ПП рецепты и полезные советы на каждый день ☘️ в мессенджере MAX — 697 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «ПП рецепты и полезные советы на каждый день ☘️»

1. 184 просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение

   Творожная основа с начинкой🍕 Ингредиенты: · Творог (сухой, пастообразный) — 250 г · Рисовая мука — 30 г (примерно 2 ст. ложки с горкой) · Яйцо — 1 шт. (в заметке не указано, но для связки обязательно, иначе рассыплется) · Соль, перец, сухой чеснок — по щепотке · Сыр твёрдый — 30 г (для посыпки) Для соуса: · Сметана — 2 ст. ложки · Томатная паста — 1 ч. ложка Для начинки (по вкусу): колбаса/ветчина, грибы, овощи, зелень. --- Приготовление: 1. Тесто: Смешайте творог, яйцо, рисовую муку и специи до однородной массы. (Масса будет липкой — так и надо). 2. Форма: Выложите тесто на…

   
2. 230 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   Рецепт «Энергетические шарики»⚡️ Выход: ~20–25 шт. Ингредиенты: · Финики (без косточек) — 500 г · Кешью — 200 г · Миндаль — 200 г · Кокосовая стружка — 50 г (для обвалки) · Корица молотая — ½ ч. л. · Мускатный орех молотый — ½ ч. л. Приготовление: 1. В чашу мощного блендера или измельчителя засыпьте кешью и миндаль. Измельчите в мелкую крошку (не в муку, но и не кусочками). 2. Добавьте финики (если сухие — замочите в кипятке на 10 мин и слейте воду), корицу и мускатный орех. Взбивайте до тех пор, пока масса не начнет слипаться в единый комок (пастообразное тесто). 3. Мокрыми руками…

   
3. 254 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   Клубничная галета без глютена и лактозы 🍓 50г рисовой муки 50г овсяной муки 50г пшенной муки или кукурузной 40г кокосового сахара 20г кокосового масла (можно заменить на сливочное) Ваниль Щепотка соли 1 чл разрыхлителя без горки! 50-60г растительного молока Начинка 300г клубники 60г сиропа топинамбура (или 30-40г сахара) 1 чл крахмала (у меня из тапиоки) 1/2 чл агар-агара Крахмал для присыпки теста, приблизительно 1 чл ГОТОВИМ ТЕСТО Смешиваем все сухие ингредиенты, добавляем растопленное кокосовое масло. Растираем в крошку. Добавляем молоко, можно добавлять его частями до…

4. 65 просмотров, 12 июн. 2026 г., видео

   Намазка из кабачка с творогом и сыром 👍🏻 Это самая вкусная ПП-намазка на ваш завтрак, обед или ужин — невероятно сытно и полезно! КБЖУ на 100 грамм — 70/12/8/10 Ингредиенты: - творог — 150 г - кабачок — 1 шт - сырок плавленый — 1 шт - зелень — пучок Кабачок предварительно отправляем в микроволновку на 7 минут. Все ингредиенты в блендер и готово! Подписаться на самый вкусный и полезный канал: ПП рецепты и полезные советы на каждый день Спасибо за ваши реакции 🩷

5. 366 просмотров, 12 июн. 2026 г., видео

   Намазка из кабачка с творогом и сыром 👍🏻 Это самая вкусная ПП-намазка на ваш завтрак, обед или ужин — невероятно сытно и полезно! КБЖУ на 100 грамм — 70/12/8/10 Ингредиенты: - творог — 150 г - кабачок — 1 шт - сырок плавленый — 1 шт - зелень — пучок Кабачок предварительно отправляем в микроволновку на 7 минут. Все ингредиенты в блендер и готово! Подписаться на самый вкусный и полезный канал: ПП рецепты и полезные советы на каждый день Спасибо за ваши реакции 🩷

6. 183 просмотров, 5 реакций, 10 июн. 2026 г., видео

   Клубничный крамбл 🍓 Когда надоели каши и хочется разнообразия. Хрустящая овсяно-миндальная корочка и сочная ягодная начинка — можно в качестве завтрака или десерта к чаю 😋 Ингредиенты: Для основы (крошки): • Овсяные хлопья — 80 г • Миндальная мука — 70 г • Мука из зелёной гречки — 40 г • Кокосовое масло — 40 г • Сироп топинамбура — 55 г • Щепотка соли Для начинки: • Клубника — 300 г Приготовление: 1. Готовим крошку. В миске соедините овсяные хлопья, миндальную и гречневую муку. Добавьте кокосовое масло, сироп топинамбура и соль. Тщательно перемешайте до состояния влажной крошки. 2.…

7. 397 просмотров, 10 июн. 2026 г., видео

   Клубничный крамбл 🍓 Когда надоели каши и хочется разнообразия. Хрустящая овсяно-миндальная корочка и сочная ягодная начинка — можно в качестве завтрака или десерта к чаю 😋 Ингредиенты: Для основы (крошки): • Овсяные хлопья — 80 г • Миндальная мука — 70 г • Мука из зелёной гречки — 40 г • Кокосовое масло — 40 г • Сироп топинамбура — 55 г • Щепотка соли Для начинки: • Клубника — 300 г Приготовление: 1. Готовим крошку. В миске соедините овсяные хлопья, миндальную и гречневую муку. Добавьте кокосовое масло, сироп топинамбура и соль. Тщательно перемешайте до состояния влажной крошки. 2.…

8. 265 просмотров, 5 реакций, 08 июн. 2026 г., видео

   Блинчики 🥞 на 10 шт. Мука из зелёной гречки — 70 г Овсяная мука — 50 г Кокосовое молоко 15–19% — 95 г Тёплая вода — 260–290 г Псиллиум, шелуха — 4 г Оливковое масло — 10 г Кокосовый сахар — 8 г Лимонный сок — 6 г Сода — 1/8 ч. л. Соль — 1/4 ч. л. В глубокой чаше смешайте муку из зелёной гречки, овсяную муку, псиллиум, кокосовый сахар, соду и соль. Добавьте кокосовое молоко, оливковое масло, лимонный сок и 260 г тёплой воды. Пробейте тесто блендером до однородности. Оставьте на 15 минут, чтобы псиллиум набух. Если тесто стало слишком густым, добавьте оставшуюся воду и…

9. 444 просмотров, 08 июн. 2026 г., видео

   Блинчики 🥞 на 10 шт. Мука из зелёной гречки — 70 г Овсяная мука — 50 г Кокосовое молоко 15–19% — 95 г Тёплая вода — 260–290 г Псиллиум, шелуха — 4 г Оливковое масло — 10 г Кокосовый сахар — 8 г Лимонный сок — 6 г Сода — 1/8 ч. л. Соль — 1/4 ч. л. В глубокой чаше смешайте муку из зелёной гречки, овсяную муку, псиллиум, кокосовый сахар, соду и соль. Добавьте кокосовое молоко, оливковое масло, лимонный сок и 260 г тёплой воды. Пробейте тесто блендером до однородности. Оставьте на 15 минут, чтобы псиллиум набух. Если тесто стало слишком густым, добавьте оставшуюся воду и…

10. 322 просмотров, 4 реакций, 06 июн. 2026 г., видео

    Классная идея для любителей творожной выпечки и десертов 🍓 Творожные гнезда Тесто фило -можно использовать лаваш Яичный белок Сыр Рикота-150 гр Желток Сахар немного или сах.зам , ваниль Яйцо смазать и миндальные лепестки Ягоды на ваш вкус В конце полить йогуртом для красоты Приятного аппетита 😋 Подписаться на самый вкусный и полезный канал: ПП рецепты и полезные советы на каждый день Спасибо за ваши реакции 🩷

11. 503 просмотров, 06 июн. 2026 г., видео

    Классная идея для любителей творожной выпечки и десертов 🍓 Творожные гнезда Тесто фило -можно использовать лаваш Яичный белок Сыр Рикота-150 гр Желток Сахар немного или сах.зам , ваниль Яйцо смазать и миндальные лепестки Ягоды на ваш вкус В конце полить йогуртом для красоты Приятного аппетита 😋 Подписаться на самый вкусный и полезный канал: ПП рецепты и полезные советы на каждый день Спасибо за ваши реакции 🩷

12. 310 просмотров, 2 реакций, 06 июн. 2026 г., изображение

    НУТРИРЕЦЕПТ Оладьи из говяжьей печени с зелёным салатом🥒 Ингредиенты для оладий: - 250 грамм говяжьей печени - 1 яйцо - 1 яблоко - 100 грамм цветной капусты - 1 зубчик чеснока - 2 стол л гхи - соль и специи по вкусу - куркума, копченая паприка, чёрный перец Для салата: - 1 огурец - 1 ч л масла авокадо - 1 ч л яблочного уксуса - 1 ч л кунжута - 2-3 веточки кинзы - соль, черный перец по вкусу Приготовление: - Печень промыть, удалить плёнки. - Нарезать на кусочки, пробить блендером или пропустить через мясорубку. - Чеснок раздавить и мелко порубить. Яблоко очистить от кожуры и мелко…

    
13. 473 просмотров, 06 июн. 2026 г., изображение

    НУТРИРЕЦЕПТ Оладьи из говяжьей печени с зелёным салатом🥒 Ингредиенты для оладий: - 250 грамм говяжьей печени - 1 яйцо - 1 яблоко - 100 грамм цветной капусты - 1 зубчик чеснока - 2 стол л гхи - соль и специи по вкусу - куркума, копченая паприка, чёрный перец Для салата: - 1 огурец - 1 ч л масла авокадо - 1 ч л яблочного уксуса - 1 ч л кунжута - 2-3 веточки кинзы - соль, черный перец по вкусу Приготовление: - Печень промыть, удалить плёнки. - Нарезать на кусочки, пробить блендером или пропустить через мясорубку. - Чеснок раздавить и мелко порубить. Яблоко очистить от кожуры и мелко…

    
14. 356 просмотров, 3 реакций, 05 июн. 2026 г., видео

    Невероятно сочная курочка😋 👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 81/6,8/4,9/3 Ингредиенты: •Куриное филе 2 шт •Цукини или кабачок 80 г •Помидор красный, спелый 1 шт •Лук красный, репчатый 1/2 шт •Болгарский перец 1/2 шт Маринад для 2-х куриных филе: •Оливковое масло - 2 ст.л. •Прованские травы - 1/2 ч.л. •Соль - 1 ч.л. •Чёрный перец - 1/3 ч.л. Приготовление см видео 🎞️ Запекать 30-35 минут при 180° Подписаться на самый вкусный и полезный канал: ПП рецепты и полезные советы на каждый день Спасибо за ваши реакции 🩷

15. 526 просмотров, 05 июн. 2026 г., видео

    Невероятно сочная курочка😋 👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 81/6,8/4,9/3 Ингредиенты: •Куриное филе 2 шт •Цукини или кабачок 80 г •Помидор красный, спелый 1 шт •Лук красный, репчатый 1/2 шт •Болгарский перец 1/2 шт Маринад для 2-х куриных филе: •Оливковое масло - 2 ст.л. •Прованские травы - 1/2 ч.л. •Соль - 1 ч.л. •Чёрный перец - 1/3 ч.л. Приготовление см видео 🎞️ Запекать 30-35 минут при 180° Подписаться на самый вкусный и полезный канал: ПП рецепты и полезные советы на каждый день Спасибо за ваши реакции 🩷