Manisha_pro в мессенджере MAX — 5 411 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Manisha_pro»

1. 1.9K просмотров, 30 июл. 2026 г., изображение

   Деревенский салат Это тот случай, когда самые простые продукты неожиданно превращаются в блюдо, которое хочется готовить снова и снова. Без преувеличения, сочетание получается потрясающим: сытное, сочное, с множеством разных текстур. Именно тот салат, который сначала накладываешь «на пробу», а потом незаметно возвращаешься за второй, а то и за третьей порцией. Ингредиенты * Картофель — 3 шт. * Огурцы — 3 шт. (свежие и/или маринованные) * Шампиньоны — 400 г (любые грибы) * Репчатый лук — 2 шт. * Кабачки — 2 шт. * Яйца — 4 шт. * Майонез и/или + Сметана 50/50 * Петрушка и укроп * Копчёная…

   
2. 2.1K просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

   Я не в ресурсе Что мы обычно имеем в виду, когда так говорим? Что устали? Что нет сил? Что просто не настроены ничего делать? А может, нам просто грустно. Потому что весы с утра показали не то, "что надо". В зеркале мы заметили то, чего не хотели замечать. От близкого человека не услышали то, на что надеялись. И в голове одна мысль - поесть. Тортик с чаем, конфеты, плюшки. Восполнить ресурс, так сказать. Пока едим, кажется, что жизнь налаживается. Хорошо же, правда? А потом тяжесть, вздутие, весы, зеркало - и по новому кругу. У каждого свои детали, но паттерн, я думаю, знаком. Меня давно…

   
3. 2.5K просмотров, 28 июл. 2026 г., изображение

   Моя кожа склонна к пигментации, поэтому я давно поняла: бороться с ней нужно не только тогда, когда пятна уже появились. Гораздо важнее регулярно поддерживать кожу, защищать её от окислительного стресса и не давать тону становиться неровным. Сейчас в моём уходе - антиоксидантная сыворотка C-energy с витамином С, ниацинамидом и ресвератролом от GELTEK. И это не средство исключительно «от пигментации». Я бы обратила на неё внимание, если кожа: ✔️выглядит тусклой и уставшей; ✔️потеряла ровный тон и сияние; ✔️склонна к жирности и заметным порам; ✔️реагирует покраснением и…

   
4. 1.7K просмотров, 51 реакций, 28 июл. 2026 г., изображение

   Моя кожа склонна к пигментации, поэтому я давно поняла: бороться с ней нужно не только тогда, когда пятна уже появились. Гораздо важнее регулярно поддерживать кожу, защищать её от окислительного стресса и не давать тону становиться неровным. Сейчас в моём уходе - антиоксидантная сыворотка C-energy с витамином С, ниацинамидом и ресвератролом от GELTEK. И это не средство исключительно «от пигментации». Я бы обратила на неё внимание, если кожа: ✔️выглядит тусклой и уставшей; ✔️потеряла ровный тон и сияние; ✔️склонна к жирности и заметным порам; ✔️реагирует покраснением и…

   
5. 2.7K просмотров, 26 июл. 2026 г., изображение

   Как я планирую меню и не живу на кухне Планирование меню я начинаю не с названий блюд, а с хорошо заполненной морозилки. Обычно там лежат 2-4 вида мяса, несколько видов рыбы, морепродукты, сливочное масло и животные жиры для жарки и томления. За свежими яйцами мы ездим 3-4 раза в месяц. А остальное закупаем примерно раз в три недели или по ситуации. И вот здесь главное: я покупаю не «блюда на три недели», а продукты-конструкторы, из которых можно быстро собрать десятки совершенно разных вариантов. Только из говядины я готовлю бульон, суп с фрикадельками, холодец, буженину, котлеты,…

   
6. 2.4K просмотров, 188 реакций, 26 июл. 2026 г., изображение

   Как я планирую меню и не живу на кухне Планирование меню я начинаю не с названий блюд, а с хорошо заполненной морозилки. Обычно там лежат 2-4 вида мяса, несколько видов рыбы, морепродукты, сливочное масло и животные жиры для жарки и томления. За свежими яйцами мы ездим 3-4 раза в месяц. А остальное закупаем примерно раз в три недели или по ситуации. И вот здесь главное: я покупаю не «блюда на три недели», а продукты-конструкторы, из которых можно быстро собрать десятки совершенно разных вариантов. Только из говядины я готовлю бульон, суп с фрикадельками, холодец, буженину, котлеты,…

   
7. 2.5K просмотров, 189 реакций, 26 июл. 2026 г., видео

   Начинаю свой день с теплой воды и соли. Потом жирный кофе с икрой и маслом. Плотный завтрак-обед с 11.00-13.00 Плотный ужин с 17.00-19.00 В течение дня пью много воды в чистом виде и с добавлением уксуса, про который писала. Больше приемов пищи и перекусов у меня нет. Бывают исключения и подвижки по времени, но примерно так, как написала. Нет приемов пищи не потому что я ограничиваю или что-то считаю, а потому что наедаюсь досыта и просто не хочу есть больше. Ем до тех пор, пока не почувствую, что больше не влезет.

8. 2.8K просмотров, 58 реакций, 26 июл. 2026 г., видео

   Начинаю свой день с теплой воды и соли. Потом жирный кофе с икрой и маслом. Плотный завтрак-обед с 11.00-13.00 Плотный ужин с 17.00-19.00 В течение дня пью много воды в чистом виде и с добавлением уксуса, про который писала. Больше приемов пищи и перекусов у меня нет. Бывают исключения и подвижки по времени, но примерно так, как написала. Нет приемов пищи не потому что я ограничиваю или что-то считаю, а потому что наедаюсь досыта и просто не хочу есть больше. Ем до тех пор, пока не почувствую, что больше не влезет.

9. 3.0K просмотров, 53 реакций, 26 июл. 2026 г., изображение

   Фраза «мужчине - мясо, женщине - салат» - один из самых живучих пищевых стереотипов. И, если задуматься, довольно странный. Почему-то считается, что мужчине для силы и здоровья нужен хороший кусок мяса, а женщине - листья салата, йогурт с низким процентом жирности и постоянный подсчет калорий. Но физиология человека не делится на «мужскую» и «женскую» еду. Этот стереотип существовал давно, но именно в XX веке его активно подхватила реклама и индустрия похудения. 💁🏻‍♀️Женщинам внушали: «Будь лёгкой, стройной, не ешь жирного. Чем меньше ешь, тем лучше выглядишь». 💁🏻‍♂️Мужчинам…

   
10. 2.7K просмотров, 132 реакций, 26 июл. 2026 г., изображение

    Фраза «мужчине - мясо, женщине - салат» - один из самых живучих пищевых стереотипов. И, если задуматься, довольно странный. Почему-то считается, что мужчине для силы и здоровья нужен хороший кусок мяса, а женщине - листья салата, йогурт с низким процентом жирности и постоянный подсчет калорий. Но физиология человека не делится на «мужскую» и «женскую» еду. Этот стереотип существовал давно, но именно в XX веке его активно подхватила реклама и индустрия похудения. 💁🏻‍♀️Женщинам внушали: «Будь лёгкой, стройной, не ешь жирного. Чем меньше ешь, тем лучше выглядишь». 💁🏻‍♂️Мужчинам…

    
11. 2.8K просмотров, 118 реакций, 25 июл. 2026 г., видео

    Я постоянно готовлю домашнее мороженое, потому что состав магазинного часто не помещается в экран телефона🤪 Сегодня у нас на обед рыба и взбиваю ингредиенты для мороженого. Принесла вам два рецепта🍦 🍨Сливочное, как в детстве⤵️ https://vk.ru/wall-211196477_15276 🍫Шоколадное из 3 ингредиентов⤵️ https://vk.ru/wall492532687_1956 Шоколад использовала этот⤵️ https://vk.ru/wall492532687_1692

12. 3.1K просмотров, 51 реакций, 25 июл. 2026 г., видео

    Я постоянно готовлю домашнее мороженое, потому что состав магазинного часто не помещается в экран телефона🤪 Сегодня у нас на обед рыба и взбиваю ингредиенты для мороженого. Принесла вам два рецепта🍦 🍨Сливочное, как в детстве⤵️ https://vk.ru/wall-211196477_15276 🍫Шоколадное из 3 ингредиентов⤵️ https://vk.ru/wall492532687_1956 Шоколад использовала этот⤵️ https://vk.ru/wall492532687_1692

13. 3.1K просмотров, 162 реакций, 23 июл. 2026 г., изображение

    Сегодня телефон напомнил мне о поездке в Стамбул. И среди фотографий я снова наткнулась на десерт, за которым возвращалась в кофейню дважды. Он чем-то напоминает дубайский шоколад, но, на мой вкус, гораздо интереснее: менее приторный, более нежный и с потрясающим сочетанием текстур. Кстати, тогда о дубайском шоколаде никто не говорил. Иногда даже возникает мысль, что именно подобные десерты и вдохновили на создание той самой шоколадной плитки. Хотя это уже мои фантазии, и проверять историю я не планирую)) Рецептом просто не могу не поделиться. Готовится быстро, получается эффектно, а…

    
14. 3.3K просмотров, 60 реакций, 23 июл. 2026 г., изображение

    Сегодня телефон напомнил мне о поездке в Стамбул. И среди фотографий я снова наткнулась на десерт, за которым возвращалась в кофейню дважды. Он чем-то напоминает дубайский шоколад, но, на мой вкус, гораздо интереснее: менее приторный, более нежный и с потрясающим сочетанием текстур. Кстати, тогда о дубайском шоколаде никто не говорил. Иногда даже возникает мысль, что именно подобные десерты и вдохновили на создание той самой шоколадной плитки. Хотя это уже мои фантазии, и проверять историю я не планирую)) Рецептом просто не могу не поделиться. Готовится быстро, получается эффектно, а…

    
15. 3.3K просмотров, 20 июл. 2026 г., изображение

    50% советов о том, как жарить стейк, можно смело выбросить в мусор. Хороший стейк - это вообще не про рецепт. Это понимание температуры, структуры мяса, поведения жира и немного практики. И да, свои первые идеальные стейки мало кто готовит. Придется испортить не один кусок, прежде чем начнешь чувствовать мясо. Перед приготовлением важно учитывать: • какой перед вами отруб; • толщину куска; • степень мраморности; • зерновой или травяной откорм; • температуру мяса перед жаркой; • на чем готовите - сковорода, гриль или аэрогриль; • реальную мощность плиты; • желаемую степень…