабилитации для детей Российской детской клинической больницы Минздрава России Ольга Симич. — Для качественного отдыха ребенку необходимы прогулки на природе, живое общение, времяпрепровождение с семьей, — сказала эксперт. Также важно обеспечить детям: ✅ полноценный сон; ✅ привычный распорядок дня; ✅ пребывание на свежем воздухе. Подробнее об этом читайте в наших карточках ⬆️ О полезных привычках смотрите на сайте ➡️ ТакЗдорово

    
11. 61 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

    Виды физической активности 🚶‍♂По определению ВОЗ физическая активность – это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии. Следует ограничивать время, проводимое в положении сидя или лежа. Физическая активность умеренной интенсивности - это когда сердцебиение и дыхание учащены, но при этом мы можем говорить без одышки. Это: 🔸 быстрая ходьба или танцы; 🔸 работа в саду, по дому и хозяйству; 🔸 сбор урожая; 🔸 активные игры; 🔸 прогулки с домашними животными. Физическая активность высокой интенсивности - это такая нагрузка, при которой…

    
12. 60 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

    🏃 Физическая активность — двигатель здоровья Недостаток физической активности — фактор риска развития хронических неинфекционных заболеваний. Регулярные занятия спортом: ❤ укрепляют сердечно-сосудистую систему и повышают уровень «хорошего» холестерина; ❤ помогают контролировать вес и предотвращают ожирение; ❤ улучшают психоэмоциональное состояние. Физическая активность снижает уровень стресса, депрессии и тревожности. Рекомендуется уделять физической активности хотя бы 30 минут в день 5 дней в неделю. Это могут быть прогулки на свежем воздухе, бег, плавание, йога или танцы.

    
13. 75 просмотров, 14 июн. 2026 г., видео

    Министерство здравоохранения Карачаево-Черкесской Республики, [8 июн. 2026 в 22:31] 📅 8–14 июня – Неделя информированности о важности физической активности 🏃‍♂️💪 ⚠️ Низкая физическая активность, наряду с курением 🚬, избыточной массой тела ⚖️, повышенным содержанием холестерина в крови 🩸 и повышенным артериальным давлением ❤️📈, является независимым самостоятельным фактором риска развития заболеваний. 📉 Низкая физическая активность увеличивает риск развития: · ишемической болезни сердца на 30 % 💔 · сахарного диабета II типа на 27 % 🍬 · рака толстого кишечника и рака молочной железы…

14. 79 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

    📋 Михаил Мурашко: В 2026 году увеличено количество бюджетных мест на медицинские специальности в вузах России Об этом сообщил министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко журналистам на ПМЭФ-2026. — Контрольные цифры приема — то есть, число бюджетных мест на медицинских специальностях в эту приемную кампанию составят свыше 30 тыс. в специалитете и почти 20 тыс. в ординатуре. Есть определенный рост, — сказал он. ➡️ Медицинское образование традиционно считается одним из наиболее престижных во всем мире. В России подготовка врачей осуществляется на базе 128 вузов, из них 48 — медицинские вузы,…

    
15. 14 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

    🌊 #ПростыеПравила: Что такое «травма ныряльщика» и как ее избежать? Об этом сообщил спинальный хирург НМИЦ травматологии и ортопедии им. Н. Н. Приорова Минздрава России Игорь Лисянский. — Летняя жара манит к воде. Но важно помнить — прыжки в воду могут закончиться несчастным случаем, — предупредил эксперт. 💡«Травма ныряльщика» — тяжелый перелом шейного отдела позвоночника с повреждением спинного мозга. Она возникает при ударе головой о дно во время прыжка в воду. — Практически всегда после такой травмы человек теряет сознание и начинает тонуть, — уточнил Игорь Лисянский. Крайне важно…