ГБУЗ СО ЦГБ № 2 им. А.А.Миславского в мессенджере MAX — 57 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «ГБУЗ СО ЦГБ № 2 им. А.А.Миславского»

1. 27 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   Как выйти из отпуска на работу без стресса Апатия и нежелание возвращаться к рутинной работе после долгожданного отпуска – явление, казалось бы, обычное и даже закономерное. Как минимум каждый второй буквально заставляет себя работать, вернувшись с отдыха. Но психологи говорят, что не стоит это делать. Важно отнестись к себе с пониманием и заботой. Клинический психолог Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Анна Ткач дала несколько советов, как настроиться на рабочий лад: 1. Верните организм в привычный для него режим (лучше успеть сделать это до рабочих дней) ·       можно…

   
2. 47 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   Береги ментальное здоровье!          Благодаря влиянию пандемии и всем ограничениям, связанным с ней, общество признало важность ментального здоровья в той же степени, что и физического. Люди стали уделять больше внимания своему ментальному состоянию. Вообще ментальное здоровье может нарушиться по разным причинам: длительный стресс, проблемы в семье, личное горе, даже черепно-мозговая травма. Проблемы тоже проявляются по-разному: от простого снижения самооценки и длительного периода плохого настроения до неврозов и даже психических заболеваний. И сохранение ментального здоровья – это как раз…

   
3. 73 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   Закаливание не только укрепит иммунитет, но и оздоровит нервную и костно-мышечную системы, улучшит работу внутренних органов, активизирует обмен веществ, а еще поднимет тонус и настроение. Помните, что солнце, воздух и вода – лучшие друзья для начала закаливания. Солнечные ванны – вовсе не означают, что нужно лежать на пляже Прогулка в обеденный перерыв на солнце может насытить организм витамином Д. Главное не забывайте про солнцезащитный крем и головной убор. Самое подходящее время для нахождения под солнцем от 8 до 10 часов утра и после 17 часов вечера. Одним из эффективных способов…

   
4. 95 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

   Планка — одно из лучших упражнений для укрепления глубоких мышц, располагающихся в районе живота. Регулярное выполнение упражнения помогает улучшить осанку и облегчить боли в спине, улучшить общий тонус тела и преодолеть проблемы с равновесием, которые могут стать причиной бытовых травм. Также с ее помощью вытягиваются мышцы и сухожилия, что влияет на развитие гибкости. Это чуть ли не единственное упражнение, при котором задействованы почти все мышцы: • прямая и поперечные мышцы живота; • широчайшая мышца спины; • мышцы поясничного отдела; • мышцы плечевого пояса; • трапеция; • грудные…

   
5. 29 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

   Планка — одно из лучших упражнений для укрепления глубоких мышц, располагающихся в районе живота. Регулярное выполнение упражнения помогает улучшить осанку и облегчить боли в спине, улучшить общий тонус тела и преодолеть проблемы с равновесием, которые могут стать причиной бытовых травм. Также с ее помощью вытягиваются мышцы и сухожилия, что влияет на развитие гибкости. Это чуть ли не единственное упражнение, при котором задействованы почти все мышцы: • прямая и поперечные мышцы живота; • широчайшая мышца спины; • мышцы поясничного отдела; • мышцы плечевого пояса; • трапеция; • грудные…

   
6. 120 просмотров, 08 июн. 2026 г., изображение

   Знаете, какое самое простое и приятное лекарство для сердца? Обычная прогулка! Не нужен абонемент в зал или специальная подготовка. Нужны только вы и удобная обувь.   Прогулка быстрой ходьбой всего 30-40 минут в день творит чудеса: ·       Тренирует сердечную мышцу. Сердце учится работать эффективнее, перекачивая больше крови без лишней нагрузки. ·       Снижает давление. Регулярная активность помогает сосудам оставаться эластичными и расслабленными. ·       Борется с «плохим» холестерином. Ходьба помогает нормализовать уровень холестерина, не давая образовываться бляшкам в сосудах. ·      …

   
7. 60 просмотров, 08 июн. 2026 г., изображение

   Знаете, какое самое простое и приятное лекарство для сердца? Обычная прогулка! Не нужен абонемент в зал или специальная подготовка. Нужны только вы и удобная обувь.   Прогулка быстрой ходьбой всего 30-40 минут в день творит чудеса: ·       Тренирует сердечную мышцу. Сердце учится работать эффективнее, перекачивая больше крови без лишней нагрузки. ·       Снижает давление. Регулярная активность помогает сосудам оставаться эластичными и расслабленными. ·       Борется с «плохим» холестерином. Ходьба помогает нормализовать уровень холестерина, не давая образовываться бляшкам в сосудах. ·      …

   
8. 159 просмотров, 05 июн. 2026 г., изображение

   В романе Герберта Уэллса «Война миров» инопланетяне, практически захватившие нашу планету, в итоге погибли от воздействия земных болезнетворных бактерий или вирусов, от которых у них не было иммунитета. Думаете, сплошная фантастика?   А теперь вспомните, что новорождённый малыш появляется на этот свет «стерильным», а антитела, подаренные ему матерью, сохраняются лишь на непродолжительное время. Его организм должен научиться самостоятельно справляться с вирусами и бактериями, с которыми в дальнейшем ему, возможно, придется встречаться каждый день. И существенную помощь его иммунитету в этом…

   
9. 100 просмотров, 05 июн. 2026 г., изображение

   В романе Герберта Уэллса «Война миров» инопланетяне, практически захватившие нашу планету, в итоге погибли от воздействия земных болезнетворных бактерий или вирусов, от которых у них не было иммунитета. Думаете, сплошная фантастика?   А теперь вспомните, что новорождённый малыш появляется на этот свет «стерильным», а антитела, подаренные ему матерью, сохраняются лишь на непродолжительное время. Его организм должен научиться самостоятельно справляться с вирусами и бактериями, с которыми в дальнейшем ему, возможно, придется встречаться каждый день. И существенную помощь его иммунитету в этом…

   
10. 176 просмотров, 03 июн. 2026 г.

    "Гипертония - все ли безнадёжно и как можно контролировать ее дистанционно" - Контантин Савинов, главный врач ГБУЗ СО ЦГБ2 https://obltv.ru/release/pochemu-gipertoniyu-nazyvayut-molchalivym-ubijcej

11. 119 просмотров, 03 июн. 2026 г.

    "Гипертония - все ли безнадёжно и как можно контролировать ее дистанционно" - Контантин Савинов, главный врач ГБУЗ СО ЦГБ2 https://obltv.ru/release/pochemu-gipertoniyu-nazyvayut-molchalivym-ubijcej

12. 185 просмотров, 02 июн. 2026 г., изображение

    Неделя здоровья детей: забота начинается с семьи   Охрана здоровья подрастающего поколения — один из главных приоритетов государственной политики в сфере детства.   Многие проблемы (заболевания дыхательной и пищеварительной системы, травмы, отравления, ухудшение зрения, нарушения опорно-двигательного аппарата) можно предупредить благодаря своевременной профилактике, прививкам и привычке вести здоровый образ жизни.   Дети быстро копируют поведение взрослых, поэтому вырастить здорового ребенка способен только личный пример родителей!   Путь к крепкому здоровью начинается с простых, но важных…

    
13. 127 просмотров, 02 июн. 2026 г., изображение

    Неделя здоровья детей: забота начинается с семьи   Охрана здоровья подрастающего поколения — один из главных приоритетов государственной политики в сфере детства.   Многие проблемы (заболевания дыхательной и пищеварительной системы, травмы, отравления, ухудшение зрения, нарушения опорно-двигательного аппарата) можно предупредить благодаря своевременной профилактике, прививкам и привычке вести здоровый образ жизни.   Дети быстро копируют поведение взрослых, поэтому вырастить здорового ребенка способен только личный пример родителей!   Путь к крепкому здоровью начинается с простых, но важных…

    
14. 227 просмотров, 26 мая 2026 г., изображение

    75% людей имеют зависимость от алкоголя и курения, но мало кто задумывается, что алкоголь и курение — страшные яды, которые становятся главной причиной проблем со здоровьем у людей всех возрастов. Вредные привычки влияют на физическое и психическое состояние, а также приводят к проблемам с деньгами и потере работы, семьи и друзей. Как же влияют алкоголь и курение на Ваше здоровье? Вредные привычки – причина более 200 болезней, поэтому зависимые от алкоголя и курения люди живут на 10-15 лет меньше. Злоупотребление алкоголем разрушает клетки печени, приводит к алкогольной зависимости, влияет на…

    
15. 170 просмотров, 1 реакций, 26 мая 2026 г., изображение

    75% людей имеют зависимость от алкоголя и курения, но мало кто задумывается, что алкоголь и курение — страшные яды, которые становятся главной причиной проблем со здоровьем у людей всех возрастов. Вредные привычки влияют на физическое и психическое состояние, а также приводят к проблемам с деньгами и потере работы, семьи и друзей. Как же влияют алкоголь и курение на Ваше здоровье? Вредные привычки – причина более 200 болезней, поэтому зависимые от алкоголя и курения люди живут на 10-15 лет меньше. Злоупотребление алкоголем разрушает клетки печени, приводит к алкогольной зависимости, влияет на…