ПП рецепты в мессенджере MAX — 6 836 подписчиков, аналитика и статистика

@iskusstvo_uhoda

Твой гид по осознанному апгрейду организма! 🍎 Забудь про жесткие диеты — мы за умный подход к питанию. Здесь ты найдешь: ✅ Проверенные рационы на 1200-1800 ккал ✅ Рецепты, от которых не растет живот ✅ Лайфхаки для качественной «перезагрузки» здоровья Начни менять жизнь не с понедельника, а с завтрака. Реклама - https://iimax.ru/reklamagoOpt @id9707003203_3_bot

Еда и кулинария Здоровье и фитнес

Открыть в MAX →Медиакит →

6.8K

Подписчиков

+182

40.8%

Охват подписчиков

Высокая

Стабильный рост14 рекл. постов

Статистика из открытых источников. Данные могут обновляться с задержкой.Это мой канал →

AI-аналитик MaxBook

●Охват средняя (40.8%) — приемлемо

●Рекламная нагрузка высокая нагрузка (70%) — много рекламы, аудитория может быть уставшей

●Средний охват: 2.8K просмотров на пост

●Активный канал: 248 публикаций в базе

Стоит ли покупать рекламу??/10

Войдите, чтобы увидеть оценку на основе ER, рекламной нагрузки, роста и trust score.

AI-обзор

Обновлено 27.05.2026

Личный блог автора Z
ПП и здоровый образ жизни
Рецепты и советы для питания
Неформальный разговорный

Темы:ЗдоровьеПитание

Формат: Личный блогАудитория: Широкая аудитория

Описание сформировано MaxBook AI на основе последних публикаций канала.

О канале ПП рецепты

6 836подписчиков2 792средний охват0.2%вовлечённость+1.8Kза 30 днейЕда и кулинария

Положение в категории «Еда и кулинария»

По числу подписчиков канал «ПП рецепты» опережает примерно 75% из 1 795 каналов категории «Еда и кулинария» в MAX и входит в топ-25% категории по размеру аудитории.
Средняя публикация набирает 2 792 просмотров — по охвату канал опережает примерно 60% каналов категории, по которым есть данные об охвате.
Вовлечённость аудитории (0.2%) ниже медианы категории «Еда и кулинария» на 68% (медиана — 0.5%).

Сравнение построено по 1 795 каналам категории в каталоге MaxBook. Все каналы категории →

Основные метрики

Последние публикации канала «ПП рецепты»

862 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео
Бомбический рецепт сытной и полезной гречки ⠀ КБЖУ на 100 гр: 75/ 3.0/ 1.0/ 13.5 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ гречка 200 гр ▫ лук 1-2 шт ▫ морковь 2 шт ▫ грибы 350 гр ▫ болгарский перец 1 шт ▫ укроп 1 пучок ▫ соль, перец НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль
864 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео
🥩 Сочная свиная вырезка ⠀ КБЖУ на 100 гр: 195/ 19.0/ 11.5/ 3.0 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 свиная вырезка – 2 шт. 🔹 соль – 1/2 ч. л. 🔹 смесь перцев 1чл 🔹 перец Чили – 1/4 ч. л. 🔹 чеснок сухой – 1 ч. л. 🔹 лук репчатый – 1 шт. 🔹 бекон с/к – 75 г. 🔹 сок лимона 🔹 масло оливковое – 4 ст. л. 🔹 розмарин свежий 🔹 соус BBQ – 50 г. НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль
1.1K просмотров, 14 июн. 2026 г., видео
🥬 Маринованная капуста ⠀ КБЖУ на 100 гр: 65/ 1.0/ 3.5/ 7.0 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Капуста - 1,5 кг (чистого веса) 🔹 Морковь - 2 шт 🔹 Чеснок - 3-5 зубчика ⠀ Маринад: 🔹 Вода - 1 л 🔹 Соль - 2 ст/л 🔹 Сахар - 100-150 г (4 ст/л без горки) 🔹 Растительное масло - 100 мл 🔹 Чёрный перец горошек - 10-15 шт 🔹 Лавровый лист - 3-4 шт 🔹 Уксус 9% - 100-150 мл НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль
1.2K просмотров, 14 июн. 2026 г., видео
Невероятно вкусный салат с куриной грудкой и шампиньонами ⠀ КБЖУ на 100 гр: 105/ 9.5/ 4.5/ 6.0 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 куриная грудка - 300 гр 🔹 яйца - 4 шт 🔹 маринованные огурцы - 150 гр 🔹 шампиньоны - 300 гр 🔹 лук - 1 шт 🔹 консервированная кукуруза - 1 банка 🔹 майонез/греческий йогурт НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль
1.2K просмотров, 14 июн. 2026 г., видео
🍮 Десерт из ряженки ⠀ КБЖУ на 100 гр: 75/ 5.5/ 2.5/ 7.0 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Ряженка - 450 мл 🔹 Подсластитель 🔹 Желатин (быстрорастворимый) - 20 гр 🔹 Вода или молоко - 100 мл 🔹 Ягоды НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль
1.3K просмотров, 14 июн. 2026 г., видео
🥩 Изумительное мясо ⠀ КБЖУ на 100 гр: 175/ 9.5/ 13.5/ 3.5 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ свинина - 1 кг ▫ лук - 2 шт ▫ мука - 1 ст. л ▫ сметана - 4 ст. л ▫ горчица - 1 ч. л ▫ томатная паста - 1 ст. л ▫ вода - 400 мл ▫ соль, перец - по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль
1.5K просмотров, 13 июн. 2026 г., видео
🍲 Гороховый суп ⠀ КБЖУ на 100 гр: 62.3/ 3.7/ 1.3/ 8.5 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Горох - 2 стакана 🔹 Вода - 3-3,5 л. 🔹 Мясо - 500 гр. 🔹 Любые копчености - 500 гр. (у меня корейка и балык) 🔹 Картофель - 6-8 шт. 🔹 Лук - 2 шт. (средние) 🔹 Морковь - 1 шт. (крупная) НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль
630 просмотров, 3 реакций, 13 июн. 2026 г., видео
🍲 Гороховый суп ⠀ КБЖУ на 100 гр: 62.3/ 3.7/ 1.3/ 8.5 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Горох - 2 стакана 🔹 Вода - 3-3,5 л. 🔹 Мясо - 500 гр. 🔹 Любые копчености - 500 гр. (у меня корейка и балык) 🔹 Картофель - 6-8 шт. 🔹 Лук - 2 шт. (средние) 🔹 Морковь - 1 шт. (крупная) НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль
1.6K просмотров, 13 июн. 2026 г., видео
🥑 Паштет из авокадо ⠀ КБЖУ на 100 гр: 195/ 7.5/ 16.5/ 5.0 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ авокадо – 2 шт ▫ варёные яйца – 3 шт ▫ лимонный сок – 2 ст.л ▫ вяленые томаты – 3-4 шт ▫ бекон или хамон – 50 г ▫ лук – 0,5 шт ▫ чеснок – 3 зубчика ▫ соль – 1 ч.л ▫ чёрный перец – 1 ч.л ▫ хлопья острой паприки – 1 ч.л НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль
752 просмотров, 6 реакций, 13 июн. 2026 г., видео
🥑 Паштет из авокадо ⠀ КБЖУ на 100 гр: 195/ 7.5/ 16.5/ 5.0 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ авокадо – 2 шт ▫ варёные яйца – 3 шт ▫ лимонный сок – 2 ст.л ▫ вяленые томаты – 3-4 шт ▫ бекон или хамон – 50 г ▫ лук – 0,5 шт ▫ чеснок – 3 зубчика ▫ соль – 1 ч.л ▫ чёрный перец – 1 ч.л ▫ хлопья острой паприки – 1 ч.л НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль
826 просмотров, 10 реакций, 13 июн. 2026 г., видео
🍖 Печёночные котлеты ⠀ КБЖУ на 100 гр: 295/ 13.5/ 25.0/ 3.5 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Печень куриная 1500 гр 🔹 Сало сырое 600 гр 🔹 Мука 4 ст л 🔹 Соль 1 ст.л 🔹 Сода 1 ч.л 🔹 Чеснок 7-8 зубчиков ⠀ Для соуса: 🔹 Сметана 2 ст.л 🔹 Майонез 2 ст.л 🔹 Чеснок 1 зубчик 🔹 Укроп, петрушка НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль
1.7K просмотров, 13 июн. 2026 г., видео
🍖 Печёночные котлеты ⠀ КБЖУ на 100 гр: 295/ 13.5/ 25.0/ 3.5 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Печень куриная 1500 гр 🔹 Сало сырое 600 гр 🔹 Мука 4 ст л 🔹 Соль 1 ст.л 🔹 Сода 1 ч.л 🔹 Чеснок 7-8 зубчиков ⠀ Для соуса: 🔹 Сметана 2 ст.л 🔹 Майонез 2 ст.л 🔹 Чеснок 1 зубчик 🔹 Укроп, петрушка НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль
934 просмотров, 3 реакций, 13 июн. 2026 г., видео
Рубленые котлеты на обед ⠀ КБЖУ на 100 гр: 145/ 18.0/ 6.5/ 3.0 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 куриное филе - 700 гр 🔹 яйцо - 1 шт 🔹 помидор - 1 шт 🔹 лук - 1 шт 🔹 сыр - 100 гр 🔹 сметана - 2 ст.л 🔹 крахмал - 1-2 ст.л 🔹 соль, перец - по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль
1.8K просмотров, 13 июн. 2026 г., видео
Рубленые котлеты на обед ⠀ КБЖУ на 100 гр: 145/ 18.0/ 6.5/ 3.0 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 куриное филе - 700 гр 🔹 яйцо - 1 шт 🔹 помидор - 1 шт 🔹 лук - 1 шт 🔹 сыр - 100 гр 🔹 сметана - 2 ст.л 🔹 крахмал - 1-2 ст.л 🔹 соль, перец - по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль
1.2K просмотров, 5 реакций, 12 июн. 2026 г., видео
🥔 Идеальный дуэт: сочная запеканка + яркий салат с необычной заправкой ⠀ КБЖУ на 100 гр: 135/ 11.5/ 6.0/ 8.5 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Куриное филе — 500 г ▫ Шампиньоны — 250 г ▫ Лук — 1 шт ▫ Сыр — 200 г ▫ Картофельное пюре — 500 г ⠀ Приготовление: 1⃣ Обжариваем курицу кусочками 2⃣ Отдельно жарим грибы с луком НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль

Рост и динамика

Реклама и монетизация

Рекламная аналитика доступна после регистрации

Бесплатно. Занимает 30 секунд.

Регистрация Войти

Цитирование и аудитория

Индекс цитирования

CCI показывает сколько уникальных каналов ссылаются на этот канал. Чем выше CCI, тем авторитетнее канал.

CCI

Упоминают каналов

Топ упоминаний:

Качество и доверие

AI-анализ

Дополнительно

Сетка каналов

13 каналов

Каналы связаны через взаимные упоминания или общие ссылки — возможно один владелец или медиагруппа

Central TikTok

1.4M подп. | ER 1.0%

📌Официальные обновления мода! ; ; Mngers

Мир сегодня с Юрием Подолякой

1.4M подп. | ER 1.4%

Новости военные, политические, экономические, общественно-политические от блогера Юрия Подоляки

РИА Новости

1.1M подп. | ER 1.0%

Официальная страница сайта ria.ru

Mash

900.3K подп. | ER 0.7%

Mash — канал быстрых, эксклюзивных и важных новостей. Грустные и смешные истории из жизни нашей страны, кот…

Прямой Эфир • Новости

847.7K подп. | ER 0.6%

Все самое важное в одном канале. Новости России и Мира. Связь в MAX: Связь в ТГ

Standoff 2

814.5K подп. | ER 3.8%

Официальный канал игры Standoff 2 в Max. Техподдержка: Купить голду: Мерч: Номер заявления в реестре РКН: 7…

СОЛОВЬЁВ

702.7K подп. | ER 2.4%

Владимир Соловьёв в Мах

Новости Москвы - Москваер

574.8K подп. | ER 0.8%

Лучший канал о Москве. Подпишись! По вопросам: moscowaer.ru

TikTok Prime

561.8K подп. | ER 0.7%

📌Официальные обновления мода! ; ; @dooorass (тг) Mngers реклама: TikTok Мод на Тикток Рабочий тикток TikTo…

Госуслуги

549.2K подп. | ER 0.1%

Про онлайн-сервисы для господдержки и документов. Все важное о выплатах, льготах и правах. Достоверно и вов…

SHOT

458.2K подп. | ER 0.7%

Быстрые и эксклюзивные новости. Всё самое важное в одном месте.

WILDBERRIES

445.9K подп. | ER 0.5%

💜 Крупнейший российский маркетплейс 💜 Быстрая доставка круглый год в будни и выходные РКН