FlyHelp Психолог в мессенджере MAX — 25 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «FlyHelp Психолог»

1. 24 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   Лекарства от страха перед полетом (изображение к посту подготовлено с помощью Алиса AI) Многие, собираясь в полёт, тянутся за «волшебной пилюлей» или бокалом чего-то покрепче – в надежде, что это поможет пережить перелёт без паники. Но за этим простым на первый взгляд решением скрывается важный психологический нюанс: сам факт приёма веществ перед полётом невольно подтверждает для нашей нервной системы мысль: «Летать опасно!». А это совсем не так. По статистике, самолёт – один из самых безопасных видов транспорта. В самолёте срабатывают сразу несколько триггеров: непривычные звуки, ощущение…

   
2. 114 просмотров, 26 мая 2026 г., изображение

   План терапии аэрофобии (изображение к посту подготовлено с помощью Алиса AI) Привет, дорогие подписчики. Из ваших личных сообщений я понял, что многим интересно, как устроена моя работа с клиентом по аэрофобии, поэтому представляю краткий план терапии. Встреча 1. Авиационная безопасность (60-90 мин). Необходимые реквизиты: стабильное интернет-соединение, платформа Zoom. На этой встрече обсудим как устроена авиация: как происходит саморегуляция системы авиации; узнаем, что такое воздушная подушка, и как она формируется; разберем, откуда берется подъемная сила; обсудим невозможность…

   
3. 102 просмотров, 3 реакций, 26 мая 2026 г., изображение

   План терапии аэрофобии (изображение к посту подготовлено с помощью Алиса AI) Привет, дорогие подписчики. Из ваших личных сообщений я понял, что многим интересно, как устроена моя работа с клиентом по аэрофобии, поэтому представляю краткий план терапии. Встреча 1. Авиационная безопасность (60-90 мин). Необходимые реквизиты: стабильное интернет-соединение, платформа Zoom. На этой встрече обсудим как устроена авиация: как происходит саморегуляция системы авиации; узнаем, что такое воздушная подушка, и как она формируется; разберем, откуда берется подъемная сила; обсудим невозможность…

   
4. 50 просмотров, 2 реакций, 03 мая 2026 г., изображение

   Влияние детских травм на повседневную жизнь во взрослом возрасте (изображение к посту подготовлено с помощью Алиса AI) В 1995 году врачи США запустили масштабный проект «ACE Study» (Adverse Childhood Experiences). Они хотели понять, как события первых 18 лет жизни влияют на наше здоровье в 40, 50 и 60 лет. (https://www.cdc.gov/aces/about/index.html) ACE (НДО) – это «неблагоприятный детский опыт». Исследователи выделили несколько основных факторов риска: - Насилие (физическое, эмоциональное, сексуальное). - Игнорирование (когда ребенку не уделялось должное внимание, игнорировались его…

   
5. 53 просмотров, 03 мая 2026 г., изображение

   Влияние детских травм на повседневную жизнь во взрослом возрасте (изображение к посту подготовлено с помощью Алиса AI) В 1995 году врачи США запустили масштабный проект «ACE Study» (Adverse Childhood Experiences). Они хотели понять, как события первых 18 лет жизни влияют на наше здоровье в 40, 50 и 60 лет. (https://www.cdc.gov/aces/about/index.html) ACE (НДО) – это «неблагоприятный детский опыт». Исследователи выделили несколько основных факторов риска: - Насилие (физическое, эмоциональное, сексуальное). - Игнорирование (когда ребенку не уделялось должное внимание, игнорировались его…

   
6. 32 просмотров, 4 реакций, 04 апр. 2026 г., изображение

   Как нервная система влияет на отношения между партнерами? (изображение к посту подготовлено с помощью Алиса AI) Согласно поливагальной теории Стивена Порджеса наша нервная система может находиться в трех состояниях: парасимпатическая активация, симпатическая активация, фриз/коллапс. В парасимпатической активации мы чувствуем безопасность, расслабление, умиротворение, мы готовы к социальному взаимодействию. Например, в состоянии перед сном, когда мы уже готовы уложиться в постель. В симпатической активации активируются процессы «бей-беги». То есть мы готовы справляться с какой-либо угрозой,…

   
7. 35 просмотров, 04 апр. 2026 г., изображение

   Как нервная система влияет на отношения между партнерами? (изображение к посту подготовлено с помощью Алиса AI) Согласно поливагальной теории Стивена Порджеса наша нервная система может находиться в трех состояниях: парасимпатическая активация, симпатическая активация, фриз/коллапс. В парасимпатической активации мы чувствуем безопасность, расслабление, умиротворение, мы готовы к социальному взаимодействию. Например, в состоянии перед сном, когда мы уже готовы уложиться в постель. В симпатической активации активируются процессы «бей-беги». То есть мы готовы справляться с какой-либо угрозой,…

   
8. 29 просмотров, 22 мар. 2026 г., изображение

   Что такое психологическая травма и как она влияет на нашу жизнь? (изображение к посту подготовлено с помощью Алиса AI) Психологическая травма – это эмоциональное потрясение, которое повлияло на психику в результате события, угрожающего жизни, с которым человек был не в силах справиться. В результате травмы мозг застревает в том времени, и каждый раз, когда срабатывает триггер (что-то даже отдаленно похожее на ту страшную, угрожающую жизни ситуацию в прошлом), человек подсознательно возвращается назад в прошлое, в момент того ужасного события. Интересен тот факт, что человек даже не…

   Открыть пост в MAX
9. 28 просмотров, 2 реакций, 22 мар. 2026 г., изображение

   Что такое психологическая травма и как она влияет на нашу жизнь? (изображение к посту подготовлено с помощью Алиса AI) Психологическая травма – это эмоциональное потрясение, которое повлияло на психику в результате события, угрожающего жизни, с которым человек был не в силах справиться. В результате травмы мозг застревает в том времени, и каждый раз, когда срабатывает триггер (что-то даже отдаленно похожее на ту страшную, угрожающую жизни ситуацию в прошлом), человек подсознательно возвращается назад в прошлое, в момент того ужасного события. Интересен тот факт, что человек даже не…

   
10. 31 просмотров, 02 мар. 2026 г.

    И снова продолжение обучения… Порой причиной нарушения работы нервной системы может являться (и чаще всего является) психологическая травма - когда произошло какое-то ужасное событие, и не было ресурса с ним справиться. На фоне психологической травмы развиваются тревожность и панические атаки, депрессия, нарушения сна и многое другое, что существенно осложняет нашу жизнь. Травма, другими словами, - это застрявшая в теле энергия выживания. И для нормального функционирования нервной системы необходимо эту энергию разрядить. Рад сообщить, что с 14 марта 2026 года я продолжаю углубляться в…

    Открыть пост в MAX
11. 31 просмотров, 02 мар. 2026 г.

    И снова продолжение обучения… Порой причиной нарушения работы нервной системы может являться (и чаще всего является) психологическая травма - когда произошло какое-то ужасное событие, и не было ресурса с ним справиться. На фоне психологической травмы развиваются тревожность и панические атаки, депрессия, нарушения сна и многое другое, что существенно осложняет нашу жизнь. Травма, другими словами, - это застрявшая в теле энергия выживания. И для нормального функционирования нервной системы необходимо эту энергию разрядить. Рад сообщить, что с 14 марта 2026 года я продолжаю углубляться в…

12. 31 просмотров, 22 февр. 2026 г., изображение

    ИИ как замена психолога (изображение к посту подготовлено с помощью Алиса AI) Еще три года назад мало кто задумался бы над этим вопросом, но в современных реалиях каждый третий клиент меня об этом спрашивает. Бесспорно, уровень развития искуственного интеллекта повышается с каждым днем, он внедряется в нашу повседневневную жизнь в виде отдельных приложений на смартфонах, в браузерах, да что там, даже транспортная инфраструктура уже управляется ИИ. И, конечно же, не может не возникнуть вопрос: а зачем нужен психолог, если есть ИИ? Давайте попробуем разобраться. Я приведу несколько, на мой…

    Открыть пост в MAX
13. 31 просмотров, 2 реакций, 22 февр. 2026 г., изображение

    ИИ как замена психолога (изображение к посту подготовлено с помощью Алиса AI) Еще три года назад мало кто задумался бы над этим вопросом, но в современных реалиях каждый третий клиент меня об этом спрашивает. Бесспорно, уровень развития искуственного интеллекта повышается с каждым днем, он внедряется в нашу повседневневную жизнь в виде отдельных приложений на смартфонах, в браузерах, да что там, даже транспортная инфраструктура уже управляется ИИ. И, конечно же, не может не возникнуть вопрос: а зачем нужен психолог, если есть ИИ? Давайте попробуем разобраться. Я приведу несколько, на мой…

    
14. 28 просмотров, 13 февр. 2026 г., изображение

    Самопомощь с техникой дыхания при панической атаке (изображение к посту подготовлено с помощью Алиса AI) Сегодня я расскажу о коротком, но эффективном упражнении, которое поможет при панической атаке совладать с собой и привести нервную систему в порядок. Итак, если случилась паническая атака. Немного теории про дыхание. Длинный вдох активирует симпатическую систему, то есть, происходит учащение сердцебиения, повышение давления и так далее. Организм переходит в состояние «бей-беги». При этом, у человека, испытывающего паническую атаку, организм уже находится в состоянии симпатической…

    
15. 28 просмотров, 13 февр. 2026 г., изображение

    Самопомощь с техникой дыхания при панической атаке (изображение к посту подготовлено с помощью Алиса AI) Сегодня я расскажу о коротком, но эффективном упражнении, которое поможет при панической атаке совладать с собой и привести нервную систему в порядок. Итак, если случилась паническая атака. Немного теории про дыхание. Длинный вдох активирует симпатическую систему, то есть, происходит учащение сердцебиения, повышение давления и так далее. Организм переходит в состояние «бей-беги». При этом, у человека, испытывающего паническую атаку, организм уже находится в состоянии симпатической…