Я с тобой | Рекомендации психолога в мессенджере MAX — 26 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Я с тобой | Рекомендации психолога»

1. 3 просмотров, 19 июн. 2026 г., изображение

   КНИГА: «Спасаться или спасать» Мелоди Битти — главная книга про созависимость в паре Старая, проверенная, спасшая тысячи спасателей книжечка. Смело рекомендую. Сейчас она есть в свободном доступе, написана понятным языком, неплохо переведена, без заумных терминов. Но с жесткой правдой. Книга показывает: отношения «спасатель-жертва» — это не любовь. Это страшная и ломающая жизни игра. Оба участника получают свои сомнительные выгоды: Спасатель чувствует себя нужным, сильным, контролирует; Жертва (или зависимый) получает обслуживание, снимает с себя ответственность. Созависимость =…

   
2. 9 просмотров, 18 июн. 2026 г.

   Еще несколько слов про спасательство скажу и на какое-то время эту тему оставлю. Мы (тут уже точно не зависит от гендера) выбираем людей не как партнеров, а как проект. Сначала надо сделать то-то и то-то с этим человеком, а потом уже быть с ним вместе. Вылечить от алкоголизма, увести от мужа, заставить похудеть, хотя бы переодеть. Мы и к себе так относимся: сначала я научусь быть в отношениях, а потом уже буду в них. Это невозможно. Знаете, почему мы так делаем? Потому что очень, очень, очень распространено именно так относиться к своим детям. Как к проекту. Вырастешь - поговорим. А пока…

3. 15 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   «Позвони мне, позвони»: тревожная привязанность Она пишет сообщение. Ждёт. Смотрит на экран. Ставит телефон экраном вверх. Проверяет через минуту. Потом через пять. Через час. Он не отвечает. А в голове: — Я что-то не так сказала. — Он меня не любит. — Может, я слишком навязчива? — Он со своей бывшей? Мы без проблем можем называть это тревожной привязанностью. А можем - любовной зависимостью. Потому что это такой стиль жизни, когда мое эмоциональое состояние полностью зависит от того, что сказал или сделал кто-то другой. Быть чувствительным к словам, оценкам, мнениям и действиям других…

   
4. 18 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   Женщины-спасательницы: классика жанра Решила, что надо рассказать и про женщин-спасательниц, это же классика. Обычно они живут с зависимыми: алкоголь, игра, работа, секс/измены, мелкое воровство. Это не обязательно партнеры, может быть и родственник. Она плачивает счета, находит ему работу, находит его в наркопритонах, вызывает бригаду скорой помощи, чтобы вывести из запоя, звонит любовницам и т.д. На вопрос «Зачем тебе это?» она отвечает: — Он без меня пропадёт. И говорит это не с гордостью. С ужасом. Потому что верит. Видите ли, девочки... И мальчики тоже, но мальчики были в прошлом…

   
5. 21 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   Мужчина-спасатель и женщина-жертва: созависимость в паре Это самый частый сценарий в отношениях. Не обязательно с такими гендерными ролями, но мы рассмотрим с вами именно такие. Мужчина-спасатель (не все мужчины, а именно этот сценарий) растёт с установкой: «Моя ценность = я решаю чужие проблемы». Он не умеет быть рядом с женщиной, у которой всё хорошо. Ему скучно. Его включают только слёзы, кризис, долги, болезнь. Женщина-жертва растет с другой установкой: «Меня любят, только когда мне плохо». Если у неё всё стабильно — она не знает, куда себя деть. И бессознательно создаёт проблемы:…

   
6. 30 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   Воскресный мем в студию! Давайте попробуем на следующей неделе замечать, что к нам "вернулось" (и плохое тоже, но особенно хорошее, это важнее) и что происходит снова и опять как по нотам, знакомое до боли на-колу-мочало, как будто бы мы в дне сурка зависли. Вечная истина не изменилась: иногда заметить бывает достаточно.

   
7. 47 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

   Длинные выходные — зона ЧС Принесла вам топ-5 ловушек праздников, в которые мы обычно проваливаемся на длинные выходные. Нет расписания, нет графика, и психика теряется. Попробую подстраховать, чтобы ваши праздники прошли хорошо. Все в карточках 👆

   
8. 55 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

   Деньги как продолжение психики: почему стыдно просить повышение Я давно заметила: отношение к деньгам почти никогда не бывает просто про деньги. Это всегда про что-то ещё. Вот приходит ко мне клиентка. Зарплата — 95, рынок — 140. Она делает работу лучше коллег, её ценят, но просить повышение она не идёт. Говорит: «Неудобно», «Подумают, что я жадина», «А вдруг уволят». В гештальте мы смотрим не на цифры. Мы смотрим на фигуру и фон. Фигура — её просьба. Фон — детство, где мама говорила: «Не высовывайся», «Деньги портят людей», «Мы не такие богатые, чтобы…» И вот она выросла. А старая…

   
9. 69 просмотров, 09 июн. 2026 г., изображение

   Увидела флешмоб #МестоСилы в канале, на который подписана, и захотела рассказать вам про свое. Это Измайловский парк в Москве. Причем и его цивилизованная сторона, и дикая. В нем нет ощущения, что ты три шага прошел и дальше идти уже некуда - парк закончился. Можно идти столько, сколько хочется, можно идти такими тропинками, что на них вообще не встретишь людей, только белок и птиц. А можно сидеть на веранде с лавандовым рафом и любоваться круглым прудом и его кувшинками. Может, за это разнообразие и выбор я его и люблю. Если хотите, присоединяйтесь к флешмобу: 1. Надо показать своё любимое…

   
10. 8 просмотров, 09 июн. 2026 г., изображение

    Увидела флешмоб #МестоСилы в канале, на который подписана, и захотела рассказать вам про свое. Это Измайловский парк в Москве. Причем и его цивилизованная сторона, и дикая. В нем нет ощущения, что ты три шага прошел и дальше идти уже некуда - парк закончился. Можно идти столько, сколько хочется, можно идти такими тропинками, что на них вообще не встретишь людей, только белок и птиц. А можно сидеть на веранде с лавандовым рафом и любоваться круглым прудом и его кувшинками. Может, за это разнообразие и выбор я его и люблю. Если хотите, присоединяйтесь к флешмобу: 1. Надо показать своё любимое…

    
11. 80 просмотров, 08 июн. 2026 г., изображение

    Как мы теряем себя в чужих ожиданиях «Ты же психолог, должна быть спокойной». «Женщине в 45 уже поздно менять профессию». «Нормальная мать не думает о себе столько». Знакомо? Я веду канал не про "как надо", а про "как есть". И сегодня — про главную ловушку взрослой жизни. Мы привыкаем быть удобными. Мы так хорошо считываем чужие ожидания, что перестаем слышать свои. ❌ Должна улыбаться на корпоративе — улыбаюсь. ❌ Должна радоваться подарку — радуюсь и благодарю. ❌ Должна хотеть секса — да просто должна и всё... А потом приходит тревога, усталость, апатия или злость. А ничего этого нельзя!…

    
12. 19 просмотров, 08 июн. 2026 г., изображение

    Как мы теряем себя в чужих ожиданиях «Ты же психолог, должна быть спокойной». «Женщине в 45 уже поздно менять профессию». «Нормальная мать не думает о себе столько». Знакомо? Я веду канал не про "как надо", а про "как есть". И сегодня — про главную ловушку взрослой жизни. Мы привыкаем быть удобными. Мы так хорошо считываем чужие ожидания, что перестаем слышать свои. ❌ Должна улыбаться на корпоративе — улыбаюсь. ❌ Должна радоваться подарку — радуюсь и благодарю. ❌ Должна хотеть секса — да просто должна и всё... А потом приходит тревога, усталость, апатия или злость. А ничего этого нельзя!…

    
13. 88 просмотров, 07 июн. 2026 г., изображение

    А по воскресеньям буду вам ставить мемы :)

    
14. 30 просмотров, 1 реакций, 07 июн. 2026 г., изображение

    А по воскресеньям буду вам ставить мемы :)

    
15. 102 просмотров, 06 июн. 2026 г., изображение

    Обниматься или лечиться, вот в чем вопрос Давайте обсудим модную любовь во флаконе — спреи с «гормоном объятий»? Что обещают и что есть на самом деле Окситоцин действительно вырабатывается в нашем мозге и играет ключевую роль в формировании социальных связей, снижении уровня стресса и укреплении доверия. Вдыхание его через нос — это попытка искусственно «подтолкнуть» этот механизм. Однако эффект, увы, нестабилен: он сильно зависит от контекста и конкретного человека. Почему это не безобидная добавка Главная проблема — эти спреи продаются на маркетплейсах как БАДы без подтверждённой…