ПП- рецепты КБЖУ в мессенджере MAX — 831 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «ПП- рецепты КБЖУ»

1. 982 просмотров, 9 реакций, 15 мая 2026 г., видео

   Ролл с горбушей и яйцом КБЖУ на порцию: 390/30/16/3 Ингредиенты: - лаваш 60 гр - горбуша консервированная 80 гр - творожный сыр 20 гр - яйцо 1 шт - лук - солёный огурчик Ингредиенты для маринада лука: - вола 6 ст.л - уксус 4 ст.л - соль/сахар 1/2 ч.л ПП-рецепты КБЖУ

2. 1.1K просмотров, 15 мая 2026 г., видео

   Ролл с горбушей и яйцом КБЖУ на порцию: 390/30/16/3 Ингредиенты: - лаваш 60 гр - горбуша консервированная 80 гр - творожный сыр 20 гр - яйцо 1 шт - лук - солёный огурчик Ингредиенты для маринада лука: - вола 6 ст.л - уксус 4 ст.л - соль/сахар 1/2 ч.л ПП-рецепты КБЖУ

   Открыть пост в MAX
3. 2.6K просмотров, 22 реакций, 12 февр. 2026 г., видео

   Идеальное на похудении куриное филе под шубой КБЖУ на 100 гр: 146.5/20.8/6.1/1.9 Ингредиенты: - филе курицы 2 шт - болгарский перец 300 гр - помидор 150 гр - лук 15 гр - сыр моцарелла 60 гр Ингредиенты для соуса : - сметана 10% 3 ст.л - соевый соус 1 ст.л ПП-рецепты КБЖУ

4. 2.6K просмотров, 12 февр. 2026 г., видео

   Идеальное на похудении куриное филе под шубой КБЖУ на 100 гр: 146.5/20.8/6.1/1.9 Ингредиенты: - филе курицы 2 шт - болгарский перец 300 гр - помидор 150 гр - лук 15 гр - сыр моцарелла 60 гр Ингредиенты для соуса : - сметана 10% 3 ст.л - соевый соус 1 ст.л ПП-рецепты КБЖУ

   Открыть пост в MAX
5. 2.2K просмотров, 7 реакций, 12 февр. 2026 г., видео

   Вкуснейшая ПП-пицца никого не оставит равнодушным ⠀ КБЖУ на 100 гр: 132.7/15.5/5.5/6.6 Ингредиенты для основы пиццы: - творог 400 гр - яйца 2 шт - мука 160 гр - соль по вкусу ⠀ Ингредиенты для соуса: - томатная паста 2 ч.л - натуральный йогурт 3 ч.л ⠀ Ингредиенты для начинки: - ветчина из индейки - соленый огурец - помидор - маслины - сыр моцарелла ПП-рецепты КБЖУ

6. 2.3K просмотров, 12 февр. 2026 г., видео

   Вкуснейшая ПП-пицца никого не оставит равнодушным ⠀ КБЖУ на 100 гр: 132.7/15.5/5.5/6.6 Ингредиенты для основы пиццы: - творог 400 гр - яйца 2 шт - мука 160 гр - соль по вкусу ⠀ Ингредиенты для соуса: - томатная паста 2 ч.л - натуральный йогурт 3 ч.л ⠀ Ингредиенты для начинки: - ветчина из индейки - соленый огурец - помидор - маслины - сыр моцарелла ПП-рецепты КБЖУ

   Открыть пост в MAX
7. 2.1K просмотров, 1 реакций, 12 февр. 2026 г., видео

   Аппетитные блинчики из зелёной гречки с пользой для организма КБЖУ на 100 гр: 139.1/8.8/6.4/11 Ингредиенты: - зелёная гречка 0.5 стакана - яйцо - любое молоко 70 мл - растительное масло 1 ч.л - соль - подсластитель по вкусу - щепотка корицы ПП-рецепты КБЖУ

8. 2.1K просмотров, 12 февр. 2026 г., видео

   Аппетитные блинчики из зелёной гречки с пользой для организма КБЖУ на 100 гр: 139.1/8.8/6.4/11 Ингредиенты: - зелёная гречка 0.5 стакана - яйцо - любое молоко 70 мл - растительное масло 1 ч.л - соль - подсластитель по вкусу - щепотка корицы ПП-рецепты КБЖУ

   Открыть пост в MAX
9. 2.0K просмотров, 7 реакций, 11 февр. 2026 г., видео

   Ловите рецепт куриного рулета, от которого не поправишься КБЖУ на 100 гр: 117.7/19.7/4.3/0.3 Ингредиенты: - филе куриное 800 гр - соль по вкусу - перец по вкусу - чеснок сухой 1 ч.л - прованские травы 1/2 ч.л - паприка 1 ч.л - желатин 10 гр ПП-рецепты КБЖУ

10. 2.0K просмотров, 11 февр. 2026 г., видео

    Ловите рецепт куриного рулета, от которого не поправишься КБЖУ на 100 гр: 117.7/19.7/4.3/0.3 Ингредиенты: - филе куриное 800 гр - соль по вкусу - перец по вкусу - чеснок сухой 1 ч.л - прованские травы 1/2 ч.л - паприка 1 ч.л - желатин 10 гр ПП-рецепты КБЖУ

    Открыть пост в MAX
11. 1.9K просмотров, 5 реакций, 11 февр. 2026 г., видео

    Запеканка с индейкой и цветной капустой, от которой не поправишься КБЖУ на 100 гр: 71.1/9.5/2.2/2.9/ Ингредиенты: - индейка 600 гр - цветная капуста 200-300 гр - твёрдый сыр 150-200 гр - стакан сливок - чеснок 2 зубчика - соль/перец по вкусу ПП-рецепты КБЖУ

12. 1.9K просмотров, 11 февр. 2026 г., видео

    Запеканка с индейкой и цветной капустой, от которой не поправишься КБЖУ на 100 гр: 71.1/9.5/2.2/2.9/ Ингредиенты: - индейка 600 гр - цветная капуста 200-300 гр - твёрдый сыр 150-200 гр - стакан сливок - чеснок 2 зубчика - соль/перец по вкусу ПП-рецепты КБЖУ

    Открыть пост в MAX
13. 1.8K просмотров, 2 реакций, 11 февр. 2026 г., видео

    ПП шпинатные оладьи, которые ты точно оценишь КБЖУ на 100 гр: 160.1/10/5.8/16.6 Ингредиенты: - зелёная гречка 100 гр - шпинат 30 гр - яйцо 1 шт - греческий йогурт 50 гр - разрыхлитель 1/2 ч.л - соль по вкусу ПП-рецепты КБЖУ

14. 1.8K просмотров, 11 февр. 2026 г., видео

    ПП шпинатные оладьи, которые ты точно оценишь КБЖУ на 100 гр: 160.1/10/5.8/16.6 Ингредиенты: - зелёная гречка 100 гр - шпинат 30 гр - яйцо 1 шт - греческий йогурт 50 гр - разрыхлитель 1/2 ч.л - соль по вкусу ПП-рецепты КБЖУ

    Открыть пост в MAX
15. 1.8K просмотров, 5 реакций, 10 февр. 2026 г., видео

    Боул с цветной капустой и нутом с пользой для вашего организма КБЖУ на 100 гр: 105.1/6.3/3.3/12.3 Ингредиенты: - цветная капуста 800 гр - сухой нут 250 гр - сладкий перец 120 гр - красный лук 100 гр - огурец 100 гр Ингредиенты для заправки: - лимон 1 шт - чеснок 2 зубчика - дижонская горчица 1 ч.л - измельчённый укроп 1 ст.л - йогурт 6 ст.л - соль, перец ПП-рецепты КБЖУ