БУЗ УР "Городская поликлиника №7 МЗ УР" в мессенджере MAX — 94 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «БУЗ УР "Городская поликлиника №7 МЗ УР"»

1. 41 просмотров, 19 июн. 2026 г., изображение

   👨‍👩‍🦰 Дети и гаджеты — тема, которая волнует многих родителей. Эксперты советуют создавать «свободные зоны»: обеденный стол — без телефонов; спальня — без экранов за час до сна; совместные прогулки — без гаджетов у взрослых и детей. 👪 И главное — показывать пример. Если родители постоянно в телефоне, ребёнку сложно отказаться от него. 👉 А как у вас в семье с этим? Есть ли правила использования гаджетов? Делитесь опытом в комментариях! 👇

   
2. 62 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   🩺 Школа для пациентов с артериальной гипертонией: встреча с врачом на АО ИРЗ! На территории нашего предприятия прошла познавательная встреча рабочих с врачом‑терапевтом Исаевой Еленой Леонидовной в рамках цикла мероприятий «Школа для пациентов с артериальной гипертонией»! 👩‍⚕️ На практическом занятии сотрудники узнали: что такое артериальная гипертония и какие факторы риска с ней связаны; как предотвратить осложнения; какие меры профилактики наиболее эффективны. Особое внимание врач уделила немедикаментозным методам поддержания здоровья — простым и действенным шагам, которые может…

   
3. 37 просмотров, 6 реакций, 17 июн. 2026 г., изображение

   🔔 Гаджеты — это удобно, но важно соблюдать баланс. Чрезмерное время перед экраном может: ухудшать качество сна; снижать концентрацию; вызывать чувство тревоги. 💡 В эту неделю предлагаем внедрить простые правила: Отключите лишние уведомления. Выделите «часы без гаджетов» (например, за ужином). Найдите офлайн‑хобби: рисование, спорт, вязание. Используйте таймер для соцсетей. 👉 Какое из правил вам кажется самым реальным? Напишите в комментариях! 👇

   
4. 65 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   🔔 Гаджеты — это удобно, но важно соблюдать баланс. Чрезмерное время перед экраном может: ухудшать качество сна; снижать концентрацию; вызывать чувство тревоги. 💡 В эту неделю предлагаем внедрить простые правила: Отключите лишние уведомления. Выделите «часы без гаджетов» (например, за ужином). Найдите офлайн‑хобби: рисование, спорт, вязание. Используйте таймер для соцсетей. 👉 Какое из правил вам кажется самым реальным? Напишите в комментариях! 👇

   
5. 65 просмотров, 9 реакций, 15 июн. 2026 г., изображение

   📱 Неделя профилактики зависимости от гаджетов! 📵 Знаете, как часто мы проверяем телефон? В среднем — больше 100 раз в день! 🤯 Предлагаем простой вызов: хотя бы час в день провести без экранов. Что можно делать вместо: погулять в парке; почитать бумажную книгу; поиграть в настолки; поболтать с друзьями вживую; заняться творчеством. 👉 Попробуйте сегодня и поделитесь в комментариях: чем вы заменили экранное время? 👇

   
6. 88 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   📱 Неделя профилактики зависимости от гаджетов! 📵 Знаете, как часто мы проверяем телефон? В среднем — больше 100 раз в день! 🤯 Предлагаем простой вызов: хотя бы час в день провести без экранов. Что можно делать вместо: погулять в парке; почитать бумажную книгу; поиграть в настолки; поболтать с друзьями вживую; заняться творчеством. 👉 Попробуйте сегодня и поделитесь в комментариях: чем вы заменили экранное время? 👇

   
7. 67 просмотров, 6 реакций, 12 июн. 2026 г., изображение

   🇷🇺 С Днём России! 🇷🇺 Сегодня мы отмечаем один из самых значимых праздников нашей страны — День России! Этот день напоминает нам о богатой истории, многовековых традициях и невероятном культурном наследии, которое мы бережно храним и передаём из поколения в поколение. Мы гордимся: бескрайними просторами — от Балтийского моря до Тихого океана; многонациональным единством и силой нашего народа; достижениями учёных, спортсменов, художников, инженеров — всех, кто делает Россию сильнее и ярче; возможностями, которые страна даёт каждому из нас. Пусть наша Родина процветает, а каждый её…

   
8. 88 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   🇷🇺 С Днём России! 🇷🇺 Сегодня мы отмечаем один из самых значимых праздников нашей страны — День России! Этот день напоминает нам о богатой истории, многовековых традициях и невероятном культурном наследии, которое мы бережно храним и передаём из поколения в поколение. Мы гордимся: бескрайними просторами — от Балтийского моря до Тихого океана; многонациональным единством и силой нашего народа; достижениями учёных, спортсменов, художников, инженеров — всех, кто делает Россию сильнее и ярче; возможностями, которые страна даёт каждому из нас. Пусть наша Родина процветает, а каждый её…

   
9. 96 просмотров, 6 реакций, 11 июн. 2026 г., изображение

   🏥 Режим работы поликлиники в праздничные дни Уважаемые пациенты! Информируем вас о графике работы поликлиники в праздничные дни: • 12 июня — выходной день; • 13 июня — с 8:00 до 14:00, дежурный врач и медицинская сестра Берегите своё здоровье! С уважением, администрация поликлиники.

   
10. 118 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

    🏥 Режим работы поликлиники в праздничные дни Уважаемые пациенты! Информируем вас о графике работы поликлиники в праздничные дни: • 12 июня — выходной день; • 13 июня — с 8:00 до 14:00, дежурный врач и медицинская сестра Берегите своё здоровье! С уважением, администрация поликлиники.

    
11. 103 просмотров, 2 реакций, 11 июн. 2026 г., изображение

    💪 Вдохновляемся: истории реальных людей Иногда нужен лишь один пример, чтобы начать действовать. Вот несколько коротких историй от тех, кто изменил жизнь благодаря движению: «Я начал с 10 минут ходьбы в день. Через месяц перешёл на 30 минут быстрой ходьбы, а теперь бегаю по утрам. Чувствую себя на 10 лет моложе!» — Алексей, 45 лет. «После работы я включала танцы вместо сериала. За полгода сбросила 5 кг, а главное — появилось столько энергии!» — Марина, 32 года. «Стал подниматься по лестнице в офисе вместо лифта. Через пару недель заметил, что перестал задыхаться на 5‑м этаже!» — Дмитрий,…

    
12. 126 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

    💪 Вдохновляемся: истории реальных людей Иногда нужен лишь один пример, чтобы начать действовать. Вот несколько коротких историй от тех, кто изменил жизнь благодаря движению: «Я начал с 10 минут ходьбы в день. Через месяц перешёл на 30 минут быстрой ходьбы, а теперь бегаю по утрам. Чувствую себя на 10 лет моложе!» — Алексей, 45 лет. «После работы я включала танцы вместо сериала. За полгода сбросила 5 кг, а главное — появилось столько энергии!» — Марина, 32 года. «Стал подниматься по лестнице в офисе вместо лифта. Через пару недель заметил, что перестал задыхаться на 5‑м этаже!» — Дмитрий,…

    
13. 124 просмотров, 8 реакций, 09 июн. 2026 г., изображение

    Как вписать спорт в будни 🏃‍♂️ Спорт без спортзала: 5 простых привычек для занятых Думаете, на тренировки нет времени? Попробуйте внедрить эти маленькие шаги — и вы удивитесь результату! Лестница вместо лифта. Подъём по ступенькам — отличная кардионагрузка. Начните с одного–двух этажей. Пятиминутная разминка каждый час. Встаньте, потянитесь, сделайте круговые движения плечами и головой. Пешие прогулки. Выходите из транспорта на одну остановку раньше или гуляйте 20 минут после ужина. Активный перерыв. Вместо соцсетей — короткая зарядка: приседания, наклоны, ходьба на месте. Домашние…

    
14. 145 просмотров, 09 июн. 2026 г., изображение

    Как вписать спорт в будни 🏃‍♂️ Спорт без спортзала: 5 простых привычек для занятых Думаете, на тренировки нет времени? Попробуйте внедрить эти маленькие шаги — и вы удивитесь результату! Лестница вместо лифта. Подъём по ступенькам — отличная кардионагрузка. Начните с одного–двух этажей. Пятиминутная разминка каждый час. Встаньте, потянитесь, сделайте круговые движения плечами и головой. Пешие прогулки. Выходите из транспорта на одну остановку раньше или гуляйте 20 минут после ужина. Активный перерыв. Вместо соцсетей — короткая зарядка: приседания, наклоны, ходьба на месте. Домашние…

    
15. 146 просмотров, 7 реакций, 08 июн. 2026 г., изображение

    ☝️Неделя информирования о важности физической активности 🤸‍♀️ Движение — жизнь: почему так важно быть активным? Знаете ли вы, что даже небольшая физическая активность может кардинально улучшить качество жизни? Разберём главные плюсы: ✔️Улучшение настроения: физическая нагрузка стимулирует выработку эндорфинов — гормонов счастья. ✔️Укрепление сердца и сосудов: регулярные тренировки снижают риск сердечно‑сосудистых заболеваний на 30 %. ✔️Повышение выносливости и энергии: вы меньше устаёте в течение дня. ✔️Контроль веса: движение помогает сжигать калории и поддерживать форму. ✔️Крепкий…