Алло, МАМ! в мессенджере MAX — 3 548 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Алло, МАМ!»

1. 228 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   🌟 Дофаминовая сервировка стола: как превратить приём пищи в праздник эмоций? Знаете ли вы, что ваш стол может стать источником настоящего дофамина? Дофаминовая сервировка – это тренд, который призывает отказаться от спокойных бежевых тонов и минимализма в пользу ярких и необычных деталей. ✨ Почему это работает? Окружая себя яркими предметами, вы стимулируете выработку дофамина – гормона радости. Поэтому вместо скучных белых тарелок можно выбирать посуду с абстрактными рисунками, сердечками или геометрическими фигурами. Так каждый предмет может поднимать настроение . 🎨 Правила…

   
2. 102 просмотров, 9 реакций, 13 июн. 2026 г., изображение

   Алло, мам, как уснуть за несколько минут: дышим по правилу 4-7-8 🧘‍♀️🌙 А вы часто замечаете за собой, что ворочаетесь без сна, голова полна мыслей, хотя за окном уже 3 часа ночи? Специально для таких случаев делимся с вами техникой доктора Эндрю Вейла, которую называют «скорой помощью» для нервной системы. 🧠 Почему это работает? Длинный выдох (на 8 счетов) активирует парасимпатическую систему, благодаря чему сердцебиение замедляется, а тревога уходит. ✅ Как делать: 1. Кончик языка прижимаем к бугорку за верхними зубами. Не отрываем. 2. Выдох: шумно выдыхаем через рот весь воздух 3.…

   
3. 306 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   Алло, мам, как уснуть за несколько минут: дышим по правилу 4-7-8 🧘‍♀️🌙 А вы часто замечаете за собой, что ворочаетесь без сна, голова полна мыслей, хотя за окном уже 3 часа ночи? Специально для таких случаев делимся с вами техникой доктора Эндрю Вейла, которую называют «скорой помощью» для нервной системы. 🧠 Почему это работает? Длинный выдох (на 8 счетов) активирует парасимпатическую систему, благодаря чему сердцебиение замедляется, а тревога уходит. ✅ Как делать: 1. Кончик языка прижимаем к бугорку за верхними зубами. Не отрываем. 2. Выдох: шумно выдыхаем через рот весь воздух 3.…

   
4. 360 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   «Эх, тройка! птица тройка, кто тебя выдумал? знать, у бойкого народа ты могла только родиться...» [Н.В. Гоголь] Редакция «Алло, мам» сердечно поздравляет всех с великим праздником – Днем России 🇷🇺 Как проведёте этот день?

   
5. 262 просмотров, 39 реакций, 12 июн. 2026 г., изображение

   «Эх, тройка! птица тройка, кто тебя выдумал? знать, у бойкого народа ты могла только родиться...» [Н.В. Гоголь] Редакция «Алло, мам» сердечно поздравляет всех с великим праздником – Днем России 🇷🇺 Как проведёте этот день?

   
6. 341 просмотров, 25 реакций, 11 июн. 2026 г., изображение

   🍅 И управляет вашим аппетитом... Сегодня рассказываем, как красный цвет влияет на наше восприятие еды и почему его избыток может быть опасен. 🧠 Быстрый контакт с мозгом Логотипы ресторанов, салфетки или скатерть красного цвета — мгновенно пробуждают голод. Этот оттенок действует на наш мозг как сигнал: «Срочно поешь!». 🍓 А ещё красные продукты кажутся нам слаще, спелее и свежее. Такими их воспринимает наш мозг. ⚠️ Минус избытка: а вот интерьер кухни в красных тонах или тарелки такого цвета могут перегрузить центральную нервную систему, вызвать раздражение и даже отбить аппетит.…

   
7. 421 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

   🍅 И управляет вашим аппетитом... Сегодня рассказываем, как красный цвет влияет на наше восприятие еды и почему его избыток может быть опасен. 🧠 Быстрый контакт с мозгом Логотипы ресторанов, салфетки или скатерть красного цвета — мгновенно пробуждают голод. Этот оттенок действует на наш мозг как сигнал: «Срочно поешь!». 🍓 А ещё красные продукты кажутся нам слаще, спелее и свежее. Такими их воспринимает наш мозг. ⚠️ Минус избытка: а вот интерьер кухни в красных тонах или тарелки такого цвета могут перегрузить центральную нервную систему, вызвать раздражение и даже отбить аппетит.…

   
8. 385 просмотров, 23 реакций, 10 июн. 2026 г., изображение

   🌙 Ночной кортизол: почему его важно снизить для здорового сна и кожи Ночной кортизол — это уровень гормона стресса в вечернее и ночное время. В норме он должен быть минимальным: с 20:00 до 00:00 надпочечники синтезируют наименьшее количество кортизола, что помогает расслабиться и заснуть. Почему высокий ночной кортизол вреден: ❌ Нарушает сон – вызывает состояние «усталости при перевозбуждении», при котором трудно заснуть и поддерживать сон ❌ Блокирует мелатонин — кортизол и мелатонин работают в обратной пропорции, высокий кортизол снижает «гормон сна» ❌ Влияет на кожу — хронически…

   
9. 459 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

   🌙 Ночной кортизол: почему его важно снизить для здорового сна и кожи Ночной кортизол — это уровень гормона стресса в вечернее и ночное время. В норме он должен быть минимальным: с 20:00 до 00:00 надпочечники синтезируют наименьшее количество кортизола, что помогает расслабиться и заснуть. Почему высокий ночной кортизол вреден: ❌ Нарушает сон – вызывает состояние «усталости при перевозбуждении», при котором трудно заснуть и поддерживать сон ❌ Блокирует мелатонин — кортизол и мелатонин работают в обратной пропорции, высокий кортизол снижает «гормон сна» ❌ Влияет на кожу — хронически…

   
10. 451 просмотров, 31 реакций, 09 июн. 2026 г.

    Современная женщина может всё: свернуть горы, поднять бизнес, воспитать детей, спасти мир и успеть на маникюр 🙌🏻 Однако, есть те самые 3-7 дней в месяце, которые для многих женщин превращаются в период боли, усталости и вынужденного замедления. Знакомо? Но, врачи бренда MINDLY говорят:«Так быть не должно!». И уже создали конкретное решение этой проблемы☝🏻 В нашем интервью Карина Аврамова – врач и медицинский директор бренда MINDLY, рассказала о том, почему инновационные CBD тампоны – реальный и рабочий инструмент поддержки женского здоровья. Как работает локальное действие масла…

11. 510 просмотров, 09 июн. 2026 г.

    Современная женщина может всё: свернуть горы, поднять бизнес, воспитать детей, спасти мир и успеть на маникюр 🙌🏻 Однако, есть те самые 3-7 дней в месяце, которые для многих женщин превращаются в период боли, усталости и вынужденного замедления. Знакомо? Но, врачи бренда MINDLY говорят:«Так быть не должно!». И уже создали конкретное решение этой проблемы☝🏻 В нашем интервью Карина Аврамова – врач и медицинский директор бренда MINDLY, рассказала о том, почему инновационные CBD тампоны – реальный и рабочий инструмент поддержки женского здоровья. Как работает локальное действие масла…

12. 532 просмотров, 20 реакций, 08 июн. 2026 г.

    Дневник тренировок «Алло, мам». День шестой 🔥 Напоминаем, что сегодня последний шанс присоединиться к нашему спортивному марафону ✨️ Переходите по ссылке, чтобы поделиться своими тренировочными видео 👇🏻 https://max.ru/join/UksGb2F7lqE1o277V3LIo1PEc-OA6K9SAmcNd8Upo3w ‼️ Инвентарем завтрашнего (седьмого) дня будет... КРЫШКА (от любой посуды)😎 P.S. И не забываем прибавить к повторениям «+2 раза» Ждем ваши отчеты сегодняшнего спорт-дня с хештегом #день6 в закрытой группе ❤️ ‼️ВНИМАНИЕ: упражнение на мышцы пресса будет изменено. Все подробности – в нашем закрытом чате‼️

13. 519 просмотров, 23 реакций, 08 июн. 2026 г., изображение

    Марджори Мерривезер Пост – американка, полюбившая русское искусство 💞 Она родилась в 1887 году, унаследовала огромное состояние компании Post, а затем направила часть своего богатства на создание коллекции, в которой особенно выделялись русские иконы, фарфор, мебель, эмали и ювелирные изделия, включая работы фирмы Фаберже. Побывав в России, Пост пришла к выводу: для того, чтобы изучать искусство этой страны, необязательно ходить по музеям – всё ценное и так вокруг. Она без телохранителей посещала магазины и покинутые храмы. А вот её супруг Дэвис не разделял восхищения Марджори и писал:…

    
14. 582 просмотров, 08 июн. 2026 г., изображение

    Марджори Мерривезер Пост – американка, полюбившая русское искусство 💞 Она родилась в 1887 году, унаследовала огромное состояние компании Post, а затем направила часть своего богатства на создание коллекции, в которой особенно выделялись русские иконы, фарфор, мебель, эмали и ювелирные изделия, включая работы фирмы Фаберже. Побывав в России, Пост пришла к выводу: для того, чтобы изучать искусство этой страны, необязательно ходить по музеям – всё ценное и так вокруг. Она без телохранителей посещала магазины и покинутые храмы. А вот её супруг Дэвис не разделял восхищения Марджори и писал:…

    
15. 594 просмотров, 08 июн. 2026 г., изображение

    Майский конкурс позади, победители выбраны и передают эстафету 🥳 ☀️ Июньские именинники, ваш выход! ❗️Принять участие можно только в нашем канале в Max 👶 Кто может участвовать Дети до 18 лет с днём рождения в июне. ✨ Что нужно сделать • Опубликуйте фото именинника в комментариях • Укажите имя и дату рождения • Получите свой номерок (мы проставим его вручную в реакциях) 🎁 Призы Три ребёнка получат по 10 000 ₽ на сладости, долгожданную игрушку, книги, поход в кино и всё, что принесёт радость имениннику. 📅 Сроки Приём заявок до 30 июня, 00:00. Победителей определим 1 июля с помощью…