Ольга Гартман. Про отношения: с другими и с собой. в мессенджере MAX — 2 999 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Ольга Гартман. Про отношения: с другими и с собой.»

1. 680 просмотров, 28 июл. 2026 г., видео

   Хотя.... Порой кажется, что разговор о разводе будет сложным, а муж даже и не спорит. Потому что сам к этому пришел.

2. 944 просмотров, 28 июл. 2026 г.

   4 книги против тревоги Лето у многих непростое, и оно такое не первое - поэтому уровень тревоги ожидаемо подскочил вверх. Вы просили меня список книг против тревоги. 📍 Дэвид Бернс "Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств" Толстенная, подробная, много работающих упражнений на разные случаи жизни. Но нужно учитывать, что автор категорически против антидепрессантов, что, конечно, вызывает вопросы у психиатров. 📍 Роберт Лихи "Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой" Противотревожная классика.…

3. 1.5K просмотров, 27 июл. 2026 г.

   "Бывший молодой человек живёт с другой, пишет раз в неделю. Отвечаю односложно, на вопрос - что тебе нужно? Отвечает "люблю". "Что предлагаешь?" - ничего Понимаю, что надо бежать, но все равно общаюсь" Бежать вам никуда не нужно, отношений нет, он живёт с другой. Вас не выбрал, прямым текстом говорит "ничего не предлагаю". Зачем пишет? Да пёс его знает, иногда приятно вспомнить прошлое... И закрыть чат, помечтав, и снова вернуться к жизни с другой. А вот вы, пока испытываете надежду, эмоционально все ещё в отношениях с ним. Он занимает ваши мысли, отнимает энергию и время, уже…

4. 1.5K просмотров, 26 июл. 2026 г., видео

   Деревенский шоппинг🙂 пирожки и коржики - из местной пекарни, очень вкусные, как домашние. Ягоды и овощи - все с местного рынка, от бабушек. Работа у меня эмоционально затратная, в эти недели - ещё и очень много тревоги и экзистенциальных страхов было. Это ок, я умею с этим, но потом надо сбросить то, что осталось в теле. Вот такой поход за покупками для меня - способ полностью переключиться. (а ходить по ТЦ вообще не люблю) Делюсь с вами - мне кажется, в этом видео что-то очень летнее и домашнее. Теплого и спокойного вам - нам - воскресенья! У нас бензиновый кризис начал спадать,…

5. 1.6K просмотров, 25 июл. 2026 г.

   "Я аж вздрогнула" "Сочетание уюта и постоянного напряжения" "Боже, это прям символ тоски" "Напомнило мою бабушку, у нее был такой же халат, как я по ней скучаю" Вот такие сообщения мне написали в запрещенной нынче соцсети, где у меня очень большой блог, в ответ на видео выше. 📍 Да, есть такие вещи, которые являются эмоционально заряженным триггером - у каждого запускают свои воспоминания, доставая их из эмоциональной памяти, такой сенсорный ключ к ней. Поэтому я в психотерапии не прохожу мимо таких реакций, работаю с этими слоями - они почти не осознаются, но часто тормозят нас или…

6. 1.7K просмотров, 25 июл. 2026 г., видео

   ПЯТЬ СОЗАВИСИМЫХ ПАТТЕРНОВ которые могли вам достаться в наследство от женщин вашей семейной системы (И передают их не только и не столько словами, сколько способом жить) 📍"Мужчина - ценнее всего". Главное - его не потерять, чтобы из семьи не ушел кормилец, защитник, поэтому надо терпеть, если что не нравится и очень стараться. Хотя на самом деле он вообще может сидеть на шее у женщины, но в бессознательном - вот такая крепкая установка. 📍 Всё тащить на себе. Семейную систему это устраивает: ведь при таком раскладе остальным можно не взрослеть. 📍 Конфликт как единственный способ…

7. 1.7K просмотров, 23 июл. 2026 г.

   Сейчас говорили на сессии с клиенткой, как проявляется чувство вины в теле - оно живет не только в голове. Вам тоже расскажу, это важно. Список большой, на самом деле - проверьте, как это у вас: 📍 Хочется стать как будто меньше, свернуться, съёжиться. Или наоборот, начинается суета, мелкие движения рук. Тон голоса меняется. Думаю, у своих близких вы с лёгкостью его слышите, если что - особенно у детей. 📍 ощущение тяжести в груди, дыхание становится поверхностным, как будто не хватает воздуха вдохнуть полностью. Тело буквально «сжимается», бессознательно хочется занять поменьше места.…

8. 1.8K просмотров, 22 июл. 2026 г., видео

   Три признака того, что мужчина будет отличным мужем. Для тех, кто сейчас в поиске - или начале отношений - с моими самыми тёплыми пожеланиями. Вам нужен ТОЛЬКО очень хороший человек рядом, без вариантов.

9. 1.8K просмотров, 21 июл. 2026 г., изображение

   Когда не можешь помочь многим (а хочешь) Именно здесь вопрос про животных, но мой ответ будет применим к разным жизненным ситуациям Я практически всегда хожу пешком ( живу в маленьком городе) и часто могу заметить бездомных животных. Всегда что то с собой беру чтоб покормить. Очень жалко всех. Разочаровывает отношение людей кто проходит мимо. Даже внутри двора никто не кормит и проходя мимо понимаю, что голодные. А это другая часть города. Понимаю, что я уже реже куда то выхожу потому что всю дорогу могу думать и особенно если не смогла покорить. Нет приютов для кошек. Для собак…

   
10. 1.7K просмотров, 21 июл. 2026 г.

    Новый опыт был у меня: пригласили на встречу коллег-психологов - книжный клуб, где обсуждают книги, которые можно и нужно использовать в работе. Разбирали мою первую книгу "Я - мое место силы" - было приятно услышать, что коллеги, оказывается, активно рекомендуют ее своим клиентам как поддержку между сессиями/консультациями в ситуациях тревожности, когда нужно научиться заботиться о себе, слышать себя (что бывает сложно, если нет такой привычки, например, выросла в деструктивной семье). И как способ борьбы с разными негативными убеждениями о себе. А больше всего им зашли "окситоциновое"…

11. 1.8K просмотров, 20 июл. 2026 г.

    "Подруга мучается с мужем. Контролирует ее полностью финансово. У них двое детей(3, 5). Отчитывается за каждую копейку. Не даёт иногда денег на лекарства или анализы и т.д.. Зарабатывает сама немного. Без садика. Не может уйти, сама поднятие на ноги сыновей - не потянет. Муж угрожает , если подаст на алименты, будет скрывать доход, угрожает в этом случае - забрать." Не вижу Вашего вопроса, но в "не могу" я не верю и Вам не советую в роль спасателя входить. Это будет сложно, не спорю, перестроить свою жизнь - отдать детей в садик, начать всерьёз работать, и прочее. Но она и НЕ ХОЧЕТ,…

12. 1.8K просмотров, 20 июл. 2026 г., видео

    Тело помнит все: какая психосоматика на самом деле может быть в несчастливом браке. (Важно - в котором враждебный стиль общения и отсюда хронический стресс) На самом деле список большой и страшный, и про эту сторону многие не думают, когда решают потерпеть, и зря: 📍 повышенный риск гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний 📍 ухудшение качества сна: частые пробуждения, поверхностный сон, бессонница. Вот это классическое: проснулась в три часа ночи как от толчка, в тревоге. и все, больше не заснуть. Или заснуть ближе к пяти-шести, а скоро уже на работу. Весь день насмарку в итоге.…

13. 1.8K просмотров, 19 июл. 2026 г., изображение

    Хотите легкий, летний по настроению и очень женский сериал (честно говоря, не представляю, чтобы мужчина его добровольно посмотрел). И чтобы действие происходило в старинном замке, где живет красивый, очень богатый, молодой (но нелюдимый, резкий, хотя в душе очень добрый) герцог? Который вслепую женится на милой, нежной девушке из обедневшего рода со странным именем Персефона? Потому что только так ей можно было спасти большую семью от нищеты. Звучит как набор клише, и честно говоря, так и есть, но красивая картинка и главная героиня делают этот фильм очень милым. Как начитаешься…

    
14. 1.9K просмотров, 18 июл. 2026 г., видео

    "Год назад погибла собака, по вине родственников (убежала) Сейчас взяли щенка, но в поведении родственников ничего не изменилось, так же не следят Как справиться с тревожностью?" Ответила в видео, когда тревога полезна, когда - нет.

15. 1.9K просмотров, 18 июл. 2026 г.

    Крашусь с утра - первая консультация в 9 - и тут муж меня спрашивает - неужели для твоих клиентов важно, есть ли у тебя макияж или нет? Задумалась. Делаю я это прежде всего для себя, для меня это переход в работу и знак уважения к клиентам. А так - если мы давно знакомы и работаем в личной терапии, для большинства - пожалуй, нет. (Хотя, конечно, я не спрашивала) Я не против, когда они выходят на сессии с мокрыми волосами, из сада, все в пятнах от ягод, спрятавшись в тенистый угол от домашних и детей и прочее. Есть в этом что-то очень настоящее. Главное, чтобы чужих человеческих ушей…