Худеем вместе | ПП Рецепты в мессенджере MAX — 12 773 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Худеем вместе | ПП Рецепты»

1. 356 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   Полезная рыба, съедается за минуту! Сохраняй рецепт! Ингредиенты: -Рыба 600 гр. -Сметана 200 гр. -Яйцо 2 шт. -Репчатый лук 1 шт. -Горчица 1 ч.л. -Горчица зерновая 1 десрт. ложка -Лаваш 2 шт. -Помидор 2-3 шт. -Сыр 50 гр. -Зелень

2. 537 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   Плоский живот за 31 день дома — без сложных тренировок и изнурения • уменьшается объём талии и уходит «вздутый» живот • запускается мягкое жиросжигание в проблемной зоне • улучшается осанка и тонус мышц кора • тело становится более лёгким и собранным • появляется ощущение контроля над питанием и формой

3. 750 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   Сочная курочка с овощами в рукаве КБЖУ на 100 гр: 91/6/5/2 Ингредиенты: - курица (любые части) - 1 кг - кабачок - 1 шт - баклажан - 1 шт - болгарский перец - 2 шт - специи (у автора - соль, сушеный чеснок, паприка, прованские травы, смесь для курицы) - по вкусу

4. 883 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   Пресс как у модели — без сложного инвентаря Всё, что вам понадобится, — обычное полотенце. Простое упражнение, которое включает мышцы кора и помогает укрепить и подтянуть живот.

5. 1.3K просмотров, 14 июн. 2026 г., видео

   Эти упражнения помогут снять утреннюю скованность, разбудить тело и зарядиться энергией на весь день • Улучшится лимфоток и кровообращение • Суставы и связки станут подвижнее • Уйдут зажимы и напряжение в теле • Успокоится нервная система • Подтянутся бока и активизируется жиросжигание

6. 1.1K просмотров, 14 июн. 2026 г., видео

   ПП Брауни из Колы Zero КБЖУ на 100 г: 200/28/3/11 Ингредиенты: - Кола Zero - 100 мл - Протеин - 30 г - Мука (любая) - 15 г - Какао - 20 г - Разрыхлитель - 5 г

7. 1.3K просмотров, 14 июн. 2026 г., видео

   Всего 2 минуты в день — и ваше здоровье малого таза под контролем! Выполняйте упражнение по 10–12 повторений.

8. 1.5K просмотров, 14 июн. 2026 г., видео

   После этой практики печень скажет вам «спасибо» Уходит тяжесть в правом боку, дыхание становится более свободным и глубоким. Раздражительность уменьшается, а усталость постепенно сменяется лёгкостью и улучшением настроения.

9. 2.0K просмотров, 13 июн. 2026 г., видео

   Белковый картофельный блинчик 🥞 Невероятно вкусная и легкая лепешка, которая порадует вас хрустом и сырной начинкой. КБЖУ на весь — 591/54/20/47 Ингредиенты: - Картофель — 200 г - Сыр легкий — 50 г - Яйцо — 2 шт - Филе индейки — 100 г - Мука пшеничная — 20 г - Соль — по вкусу - Масло — 1 г Приготовление: Картофель натереть на крупной терке, индейку мелко нарезать. Смешать: картофель, муку, яйца, индейку и соль. Смазать сковороду маслом, равномерно распределить по поверхности 1/2 теста, добавить тертый сыр и закрыть второй частью теста. Обжарить на сковороде на среднем огне (у меня на…

10. 201 просмотров, 4 реакций, 13 июн. 2026 г., видео

    Чудо-жесты для здоровья всего тела • Активируют кровообращение • Способствуют нормализации давления • Поддерживают работу сердца • Улучшают память и концентрацию Всего 4 движения по 8 повторов.

11. 979 просмотров, 13 июн. 2026 г., видео

    Чудо-жесты для здоровья всего тела • Активируют кровообращение • Способствуют нормализации давления • Поддерживают работу сердца • Улучшают память и концентрацию Всего 4 движения по 8 повторов.

12. 328 просмотров, 2 реакций, 13 июн. 2026 г., видео

    Упражнение для плоского живота и подтянутого тела • Активируются мышцы пресса и укрепляется мышечный корсет • Руки становятся более подтянутыми и рельефными • Постепенно уменьшается объём в области живота При регулярном выполнении тело выглядит более собранным, а осанка — увереннее и легче.

13. 1.0K просмотров, 13 июн. 2026 г., видео

    Упражнение для плоского живота и подтянутого тела • Активируются мышцы пресса и укрепляется мышечный корсет • Руки становятся более подтянутыми и рельефными • Постепенно уменьшается объём в области живота При регулярном выполнении тело выглядит более собранным, а осанка — увереннее и легче.