Центр Ментального Здоровья «Я-ОК» (психология, психотерапия, психиатрия) в мессенджере MAX — 71 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Центр Ментального Здоровья «Я-ОК» (психология, психотерапия, психиатрия)»

1. 15 просмотров, 1 реакций, 17 июн. 2026 г., изображение

   Свободные окна завтра 🤍 18 июня (четверг) У Чехменок Вероники Александровны есть свободное время для записи: 🕒 15:00 🕓 16:00 Вероника Александровна — взрослый и подростковый психолог, кризисный психолог, ACT- и EMDR-терапевт. Иногда мы долго пытаемся справляться самостоятельно. Откладываем разговор о том, что действительно тревожит, расстраивает или отнимает силы. Но поддержка не обязательно нужна только тогда, когда становится совсем тяжело. Иногда одного бережного разговора достаточно, чтобы стало немного понятнее, спокойнее и легче. 📍 Очно в Екатеринбурге 🌍 Онлайн из любой…

   
2. 29 просмотров, 4 реакций, 16 июн. 2026 г., изображение

   Профориентация — это помощь в выборе профессии, направления обучения или карьерного пути с учётом ваших интересов, способностей, опыта и текущей жизненной ситуации. Для кого подходит профориентация? Профориентация может быть полезна подросткам, старшеклассникам, студентам и взрослым, которые находятся на этапе выбора, смены или переосмысления своего профессионального пути. Особенно актуальна она для подростков и старшеклассников, которым предстоит выбирать профиль обучения, колледж, вуз или будущую профессию. Консультация также может быть полезна родителям, которые хотят помочь ребёнку с…

   
3. 37 просмотров, 1 реакций, 15 июн. 2026 г., изображение

   🧩 Практика Как понять: отношения переживают кризис — или уже разрушены? Этот вопрос часто задают люди, которые приходят на семейную терапию. Обычно они ждут простого ответа. Но проблема в том, что отношения редко заканчиваются в один день. Гораздо чаще люди долго живут в состоянии неопределённости: «Мы ещё вместе, но что-то изменилось». Попробуйте небольшую практику. Не оценивайте отношения по тому, сколько у вас конфликтов. Иногда пары много спорят — и остаются очень близкими. А иногда почти не ссорятся — потому что давно перестали говорить о важном. Вместо этого задайте себе…

   
4. 56 просмотров, 1 реакций, 13 июн. 2026 г., изображение

   Завтра, 14 июня, у Марата Галимовича Габдрахманова есть свободные окна для записи: 🕐 11:00 🕐 12:00 🕐 13:00 🕐 14:00 🕐 15:00 Также доступны консультации во второй половине дня. Марат Галимович — взрослый, подростковый и семейный психолог, ACT-терапевт. На консультации можно обратиться с темами: • тревога и внутреннее напряжение; • сложности в отношениях; • семейные конфликты; • эмоциональное выгорание; • жизненные кризисы и непростые решения; • трудности подросткового возраста; • поиск внутренней опоры и понимания себя. 📍 Очно в Екатеринбурге 🌍 Онлайн из любой точки мира Как с…

   
5. 69 просмотров, 2 реакций, 11 июн. 2026 г., изображение

   Знакомство со специалистом. Кладов Виктор Александрович Психолог, подростковый психолог Иногда человек настолько привыкает справляться, что перестаёт замечать, как ему на самом деле тяжело. Продолжает учиться, работать, общаться, строить отношения. Снаружи всё может выглядеть вполне нормально. Но внутри постепенно накапливаются усталость, тревога, раздражение или ощущение, что жизнь всё больше проходит «на автомате». То, что раньше радовало и вызывало интерес, перестаёт откликаться. Становится сложнее понимать себя, свои желания и собственные границы. Появляется чувство внутренней…

   
6. 70 просмотров, 3 реакций, 11 июн. 2026 г., изображение

   🔹 Обезличенный пример «У нас всё нормально. Почему тогда так одиноко рядом друг с другом?» Однажды на консультации прозвучала фраза: «Мы не ругаемся. Не собираемся разводиться. Никто никого не обижает. Но почему-то рядом друг с другом стало одиноко». И это была не история про кризис. Со стороны всё выглядело хорошо. Общие планы. Общие дела. Общие заботы. Обычная семья. Только в какой-то момент люди перестали по-настоящему встречаться друг с другом. Не физически. Эмоционально. Перестали рассказывать о том, что происходит внутри. Перестали задавать вопросы не из вежливости, а из…

   
7. 92 просмотров, 2 реакций, 09 июн. 2026 г., изображение

   В среду, 10 июня, у Чехменок Вероники Александровны есть свободные окна для записи: 🕐 11:00 🕐 13:00 Вероника Александровна — взрослый и подростковый психолог, кризисный психолог, ACT- и EMDR-терапевт. На консультации можно обратиться с разными запросами: • тревога и внутреннее напряжение • последствия сложных и травматичных событий • эмоциональное выгорание • трудности в отношениях • возрастные и жизненные кризисы • чувство растерянности и потеря опоры • сложности подросткового возраста 📍 Очно в Екатеринбурге 🌍 Онлайн 📞 +7 993 513-66-99 📞 +7 (343) 343-31-36 💬 ВК:…

   
8. 102 просмотров, 2 реакций, 08 июн. 2026 г., изображение

   👉 Измена — это не всегда про *екс Когда люди слышат слово «измена», чаще всего они представляют физическую близость с другим человеком. Но в реальной жизни всё бывает сложнее. Иногда человек изменяет не потому, что разлюбил партнёра. Не потому, что отношения закончились. А потому что через другого человека пытается получить то, чего давно не хватает внутри отношений. 💭 Кому-то не хватает внимания. 💭 Кому-то — ощущения собственной ценности. 💭 Кому-то — эмоциональной близости. 💭 Кому-то — возможности снова почувствовать себя живым. Именно поэтому многие измены начинаются задолго…

   
9. 120 просмотров, 1 реакций, 07 июн. 2026 г., изображение

   Завтра, 08 июня У Марата Галимовича Габдрахманова есть свободные окна для записи: 🕐 12:00 🕐 13:00 🕐 15:00 Марат Галимович — взрослый, подростковый и семейный психолог, ACT-терапевт. На встрече можно говорить о том, что сейчас действительно важно: • тревога и внутреннее напряжение • сложности в отношениях • семейные конфликты • трудности подросткового возраста • жизненные кризисы и непростые решения 📍 Очно в Екатеринбурге 🌍 Онлайн 📞 Как с нами связаться: 📞 +7 993 513-66-99 📞 +7 (343) 343-31-36 💬 ВК: vk.com/iamokpsy 💬 Telegram: t.me/i_ok_psy 💬 MAX:…

   
10. 128 просмотров, 4 реакций, 06 июн. 2026 г., изображение

    👉 Мини-практика возвращения контакта с телом Иногда кажется, что мы живём только «из головы». Думаем. Планируем. Решаем проблемы. Прокручиваем диалоги. И постепенно перестаём замечать самое очевидное — собственное тело. При этом контакт с телом — не что-то мистическое. Для мозга тело — главный источник информации о том, что происходит с человеком прямо сейчас. Когда мы перестаём замечать сигналы организма, напряжение обычно не исчезает. Оно просто становится фоном. Попробуйте небольшую практику. Прямо сейчас на минуту остановитесь и задайте себе три вопроса: 1️⃣ Где в теле сейчас…