Рецепты Похудалки в мессенджере MAX — 10 780 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Рецепты Похудалки»

1. 27 просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

   ПП кебаб, от которого ты точно не пополнеешь КБЖУ на 100 гр: 117/12.1/2.3/11.5 Ингредиенты: - лаваш тонкий 1 лист 120 г - куриное филе 300 г - греческий йогурт  80 г - помидор 120 г - красный лук  50 г - чеснок 2 зубчика 10 г - листья салата 30 г соль и специи по вкусу Для соуса: - греческий йогурт  80 г - чеснок 1 зубчик - соль, перец по вкусу Получается примерно 3–4 порции или 2 больших кебаба ♥️ Подписаться Рецепты Похудалки ♥️

2. 660 просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

   Идеальный ужин - рыба с овощами в духовке для тех, кто следит за фигурой КБЖУ на 100 гр: 101/18/1.6/3.4 Ингредиенты: - филе любой рыбы 600 гр - томатная паста 50 гр - мёд 15 гр - соевый соус 30 мл Запекаем при 180 градусах 30 минут ♥️ Подписаться Рецепты Похудалки ♥️

3. 782 просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

   ⚡️Куриный крем-суп, в котором много белка и нет жиров КБЖУ на 100 грамм: 62/8/1/6 ⠀ 📋Ингредиенты: -Вода - 1,5 л -Куриное филе - 450 г -Картофель - 350 г -Морковь - 50 г -Лук - 50 г -Масло растительное - 5 г -Соль, перец - по вкусу -Сухарики и зелень - по желанию

4. 808 просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

   Морковно-ягодный рулет для тех, кто следит за питанием КБЖУ на 100 гр: 77/6,4/2.3/7 Ингредиенты для бисквита: - яйца 2 шт - морковь 100 гр - корица ¼ ч.л - ванилин - сахарозаменитель по вкусу Ингредиенты для крема: - греческий йогурт 200 гр - сахарозаменитель по вкусу - ягоды 6 шт Выпекать 15 мин при 180 ♥️ Подписаться Рецепты Похудалки ♥️

5. 832 просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

   ⚡️Стожки из фарша индейки с грибами и сыром КБЖУ на 100 грамм: 146/12/10/2 📋Ингредиенты: -Фарш из индейки - 250 г -Лук - 40 г -Шампиньоны - 60 г -Сливки 10% - 40 г -Сыр - 40 г -Подсолнечное масло - 5 г -Соль, специи (красная паприка, сухой чеснок)

6. 589 просмотров, 30 июл. 2026 г., изображение

   АЭРОГРИЛЬ TEFAL ЗА 12 179 ₽ ВМЕСТО 22 999 ₽ 😳 Экономия — 10 820 ₽. Аэрогриль Tefal Easy Fry Infrared на 7 литров: двойной нагрев и прозрачное окошко для контроля приготовления. Цена станет 12 179 ₽ после промокода: 13PERF2 🔥 Проверить, действует ли ещё цена: 👉 ссылка: [контакт скрыт]

   
7. 844 просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

   Самый похудительный яично-морковный ролл без муки КБЖУ на 100 гр: 95/4.8/6.6/4.4 Ингредиенты: - яйца 3 шт - морковь 150 г - зелень 15 г - творожный сыр 80 г - сметана 10% 30 г 2 ст.л - чеснок 2 зубчика 10 г - помидор 120 г ♥️ Подписаться Рецепты Похудалки ♥️

8. 848 просмотров, 29 июл. 2026 г., видео

   Домашняя куриная колбаса, которую можно на диете КБЖУ на 100 гр: 136/21.8/5/1 Ингредиенты: - куриной грудки 800 гр - филе бедра 6 шт - соль, чёрный перец, чеснок - сливки 150 мл (можно заменить на куриный бульон) ♥️ Подписаться Рецепты Похудалки ♥️

9. 1.1K просмотров, 29 июл. 2026 г., видео

   Овощная лепёшка без лишних калорий КБЖУ на 100 гр: 87/7/3/6 Ингредиенты: - морковь 100 гр - картофель 100 гр 2 шт  - цветная капуста 300 гр - сыр лёгкий 100 гр - яйцо 2 шт  - соль/перец/паприка ♥️ Подписаться Рецепты Похудалки ♥️

10. 1.2K просмотров, 29 июл. 2026 г., видео

    Мясная запеканка без лишних калорий КБЖУ на 100 гр: 149/9/11/2 Ингредиенты: - фарш куриный 500 гр - лук 1 шт  - шампиньоны 200 гр - помидоры 150 гр - лёгкий сыр 100 гр - сметана 15% 100 гр - соль, перец  - копчёная паприка - базилик  - сушёный чеснок - итальянские травы ♥️ Подписаться Рецепты Похудалки ♥️

11. 1.2K просмотров, 29 июл. 2026 г., видео

    Потрясающий завтрак для тех, кто следит за фигурой КБЖУ на 100 гр: 94/4/3/12 Ингредиенты: - кабачки 1 шт  - яйцо 1 шт - лёгкий сыр 20 гр  - мука пшеничная 50 гр ♥️ Подписаться Рецепты Похудалки ♥️

12. 434 просмотров, 28 июл. 2026 г., видео

    Сырная лепёшка или ленивый хачапури без вреда для фигуры КБЖУ на 100 гр: 200/16.7/10/8.1 Ингредиенты: - творог в брикете 5% 90 гр - яйцо куриное 1 шт - соль щепотка - разрыхлитель 4 гр - мука рисовая 1,5 ст.л - сыр лёгкий 15-20% 25 гр - сыр сулугуни 25 гр ♥️ Подписаться Рецепты Похудалки ♥️