Аника про ЗОЖ в мессенджере MAX — 64 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Аника про ЗОЖ»

1. 25 просмотров, 15 июн. 2026 г.

   КАК МЫТЬ ОВОЩИ и ЗЕЛЕНЬ🥬 Продолжаем разговор 🤗 Корнеплоды (картофель, редис, морковь, свеклу и т.п.) — замочить на 10-15 минут в тёплой воде. Затем тщательно очистить щёткой и хорошо промыть. Капусту (листовые виды) перед промыванием прохладной водой нужно очистить от верхнего слоя листьев. Цветную капусту, чтобы избавить ее от насекомых, лучше предварительно замочить в прохладной воде, разделить на соцветия, одновременно освобождая ее от потемневших участков. Зелень — зелёный лук, укроп, петрушку, кинзу, щавель, салатную зелень нужно перебрать, удалить корни, пожелтевшие и поврежденные…

2. 23 просмотров, 15 июн. 2026 г.

   Моем дальше? 🚿🫧 🤗

3. 73 просмотров, 14 июн. 2026 г.

   КАК МЫТЬ ЯГОДЫ и ФРУКТЫ? Сейчас начался самый вкусный сезон года 🍓 Мы все знаем как мыть яблоки и апельсины. Но есть нюансы с более нежными видами 🫠 Роспотребнадзор на эту тему советует: Виноград надо промывать под «душем» из-под крана. После мытья — дать воде стечь. Если гроздья тугие, то их нужно разделить с помощью ножниц, но не отрывать ягоды от плодоножки. Она, как пробка, защищает ягоду от попадания посторонних микроорганизмов и предотвращает быстрое гниение и порчу продукта. Ягоды — перед мытьем следует отобрать все «лишние» ягоды: мятые, перезревшие, недозревшие, загнившие,…

4. 93 просмотров, 11 июн. 2026 г., видео

   ⚡️Энергию можно получать например из еды 🤭 Заканчиваю серию постов «где взять сил» интересным примером и опять таки из мультфильма «Кунг-фу Панда» 🐼 Какая главная мотивация По? Конечно это ЕДА! Сначала мастер Шифу воспринимал его желание поесть как недостаток, как слабость, которая тормозит. Но эта слабость оказалась той самой мотивацией, благодаря которой он усвоил кунг-фу. 🔋Любая мотивация — ресурс! Она дает много энергии для действия Вот моя мотивация – это ваши лайки и реакции ♥️💯🤗 #аникакоучзож #образжизни #мотивация #энергия #привычки

5. 124 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

   КУДА УТЕКАЕТ ЭНЕРГИЯ? 🪫 🩶🩶🩶 🐼 Выше мы говорили про По из «Кунг-фу Панды» и о том, что ресурс может скрываться там, где мы привыкли видеть недостатки. А сегодня про другое. Иногда проблема не в том, что энергии нет. А в том, что она может куда-то утекать. Было время когда я постоянно чувствовала себя уставшей, недовольной и раздражённой. Просыпалась и уже была без сил. Мне казалось, что я только работаю, еду домой и существую из последних сил. Я думала, что это возраст, что после рабочего дня нормально падать без сил. Но со временем поняла, что у меня энергия часто утекает совсем в…

   
6. 34 просмотров, 2 реакций, 10 июн. 2026 г., изображение

   КУДА УТЕКАЕТ ЭНЕРГИЯ? 🪫 🩶🩶🩶 🐼 Выше мы говорили про По из «Кунг-фу Панды» и о том, что ресурс может скрываться там, где мы привыкли видеть недостатки. А сегодня про другое. Иногда проблема не в том, что энергии нет. А в том, что она может куда-то утекать. Было время когда я постоянно чувствовала себя уставшей, недовольной и раздражённой. Просыпалась и уже была без сил. Мне казалось, что я только работаю, еду домой и существую из последних сил. Я думала, что это возраст, что после рабочего дня нормально падать без сил. Но со временем поняла, что у меня энергия часто утекает совсем в…

   
7. 150 просмотров, 09 июн. 2026 г., видео

   Последний бой По и Тайлунга — благодаря чему он победил? Что стало самым решающим в бою? Мастерство, жир и толстый живот в правильный момент и в правильном месте оказались ключевым ресурсом. То, что кажется недостатком и слабостью в правильный момент может оказаться ключевым ресурсом для победы! 🐼 «Да, я большая и жирная панда, но только не совсем обычная панда» — говорит По. Он принял и осознал, что его телосложение это его сильная сторона. ♥️ Мой канал — быть разными и этим уникальными! #аникакоучзож #фильмы #мотивация #зож #цель

8. 85 просмотров, 4 реакций, 09 июн. 2026 г., видео

   Последний бой По и Тайлунга — благодаря чему он победил? Что стало самым решающим в бою? Мастерство, жир и толстый живот в правильный момент и в правильном месте оказались ключевым ресурсом. То, что кажется недостатком и слабостью в правильный момент может оказаться ключевым ресурсом для победы! 🐼 «Да, я большая и жирная панда, но только не совсем обычная панда» — говорит По. Он принял и осознал, что его телосложение это его сильная сторона. ♥️ Мой канал — быть разными и этим уникальными! #аникакоучзож #фильмы #мотивация #зож #цель

9. 103 просмотров, 09 июн. 2026 г.

   Рассмотрим неожиданный ресурс в достижении цели на примере мультфильма «Кунг-фу Панда» 🙌🏻⬇️

10. 48 просмотров, 1 реакций, 09 июн. 2026 г.

    Рассмотрим неожиданный ресурс в достижении цели на примере мультфильма «Кунг-фу Панда» 🙌🏻⬇️

11. 158 просмотров, 08 июн. 2026 г., видео

    ВСЁ РЕСУРС! Поговорим сегодня про то, что может помочь нам достигать целей 🎯 Где взять силы, чтобы начать действовать или что поможет на пути? Казалось бы странно, но прошлый опыт является мощным ресурсом для движения вперед. Прожитый опыт (неважно как вы его оцениваете со знаком + или -) каждого человека индивидуален и бесценен для него самого. Взглянем от обратного: 🍔 Для того чтобы поправиться — это и большой труд: это такие жевательные процессы, это столько мышц лица работает; это и поисковый механизм: это ж надо искать какие-то сладости, ночью надо просыпаться и идти к…

12. 99 просмотров, 4 реакций, 08 июн. 2026 г., видео

    ВСЁ РЕСУРС! Поговорим сегодня про то, что может помочь нам достигать целей 🎯 Где взять силы, чтобы начать действовать или что поможет на пути? Казалось бы странно, но прошлый опыт является мощным ресурсом для движения вперед. Прожитый опыт (неважно как вы его оцениваете со знаком + или -) каждого человека индивидуален и бесценен для него самого. Взглянем от обратного: 🍔 Для того чтобы поправиться — это и большой труд: это такие жевательные процессы, это столько мышц лица работает; это и поисковый механизм: это ж надо искать какие-то сладости, ночью надо просыпаться и идти к…

13. 167 просмотров, 07 июн. 2026 г., видео

    В ожидании понедельника … 😅😏 #аникашутит

14. 110 просмотров, 6 реакций, 07 июн. 2026 г., видео

    В ожидании понедельника … 😅😏 #аникашутит

15. 214 просмотров, 05 июн. 2026 г., видео

    Хорошая погода и вечер пятницы!!! Надо много гулять и вкусно кушать. Рассказываю в видео как ем бургеры и не толстею 😅🤭 💯 если воспользуетесь #аникакоучзож #питание #похудение #пп #нутрициолог