Худеем вместе | ПП Рецепты в мессенджере MAX — 12 888 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Худеем вместе | ПП Рецепты»

1. 395 просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

   Полотенце — твой простой и бесплатный тренажёр. • Выравнивает спину и помогает держать осанку • Снимает напряжение с шеи и убирает зажимы • Подтягивает талию за счёт включения глубоких мышц • Утром лицо выглядит свежее — меньше отёков Такой мини-тренажёр помогает держать тело в тонусе без лишних усилий.

2. 522 просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

   Вкусный белковый ужин за 18 минут КБЖУ на 100 грамм — 157,1/14,1/8,1/7,5 Ингредиенты: Куриный фарш — 350 г Рикотта — 100 г Шпинат — 125 г Тёртый сыр, специи — по вкусу Кукурузные хлопья — 50 г

3. 821 просмотров, 29 июл. 2026 г., видео

   Сырники без муки, манки и сахара КБЖУ - 170 ккал (16/8/6) Ингредиенты на 5 шт: -1 пачка творога 180 гр. 5 % -1 яйцо -20 гр. какао -15 гр. горького шоколада -1/3 ч.л. разрыхлителя

4. 707 просмотров, 29 июл. 2026 г., видео

   Зачем вам клетчатка в каждой тарелке? 🥦 Клетчатка — это не просто «трава», а главный инструмент для качественного похудения и здоровья. Она работает как природный сорбент и помощник для вашего метаболизма. Что она дает на самом деле: • Контроль аппетита: Клетчатка замедляет усвоение пищи, благодаря чему чувство сытости остается с вами гораздо дольше. • Чистая кожа и легкий живот: Она мягко очищает кишечник и кормит полезные бактерии, что напрямую отражается на состоянии лица. • Стабильный сахар: Предотвращает резкие скачки глюкозы в крови, а значит — защищает от тяги к сладкому. ✅ Простой…

5. 667 просмотров, 29 июл. 2026 г., видео

   Стройные ножки и плоский животик.

6. 807 просмотров, 29 июл. 2026 г., видео

   Если обычная куриная грудка уже надоела, обязательно попробуйте этот рецепт КБЖУ на 1 порцию: 530/78,5/20,7/3 Ингредиенты: • Куриная грудка — 300 г • Моцарелла — 50 г • Помидор — 30 г • Кедровые орехи — 5 г • Оливковое масло — 5 мл • Базилик — 20 г

7. 931 просмотров, 28 июл. 2026 г., видео

   Огненный комплекс упражнений на пресс

8. 751 просмотров, 28 июл. 2026 г., видео

   Идеальный пресс и стройные ножки.

9. 821 просмотров, 28 июл. 2026 г., видео

   Средиземноморский ужин 💚 Ингредиенты Филе трески — 4 шт (около 500-600 гр) Помидоры черри — 10-12 шт Оливки (без косточек) — 1 баночка Твердый сыр (легкий, тертый) — 70-80 гр Оливковое масло — 1-2 ст. л. Соль, сушеный чеснок, итальянские травы по вкусу

10. 590 просмотров, 28 июл. 2026 г., видео

    Всего 4 движения для стройной фигуры • Помогут подтянуть низ живота • Способствуют уменьшению отечности • Увеличат расход калорий во время тренировки • Помогут сделать талию более подтянутой

11. 737 просмотров, 27 июл. 2026 г., видео

    Быстрое похудения без бега и прыжков за 3 движения!