фитоняшка Марфа Васильевна в мессенджере MAX — 7 703 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «фитоняшка Марфа Васильевна»

1. 352 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   Идеальная спина: прощаемся со складками от лифчика раз и навсегда! 💪✨ Девчат, признавайтесь: когда надеваете топ с открытой спиной, первым делом ищете в зеркале те самые валики над лямками? 😩 Знаю, знаю — они предательски выпирают, даже если в остальном ты стройняшка. А секрет прост: мышцы спины ослабли, кожа потеряла тонус. Никакой «волшебной таблетки» тут нет, но грамотный подход творит чудеса! 💥 Я собрала для вас крутой комплекс, который реально работает — проверено лично! 🚀 Погнали? 🔥 Сначала — разминка (5–7 минут, и тело скажет спасибо!) 🌸 • 🧘 Наклоны головы — плавно…

   
2. 580 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   Пробуй повторить комплекс для стройного верха и пресса без жира 👌🏽 СОВЕТЫ ОТ МАРФЫ ВАСИЛЬЕВНЫ

3. 625 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   Блаженство для спины. Находится в каждой позе 1 минуту ФИТОНЯШКА МАРФА ВАСИЛЬЕВНА

   
4. 848 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   Клубнично-банановый освежающий ПП десерт КБЖУ на 100 г: 99/8/2/12 Ингредиенты: - клубника — 250 г - банан — 250 г - творог 5% — 350 г - греческий йогурт — 350 г - сироп топинамбура — 120 г Если вам нравятся лёгкие десерты, стоит попробовать банановый зефир. Он готовится всего за 15 минут и обладает приятным вкусом, не вызывая угрызений совести. ПРОДВИНУТАЯ МАМА

5. 996 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   Упражнения, после которых всё будет таять! РЕЦЕПТЫ ОТ МАРФЫ ВАСИЛЬЕВНЫ

6. 1.1K просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   🥗 Есть и Хорошеть: Хитрый План, Где Лишний Вес Уходит Без Голодовок Девушки, давайте честно: изнурительные голодовки делают нас несчастными, а килограммы потом возвращаются с «друзьями». Я нашла систему, которая работает как часы и абсолютно безопасна. Никакого вреда, сплошная польза - так можно питаться годами, забыв о слове «диета»! 🕊 Главный секрет - правильный водный ритуал и вкусная еда по расписанию. Поехали! ✨ 1⃣ 🌅 Волшебное пробуждение Ваш день начинается не с кофе! Сразу после подъема дарите своему организму 2 стакана теплой воды. Хотите запустить метаболизм еще быстрее?…

   
7. 1.1K просмотров, 14 июн. 2026 г., видео

   Упражнения, чтобы снять стресс и напряжение после рабочего дня! СОВЕТЫ ОТ МАРФЫ ВАСИЛЬЕВНЫ

8. 1.1K просмотров, 14 июн. 2026 г., видео

   Тренировка для ног и попы. 10-20 повторений 3- 4 круга ФИТОНЯШКА МАРФА ВАСИЛЬЕВНА

9. 1.0K просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   🔥Подобрали для вас лучшие каналы МАХ. Выбирайте, подписывайтесь! 🤗 ✨Акции Скидки Баллы за отзыв 🛍️ Яндекс Маркет🛍️ С нами выгодно! 💞Открытки и пожелания💕 Открытки на любое время суток, а также ко Дню Рождения. 🎁ЧЁРНАЯ ПЯТНИЦА С WB/OZON Уникальные распродажи, горящие скидки, выгодные предложения Мир шоппинга без границ! ✨Сарказм в Юбке — №1 Смешных Видео в MAX. ✨ФИТОНЯШКА МАРФА ВАСИЛЬЕВНА - твой личный тренер по похудению в МАКС 🍽 Рецепт дня - проверенные рецепты: вкусно и без лишних заморочек ✨Женский сундучок🍎 Полезные лайфхаки🏠 Вкусные рецепты🍲 Уют, забота и простые…

   
10. 1.0K просмотров, 14 июн. 2026 г., видео

    Сырные ватрушки-пиццы от нутрициолога. 32 г белка в одной🔥 КБЖУ 291/32/9/18 🥗 Творог 500 г 🥗 Сыр легкий 100 г 🥗 Яйца 2 шт 🥗 Разрыхлитель 1/2 ч.л 🥗 Мука 8 ст.л ( у меня рисовая) Начинка может быть любой, у меня: 🥗 Помидор 🥗 Сыр легкий безлактозный вв 🥗 Ветчина куриная 🥗 Брокколи ПРОДВИНУТАЯ МАМА

11. 1.2K просмотров, 14 июн. 2026 г., видео

    Тренировка «Пилатес» на все тело! Пилатес — это система упражнений, разработанная для укрепления мышц, улучшения гибкости, осанки и общего тонуса тела. РЕЦЕПТЫ ОТ МАРФЫ ВАСИЛЬЕВНЫ

12. 225 просмотров, 3 реакций, 14 июн. 2026 г., видео

    Тренировка «Пилатес» на все тело! Пилатес — это система упражнений, разработанная для укрепления мышц, улучшения гибкости, осанки и общего тонуса тела. РЕЦЕПТЫ ОТ МАРФЫ ВАСИЛЬЕВНЫ

13. 1.2K просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

    💥 ТАЙНОЕ ОРУЖИЕ ДЛЯ НОЖЕК, О КОТОРОМ МОЛЧАТ БЛОГЕРЫ 💥 Девочки, привет! 👋 Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что листаешь ленту, вздыхаешь над идеальными стройными ногами, а внутри – сплошное «ну почему у меня не так»? 🙈 У меня тоже так было. Помню, готовилась к летней вечеринке подружки, перемерила кучу платьев… Вроде бы всё сидит, но ножки – ну совсем не те, что хочется показать на фото 😩. Я уже отчаялась, но однажды наша соседка по даче (ей под 50, но ноги – закачаешься!) шепнула мне на ушко этот секретный комплекс. И знаете что? Всего через неделю я влезла в свои любимые шортики,…