Те самые ПП вкусняшки 🥘 в мессенджере MAX — 11 424 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Те самые ПП вкусняшки 🥘»

1. 569 просмотров, 31 июл. 2026 г., видео

   Тот самый КЕКС ЗА 5 МИНУТ 😍🔥 КБЖУ 180/6,5/8,5/19 Ингредиенты: ▫️1 яйцо ▫️1 банан ▫️2 ч.л. какао ▫️1/3 ч.л. разрыхлителя Для глазури: ▫️30 гр. тёмного шоколада ▫️30 мл. молока Ягоды для украшения Приготовление: ▫️Соединить все ингредиенты и взбить блендером до однородности. ▫️Переложить полученную массу в форму и поставить в микроволновку на 3-4 минуты (время зависит от мощности микроволновки). Можно выпекать в духовке 20-25 минут при t 175С. ️Делаем глазурь: Шоколад растопить, добавить тёплое молоко и перемешать до однородности. Полить кекс глазурью и украсить по желанию🍓 Приятного…

2. 721 просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

   Куриная грудка «Гармошка»✨👩‍🍳♥️ На 100 грамм — 148 кКал Б/Ж/У — 21.5/6.4/1.1 📋Ингредиенты: - Куриное филе — 2 шт - Помидор — 1 шт - Сыр — 100 г - Соль — по вкусу - Паприка — по вкусу - Чеснок сушёный — по вкусу - Масло растительное — для жарки Приятного аппетита!

3. 780 просмотров, 30 июл. 2026 г., изображение

   Тот самый ПП творожный блин с начинкой, пальчики оближешь❤️😍 КБЖУ на порцию : 338/28/17/18 Ингредиенты ⬇️ Блин: •Творог 1% - 90 гр. •Овсяные хлопья - 30 гр. •Яйцо - 1 шт. Начинка: •Сыр творожный - 15 гр. •Авокадо - 30 гр Приготовление: Овсяные хлопья перебиваем блендером, будет мука крупного помола. Творог разминаем вилкой и к нему добавляем все ингредиенты, тщательно перемешиваем, солим по вкусу.  Творожную массу выкладываем и распределяем равномерно по сухой а/п сковороде и обжариваем с двух сторон под закрытой крышкой.   После приготовления блин смазываем творожным сыром и…

   
4. 1.1K просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

   Тот самый обалденный Торт "Филадельфия"🔥❤️😍 КБЖУ на 100 гр: 130/6/5/15 Ингредиенты: Слабосоленая красная рыба - 200 гр (форель или семга) Сыр филадельфия - 200 гр Огурец - 200 гр Рис (отварной) - 500 гр Приятного аппетита!

5. 1.2K просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

   Хачапури без замеса теста, пальчики оближешь🥰🔥 КБЖУ на 100 гр: 160/15.9/5.6/11.5 📝 Ингредиенты: 🫓Лепешка роти 🧀Сулугуни 🧀Моцарелла 🥚Желток 🍴Приготовление: Лепешку роти оставить на 15 минут на пергаменте для разморозки. Затем по кругу выложить тертый сыр, закрепить края как на видео и слегка вытянуть в лодочку. Середину также заполнить сыром. Отправить в духовку на 20-25 минут при 180 градусах. Затем добавить желток и ещё на 3 минуты в духовку. Приятного аппетита!

6. 1.3K просмотров, 29 июл. 2026 г., видео

   Вкусный ПП-ужин из грудки и творога 💯😍🔥 На 100 грамм — 130 кКал Б/Ж/У — 19/3.7/1.6 📋Ингредиенты: - Куриная грудка — 300 г - Творог — 200 г - Помидор — 100 г - Яйца — 2 шт - Сыр — 50 г - Соль — по вкусу - Специи — по вкусу Приятного аппетита!

7. 1.3K просмотров, 29 июл. 2026 г., видео

   Закуска из брокколи, самая полезность😍❤️ КБЖУ на 100 гр: 56/4/3/5 📋Ингредиенты: - Брокколи 400 гр; - Твёрдый сыр 70 гр; - Моцарелла 70 гр; - Яйцо 2 шт; - Соль, паприка, специи; - Мука 100 гр; Приятного аппетита!

8. 1.4K просмотров, 29 июл. 2026 г., видео

   Сытный завтрак с тунцом и яйцом 🥪😘❤️ На 100 грамм — 174 кКал Б/Ж/У — 14.2/7.8/11.5 📋Ингредиенты: - Тунец консервированный (в собственном соку) — 1 банка - Яйца (отварные) — 4 шт - Чиабатта — 1 шт - Лук зелёный — небольшой пучок - ПП-Майонез — 1–2 ст. л. Приятного аппетита!

9. 1.5K просмотров, 28 июл. 2026 г., видео

   Мини киши с рыбкой и брокколи - максимум пользы - минимум калорий💕🥰 Ингредиенты для теста: - мука 150 гр - сливочное масло 30 гр - яйцо 1 шт - мягкий или брикетный творог 70 гр - щепотка соли ⠀ Ингредиенты для начинки: - брокколи 250 гр - твёрдый сыр 70 гр - яйца 2 шт - мягкий творог 100 гр - свежая красная рыба 250 гр - соль и перец по вкусу Приятного аппетита!

10. 1.6K просмотров, 28 июл. 2026 г., видео

    Овощная лепёшка без лишних калорий🥰❤️ КБЖУ на 100 гр: 87/7/3/6 📋Ингредиенты: - морковь 100 гр - картофель 100 гр - цветная капуста 300 гр - сыр лёгкий 100 гр - яйца 2 шт - специи соль/перец/паприка Приятного аппетита!

11. 1.6K просмотров, 28 июл. 2026 г., видео

    Яблочно-морковные панкейки для всей семьи😍💕 ⠀ КБЖУ на 100 гр: 424/26/9/53 📋Ингредиенты: - Овсянка 60 гр - Морковь 80 гр - Яблоки 80 гр - Яйца 2 шт - Разрыхлитель - Сах.зам - Корица Приятного аппетита!

12. 1.7K просмотров, 27 июл. 2026 г., видео

    Чудесная закуска из овощей для тонкой талии🔝🔥😘 КБЖУ на 100 гр: 44.5/1/3.1/3.1 📋Ингредиенты: - Огурцы; - Редис; - Любая зелень; - Зелёный лук; - Бальзамический уксус ; - Оливковое масло; - Чеснок; - Копчёная соль; Приятного аппетита!

13. 1.7K просмотров, 27 июл. 2026 г., видео

    Салатик с кальмарами и грибами, бомбический вкус🔝❤️😘 КБЖУ на всю порцию: 301/33,7/10/12 📋Ингредиенты: - Кальмар отварной 100 гр - Яйцо 1 шт - Шампиньоны 100 гр - Красный сладкий лук 40 гр - Зелёный салат 50 гр - Укроп - Греческий йогурт 70 гр - Соль, перец Приятного аппетита!

14. 1.8K просмотров, 1 реакций, 27 июл. 2026 г., видео

    Хрустяшки из брокколи, готовьте с запасом 🥦😘❤️ На 100 грамм — 245 кКал Б/Ж/У — 16.2/18.5/3.4 📋Ингредиенты: - Брокколи — 250 г - Яйцо — 1 шт - Сыр (например, пармезан и чеддер) — по 110 г каждого - Соль — по вкусу - Специи — по вкусу Для кунжутного соуса: - Семена кунжута — 20–30 г - Чеснок — 1 зубчик - Сок лимона — 1 ч. л. - Вода — 2–3 ст. л. - Зелень (укроп) — небольшой пучок - Соль — по вкусу - Перец — по вкусу Приятного аппетита!

15. 653 просмотров, 10 реакций, 27 июл. 2026 г., видео

    Хрустяшки из брокколи, готовьте с запасом 🥦😘❤️ На 100 грамм — 245 кКал Б/Ж/У — 16.2/18.5/3.4 📋Ингредиенты: - Брокколи — 250 г - Яйцо — 1 шт - Сыр (например, пармезан и чеддер) — по 110 г каждого - Соль — по вкусу - Специи — по вкусу Для кунжутного соуса: - Семена кунжута — 20–30 г - Чеснок — 1 зубчик - Сок лимона — 1 ч. л. - Вода — 2–3 ст. л. - Зелень (укроп) — небольшой пучок - Соль — по вкусу - Перец — по вкусу Приятного аппетита!