Я на ПП в мессенджере MAX — 6 217 подписчиков, аналитика и статистика

@club228853847

🍎 Забудь про жесткие диеты — мы за умный подход к питанию. Здесь ты найдешь: ✅ Проверенные рационы на 1200-1800 курица, грудка, филе, кукуруза, огурец, петрушка, укроп, салат, йогурт, соус, майонез, пп, фитнес, диета, белок, кбжу, низкокалорийный, лёгкий, свежий, чеснок, запеканка, вкусное, овощи, грудка, рыба Реклама - https://iimax.ru/reklamagoOpt Менеджер по продаже - [контакт скрыт]

Еда и кулинария Образование Здоровье и фитнес

Открыть в MAX →Медиакит →

6.2K

Подписчиков

+120

16.2%

Охват (Reach Rate / RR)

просмотры / подписчики

Индекс доверия

Надёжный

Стабильный рост30 рекл. постов

Статистика из открытых источников. Данные могут обновляться с задержкой.Это мой канал →

AI-аналитик MaxBook

●Охват низкая (16.2%) — посты видит меньшая часть подписчиков

●Рекламная нагрузка нормальная (20%) — рекламных постов немного

●Средний охват: 1.0K просмотров на пост

●Активный канал: 432 публикаций в базе

Стоит ли покупать рекламу??/10

Войдите, чтобы увидеть кредит-рейтинг доверия, разбор факторов и оценку рисков.

AI-обзор

Обновлено 22.07.2026

Личный блог автора Z
ПП рецепты и диетические блюда
Авторские колонки и рецепты
Официальный пресс-релизный тон

Темы:диетырецепты

Формат: Личный блогАудитория: Широкая аудитория

Описание сформировано MaxBook AI на основе последних публикаций канала.

О канале Я на ПП

6 217подписчиков1 010средний охват16.2%охват (RR)0.3%вовлечённость (ER)+3.2Kза 30 днейЕда и кулинария

Контакты для рекламы

Есть 1 контакт: MAX (1)

Войти чтобы увидеть

Контакты владельцев доступны после регистрации. VK ID или Яндекс ID.

Положение в категории «Еда и кулинария»

По числу подписчиков канал «Я на ПП» опережает примерно 75% из 2 190 каналов категории «Еда и кулинария» в MAX и входит в топ-25% категории по размеру аудитории.
Средняя публикация набирает 1 010 просмотров — по охвату канал опережает примерно 40% каналов категории, по которым есть данные об охвате.
Вовлечённость аудитории (0.3%) ниже медианы категории «Еда и кулинария» на 60% (медиана — 0.8%).

Сравнение построено по 2 190 каналам категории в каталоге MaxBook. Все каналы категории →

Основные метрики

Последние публикации канала «Я на ПП»

771 просмотров, 8 реакций, 31 июл. 2026 г., видео
🥔 Сырно - Картофельные вафли ⠀ КБЖУ на 100 гр: 209/ 6,5/ 11/ 22 ⠀ 📖 Ингредиенты: ● картофель - 5-6 шт ● сыр ( пармезан ) - 100 г ● зелень ( любая ) ● яйцо - 2 шт. ● чеснок - один зубчик ● соль/перец/паприка ● мука - 2/3 ст.л НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль
788 просмотров, 8 реакций, 31 июл. 2026 г., видео
🥔 Сырно - Картофельные вафли ⠀ КБЖУ на 100 гр: 209/ 6,5/ 11/ 22 ⠀ 📖 Ингредиенты: ● картофель - 5-6 шт ● сыр ( пармезан ) - 100 г ● зелень ( любая ) ● яйцо - 2 шт. ● чеснок - один зубчик ● соль/перец/паприка ● мука - 2/3 ст.л НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль
799 просмотров, 31 июл. 2026 г., изображение
Альфа Липоевая кислота от Healthis – это природный антиоксидант, который защищает клетки от повреждений, улучшает энергетический обмен и способствует детоксикации - 400 рублей. Скидка на Озон на 15% до 31.08.2026 HEALTHIS ЗАКАЗАТЬ - [контакт скрыт] БАД не является лекарственным средством. 18+ Реклама. ERID 2VtzqugtYGq ООО ОБЩЕСТВО С ОГРАНИЧЕННОЙ ОТВЕТСТВЕННОСТЬЮ "ХЭЛСКЕА СОЛЮШНС" ИНН 9718196300
1.0K просмотров, 10 реакций, 31 июл. 2026 г., видео
🐟 Безумно вкусный салат с тунцом ⠀ КБЖУ на 100 гр: 75/ 7.5/ 2.5/ 5.5 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 огурец - 2 шт 🔹 пекинская капуста - 1/2 шт 🔹 кукуруза консервированная - 1/2 банки 🔹 яйца - 2 шт 🔹 тунец в собственном соку - 1 банка 🔹 зелёный лук 🔹 сметана - 2-3 ст. л 🔹 горчица - 1 ч. л 🔹 соль, перец - по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль
1.0K просмотров, 31 июл. 2026 г., видео
🐟 Безумно вкусный салат с тунцом ⠀ КБЖУ на 100 гр: 75/ 7.5/ 2.5/ 5.5 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 огурец - 2 шт 🔹 пекинская капуста - 1/2 шт 🔹 кукуруза консервированная - 1/2 банки 🔹 яйца - 2 шт 🔹 тунец в собственном соку - 1 банка 🔹 зелёный лук 🔹 сметана - 2-3 ст. л 🔹 горчица - 1 ч. л 🔹 соль, перец - по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль
1.1K просмотров, 3 реакций, 31 июл. 2026 г., видео
Хлорофилл Жидкий Детокс и Похудение - 1400 рублей. Скидка на Озон на 15% до 31.08.2026 HEALTHIS ЗАКАЗАТЬ - [контакт скрыт] БАД не является лекарственным средством. 18+ Реклама. ERID 2VtzqvsSTY5 ООО ОБЩЕСТВО С ОГРАНИЧЕННОЙ ОТВЕТСТВЕННОСТЬЮ "ХЭЛСКЕА СОЛЮШНС" ИНН 9718196300
1.1K просмотров, 15 реакций, 31 июл. 2026 г., видео
🥧 Сытный творожный ПП-пирог с курицей и грибами ⠀ КБЖУ на 100 гр: 157/ 12/ 6/ 14 ⠀ 📖 Ингредиенты (на 6 порций): ▫ Мука цельнозерновая — 240 г ▫ Творог — 180 г ▫ Яйцо — 1 шт ⠀ Начинка: ▫ Куриные бёдра (без кожи) — 250 г ▫ Шампиньоны — 250 г ▫ Лук — 1 шт ▫ Йогурт — 100 г ▫ Сыр — 50 г ▫ Соль, специи — по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль
1.1K просмотров, 31 июл. 2026 г., видео
🥧 Сытный творожный ПП-пирог с курицей и грибами ⠀ КБЖУ на 100 гр: 157/ 12/ 6/ 14 ⠀ 📖 Ингредиенты (на 6 порций): ▫ Мука цельнозерновая — 240 г ▫ Творог — 180 г ▫ Яйцо — 1 шт ⠀ Начинка: ▫ Куриные бёдра (без кожи) — 250 г ▫ Шампиньоны — 250 г ▫ Лук — 1 шт ▫ Йогурт — 100 г ▫ Сыр — 50 г ▫ Соль, специи — по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль
1.2K просмотров, 30 июл. 2026 г., видео
🧀 Сырный кекс на кефире ⠀ КБЖУ на 100 гр: 208/ 8/ 9/ 23 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Кефир (2,5%) - 300 г ▫ Яйца - 2 шт ▫ Рисовая мука - 200 г ▫ Кукурузная мука - 120 г ▫ Лёгкий сыр - 120 г ▫ Сода - 0,5 ч.л ▫ Соль - по вкусу ▫ Орегано, базилик - по 0,5 ч.л ▫ Семена льна - 1 ст.л ▫ Оливковое масло - 30 мл НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль
1.2K просмотров, 30 июл. 2026 г., видео
🧀 Сырный кекс на кефире ⠀ КБЖУ на 100 гр: 208/ 8/ 9/ 23 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Кефир (2,5%) - 300 г ▫ Яйца - 2 шт ▫ Рисовая мука - 200 г ▫ Кукурузная мука - 120 г ▫ Лёгкий сыр - 120 г ▫ Сода - 0,5 ч.л ▫ Соль - по вкусу ▫ Орегано, базилик - по 0,5 ч.л ▫ Семена льна - 1 ст.л ▫ Оливковое масло - 30 мл НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль
1.1K просмотров, 5 реакций, 30 июл. 2026 г., изображение
Дорогие друзья!! 🥰 Кто мечтает о лёгкости и стройности без голодовок!!💃 Предлагаю присоединиться к нам в БЕСПЛАТНЫЙ чат стройности 😉 Здесь мы делимся рецептами, поддерживаем друг друга, а главное — видим реальные фото ДО и ПОСЛЕ. Это невероятно мотивирует! Хочешь так же? 🤗 Добавляйся в предварительный чат, и после знакомства я добавлю тебя в наш уютный клуб стройняшек 💃🥰 Ссылочка для вступления 👇👇👇 https://max.ru/join/H8VVzuAVP6YY8QrW0gt1XF8JqV9xJIL7umNUYaBDTlM
1.5K просмотров, 6 реакций, 30 июл. 2026 г., видео
Сытный ПП ужин для любителей печени ⠀ КБЖУ на 100 гр: 139/ 17/ 5.5/ 5.7 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 печень куриная 1 кг 🔹 яйца 2 шт 🔹 овсяные хлопья 100 гр 🔹 морковь 1 шт 🔹 лук 1 шт 🔹 соль 🔹 приправы по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль
1.5K просмотров, 30 июл. 2026 г., видео
Сытный ПП ужин для любителей печени ⠀ КБЖУ на 100 гр: 139/ 17/ 5.5/ 5.7 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 печень куриная 1 кг 🔹 яйца 2 шт 🔹 овсяные хлопья 100 гр 🔹 морковь 1 шт 🔹 лук 1 шт 🔹 соль 🔹 приправы по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль
1.3K просмотров, 3 реакций, 30 июл. 2026 г., видео
🧶 После декрета должна была выйти на работу, но теперь зарабатываю на вязании Когда-то я просто училась вязать по вечерам, а теперь делаю вещи своими руками и получаю от этого доход. А всё необходимое для обучения и вдохновения нашла в одном месте — в канале ВЯЖЕМ С ДУШОЙ Там собраны красивые модели, интересные идеи и понятные уроки — даже если вы только берёте спицы в руки. Девочки, если давно хотели научиться вязать — загляните сюда👇 https://max.ru/VYAZHEMSDUSHOY
1.5K просмотров, 7 реакций, 30 июл. 2026 г., видео
Сочная курочка🔥 Ингредиенты: ‣ куриное филе - 3 шт ‣ мука для панировки - 5 ст.л ‣ растительное масло - для жарки ‣ сливочное масло - 15 гр ‣ чеснок - 3-4 зубчика ‣ мед - 1,5 ст.л ‣ соевый соус - 4 ст.л ‣ соль, перец - по вкусу ‣ сок лимона - 1/2 шт НАШИ КАНАЛЫ: 🥙 Аэрогриль рецепты 🔥 ЖАРИМ 🍎 ПП рецепты 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🍗 УЖИН 👨‍🍳 Аэрогриль

Рост и динамика

Реклама и монетизация

Рекламная аналитика доступна после регистрации

Бесплатно. Занимает 30 секунд.

Регистрация Войти

Цитирование и аудитория

Индекс цитирования

CCI показывает сколько уникальных каналов ссылаются на этот канал. Чем выше CCI, тем авторитетнее канал.

CCI

Упоминают каналов

Топ упоминаний: