ГБУЗ ЦОЗиМП в мессенджере MAX — 119 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «ГБУЗ ЦОЗиМП»

1. 19 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   📱 Гаджеты должны помогать, а не управлять нами. С 15 по 21 июня в России проходит Неделя профилактики зависимости от гаджетов. Это отличный повод взять паузу, пересмотреть свои цифровые привычки и внедрить простые правила цифровой гигиены. Всего пара изменений — и ты заметишь, как улучшаются сон, общение и даже продуктивность! Подробности — в наших карточках! ➡️

   
2. 23 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   Школа здоровья: «ЗОЖ. Профилактика зависимости от гаджетов» 17 июня 2026 года в 11:00 состоится занятие Школы здоровья на тему: «ЗОЖ. Профилактика зависимости от гаджетов». 👩‍⚕️ Лектор: Арушанова Н.А. — врач-методист ГБУЗ ЦОЗиМП. «В современном мире цифровая гигиена становится неотъемлемой частью здорового образа жизни. Чрезмерное использование гаджетов негативно сказывается на зрении, осанке, качестве сна и психоэмоциональном состоянии. Важно научиться выстраивать здоровые отношения с технологиями, чтобы сохранить баланс между виртуальным и реальным миром и защитить своё здоровье», —…

   
3. 52 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   📱Неделя профилактики зависимости от гаджетов С 15 по 21 июня в Краснодарском крае пройдёт тематическая неделя, посвящённая проблеме чрезмерного использования цифровых устройств и формированию здоровых привычек. «Цифровой мир предлагает огромные возможности, но его чрезмерное использование может приводить к развитию настоящей зависимости, нарушению сна и снижению физической активности. Важно найти баланс и научить детей и взрослых осознанному потреблению информации», — подчёркивает главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Краснодарского края, и.…

   
4. 70 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   🏋️‍♀️ Физическая активность при избыточном весе и ожирении: забота о здоровье шаг за шагом! ✅ Избыточный вес и ожирение — серьёзный вызов для здоровья. За последние 30 лет число людей с такими проблемами в мире выросло вдвое. И и при избыточном весе, и при ожирении заметно повышаются риски сердечно‑сосудистых и онкологических заболеваний, диабета 2 типа, растёт нагрузка на суставы и позвоночник. Во многом причина кроется в высококалорийном питании и малоподвижном образе жизни. ❗ Но движение может стать важной частью пути к улучшению самочувствия! И при избыточном весе, и при ожирении важно…

   
5. 73 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   🧘‍♂️ Йога для мужчин — это не про экзотику, а про силу, выносливость и гармонию! ✅ Многие мужчины выбирают йогу, когда хотят привести тело в порядок, но из-за травм или особенностей здоровья тяжёлые нагрузки в зале им не подходят. А ещё йога отлично помогает сбросить напряжение после рабочих будней, вернуть энергию и научиться справляться со стрессом. Она укрепляет мышцы, развивает гибкость и баланс, улучшает работу сердечно‑сосудистой системы и дарит ощущение внутреннего спокойствия. И пусть кто-то думает, что йога — это не для мужчин: на деле она даёт ту самую устойчивость — и…

   
6. 83 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   ПрофиЛекторий на тему: «Профилактика зависимостей» 📆 10 июня 2026 года в «Краснодарском торгово-экономическом колледже» для родителей студентов 1-2 курса состоялась важная лекция, посвящённая вопросам профилактики зависимостей среди подростков. 👩‍⚕️ Врач по медицинской профилактике ГБУЗ ЦОЗиМП Авдеева Сабина объяснила слушателям значение слова «зависимость», рассказала немного о физиологии нашего организма, о нейромедиаторах и их роли в механизме зависимости, а также выделила причины, по которым ребёнок может связать свою жизнь с вредными привычками и оказаться в плохой компани. Особое…

   
7. 68 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   День здоровья: «Движение — это жизнь» 13 июня 2026 года с 08:00 до 13:00 в Центре здоровья (поликлиника по обслуживанию взрослого населения, отделение медицинской профилактики, г. Лабинск, ул. Горького, 13) пройдёт День здоровья. Мероприятие организовано в рамках Недели информирования о важности физической активности. Физическая активность — основа крепкого здоровья и долголетия. Приглашаем всех желающих пройти комплексное обследование и получить персональные рекомендации от специалистов. 🔹 Программа Дня здоровья 👨‍⚕️ Консультации врачей: - врач медицинской профилактики, - терапевт, -…

   
8. 82 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   С праздником — с Днём России!

   
9. 101 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

   🏥 Сегодня в Геленджике проходит форум «СДЕЛАНО ЖЕНЩИНАМИ»! 11 июня 2026 года в Геленджике стартовал форум партийного проекта «Женское движение Единой России» — «Марафон лучших муниципальных практик: Сделано женщинами». Это важное событие собрало женщин из различных социальных слоев, чтобы обсудить и распространить эффективные формы работы на муниципальном уровне. 👩‍⚕️Участие специалистов ГБУЗ ЦОЗиМП В форуме принимают участие наши специалисты: - Хан Светлана Николаевна, заведующая отделом КиОП, врач-методист, с докладом на тему: «Профилактическая медицина — фундамент сохранения…

   
10. 98 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

    🌅 Утренняя гимнастика для женщин — отличный способ начать день с заботы о себе! ✅ Она помогает подтянуть те самые зоны, которым мы часто хотим уделить особое внимание, — грудь, талию, бёдра и спину. А ещё заряжает энергией, улучшает осанку и дарит бодрость на весь день. Регулярные несложные упражнения по утрам активизируют кровообращение, повышают тонус мышц и способствуют гармоничной работе всего организма. И это не просто про красоту — это про здоровье, силу и уверенность в себе! ❗ Сейчас идёт Неделя информирования о важности физической активности — самое время сделать первый шаг к…

    
11. 111 просмотров, 11 июн. 2026 г.

    🌞 «Бодрое утро»: Офисная гимнастика против сидячего образа жизни 🕴️ ✨ Врач ЛФК отделения лечебной физкультуры ГБУЗ ЦОЗиМП Федосова Софья Александровна проведёт короткую, но эффективную программу офисных упражнений. Несколько минут занятий помогут вам размять мышцы, улучшить кровообращение и повысить работоспособность. 🔗 Ссылка на трансляцию: https://vk.com/medprofkrd?z=video-192880666_456239430%2Fpl_-192880666_2 #БодроеУтроНаКубани #ОфиснаяГимнастика #ЗОЖ #КубаньЗдоровая #АктивныйОбразЖизни

12. 132 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

    Шелковица: вкус нашего краснодарского лета! 🥰 Знакомая картина: деревья в ягодах, под ногами тёмные пятна — значит, июнь в Краснодаре в самом разгаре! Сезон 2026 радует щедрым урожаем, и так хочется наесться шелковицы вдоволь. Но чтобы лето не подпортил дискомфорт в животе или другие сюрпризы, лучше знать пару важных нюансов про эту ягоду. 👉 В карточках — про пользу, возможные риски (включая аллергию и влияние на сахар) и простые правила, как есть шелковицу с пользой и без последствий. ❓ Уже пробовали в этом году? Чёрная или белая — ваша фаворитка? А может, печёте пироги или делаете…

    
13. 129 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

    🏃 Физическая активность — одно из важнейших составляющих здорового образа жизни. ✅ Она способна не только улучшить физическое здоровье, укрепить защитные силы организма, повысить работоспособность, но также избавить от излишнего нервного напряжения и стресса. После физической активности повышается уровень эндорфинов и, соответственно, настроение и уверенность в себе, своих силах и возможностях. ❗Все это особенно необходимо подростку в период его взросления и становления. И чем больше ребенок будет двигаться, тем больше пользы это принесет его здоровью 👉 Подробности читайте на портале…

    
14. 128 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

    🏃‍♂️ Двигаемся к здоровью — вместе веселее! 💪 Мы продолжаем рассказывать о пользе активного образа жизни в рамках Недели информирования о важности физической активности! 😊 Знаете, почему стоит добавить спорт в расписание? Регулярные занятия: ▫️ снижают риск хронических заболеваний; ▫️ помогают чувствовать себя эмоционально устойчивее; ▫️ заметно повышают качество жизни! ✨ По рекомендациям Минздрава России, взрослым достаточно всего 150 минут умеренной активности в неделю — например, быстрой ходьбы, плавания или танцев. И это реально вписывается даже в плотный график! 💃🚶‍♂️ 👉…

    
15. 136 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

    💪 «Бодрое утро»: офисная гимнастика против сидячего образа жизни 11 июня в 08:30 приглашаем на онлайн-акцию «Бодрое утро» в рамках недели информирования о важности физической активности. Проводит врач ЛФК отделения лечебной физкультуры ГБУЗ ЦОЗиМП Федосова Софья Александровна. Это видео посвящается всем разработчикам, тестировщикам, маркетологам, проджект-менеджерам, бухгалтерам, врачам, юристам и всем работникам, которые по 8 часов в день проводят за компьютером. ❗Чем опасна сидячая работа? Из-за постоянного сидения за столом у человека могут появиться: боль в шее и плечевом…