Татьяна Куликова | Жизнь на фрилансе с дыхательными практиками и нейрорисованием в мессенджере MAX — 280 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Татьяна Куликова | Жизнь на фрилансе с дыхательными практиками и нейрорисованием»

1. 46 просмотров, 30 июл. 2026 г., изображение

   Сегодня получила сертификат 🥰 Пользователь НейроГрафики

   
2. 84 просмотров, 28 июл. 2026 г., изображение

   Лето это время тепла, радости, солнца и новых впечатлений. Я с дочей отдохнули и кайфанули. Начинаю возвращаться в маркетинг к бизнес проектам) И каждый день продолжаю делать дыхательные практики и рисую НейроГрафику 🎨

   
3. 127 просмотров, 05 июл. 2026 г., изображение

   Что рисовать когда внутри стресс, тревога и переживания . Вот такой алгоритм рисунка Я рисую НейроГрафику каждый день 😍

   
4. 219 просмотров, 24 июн. 2026 г., видео

   Сегодня провела встречу с владельцем бизнеса . Продвижение в Яндекс Бизнес. Обожаю своё любимое дело Маркетинг 🩷 А между делом я делаю практики по дыханию и рисую НейроГрафику)

5. 196 просмотров, 22 июн. 2026 г., изображение

   Сегодня купила новые скетчбуки) Рисую каждый день. НейроГрафика очень помогает разгрузить мозг и обновляет нейронные связи. Я много работаю с проектами по маркетингу. Кто не знает, я маркетолог ) Но саморазвитие = моя жизнь Дыхательные практики Нейрографика Работа с телом Просто обожаю 🩷🩷🩷

   
6. 224 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   Всё началось в начале мая. И теперь я не могу остановиться. Мышление меняется на огромных скоростях. НЕйроГрафика это волшебство. Теперь здесь в канале будет не только про осознанное дыхание . Обнимаю всех 🩷

   
7. 411 просмотров, 20 мая 2026 г.

   А ты сегодня взвешивалась? (Нет, не на весах в ванной) Утро. Ты встаёшь на весы. Стрелка дёргается — и сразу понятно: день будет хорошим или не очень. Это мы все знаем. Но есть у тебя и другие весы. Невидимые. Они стоят… в душе. И на них ты взвешиваешь не тело, а каждый свой шаг. «Я мало дала ребёнку внимания — перевес в сторону плохой матери». «Я слишком громко сказала мужу — перебор, минус 200 граммов к самооценке». «Я опять не записалась к косметологу / не дочитала книгу / не сходила на тренировку — не справилась, стрелка ушла в красную зону». К вечеру эти весы показывают страшное:…

8. 441 просмотров, 07 мая 2026 г.

   Умная коуч-сессия с плачущим ребёнком Представь картину. Суббота, вечер. Ребёнок в истерике. Орёт, потому что пирамидка «не так» упала. Ты не спала уже вторые сутки (зубы, работа, отчёт, этот долбаный быт). У самой голова гудит, внутри всё сжато, плечи у висков. И ты садишься напротив него. Строго так. И говоришь: — Дорогой, твоя реакция абсолютно деструктивна. Давай проанализируем триггеры твоего гнева и составим план по интеграции эмоций. Возьми карандаш, запишем. Звучит как бред? Ещё бы. Ни одна мать в мире так не сделает. Потому что это жестоко и бесполезно. Но знаешь, с…

9. 316 просмотров, 06 мая 2026 г.

   Стиральная машина Представь на секундочку, что твой голова — это старая добрая стиральная машина. Нет, не современная тихая, а та, которая на режиме «отжим 1200 оборотов» грохочет так, что соседи стучат по батарее. И вот ты приходишь в зал после дня, где ты — и мама, и начальник отдела продаж, и шеф-повар, и психолог для подруги. Внутри всё гудит: список дел на завтра, чувство вины, что на ужин были пельмени, тревога за контрольную у сына и эхо «ты недостаточно стараешься». Ты думаешь: «Сейчас вымотаю тело — и мысли остановятся». Но что происходит на деле? Ты включаешь беговую дорожку на…

10. 307 просмотров, 06 мая 2026 г.

    Честные 20 минут: как я отдыхаю между «мам» и горящей кашей Знаете странный факт? Ваш мозг не отличает реальную угрозу от вымышленной. Поэтому ты лежишь в кровати, ноги уже не держат, сил нет — а внутри продолжает крутиться сценарий: «А что я скажу завтра начальнице? А не заболел ли ребёнок? А муж обиделся?» И ты не спишь. Хотя тело рухнуло. Я такая же. Долгое время я ждала «идеальный час» для практики: чтобы дети уснули, посуда помыта, ужин готов, собака накормлена, в комнате тишина и можно зажечь свечу. Этого часа не случилось НИКОГДА. Поэтому я перестала ждать идеальных условий и…

11. 376 просмотров, 04 мая 2026 г.

    Вы пробовали дышать «по технике» из видео. Вдох, выдох, расслабление — казалось бы, что тут сложного. Но вместо спокойствия пришло головокружение, тревога или просто ничего. И вы закрыли вкладку с мыслью: «это не моё». Это не ваша вина. Это ловушка самостоятельного обучения. В своей практике я снова и снова вижу одно и то же. Человек смотрит ролик, пробует — и делает технику неправильно. Не потому что не старался, а потому что без живого сопровождения легко сбиться с ритма. Итог: дискомфорт или тревога. Тело реагирует не так, как ожидалось. Но даже если вы сделали всё верно — без понимания…

12. 312 просмотров, 02 мая 2026 г.

    Голова переполнена. Тело зажато. Отдыха нет даже ночью. Знакомо? «Это что, просто похихикать?» — примерно так реагирует каждый второй, когда слышит про йогу смеха. Про дыхательные практики тоже: мол, дышим и так, что тут особенного. Понимаю этот скептицизм. Сама через него прошла. А потом увидела, что происходит с людьми на практике — и он как-то сам растворился. Ко мне приходят разные люди. Кто-то говорит: «Накопилось столько всего, что не понимаю, с чего начать». Кто-то никак не может выстроить регулярность — берётся и бросает. А у кого-то внутри живёт постоянная фоновая тревога за…

13. 327 просмотров, 01 мая 2026 г.

    Вы бросили дыхательную практику именно тогда, когда она начала работать Вы занимаетесь несколько дней. Тревога стихает, тело расслабляется, внутри — тишина. Вы даже начинаете советовать это другим. И в этот момент что-то внутри говорит: «Ну всё, теперь я в порядке. Можно остановиться». Это не спокойствие. Это ловушка. Я наблюдаю одно и то же у большинства людей, которые приходят к дыхательным практикам. Начало даётся легко — человек дышит, чувствует результат, радуется. А потом застревает. Всегда на одном и том же месте. Ум говорит «стоп». Не усталость. Не лень. Именно ум — тот…

14. 303 просмотров, 30 апр. 2026 г.

    Бросила дышать — пошла к психологу. Как это обычно происходит Занимаешься, чувствуешь себя лучше... и в какой-то момент думаешь: ну и так нормально, зачем продолжать. Знакомо? Расскажу про одну свою клиентку. Ей стало лучше — именно настолько, чтобы решить, что продолжать необязательно. Привычку она так и не закрепила, хотя любая привычка формируется не менее месяца — это физиология, не красивая фраза. Нейронные связи перестраиваются небыстро. Она бросила раньше срока. Когда тревога вернулась, она не вернулась к практикам. Она пошла к психологу и оплатила курс сессий. Психолог — это…

15. 372 просмотров, 29 апр. 2026 г.

    Вы когда-нибудь ловили себя на том, что уже не помните, каково это — просто не тревожиться? Не «успокоиться», а именно фоново, по умолчанию, чувствовать себя в порядке. Ко мне приходят именно с этим: «я не могу успокоиться, уже не помню, когда было иначе». Расскажу, как именно я с этим работаю — шаг за шагом. Сначала разговор. Я выясняю, что тревожит, как давно это состояние и как женщина дышит. Звучит просто, но дыхание — первый и главный показатель. У большинства оно поверхностное: короткое, верхнее, грудное. А поверхностное дыхание буквально держит нервную систему в режиме угрозы.…