Шелест Светлана | Сверяясь с собой в мессенджере MAX — 25 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Шелест Светлана | Сверяясь с собой»

1. 120 просмотров, 5 реакций, 27 мар. 2026 г.

   День 5. Осязание: почувствовать себя через прикосновение Сегодня пятый, завершающий день нашего погружения «Медленная весна: 5 чувств». Вчера мы пробовали на вкус. Сегодня — чувствуем через прикосновение. Осязание — первое чувство, которое у нас появляется. Ещё до рождения мы чувствуем тепло, давление, прикосновение. Через него мы ощущаем границы своего тела, контакт с миром, свою безопасность — или её отсутствие. В суете мы часто отключаем осязание. Не замечаем, какую ткань носим, какую температуру чувствуем, где напряжение в теле, а где расслабление.     В течение дня Попробуйте хотя бы…

2. 138 просмотров, 27 мар. 2026 г.

   День 5. Осязание: почувствовать себя через прикосновение Сегодня пятый, завершающий день нашего погружения «Медленная весна: 5 чувств». Вчера мы пробовали на вкус. Сегодня — чувствуем через прикосновение. Осязание — первое чувство, которое у нас появляется. Ещё до рождения мы чувствуем тепло, давление, прикосновение. Через него мы ощущаем границы своего тела, контакт с миром, свою безопасность — или её отсутствие. В суете мы часто отключаем осязание. Не замечаем, какую ткань носим, какую температуру чувствуем, где напряжение в теле, а где расслабление.     В течение дня Попробуйте хотя бы…

   Открыть пост в MAX
3. 64 просмотров, 26 мар. 2026 г.

   День 4. Вкус: почувствовать вкус жизни А что, если не проглатывать на бегу, а попробовать по-настоящему? Сегодня четвертый день нашего погружения «Медленная весна: 5 чувств». Вчера мы чувствовали запахи. Сегодня — пробуем на вкус. Вкус — одно из самых близких чувств. Мы контактируем с ним несколько раз в день, но часто делаем это механически: перекус между делами, кофе на бегу, еда перед экраном. В результате мы едим, но не чувствуем вкуса. Насыщаем желудок, но не получаем удовольствия. А ведь вкус — это не только просто поесть. Это  способность замечать нюансы, различать оттенки, получать…

   Открыть пост в MAX
4. 55 просмотров, 3 реакций, 26 мар. 2026 г.

   День 4. Вкус: почувствовать вкус жизни А что, если не проглатывать на бегу, а попробовать по-настоящему? Сегодня четвертый день нашего погружения «Медленная весна: 5 чувств». Вчера мы чувствовали запахи. Сегодня — пробуем на вкус. Вкус — одно из самых близких чувств. Мы контактируем с ним несколько раз в день, но часто делаем это механически: перекус между делами, кофе на бегу, еда перед экраном. В результате мы едим, но не чувствуем вкуса. Насыщаем желудок, но не получаем удовольствия. А ведь вкус — это не только просто поесть. Это  способность замечать нюансы, различать оттенки, получать…

5. 57 просмотров, 25 мар. 2026 г.

   День 3. Обоняние: остановиться и вдохнуть Сегодня третий день нашего погружения «Медленная весна: 5 чувств». Вчера мы слушали. Сегодня — чувствуем запахи.   Обоняние — самое древнее и самое быстрое из наших чувств. Запах может за доли секунды перенести нас в детство, вызвать тепло или, наоборот, неприятие. При этом в суете мы часто не замечаем запахов — или замечаем только резкие. А ведь у весны есть свой запах🌺Пахнет оттаявшей землей, сырой корой, первыми почками, иногда — дымом, ветром, свежестью после дождя.   Сегодня я предлагаю вам остановиться и вдохнуть. Не спеша. Не оценивая…

   Открыть пост в MAX
6. 50 просмотров, 4 реакций, 25 мар. 2026 г.

   День 3. Обоняние: остановиться и вдохнуть Сегодня третий день нашего погружения «Медленная весна: 5 чувств». Вчера мы слушали. Сегодня — чувствуем запахи.   Обоняние — самое древнее и самое быстрое из наших чувств. Запах может за доли секунды перенести нас в детство, вызвать тепло или, наоборот, неприятие. При этом в суете мы часто не замечаем запахов — или замечаем только резкие. А ведь у весны есть свой запах🌺Пахнет оттаявшей землей, сырой корой, первыми почками, иногда — дымом, ветром, свежестью после дождя.   Сегодня я предлагаю вам остановиться и вдохнуть. Не спеша. Не оценивая…

7. 43 просмотров, 24 мар. 2026 г.

   Сегодня поняла, как мне не хватает тишины😔 Очень хочется слушать природу, птиц, но их всё время перебивает шум города и проезжающих машин. Заметила, что начинаю раздражаться. А потом заметила, что это раздражение — тоже часть практики. Ведь сегодня мы слушаем. И я услышала не только то, что хочу слышать, но и то, что мешает. И это тоже важно. Замечать, что отзывается, а что — нет. Где спокойно, а где хочется просто закрыться от звуков.     #медленнаявесна

8. 38 просмотров, 4 реакций, 24 мар. 2026 г.

   Сегодня поняла, как мне не хватает тишины😔 Очень хочется слушать природу, птиц, но их всё время перебивает шум города и проезжающих машин. Заметила, что начинаю раздражаться. А потом заметила, что это раздражение — тоже часть практики. Ведь сегодня мы слушаем. И я услышала не только то, что хочу слышать, но и то, что мешает. И это тоже важно. Замечать, что отзывается, а что — нет. Где спокойно, а где хочется просто закрыться от звуков.     #медленнаявесна

9. 41 просмотров, 24 мар. 2026 г.

   Как прошел ваш день? Закройте глаза, вспомните сегодняшние звуки. И спросите себя: — Что я сегодня услышала такого, чего обычно не замечаю? — Какой звук задержал меня, заставил остановиться? — Что я чувствовала в этот момент? Можно ответить себе мысленно. А если хочется — поделитесь в комментариях. Я всегда рада вас услышать   Завтра продолжим. А пока — тишины и внимания к себе🤗     #медленнаявесна

10. 36 просмотров, 4 реакций, 24 мар. 2026 г.

    Как прошел ваш день? Закройте глаза, вспомните сегодняшние звуки. И спросите себя: — Что я сегодня услышала такого, чего обычно не замечаю? — Какой звук задержал меня, заставил остановиться? — Что я чувствовала в этот момент? Можно ответить себе мысленно. А если хочется — поделитесь в комментариях. Я всегда рада вас услышать   Завтра продолжим. А пока — тишины и внимания к себе🤗     #медленнаявесна

11. 39 просмотров, 5 реакций, 24 мар. 2026 г.

    День 2. Слух: услышать то, что обычно проходит мимо Сегодня второй день нашего погружения «Медленная весна: 5 чувств». Вчера мы смотрели. Сегодня — слушаем.   Через слух мы воспринимаем не только звуки, но и тишину. Её ритм, глубину, паузы. Мы привыкли, что вокруг всегда что-то звучит: уведомления, разговоры, фоном — город, техника. И часто мы перестаём различать, что именно слышим. А ведь звуки могут наполнять, успокаивать, возвращать в момент. Могут подсказывать, в каком мы состоянии: раздражены ли, тревожны или спокойны. Сегодня важно не просто слушать, а услышать. То, что обычно…

12. 44 просмотров, 24 мар. 2026 г.

    День 2. Слух: услышать то, что обычно проходит мимо Сегодня второй день нашего погружения «Медленная весна: 5 чувств». Вчера мы смотрели. Сегодня — слушаем.   Через слух мы воспринимаем не только звуки, но и тишину. Её ритм, глубину, паузы. Мы привыкли, что вокруг всегда что-то звучит: уведомления, разговоры, фоном — город, техника. И часто мы перестаём различать, что именно слышим. А ведь звуки могут наполнять, успокаивать, возвращать в момент. Могут подсказывать, в каком мы состоянии: раздражены ли, тревожны или спокойны. Сегодня важно не просто слушать, а услышать. То, что обычно…

13. 31 просмотров, 23 мар. 2026 г.

    Я решила делать практики вместе с вами🤗 И делиться тем, что замечаю. Сегодня гуляла в парке, старалась больше смотреть вокруг. На небо, на деревья. Небо хмурилось, но сквозь облака пробивалось солнце. Воробьи купались в пыли — такая простая и живая картинка. Рассматривала почки на деревьях и думала: вот-вот распустятся и появятся первые листочки🌱 Еще обратила внимание на кормушки для птиц — какие они разные, красивые, и как их много. Я люблю весну💖 С ней приходят новые идеи и силы на их реализацию. Поймала себя на мысли, что опять многое хочу поменять в своей жизни.

14. 26 просмотров, 3 реакций, 23 мар. 2026 г.

    Я решила делать практики вместе с вами🤗 И делиться тем, что замечаю. Сегодня гуляла в парке, старалась больше смотреть вокруг. На небо, на деревья. Небо хмурилось, но сквозь облака пробивалось солнце. Воробьи купались в пыли — такая простая и живая картинка. Рассматривала почки на деревьях и думала: вот-вот распустятся и появятся первые листочки🌱 Еще обратила внимание на кормушки для птиц — какие они разные, красивые, и как их много. Я люблю весну💖 С ней приходят новые идеи и силы на их реализацию. Поймала себя на мысли, что опять многое хочу поменять в своей жизни.

15. 30 просмотров, 23 мар. 2026 г.

    Как прошел ваш день? Остановитесь на пару минут, посмотрите на свои фото или просто вспомните. И спросите себя: — Что я сегодня заметила такого, чего обычно не замечаю? — Где мой взгляд задержался дольше обычного? Что меня притянуло? — Что я чувствовала в этот момент? — Чего мне сегодня захотелось?