РГБЛПУ «Карачаево-Черкесский эндокринологический диспансер» в мессенджере MAX — 45 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «РГБЛПУ «Карачаево-Черкесский эндокринологический диспансер»»

1. 12 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   Почему это важно Современный человек проводит перед экраном гаджетов в среднем 6–8 часов в сутки, что в 2–3 раза превышает допустимые физиологические нормы. Избыточное экранное время может приводить к: Психическим нарушениям: росту тревожности и депрессии, синдрому дефицита внимания и гиперактивности, нарушению концентрации, снижению навыков живого общения и эмпатии, формированию интернет-зависимости.

   
2. 19 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   С 15 по 21 июня 2026 года в России проходит Неделя профилактики зависимости от гаджетов. Проблема чрезмерного использования смартфонов, планшетов и компьютеров приобрела масштабы неинфекционной эпидемии, требующей внимания врачей, педагогов и родителей.

   
3. 31 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   Чтобы добавить движение в повседневную жизнь, можно начать с малого: делать зарядку или мини-тренировки (10–15 минут утренней гимнастики или 5-минутная разминка в течение дня); больше ходить пешком, выходить из транспорта на одну остановку раньше, парковать машину подальше от места назначения; использовать лестницу вместо лифта; при сидячей работе каждые 45–60 минут вставать и делать лёгкую разминку; выбирать активный досуг: играть в футбол, баскетбол, бадминтон, кататься на велосипеде, роликах, самокате, гулять с собакой, танцевать.

   
4. 34 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   По рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), для существенного укрепления здоровья достаточно: 150–300 минут в неделю уделять умеренной физической активности (быстрая ходьба, спокойный велоспорт, танцы); или 75–150 минут в неделю — интенсивной активности (бег, плавание, аэробика, подвижные игры); можно комбинировать оба типа нагрузок.

   
5. 50 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   День России — государственный праздник Российской Федерации, который ежегодно отмечается 12 июня

   
6. 63 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

   Низкая физическая активность (гиподинамия) — серьёзный фактор риска для здоровья. Она увеличивает вероятность развития ишемической болезни сердца (на 30%), сахарного диабета II типа (на 27%), рака толстого кишечника и молочной железы (на 21–25%)

   
7. 62 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

   Регулярная физическая активность положительно влияет на все системы организма, улучшает работу иммунной системы, самочувствие, повышает устойчивость к стрессам, снижает риск развития многих заболеваний.

   
8. 11 просмотров, 1 реакций, 09 июн. 2026 г., изображение

   ✅Основные рекомендации по физической активности: • минимум 150–300 минут умеренной физической активности или 75–150 минут интенсивной физической активности в течение недели (или их эквивалентная комбинация); • для получения дополнительных преимуществ для здоровья можно увеличить время умеренной активности до более 300 минут или время интенсивной активности — до более 150 минут в неделю; • если не получается заниматься спортом регулярно в течение недели, можно компенсировать это спортивными выходными. • Некоторые советы для повышения физической активности: • начинать с коротких прогулок (10–15…

   
9. 79 просмотров, 09 июн. 2026 г., изображение

   ✅Основные рекомендации по физической активности: • минимум 150–300 минут умеренной физической активности или 75–150 минут интенсивной физической активности в течение недели (или их эквивалентная комбинация); • для получения дополнительных преимуществ для здоровья можно увеличить время умеренной активности до более 300 минут или время интенсивной активности — до более 150 минут в неделю; • если не получается заниматься спортом регулярно в течение недели, можно компенсировать это спортивными выходными. • Некоторые советы для повышения физической активности: • начинать с коротких прогулок (10–15…

   
10. 32 просмотров, 1 реакций, 08 июн. 2026 г., изображение

    С 8 по 14 июня 2026 года в России пройдёт Неделя информирования о важности физической активности. Это мероприятие организовано Министерством здравоохранения Российской Федерации. ✅Цель недели — повысить осведомлённость населения о роли физической активности в профилактике заболеваний, укреплении здоровья, улучшении качества жизни и долголетия. Некоторые факты о низкой физической активности: • она является независимым фактором риска развития многих заболеваний, наряду с курением, избыточным весом, повышенным уровнем холестерина и артериального давления; • увеличивает риск развития ишемической…

    
11. 95 просмотров, 08 июн. 2026 г., изображение

    С 8 по 14 июня 2026 года в России пройдёт Неделя информирования о важности физической активности. Это мероприятие организовано Министерством здравоохранения Российской Федерации. ✅Цель недели — повысить осведомлённость населения о роли физической активности в профилактике заболеваний, укреплении здоровья, улучшении качества жизни и долголетия. Некоторые факты о низкой физической активности: • она является независимым фактором риска развития многих заболеваний, наряду с курением, избыточным весом, повышенным уровнем холестерина и артериального давления; • увеличивает риск развития ишемической…