ПП рецепты в мессенджере MAX — 8 819 подписчиков, аналитика и статистика

@iskusstvo_uhoda

Твой гид по осознанному апгрейду организма! 🍎 Забудь про жесткие диеты — мы за умный подход к питанию. Здесь ты найдешь: ✅ Проверенные рационы на 1200-1800 ккал ✅ Рецепты, от которых не растет живот ✅ Лайфхаки для качественной «перезагрузки» здоровья Начни менять жизнь не с понедельника, а с завтрака. Реклама - https://iimax.ru/reklamagoOpt @id9707003203_3_bot

Еда и кулинария Здоровье и фитнес

Открыть в MAX →Медиакит →

8.8K

Подписчиков

+31

26.0%

Охват (Reach Rate / RR)

просмотры / подписчики

Индекс доверия

Надёжный

Стабильный рост30 рекл. постов

Статистика из открытых источников. Данные могут обновляться с задержкой.Это мой канал →

AI-аналитик MaxBook

●Охват средняя (26.0%) — средняя доля подписчиков видит посты

●Рекламная нагрузка высокая нагрузка (25%) — много рекламы, аудитория может быть уставшей

●Средний охват: 2.3K просмотров на пост

●Активный канал: 408 публикаций в базе

Стоит ли покупать рекламу??/10

Войдите, чтобы увидеть кредит-рейтинг доверия, разбор факторов и оценку рисков.

AI-обзор

Обновлено 27.06.2026

Личный блог автора Z
ПП рецепты и диетические блюда
Рецепты с подробным списком ингредиентов
Официальный пресс-релизный тон

Темы:диетическое питаниерецептыПП кухня

Формат: Личный блогАудитория: Широкая аудитория

Описание сформировано MaxBook AI на основе последних публикаций канала.

О канале ПП рецепты

8 819подписчиков2 292средний охват26.0%охват (RR)+1.3Kза 30 днейЕда и кулинария

Положение в категории «Еда и кулинария»

По числу подписчиков канал «ПП рецепты» опережает примерно 80% из 2 177 каналов категории «Еда и кулинария» в MAX и входит в топ-20% категории по размеру аудитории.
Средняя публикация набирает 2 292 просмотров — по охвату канал опережает примерно 60% каналов категории, по которым есть данные об охвате.

Сравнение построено по 2 177 каналам категории в каталоге MaxBook. Все каналы категории →

Основные метрики

Последние публикации канала «ПП рецепты»

608 просмотров, 28 июл. 2026 г., видео
🥪 Обалденный завтрак для тех, кто следит за питанием ⠀ КБЖУ на 100 гр: 221/ 12/ 6.1/ 5.1 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ лаваш 2 кругляша ▫ яйца 4 шт ▫ творог 100 гр ▫ черри ▫ шпинат ▫ лёгкий сыр ▫ соль, перец НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль
803 просмотров, 28 июл. 2026 г., видео
🥔 Куриное филе с картошкой ⠀ КБЖУ на 100 гр: 110/ 6/ 4.9/ 11 ⠀ 📖 Ингредиенты на 2 порции: ▫ Куриное филе 200гр. ▫ Картофель 300гр. (лучше предварительно подварить) ▫ Помидор ▫ Сыр 30гр. ⠀ Для соуса: ▫ Греческий йогурт 150гр. ▫ Кетчуп ▫ Яйцо 1шт. ▫ Соль, специи НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль
917 просмотров, 28 июл. 2026 г., видео
🍗 Курочка под сырным одеялом ⠀ КБЖУ на 100 грамм: 139/ 10/ 9/ 6 ⠀ 📖 Ингредиенты: ● куриное филе ● лук ● помидоры ● болгарский перец ● зелень ● чеснок ● сыр тёртый до 50 гр на одну порцию ● вместо сметаны используем мягкий творог до 5% жирности НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль
851 просмотров, 28 июл. 2026 г., изображение
АРОМАТНАЯ нaливочка . Называется «100 лиcтьев» Ни с чем не сравнимый вкуc и аромат! Ингредиенты (на 1.5 литра напитка): - 33 листа вишни; - 33 лиcта СМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ
1.0K просмотров, 28 июл. 2026 г., изображение
Спите больше и худейте😄 НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль
1.2K просмотров, 27 июл. 2026 г., видео
🐟 Быстрый киш с рыбой ⠀ КБЖУ на 100 гр: 197/ 9.5/ 12/ 13 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Слоеное бездрожжевое тесто 🔹 Рыба - 150 гр. 🔹 Брокколи - 100 гр. 🔹 Яйца - 3 шт. 🔹 Сливки (10-20%) - 270 мл. 🔹 Сыр - 50 гр. 🔹 Соль/перец НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль
1.3K просмотров, 27 июл. 2026 г., видео
🥚 Полезный майонез из яиц: ешь ложками и не поправляйся! ⠀ КБЖУ на 100 гр: 112/ 10/ 6/ 2,5 ⠀ 📖 Ингредиенты: ● Вареные яйца — 3 шт. ● Греческий йогурт — 150 г (если любишь соус пожиже, можно добавить чуть больше). ● Зернистая горчица — 1 ч. л. ● Сушеный чеснок — 0,5 ч. л. ● Сок лимона — по вкусу. НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль
1.3K просмотров, 27 июл. 2026 г., изображение
Где взять омегу-3, если не любишь рыбу. НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль
1.4K просмотров, 26 июл. 2026 г., видео
🥩 Мясо с картошкой ⠀ КБЖУ на 100 гр: 110/ 6/ 4.9/ 11 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Свиная шея - 1 кг. 🔹 Картофель - 800 гр. 🔹 Лук - 250 гр. 🔹 Морковь - 250 гр. 🔹 Помидоры - 250 гр. 🔹 Болгарский перец - 2 шт. 🔹 Чеснок - 1 головка 🔹 Чили - 1 шт. 🔹 Вода - 500 мл. 🔹 Кориандр - 0,5 ч.л. 🔹 Паприка - 1 ч.л. 🔹 Зира - 0,5 ч.л. 🔹 Соль - 1 ст.л. 🔹 Чёрный перец - 0,5 ч.л. 🔹 Лавровый лист - 2 шт. 🔹 Растительное масло (для жарки) 🔹 Зелень НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль
1.3K просмотров, 26 июл. 2026 г., видео
🥦 Полезный ужин ⠀ КБЖУ на 100 гр: 115/ 14.5/ 5.5/ 3.0 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Куриное филе 400гр. 🔹 Брокколи 300 гр. 🔹 Яйцо - 2 шт. 🔹 Сметана - 2 ст.л. 🔹 Соль, перец, паприка по вкусу 🔹 Чеснок - 1 зубчик 🔹 Помидоры 2 шт. 🔹 Сыр 150гр. НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль
1.3K просмотров, 26 июл. 2026 г., видео
🍕 Вкуснейшая пицца «Цезарь» с курицей без муки ⠀ КБЖУ на 100 гр: 152/ 15/ 7/ 2 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Куриное филе отварное — 110 г 🔹 Яйца — 2 шт. 🔹 Сыр твёрдый 20% — 70 г 🔹 Соус лёгкий — 30 мл 🔹 Салат айсберг — 50 г 🔹 Помидоры черри — 4 шт. НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль
1.0K просмотров, 26 июл. 2026 г., изображение
Шикарное, вкусное, ароматное домашнее вино, да еще и с "гуманным ценником" - прекрасное решение к праздничному столу! А восхищение гостей, попробовавших этот "божественный" напиток, станет Вам наградой за труды и терпение! Ингредиенты: Варенье (любое) - 0,5 л. СМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ
1.5K просмотров, 26 июл. 2026 г., видео
🥟 Хинкали с сыром ⠀ КБЖУ на порцию: 398/ 34/ 9/ 20 ⠀ 📖 Ингредиенты: Для теста: 🔹 Мука - 250 гр. 🔹 Ледяная вода - 120 мл. 🔹 Соль - 1/2 ч.л. ⠀ Для начинки: 🔹 Сыр сулугуни - 200 гр. 🔹 Сливки или молоко - 80 мл. НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль
1.3K просмотров, 25 июл. 2026 г., видео
Куриная грудка с овощно-сырной начинкой ⠀ КБЖУ на 100 гр: 99.4/ 8.4/ 0.6/ 10.8 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Брокколи - 60г ▫ Сладкий перец - 40г ▫ Сыр сулугуни - 15г ▫ Сливочный сыр (фета) - 25г ▫ Куриное филе (большое) - 300г ▫ Соль, перец, сушеный чеснок, копченая паприка НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль
1.2K просмотров, 25 июл. 2026 г., видео
🥗 Салат с фасолью и курицей ⠀ КБЖУ на 100 гр: 115/ 13.0/ 4.0/ 5.5 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Куриная грудка - 300 гр.; ▫ Красная фасоль - 1 банка; ▫ Маринованные огурцы - 4 шт.; ▫ Яйца - 3 шт.; ▫ Чеснок - 1 зубчик; ▫ Соль, перец, укроп - по вкусу; ▫ Сметана - для заправки. НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль

Рост и динамика

Реклама и монетизация

Рекламная аналитика доступна после регистрации

Бесплатно. Занимает 30 секунд.

Регистрация Войти

Цитирование и аудитория

Индекс цитирования

CCI показывает сколько уникальных каналов ссылаются на этот канал. Чем выше CCI, тем авторитетнее канал.

CCI

Упоминают каналов

Топ упоминаний:

Telegram-канал

ожидает подтверждения

Искуство ухода за собой

@iskusstvo_uhoda

141

Подп. TG

Охват → MAX

Посты с упоминанием MAX: